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1、班主任职业心理特点与心理调整方法 一、班主任职业心理特点分析n 教师劳动的特点：创造性、示范性、情感性 1.乐 群n 外向n 热情n 乐群n 爱是核心n 要讲究科学性n 要有稳定性n 要关注细节 教师如何表达对学生的关爱n 友好的问候n 单独与学生聊天n 写一张简短的鼓励便签n 课堂上经常直呼学生的名字n 与学生相处时表现出极大的热情n 在教学中尝试人格化的表达方式（如接近学生、微笑、或使用更多的开放性体态语言）n 更积极地倾听学生的心声n 让学生明白，老师是他们永远的支持者彭荣辉初为人师（一）n 安徽无为县实验小学语文教师兼班主任n 网名202,“咿呀学语”和“咿呀论坛”管理员、“和风论坛”
2、斑竹。n 教学成绩名列前茅，发表论文等作品40余篇。n 初为人师时不被同事和家长认同，有4位学生转出班级。n 教师之旅伊始，尝试走近每位学生，仅仅3天时间就熟悉了任何一个学生。彭荣辉初为人师（二）n 每日与学生“泡”在一起。早读和学生一起读书、背书；课外活动和学生打成一片，一起讲故事、做游戏、值日、开玩笑、恶作剧。对学生的基本状况了如指掌，成了学生心中的诸葛亮，学生很喜欢亲近他。n 经常与家长交流，赢得了支持、关心。n 班级成绩年级组第一，城区排前三。2.敏 感n 了解学生是班主任工作的重要内容之一n 对学生的情绪、情感、行为的微弱变化也能够觉察n 敏感是教师了解、研究学生时不可或缺的基本素养
3、 n 只有善于体察学生的情绪情感变化，敏锐地捕捉学生的心理需要，才能增强教育的针对性和实效性 n 多听、多观察、善于关心n 防止感情用事，过分敏感例根据学生的话找出其中的情绪、情感。n 昨天考试，我偷看了教科书，才看了一点点，班主任就小题大作，要我检查。其实 的同学多得是。他不抓别人，偏抓着我，哼，真倒霉。n 倒霉；不公平n 某中学生向教师问到：我本来打算要努力学习的，但是父母却总训斥说：“不加倍努力的话，就考不上好学校。”我该怎么办？n 担忧、焦虑沟通的效果n 心理学家艾伯特梅拉宾n 55%的非语言动作表达n 38%的语调表达n 7%的语言表达3.信 赖（一）n 教育就是信任 n 以人为本、
4、自我教育、自主管理是以信任、尊重为前提的n 教育哲学观：相信学生是积极向善的n 相信学生具有在教师的积极引导下进行自我教育、自我管理的潜能n 相信学生是可以教育好的 3.信 赖（二）n 善于激发、引导、培养学生，最大限度地发挥每位学生的才干 n 对待学生随和 n 善于体贴学生与同事，注重与人建立良好的合作关系 n 典型：魏书生、丁榕4.宽 容n 宽容并非教师所独有的专业特征，宽容与接纳、谅解、同情等品质一样，是人类最基本的“生活用品”n 成长中的学生，自控力薄弱，容易犯错是普遍现象 n 宽容意味着容忍学生的错误并对学生的错误持守望和等待的心态 n 电影音乐之声中的女教师5.自 律n 以身作则，
5、说到做到n 率先垂范，为人师表 n 知己知彼，言行一致 n 己所不欲，勿施于人n 自控、尊重n 防固执己见案例教师与学生的特殊“合同”n 山东临沂八中的王立华老师与学生之间签了很多“合同”n 如关于说一般话的合同n 师生在任何场合下都要说一般话n 本合同从2001年9月5日起生效，并在以后的生活中也永远有效 n 假设有不说一般话的，凡被7班成员发现者，要找10个听众，用一般话读一篇优美的散文给人听 n 老师要负责搜集有关材料，对全体学生进行一般话培训，并必须保证授课15节以上 6.自 信n 遇事安详、沉着，信任自己有应付问题的能力 n 有平安感，能适应自如n 可以带给自己与学生成功的勇气和动力
6、n 有自信才有自尊与他人的尊重n 自信来自自我修养n 自信来自他人的积极评价n 防止自负 案例 一位班主任告诉同学们的话n 我要让你们一走出教室门口，别人就可以认出你们是哪一班的学生，你们身上会散发出我们班学生特有的气质。n 班主任2007年9期，吴湘影，“天空下，有一副肩膀”7.稳 健n 稳定的情绪、稳重的个性 n 情绪具有较强的传染作用 n 情绪稳定、个性稳重而成熟的班主任，在面对复杂的社会现实与教育困难的时候，才容易以沉着的态度应付各种现实的复杂问题n 使行动充满魅力，给人以信赖，利于鼓足班级的勇气，维持班级的士气n 可以防止工作的忽冷忽热 8.敢 为n 描述创新人格特质最多的词汇：冒险
7、、独立n 优秀班主任的共同特点是勇于，不断探索新的教育方法 n 正确对待顺境与逆境，遇到复杂、困难的问题通常不掩饰，不畏缩，意志坚强，有敢作敢为的精神 n 秘诀是实践，实践，再实践 n 遇挫善于调整心态，能使自己尽快从错误、失败、失望的阴影中走出来 n 防范鲁莽、粗心大意、无视细节 n 案例：何金钟的语文实践课 调查显示：解放日报2000年3月20日报道，国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省168所中小学的一项调查，研究结果说明：师生的心理健康水平成正比二、教师心理健康的意义及标准 相关研究说明v教师乐观愉快，40%的学生处世乐观v教师正直、老实、有合作精神，35%的学生也如此 v教师自私，
8、30%的学生如此 v教师悲观、固执、焦虑，35%的学生也会产生不健康的心理倾向 v教师人际关系紧张，30%的学生将存在人际交往障碍（一）教师心理健康的意义n健康的涵义n生理n心理健康n道德健康n社会适应良好正常心理活动的三大功能n适应环境n正常人际交往n正常地、正确地反映、n认识客观世界的本质与规律正常心理n心理健康 n心理不健康 n一般心理问题 n严峻心理问题 n神经症性心理问题（可疑神经症）一般心理问题n 近期发生的（12个月自行缓解）n 现实因素激发n 反响强度不太强烈n 情绪反响尚在理智的操作下（思维符合逻辑）n 内容尚未泛化严峻心理问题n相对强烈的现实因素激发（或心理冲突是道德性的）
9、n初始情绪反响剧烈 n持续时间长久（212个月）n内容充分泛化 心理不正常 n各类精神障碍n精神分裂症n偏执性精神障碍n急性短暂性精神障碍n情感性精神障碍n应急相关障碍n心理生理障碍n癔症等n神经症 症（场所、社交、特定）焦虑症（惊恐与广泛性焦虑障碍）强迫性障碍（强迫思维与强迫行为）躯体形式障碍（躯体化障碍、疑病症、躯体形式的疼痛障碍等）神经衰弱 n人格障碍（一）偏执性（以猜疑与偏执为特点）分裂样（以观念、行为、外貌装饰奇特；情感冷漠、人际关系明显缺陷为特点）反社会性（常违法乱纪、对人冷酷无情）冲动性（以阵发性情感爆发，伴明显冲动 特征，又称攻击性人格障碍）人格障碍（二）表演性（以过分感情用事
10、或夸张性言行吸引他人注意为特点）强迫性（以过分要求严格与完美无缺为特征）焦虑性（一贯感到紧张、提心吊胆、不平安和自卑，总是需要被人喜欢和接纳，对拒绝和批判过分敏感，因习惯性地夸大日常处境中的潜在危险，所以有回避某些活动的倾向）依赖性人格等（依赖、不能独立解决问题，怕被人遗弃，常感到自己无助。无能和缺乏精力）弗洛伊德病夫治国心理正常与异常的区分n 常识性区分n 非标准化区分n 标准化区分n 心理学区分 常识性的区分离奇怪异的言谈、思想和行为；过度的情绪体验和表现；自身社会功能不完整；影响他人的正常生活。心理学的区分原则主客观世界的统一；心理活动的内在协调性；人格的相对稳定性。上海市教师心理健康水
11、平n上海市有关中小学教师心理健康调查的结果显示（样本3055人），教师心理健康问题的检出率达48%，其中12%有明显的心理病症，2%程度较为严峻。其中患神经症的占10%以上，而在其他职业人群中平均为2%左右。辽宁省教师心理健康水平n1999年国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省168所中小学的一项调查（样本2292人），51.23%的教师存在心理问题，其中16.56%属于中度心理障碍，2.49%的教师已经构成心理疾病。云南省爱心志愿者协会 云南省心理学会等部门调查n 昆明市5所中小学（样本百人以上）有超过2成的教师心理健康水平低于常人。n 从测试结果分析，教师在创造能力方面总体上比常人低约2
12、0%，忧虑性高于平均值 n 在新环境中，比较顽强的教师人数远远低于常人，并且有20%的人不太适应。其他相关调查n 吴樟兴：22.56%的中学教师存在心理问题。n 张灵：广州市35%的中学教师存在不同程度的心理问题。n 靳岳滨：在武汉市抽样1500位中小幼教师调查，发现中小幼教师心理异常的检出率为40.4%，其中以躯体化、强迫病症、以及偏执排在心理异常检出率的前三位。武汉市教科院靳岳滨的研究n 班主任的心理异常人数占班主任总体的45.4%，且班主任与非班主任教师的心理异常总体状况具有显著的差异，主要表现在躯体化、强迫病症、焦虑、敌对、等五项因子上。说明班主任在情绪紧张程度、与他人心理不相容而敌视
13、、对抗他人的消极心态以及与外界发生关系（包括对工作任务、与人交往等）时的恐惧体验远比非班主任严峻。教师心理健康的意义n心理健康是教师从事教育工作的必要条件 n在个体人格开展方面，教师的影响仅次于父母。n心理健康是教师自身健康生活的需要n据病理学研究，人的身体一旦发生某种病变，就会影响人的心理活动，使人的智力活动及行为出现异常反响；同样，心理状态也影响人的心理健康n现实中很难找到纯粹的生理疾病教师群体患病率较高上海某区800名中学教师，约50%的教师患有慢性病武汉某中学的102名教师中，患心、肺、胃、肝内脏疾病的达57人，占65.5%上海某小学67名教师中有60名患有高血压、心脏病、美尼尔氏综合
14、征等疾病。（二）教师心理健康标准教师心理健康标准1.良好的教育认知水平 敏锐的观察力及了解教育对象的能力；信息组织与转换能力；信息传递和接收能力；创造性地进行教育教学活动。教师心理健康标准2.悦纳教师职业 2004年，四川师范大学邓玲对雅安市芦山县教师的调查说明，仅有28.8%的教师愿意让自己的孩子从事教师职业。2006年9月，杭州市教育科学研究所郑国强对本地731名中小学班主任的调查，仅有18%的老师喜欢班主任工作；如果没有强制性要求，只有42%的现职班主任愿意继续留任。教师心理健康标准3.稳定而积极的教育心境郑国强：27%的班主任对自己的工作没有带动学生进步感到沮丧有些教师甚至出现了情绪上
15、的耗竭，如烦躁、易怒、过度敏感、持续的精神不振、情绪紧张等病症 信心/正直/希望/乐观/勇气/进取/慷慨/耐性/机智/亲切教师心理健康标准4.健全的教育意志 明确的目的性和坚决性决策的果断性和坚持性沉着冷静的自制力教师心理健康标准5.和谐的教育人际关系 人格健全与人和谐相处待人的积极态度（尊重、羡慕、信任、欣赏）多于消极态度（畏惧、疑心、憎恶、嫉妒）教师心理健康标准6.教育环境的适应和改造 适应开展、革新的环境接受教育新事物积极改造不良环境三、教师心理健康问题的成因（一）工作压力过大，导致适应不良 1976年9月的教师杂志曾刊登有关教师健康的问卷，从九千多份答复问卷中(绝大局部是小学教师)发现
16、，84%的教师相信教学工作有危及健康的风险，75%认为至少会因有关压力或紧张的疾病而失去一些工作日，而这些教师指出“压力”是影响他们健康的主因。调查结论n郑国强：班主任普遍认为班主任工作内容繁杂（71%）、工作量大（70%）、责任重且压力大（69%）n女性教师比男性教师工作压力大 n资浅教师比资深教师压力大 适应压力的三个阶段（塞利）n 警觉阶段（生理变化：释放激素，产生心跳与呼吸加快，血压增高，瞳孔放大，出汗，体温升高的变化）n 搏斗阶段（生理与心理资源被大量消耗，心理承受力下降）n 衰竭阶段（筋疲力尽）高工作压力及其后果（一）n降低工作效率n影响身心健康n影响个人的认知与成长 高工作压力及
17、其后果（二）n 1984年，西方学者调查了296名小学教师在职业压力下可能产生的病症，结果发现疲惫、紧张、挫折感、焦虑四种最为常见。高工作压力及其后果（三）n 当个体长期面对压力时，会出现心理失衡，产生不良情绪，导致行为冲动、情绪失常、抽烟酗酒、怠工旷工等消极行为；n 压力与疾病之间的关系密切：长期的职业压力，自主中枢系统会阻碍免疫系统的功能，影响内分泌与激素的协调，当免疫系统失调时，容易产生心身疾病减压对抗抑郁n 21世纪人类的三大疾病之一n 被称之为“心理感冒”n 据估计，目前全球有24亿患者，亚洲至少有5000万患者，且人数不断上升。n 平均发病年龄24岁，重症患者大多会有自残、自杀念头
18、抑郁症的典型表现n 兴趣对身边的事物失去兴趣，甚至是平时很喜欢的n 饮食饮食失调n 忧郁感觉忧郁n 注意力越来越无法集中精神，记性变得很差，且差的离谱n 内疚容易自责n 精力感觉全身无力，做任何事都提不起劲抑郁症的治疗n 药物治疗：改善脑部神经化学物质的不平衡n 心理治疗：改变不适当的认识或思考或行为习惯n 阳光与运动：运动利于放松心情；阳光中的紫外线能改变心情n 良好的生活习惯：最需要养成规律和安定的生活习惯愉快、不钻牛角尖和庸人自扰三、教师心理健康问题的成因（二）工作负担过重，导致职业倦怠 教师“超负荷”运转情况比较严峻。据辽宁省调查，教师常年日均加班50分钟以上，是商业人员的6.3倍，工
19、人的5倍。许多教师日均工作时间达10小时。一般说来，农村教师比城市教师负担重；小学教师比中学教师负担重。如某县八所学校106名教师，人日均工作时间达10.37小时，中年教师负担更重。调查数据n 据对511名中学教师、613名小学教师的调查，86.1%的中学教师，90.2%的小学教师工作一天之后，感到非常疲劳或疲劳，感到有点疲劳或不疲劳的只占13.9%与9.74%n 四川省对1000多名中小学教师的调查，43.19%的中学教师，20.5%的小学教师对教师职业不满意和不太满意。某市农村中学的作息时间表v 起床 5：40v 早操 6：006：20v 早读 6：207：10v 早饭 7：107：40v
20、 自习 7：408：20v 上午课 8：3012：20v 午饭 12：2013：00v 午自习 v 13：0014：20v 下午课v 14：3017：50v 晚自习v 18：3021：00三、教师心理健康问题的成因（三）人际关系复杂，导致人格障碍 教师普遍反映人际关系难处，据调查，某校45人，88.9%的教师认为最困难的是人际关系原因：教育工作容易使教师养成指导与命令的沟通模式 教育工作的性质要求教师要具备良好的人际关系能力 四、班主任的心理调整方法1.正确地认知压力 2.端正专业态度 3.寻求社会支持(一)调适工作压力，增强职业满意感 班主任最需要的支持n 公平、公正的评价（69%）n 家长
21、的支持与配合（52%）n 提高待遇（51%）n 降低工作量（50%）n 领导的支持与帮助（46%）n 参加培训与进修时机（35%）n 任课教师的支持与帮助（33%）n 社会的理解与尊重（31%）n 帮助解决生活困难（11%）n 其他班主任的帮助（9%）小贴士l当客观环境无法改变时，我们唯一能够改变的就是自己的主观世界。（二）享受工作乐趣，增强工作效能感n 有人对中学教师292人、小学教师481人的调查统计，其中经常感受到教育工作乐趣的，分别是28.08%，42.41%。n 提高工作效能感是促进自己享受教育的重要方式。n 教师的工作效能感是指教师对自己的教育教学水平及影响学生学习行为和学业水平的
22、能力做出的主观判断和自我感受，是教师对自我能力的一种信念和认识（二）享受工作乐趣，增强工作效能感n 较高的自我效能感，能更好地适应环境，主动选择和调整自己的教育教学行为，保持身心健康 n 工作效能感越低,则其情绪衰竭和人格解体的程度也将随之加重 提高教师自我效能感的措施n提高成就意识n加强与学生的情感沟通 n影响班主任自我效能感的首要因素是“与学生建立深厚的感情，得到学生的尊重”n 案例 陪伴“单亲孩子”n及时进行积极的教育归因（三）真诚理解接纳，增强人际和谐感n 人类的心理适应，最主要的是人际关系的适应，创造一个良好的人际关系环境，是维护并增进教师心理健康的重要条件 n 1.发扬民主，优化师
23、生关系n 调查说明，多数学生在烦恼时不愿意找教师谈心 n 建设民主、尊重、宽容、信任、团结、和谐的师生关系 2.真诚互助，权变处理问题n 人字就是相互支撑n 人际互助论的观点：人与人间的交往是朝着高酬赏和低代价的方向开展 n 互助有功利的、经济的和现实的因素，也有精神的、心理的和超现实的因素 n 一般而言，功利的互助较为现实，不能持久；心理的互助较能满足人的基本需求，较能持久 n 多了解他人，多表达对他人的好感n 设法弹性处理一些矛盾 3.保持乐观，提高情绪调控力n与人交往难免会有矛盾和不愉快n操作情绪能使个人的喜怒哀乐表现适宜 n迁怒最容易破坏人际关系 n故事爱发脾气的男孩（四）加强人格锻炼
24、，增强耐挫力 n据一项关于教师心理挫折的调查说明，我国中小学教师因自尊需要受挫折所占比例最大，占33.3%；成就需要受挫折占24%。两项合计占57.3%，这两项都与学校管理有关。1.知觉重组，正确分析挫折n心理挫折与自己的认识判断、需要动机的强烈程度、抱负水平、对困难的预见力、对挫折的耐受力等主观因素有关，其中心理冲突是心理挫折的重要内部起因 n以改变主体认知的方法来到达适应环境的目的的做法就是知觉重组 n淡化后果n动机替换n延迟满足n情绪波动时，情绪调控、恢复理智的策略领先 心理冲突n 教育成就需要与成功可能性的冲突 n 教育责任感与工作疏远感的冲突n 多种角色和角色期待的冲突 n 理想化与
25、现实感的冲突 自制自控自我放松原理是通过身体的放松，缓解心理压力，到达心理放松的目的。深呼吸法（一吸、二憋、三呼）放松训练法“肌肉紧绷-放松”法 想象排忧法 2.心理挫折的自我调节方法放松训练法v坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭，心中默念。v头部颈部前胸后背腹部腰部前大腿后大腿前小腿后小腿脚背脚掌v按照顺序反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。“肌肉紧绷放松”法v想象自己全身突然被绳索、胶带捆住，坚持一会，然后突然全身放松。反复几次。想象排忧法v可站着进行，也可在晚上淋浴时进行。想象天上下着毛毛细雨，雨水顺着面部流到胸部、腹部，雨水同时顺后脑流到背部、腰部，水继续往下流，流
26、到前后大腿、前后小腿、流到脚背、脚心。一面想象雨水沿身体向下流，一面想雨水把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉。n自我抚慰 遇挫后，通过贬低目标、美化结局、推委责任等合理化作用来减轻压力，抚慰自己。酸葡萄心理（贬低目标）甜柠檬心理（美化结局）精神胜利法 上述方法都有逃避现实的特征理性情绪治疗理论（理论）A（事件）B（认知）C（情绪）艾利斯认为，引起情绪结果(C)的，并非事件本身(A)，而是个体对些事件的想法(B)。情绪在质上是一种态度，起源于个体人生观、世界观 改变我们的想法来改变、操作情绪，减少自我贬损的负面情绪，消除情绪困扰。是一种生活的哲学。它强调自我接纳，目的在于帮助人建
27、立正确的信念、理性的思考和稳定的情绪，并提供多种自助技术 总统罗斯福家中失窃的故事自我暗示n 又称自我肯定，是对某种事物的有力、积极的表达。n 我一定能发挥出自己的最正确水平n 我一定会比周围人做得更好n 只要我尽了最大努力,就对得起自己自我暗示的运用原则n 现在时n 积极角度n 语句简短n 适合自己n 相信n自我鼓励 用富有哲理和感染力的名言警句鼓舞自己 选择令自己欣赏和佩服的典范鼓励自己 鼓起自己战胜消极情绪的勇气 坚持不懈n 面对挫折与失败的两种选择n 浅尝辄止，见硬就回（弱者）n 坚持不懈，百折不挠（强者）n 战胜挫折与失败的三大法宝 n 志向n 胸怀n 毅力改进方法n 当班级工作、个
28、人开展的预定目标一时无法实现时，除了要从个人努力程度上找原因外，还要从策略方法的角度寻找原因 n 学会从科研的角度发现问题，研究问题，解决问题 合理宣泄 n 通过转换情境，转移注意，改变心境 n 与朋友谈心 n 体育运动n 欣赏音乐n 外出旅行n 超静冥想n 写日记n 购物n 淋浴升华行为 n 重大挫折后，人通常都会产生一些很强的消极体验，如愤怒、悲哀、失望、委屈 n 重大挫折后的宣泄的方式有二n 攻击行为n 升华行为：把原有的消极体验转化为发奋图强的动力，在更高的层次上去满足未能满足的需要，从而恢复心理平衡 升华行为n 歌德失恋作少年维特之烦恼 n 奥斯特洛夫斯基伤残作钢铁是怎样炼成的 n
29、维克多格林尼亚遭人轻视后，浪子回头，发奋学习，获得诺贝尔奖 调整目标 n条条大路通罗马 n转换目标方向 n转换目标路径n降低目标水平 学会放弃 n 提倡对既定目标要有执着精神，但决非是提倡认死理，钻牛角尖 n 人的能力、志向、动机、思维方式等是有差异的 n 学会反思、评估，来决定是否要放弃一些过高的要求或目标n 识时务者为俊杰 n 放弃目标后还要学会自我调节（五）终身学习，增强时代责任感 n 据统计，大学生在校学习，只能获得所需知识的10%左右，其余的90%要在工作中通过不断学习来取得。n 据报道，有些中学教师的计算机知识水平已落后于自己的学生。（五）终身学习，增强时代责任感n 21世纪是一个
30、知识经济的时代，在信息社会中，对培养人才的素养提出了更高的要求 n 只有具备时代责任感的高素养的班主任，才能培养出敢于和蔼于参与世界竞争的人才n 不断更新教育观念，完善知识结构，了解最新信息动态，才能走在学生前面，才能胜任时代的重任n 抓住机遇，争取机遇，创造机遇做自己的主人n 你不能决定生命的长度，但你可以操作它的宽度；n 你不能左右天气,但你可以改变心情;n 你不能改变容貌，但你可以展现笑容；n 你不能操作他人，但你可以掌握自己；n 你不能预知明天，但你可以利用今天；n 你不能事事顺利，但你可以事事尽力。谢谢大家！2008年8月谢 谢6月-2302:03:1102:0302:036月-236月-2302:0302:0302:03:116月-236月-2302:03:112023/6/2 2:03:11