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1、第第 一一 部部 分分 调调 整整 不不 良良 心心 态态 开开 启启 人人 际际 关关 系系 新新 起起 点点 12任任 务务 一一 了了 解解 自自 己己 与与 人人 交交 往往 的的 现现 状状任任 务务 二二 调调 整整 不不 良良 交交 际际 心心 态态任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状大 学 生 的 人 际 沟 通 能 力 在 社 会 生 活 中,人 与 人 之 间 免 不 了 彼 此 交 往,人 际 关 系 泛 指 人 们 在 社 会 交 往 过 程 中 所 形 成 的 各 种 关 系,即 社 会 关 系,具 体 包 括 经 济 关 系、政 治 关 系、法 律
2、 关 系、伦 理 关 系 及 心 理 关 系 等。人 际 关 系 通 常 包 括 亲 属 关 系、朋 友 关 系、同 学 关 系、师 生 关 系、雇 佣 关 系、战 友 关 系、同 事 及 领 导 与 被 领 导 关 系 等,妥 善 处 理 这 些 关 系 的 能 力 就 是 人 际 交 往 的 能 力。人 际 关 系 的 建 立 和 维 持,其 目 的 绝 不 单 单 是 交 往,往 往 是 要 通 过 交 往 作 用 来 影 响 对 方 的 态 度,改 变 对 方 的 行 为,以 符 合 自 己 的 意 愿。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状一、人 际
3、 沟 通 能 力 对 一 个 人 的 生 存 与 发 展 至 关 重 要 1.人 际 沟 通 关 乎 身 心 健 康2.职业工作需要沟通能力3.社 会 活 动 需 要 沟 通 能 力上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状二、大 学 生 人 际 关 系 现 状大 学 生 人 际 关 系 中 的 困 惑 和 不 适 集 中 表 现 为 以 下 几 个 方 面:1.交 不 到 知 心 朋 友一 些 学 生 能 够 与 老 师 和 同 学 进 行 正 常 交 往,甚 至 人 际 关 系 还 相 当 不 错,但 是 总 感 觉 缺 乏 能 互 吐 衷 肠 的 知 心 朋
4、 友,有 一 种 心 灵 的 孤 独。2.与 个 别 人 难 以 相 处一 些 学 生 能 够 与 多 数 人 保 持 良 好 的 关 系,但 与 个 别 人 交 往 不 良。因 此,常 会 影 响 情 绪,如 鲠 在 喉。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状3.与 他 人 交 往 平 淡一 些 学 生 虽 然 能 与 他 人 交 往,但 多 属 点 头 之 交,没 有 关 系 近 的 朋 友。尤其 遇 到 事 情 的 时 候,没 有 人 想 着 他。4.与 他 人 交 往 困 难一 些 学 生 虽 然 内 心 深 处 渴 望 拥 有 良 好 的 人 际 关
5、 系,但 由 于 交 往 能 力 有 限,或者有个性缺陷、交往心理障碍等原因，致使因无法与人正常交往而倍感苦恼。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状5.惧怕与他人交往一些学生避免与人接触，不得不交往时则紧张、恐怖、心跳加快、面红耳赤，难以自制，总是处于焦虑状态。他们害怕自己成了别人注意的中心，害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心里压力之下。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。这叫做社交恐惧症，是一种心理障碍，会严重影响生活、学习和今后的工作。上一页 下一页返回任 务 一 了
6、 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状三、影 响 大 学 生 沟 通 能 力 的 因 素1.家 庭 因 素当 代 大 学 生 大 部 分 是 独 生 子 女,他 们 在 家 中 都 是 说 一 不 二 的 小 皇 帝、小公 主,父 母 和 长 辈 对 他 们 极 其 宠 爱,养 成 一 切 以 我 为 中 心 的 性 格 和 自 私 自 利 的 品 性。长 大 以 后,家 长 们 望 子 成 龙,对 孩 子 百 般 呵 护,使 孩 子 形 成 很 强 的 优 越 感,从 而 缺 少 宽 容、谦 让、合 作 的 品 质。他 们 一 旦 踏 入 大 学 过 集 体 生 活,其 弱 点 就 暴 露
7、 出 来。在 与 别 人 交 往 时,只 顾 自 己 的 需 要 和 利 益,强 调 自 己 的 感 受,不 考 虑 别 人,受 这 种 因 素 影 响,大 学 生 之 间 的 沟 通 有 很 多 困 难。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状2.环 境 因 素当 代 大 学 生 生 活 在 一 个 社 会 转 型 的 时 代 环 境 里,在 中 学 阶 段,由 于 一 切为 了 应 试,学 生、家 长、教 师、学 校 都 要 追 求 高 分 数。只 要 分 数 上 去,其 他 都 不 顾 及,没 有 认 识 到 沟 通 的 重 要 性,更 缺 乏 沟 通 能
8、 力 的 训 练。进 入 大 学 以 后,部 分 大 学 生 忙 于 钻 研 专 业 课 和 技 术 训 练,只 关 心 个 人 成 绩,部 分 学 生 则 忙 于 社 会 活 动,同 学 之 间 缺 乏 互 相 关 心。因 此,沟 通 是 在 很 有 限 的 条 件 下 进 行 的,沟 通 能 力 的 训 练 明 显 不 足。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状3.社 会 因 素在 市 场 经 济 的 负 面 效 应 影 响 下,部 分 大 学 生 从 实 用 主 义 出 发,以 个 人 利益 为 处 世 原 则,结 交 对 自 己 有 用 的 同 学,部
9、 分 大 学 生 看 不 起 农 村 同 学,看 不 起 困 难 家 庭 的 同 学,巴 结 父 母 有 权 势 的 同 学、父 母 是 大 老 板 的 同 学。因 此,形 成 大 学 生 之 间 沟 通 的 障 碍,加 剧 了 大 学 生 之 间 的 隔 阂。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状4.心 理 因 素由 于 社 会 转 型 和 生 活 方 式 的 变 化,部 分 大 学 生 受 学 习、社 交、工 作、经 济、家 庭 等 方 面 压 力 的 影 响,有 强 烈 的 失 落 感,可 能 会 产 生 一 些 心 理 疾 病:(1)自 卑 心 理。部
10、 分 大 学 生 认 为 自 己 处 处 不 如 别 人,总 感 觉 别 人 瞧 不 起 自 己,总 是 极 力 回 避 与 人 接 触。不 得 不 交 往 时,表 现 出 紧 张 恐 惧,形 成 沟 通 的 障 碍。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状(2)孤 独 心 理。部 分 大 学 生 表 现 为 不 合 群,不 愿 与 他 人 往 来,喜 欢 独 来 独 往。(3)嫉 妒 心 理。部 分 大 学 生 不 能 正 确 对 待 别 人 的 长 处 和 优 点,看 到 别 人 冒 尖 心 里 嫉 妒,对 比 自 己 水 平 高 的 同 学 采 取 讽 刺
11、、挖 苦、打 击、嘲 笑 等 不 当 方 式,给 别 人 造 成 伤 害,严 重 影 响 了 同 学 之 间 的 沟 通。上一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态任 务 提 出:调 整 不 良 交 际 心 态。任 务 目 标:养 成 健 康 的 交 际 心 态,建 立 和 谐 的 人 际 关 系。任 务 分 析:(1)不 良 交 际 心 态 的 表 现。(2)不 良 交 际 心 态 的 危 害。(3)调 整 不 良 交 际 心 态 的 策 略。(4)调 整 不 良 交 际 心 态,以 健 康 的 交 际 心 态,建 立 和 谐 的 人 际 关 系。下一页返回任 务 二 调 整 不
12、良 交 际 心 态调 整 人 际 交 往 中 的 不 良 心 态人 类 的 交 往 是 人 的 一 种 本 能 行 为,任 何 人 都 需 要 与 他 人 进 行 交 往 以 获 得 心 理 上 的 满 足。德 国 学 者 斯 普 兰 格 说:“在 人 的 一 生 中,再 也 没 有 像 青 年 时 期 有 那 样 强 烈 地 渴 望 被 理 解 的 愿 望。没 有 任 何 人 像 青 年 那 样 处 在 孤 独 之 中,渴 望 着 被 人 接 受 和 理 解。处 于 青 年 期 的 大 学 生,思 想 活 跃,精 力 充 沛,兴 趣 广 泛,人 际 交 往 的 需 要 极 为 强 烈,希 望
13、 被 人 接 受 和 理 解 的 心 情 尤 为 迫 切。和 谐 的 人 际 交 往 能 帮 助 大 学 生 更 好 地 认 识 世 界,了 解 和 丰 富 自 我,促 进 身 心 健 康,是 他 们 个 体 心 理 正 常 发 展 的 必 要 条 件。但 是,大 学 生 在 实 际 交 往 中,经 常 会 有 交 往 不 畅、交 往 受 挫,甚 至 交 往 困 难 的 体 验,这 些 体 验 常 常 会 给 大 学 生 带 来 心 情 郁 闷、身 心 受 损 等 各 种 不 良 后 果。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态一、大 学 生 人 际 交 往 中 的 自 卑
14、 心 态(一)自 卑 心 态 的 表 现 自 卑 的 人 在 人 际 交 往 中 表 现 为:1.紧 张 害 羞担 心 因 为 出 错 被 别 人 耻 笑,在 人 际 交 往 中 谨 小 慎 微,见 了 人 总 是 退 缩 回 避,不 敢 也 不 愿 意 主 动 同 别 人 交 往,总 是 担 心 由 于 自 己 的 某 些 缺 点 和 不 如 人 之 处 招 来 别 人 的 非 议,宁 愿 把 自 己 封 闭 在 一 个 尽 可 能 少 与 人 交 往 的 环 境 中。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态2.敏 感 多 疑过 分 在 意 别 人 对 自 己 的 评 价
15、,别 人 不 经 意 的 一 句 话,都 可 能 引 起 他 的 曲 解,让 他 寝 食 不 安。甚 至 别 人 真 诚 的 夸 奖,也 会 被 他 理 解 为 挖 苦;也 常 常 把 别 人 的 不 快 归 为 自 己 的 不 当。跟 他 交 往 时,必 须 谨 小 慎 微,非 常 累 人。久 而 久 之,大 家 会 渐 渐 远 离 他。3.过 分 自 尊不 能 容 忍 别 人 的 一 点 不 敬,为 了 保 护 自 己,常 表 现 得 非 常 强 硬,莫 名 其妙 地 情 绪 失 控,让 人 难 以 接 近。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态导 致 自 卑 心 理
16、 的 原 因 有 很 多 种,有 思 想 认 识 方 面、社 会 环 境 方 面、生 理 素 质 方 面、性 格 气 质 方 面、社 会 生 活 经 历 等。一 个 自 卑、不 自 信 的 人 在 人 际 交 往 过 程 中 往 往 不 会 得 到 他 人 的 认 可,而 这 种 不 认 可 的 态 度 又 会 反 作 用 于 有 自 卑 心 理 的 一 方,进 而 会 加 重 该 人 的 自 卑 感,从 而 形 成 一 种 恶 性 循 环,发 展 到 最 后 就 会 厌 恶 与 人 交 往,形 成 孤 僻 的 性 格,更 有 甚 者 会 发 展 成 为 自 闭 症。上一页 下一页返回任 务
17、二 调 整 不 良 交 际 心 态(二)调 整 自 卑 心 态 的 策 略1.正 确 认 识 自 己 和 他 人只 要 正 确 认 识 自 己,能 客 观 地 看 待 自 己 和 他 人,就 会 感 觉 自 己 没 那 么 差,而 是 自 己 可 能 感 觉 状 态 不 是 最 佳 或 太 在 乎 他 人 的 看 法 或 想 法。而 他 人 的 看 法 或 想 法 往 往 存 在 片 面 性,引 起 不 必 要 的 自 卑 感。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态2.确 立 自 信 心相 信 通 过 自 己 的 努 力,一 定 能 达 到 目 标。从 心 灵 上 确 认
18、 自 己 能 行,自 己 给 自 己 鼓 劲。3.要 学 会 广 交 朋 友在 朋 友 们 推 心 置 腹 的 话 语 中 能 给 你 一 种 安 慰,一 种 大 胆 说 话 的 机 会,一种 锻 炼 你 的 场 合,让 你 不 怕 任 何 人,敢 于 表 示 自 己 的 意 见 或 建 议,发 表 自 己的 见 解。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态二、大 学 生 人 际 交 往 中 的 自 负 心 态(一)自 负 心 态 的 表 现自 负 就 是 盲 目 高 估 自 己 的 能 力,觉 得 谁 也 不 如 自 己。自 负 的 人 在 人 际 交 往 中 表 现 为
19、:1.孤 芳 自 赏孤 芳 自 赏,自 以 为 了 不 起。不 屑 于 主 动 与 人 交 往。2.目 中 无 人目 中 无 人,认 为 别 人 都 不 如 自 己。这 种 人 固 执 己 见,唯 我 独 尊,总 是 将 自 己 的 观 点 强 加 于 人。3.嫉 妒 心 强嫉 妒 心 强,容 不 得 别 人 强 于 自 己。当 别 人 取 得 一 些 成 绩 时,其 妒 忌 之 心 油 然 而 生,极 力 去 打 击 别 人,上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态(二)调 整 自 负 心 态 的 策 略1.认 识 你 自 己首 先,自 负 的 人 要 承 认 一 个 事
20、 实:“金 无 足 赤,人 无 完 人。”必 须 承 认,每 个 人 都 有 自 己 的 优 点 与 缺 点,长 处 与 短 处。觉 得 自 己 无 比 完 美,别 人 一 无 是 处,就 是 不 认 识 自 己 的 表 现。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态其 次,自 负 的 人 要 明 白 这 样 的 道 理:“人 贵 有 自 知 之 明。”“自 知 是 睿 智 的 灵 动,是 心 智 的 飞 升。自 知 之 明 表 现 为 能 够 比 较 清 醒 地 认 识 自 己,评 价 自 己,准 确 地 把 握 自 己,严 格 地 反 省 自 己。”人 应 该 正 确 认
21、 识 自 己 的 优 点,更 要 正 视 自 己 的 不 足。只 看 到 自 己 的 优 点 与 长 处,而 忽 略 其 不 足,也 是 不 认 识 自 己 的 表 现。最 后,自 负 的 人 要 有 意 识 地 去 了 解 自 己 的 缺 点。“不 识 庐 山 真 面 目,只 缘 身 在 此 山 中。”自 我 感 觉 良 好 不 一 定 是 真 好,多 听 听 别 人 对 自 己 的 评 价,更 好 地 认 识 自 己;多 参 加 活 动,扩 大 人 际 交 往 面,体 会 “人 上 有 人,天 外 有 天”的 箴 言;在 与 他 人 比 较 的 时 候,看 一 看 自 己 与 他 人 的
22、差 距,并 通 过 取 人 之 长,补 己 之 短,使 自 己 不 断 完 善。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态2.在 失 败 中 找 回 自 己太 高 估 自 己 就 等 于 迷 失 了 自 己。古 今 中 外,因 为 自 负 导 致 失 败 的 例 子 不 胜 枚 举:项 羽 因 自 负 而 垓 下 惨 败;关 羽 自 负 失 荆 州;拿 破 仑 因 自 负 而 被 囚 爱 尔 巴 岛 等。但 是,自 负 的 人 总 是 认 识 不 到 自 己 的 不 足,面 对 失 败,总 是 找 出 种 种 借 口,或 把 责 任 推 在 别 人 身 上。克 服 自 负 心
23、 理,就 要 调 整 心 态,遭 遇 挫 折 和 失 败 的 时 候,敢 于 承 认,勇 于 担 当,接 受 批 评,以 积 极 的 态 度 改 正 错 误。在 失 败 和 挫 折 中 明 白 自 己 并 非 完 人,不 再 愚 蠢 地 抬 高 自 己,要 认 识 到 失 败 在 所 难 免,不 用 逃 避。“失 败,更 能 让 一 个 人 认 识 自 己,认 识 自 己 的 不 足,认 识 自 己 的 差 距,认 识 自 己 的 片 面,认 识 自 己 的 无 知,认 识 自 己 的 局 限。”要 从 失 败 中 找 回 真 正 的 自 己,不 断 完 善 自 我。上一页 下一页返回任 务
24、二 调 整 不 良 交 际 心 态3.为 他 人 着 想,懂 得 付 出,学 会 分 享自 负 的 人 过 高 估 计 自 己,认 为 自 己 了 不 起,因 而 看 不 起 别 人,在 交 往 中 态 度 傲 慢 礼,只 关 心 自 己 个 人 的 需 要,从 不 尊 重 别 人 的 感 受。要 想 克 服 自 负 的 心 态,必 须 学 会 换 位 思 考,设 身 处 地 多 为 他 人 着 想,学 会 尊 重、关 心、帮 助 他 人。生 活 中 最 简 单 的 爱 的 行 为 便 是 关 心 别 人。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态4.感 受 与 人 平 等
25、相 处 的 快 乐由 于 自 负 者 在 与 人 相 处 时 以 自 我 为 中 心,无 论 在 观 念 上 还 是 行 动 上 都 无 理 地 要 求 别 人 服 从 自 己,所 以 他 们 不 受 欢 迎,没 有 朋 友,因 而 处 处 碰 壁。平等 相 处 就 是 要 求 自 负 者 在 与 人 相 处 时 不 仅 考 虑 自 己,更 要 顾 及 他 人,不 能 高高 在 上,要 以 一 个 普 通 社 会 成 员 的 身 份 与 别 人 平 等 交 往。只 有 克 服 自 私、自大 的 毛 病,与 人 平 等 相 处,甚 至 学 会 吃 必 要 的 亏,才 能 融 入 集 体 之 中,
26、被 他 人 理 解、接 受 和 支 持,感 受 真 正 与 人 相 处 快 乐。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态三、大 学 生 人 际 交 往 中 的 嫉 妒 心 态(一)嫉 妒 心 态 的 表 现1.来 自 学 业 方 面 的 嫉 妒学 习 活 动 是 大 学 生 的 主 导 活 动。学 习 活 动 强 烈 地 影 响 着 大 学 生 的 心 理 过 程 和 心 理 特 征。考 试、评 优 等 许 多 新 问 题、新 情 况 需 要 大 学 生 去 面 对、适 应。如 果 处 理 不 好,就 会 产 生 嫉 妒 心 理。它 不 仅 表 现 在 差 生 对 优 等
27、生 的 嫉 妒,而且 也 产 生 在 优 等 生 群 体 之 中。特 别 是 优 等 生 在 学 业 上 得 到 的 赞 誉 比 较 多,伴随 的 总 是 鲜 花 和 掌 声,已 经 习 惯 了 自 己 的 “优 越”地 位。一 旦 成 绩 下 滑,成 为 “一 般 者”或 是 “较 差 者”,就 会 产 生 心 理 落 差,感 到 紧 张,进 而 产 生 嫉 妒 心 理。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态2.来 自 人 际 方 面 的 嫉 妒青 年 期 还 面 临 着 认 同 的 危 机。由 于 缺 乏 基 本 的 人 际 交 往 知 识 和 技 巧,表现 为 交
28、际 圈 子 窄,容 易 造 成 严 重 的 自 傲 心 理、敌 对 情 绪 和 攻 击 行 为,引 发 人 际 冲 突。部 分 大 学 生 在 班 级 中 地 位 偏 低,没 有 竞 选 上 班 干 部、没 有 评 上 “三 好 学 生”,或 在 评 优、评 先 进 中 没 排 上 名 次,在 集 体 中 长 期 受 到 忽 视 和 排 斥,看 到 其 他 同 学 学 习 成 绩 优 秀、工 作 出 色,且 人 缘 好,总 是 受 到 教 师 的 好 评 和 校 领 导 的 赞 扬,心 里 就 会 产 生 苦 恼,甚 至 妒 火 中 烧,从 而 产 生 莫 名 其 妙 的 怨 恨 之 情。同
29、时 有 被 抛 弃 感 和 愤 怒 感,可 能 导 致 交 往 障 碍,与 同 学 关 系 紧 张,出 现 自 卑、焦 虑 等 不 良 情 绪。成 绩 优 异、人 际 交 往 能 力 强、工 作 出 色 的 人 往 往 成 为 他 们 嫉 妒 的 对 象。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态3.来 自 感 情 方 面 的 嫉 妒嫉 妒 也 是 大 学 生 恋 爱 中 较 常 出 现 的 一 种 心 理 状 态。爱 情 中 的 嫉 妒 心 理 是由 于 爱 情 的 排 他 性、占 有 心 理、过 度 关 注、自 卑、猜 疑 心、缺 乏 安 全 感 等 原 因 引 起。处
30、于 恋 爱 中 的 青 年 男 女,常 常 把 对 方 看 作 是 属 于 自 己 的。一 旦 发 现 自 己 的 恋 人 同 其 他 异 性 接 触,就 感 觉 浑 身 不 自 在,心 里 顿 生 无 名 之 火,陷 于 痛 苦 之 中。更 有 甚 者,就 连 自 己 的 恋 人 讲 异 性 朋 友 的 优 点,也 会 引 发 猜 疑,产 生 嫉 妒 心 理。失 恋 者 带 着 羞 愧 和 愤 怒 的 心 理 对 抛 弃 自 己 的 负 心 者 进 行 的 报 复 心 理 与 报 复 行 为,也 是 嫉 妒 心 理 的 一 种 表 现。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心
31、 态4.来 自 容 貌 方 面 的 嫉 妒爱 美 之 心,人 皆 有 之。但 同 处 一 个 集 体,有 的 大 学 生 英 俊、天 生 丽 质,可 有 的 却 相 貌 平 平。这 时,那 些 相 貌 漂 亮 的 大 学 生 就 特 别 容 易 成 为 被 嫉 妒 的 对 象 (在 女 大 学 生 身 上 表 现 尤 为 突 出)。特 别 是 因 自 己 的 容 貌、身 材、生 理 缺 陷 成 为 前 进 的 绊 脚 石 时,这 些 大 学 生 就 对 自 己 的 相 貌 和 魅 力 缺 乏 信 心,认 为 是 别 人 给 自 己 制 造 并 带 来 痛 苦,对 相 貌 出 众 者 产 生 无
32、 名 的 嫉 妒 之 火,采 取 贬 低、冷 落,甚 至 恶 意 中 伤 他 人 的 行 为 来 消 除 内 心 的 不 平。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态5.来 自 经 济 方 面 的 嫉 妒大 学 生 是 经 济 不 独 立 或 不 完 全 独 立 的 群 体,日 用 开 支 和 求 学、求 职 费 用尚 需 家 庭 的 支 付。但 来 自 贫 困 地 区 的 大 学 生 不 得 不 靠 勤 工 俭 学、贷 款 和 领 取 贫 困 补 助 支 付 高 昂 的 学 费 和 生 活 费。部 分 大 学 生 认 为 申 请 贷 款、贫 困 补 助 会 在 同 学 面
33、 前 丢 面 子,担 心 被 人 看 不 起。部 分 大 学 生 在 贪 图 享 受、追 求 高 消 费的 同 时,物 质 上 的 要 求 经 常 受 到 阻 抑,看 到 经 济 条 件 好 的 同 学 花 钱 大 方,而自 己 却 囊 中 羞 涩,产 生 了 “学 好 数 理 化,不 如 有 个 好 爸 爸”的 自 卑 心 理,并 对 家 境 条 件 优 越 者 产 生 一 种 包 含 着 憎 恨 与 羡 慕、愤 怒 与 怨 恨、屈 辱 与 虚 荣 的 复 杂 心 态。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态6.来 自 求 职 择 业 方 面 的 嫉 妒择 业 方 面 的
34、 嫉 妒 心 理 常 出 现 在 即 将 毕 业 的 大 学 生 身 上。由 于 当 前 就 业 机制 的 不 健 全、不 规 范,靠 拉 关 系、走 后 门、凭 人 情、靠 钞 票 找 到 待 遇 优 厚、工 作 清 闲 职 位 的 就 业 者 大 有 人 在,这 也 在 一 定 程 度 上 给 即 将 就 业 的 大 学 生 的 心 理 造 成 巨 大 的 打 击,排 斥、挖 苦、疏 远、为 难 比 自 己 职 位 优 越 的 人,以 此 宣 泄 自 己 的 不 满 情 绪,求 得 心 理 平 衡。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态(二)调 整 嫉 妒 心 态 的
35、 策 略1.认 清 嫉 妒 的 危 害嫉 妒 心 强 可 能 使 我 们 结 交 不 到 知 心 朋 友。嫉 妒 心 强 的 人 往 往 事 事 好 胜,常 想 方 设 法 阻 止 别 人 的 发 展,总 想 压 倒 别 人。这 可 能 使 大 家 想 躲 开 你,不 愿 与 你 交 往,从 而 给 自 己 造 成 一 个 不 良 的 人 际 关 系 氛 围,会 感 到 孤 独、寂 寞。如 前 所 述,嫉 妒 的 危 害 一 是 打 击 了 别 人,二 是 伤 害 了 自 己、贻 误 了 自 己。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态2.克 服 自 私 心 理嫉 妒 是
36、个 人 心 理 结 构 中 “我”的 位 置 过 于 膨 胀 的 具 体 表 现。总 怕 别 人 比自 己 强,对 自 己 不 利。因 此,要 根 除 嫉 妒 心 理,首 先 要 根 除 这 种 心 态 的 “营 养 基”自 私。只 有 驱 除 私 心 杂 念、拓 宽 自 己 的 心 胸,才 能 正 确 地 看 待 别人,悦 纳 自 己,即 常 说 的 “心 底 无 私 天 地 宽”。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态3.正 确 认 知客 观 公 正 地 评 价 别 人,也 要 客 观 公 正 地 评 价 自 己。别 人 取 得 了 成 绩 并 不 等 于 自 己 的
37、 失 败。“人 贵 有 自 知 之 明”。强 烈 的 进 取 心 是 人 们 成 功 的 巨 大 动 力,但 冠 军 只 有 一 个,尺 有 所 短,寸 有 所 长,一 个 人 不 可 能 事 事 都 走 在 人 前,争 强 好 胜 不 一 定 能 超 越 别 人。一 个 人 只 要 客 观 地 认 识 自 己 的 优 势 和 劣 势,现 实 地 衡 量 自 己 的 才 能,为 自 己 找 到 一 个 恰 当 的 位 置,就 可 以 避 免 嫉 妒 心 理 的 产 生。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态4.将 心 比 心将 心 比 心 是 老 百 姓 常 说 的 一
38、句 俗 语,在 心 理 学 上 叫 “感 情 移 入”。当 嫉 妒 之 火 燃 烧 时,不 妨 设 身 处 地 地 为 对 方 着 想,扪 心 自 问,“假 如 我 是 对 方 又 该 如 何 呢?”运 用 心 理 移 位 法,可 以 让 自 己 体 验 对 方 的 情 感,有 利 于 理 解 别 人,有 利 于 抑 制 不 良 的 心 理 状 态 的 蔓 延,这 是 避 免 嫉 妒 心 理 行 为 之 有 效 的 办 法 之 一。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态5.提 高 自 己既 然 嫉 妒 心 理 是 一 种 损 人 损 己 的 病 态 心 理,严 重 影 响
39、 自 己 的 身 心 健 康,那 么 如 何 克 服 呢?嫉 妒 的 起 因 就 是 看 不 惯 别 人 比 自 己 强。如 果 能 集 中 精 力,不 断 地 学 习、探 索,使 自 己 的 知 识、技 能、身 心 素 质 不 断 得 到 提 高,那 么,也 可 以 减 少 嫉 妒 的 诱 因。而 且,丰 富 多 彩 的 课 余 生 活 将 自 己 的 闲 暇 时 间 填 得 满 满 的,自 然 也 就 减 少 了 “无 事 生 非”的 机 会,这 是 克 服 嫉 妒 心 理 最 根 本 的 方 法 之 一。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态6.完 善 个 性 因
40、素但 凡 嫉 妒 心 理 极 强 的 人,都 是 心 胸 狭 窄、多 疑 多 虑、自 卑、内 向、心 理 失 衡、个 性 心 理 素 质 不 良 的 人。这 类 人 要 努 力 完 善 自 己 的 个 性 因 素,提 高 自 己 的 心 理 素 质,以 健 康 的 心 态 面 对 生 活。7.树 立 正 确 的 竞 争 意 识公 平、合 理 的 竞 争 是 向 上 的 动 力,对 手 之 间 可 以 互 相 取 之 所 长,共 同 进 步;还 必 须 建 立 正 确 的 竞 争 意 识。嫉 妒 是 人 类 心 灵 的 一 大 误 区,所 有 的 大 学 生 都 应 该 自 觉 克 服 嫉 妒
41、心 理,走 出 心 灵 误 区,成 为 身 心 健 康 的 栋 梁 之 材。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态四、大 学 生 人 际 交 往 中 的 猜 疑 心 态(一)猜 疑 心 态 的 表 现大 学 生 活 中 不 少 同 学 比 较 好 猜 疑,他 们 对 人、对 事 十 分 敏 感。比 如 看 到 同 学 们 围 在 一 起 说 话,总 疑 心 是 在 议 论 自 己;看 到 某 个 同 学 从 身 边 走 过 没 跟 自 己 打 招 呼,便 怀 疑 人 家 一 定 是 对 自 己 有 意 见;买 来 东 西 后 总 要 反 复 检 查,看 是 否 有 质 量
42、 问 题,生 怕 卖 东 西 的 人 坑 了 自 己;平 时 很 注 意 把 自 己 的 物 品 小 心 存 放,对 人 很 难 产 生 信 任。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态(二)调 整 猜 疑 心 态 的 策 略1.优 化 个 人 的 心 理 品 质也 就 是 说 要 加 强 个 人 道 德 情 操 和 心 理 品 质 的 修 养,净 化 心 灵,拓 宽 胸 怀,提 高 精 神 境 界,以 此 来 增 大 对 别 人 的 信 任 度 和 排 除 不 良 心 理 的 干 扰。2.摆 脱 错 误 思 维 方 法 的 束 缚猜 疑 一 般 总 是 从 某 一 假 想
43、 目 标 开 始,最 后 又 回 到 假 想 目 标。只 有 摆 脱 错 误 思 维 方 法 的 束 缚,扩 展 思 路,走 出 “先 入 为 主”“按 图 索 骥”的 死 胡 同,才能 促 使 猜 疑 之 心 在 得 不 到 自 我 证 实 和 不 能 自 圆 其 说 的 情 况 下 自 行 消 失。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态3.敞 开 心 扉,增 加 心 灵 的 透 明 度猜 疑 往 往 是 心 灵 闭 锁 者 人 为 设 置 的 心 理 屏 障。只 有 敞 开 心 扉,将 心 灵 深 处 的 猜 测 和 疑 虑 公 之 于 众,或 者 面 对 面 地 与
44、 被 猜 疑 者 推 心 置 腹 地 交 谈,让 深藏 在 心 底 的 疑 虑 来 个 “曝 光”,增 加 心 灵 的 透 明 度,才 能 求 得 彼 此 之 间 的 了 解沟 通、增 加 相 互 信 任、消 除 隔 阂、排 释 误 会、获 得 最 大 限 度 的 消 解。4.无 视 “长 舌 人”传 播 的 流 言猜 疑 之 火 往 往 在 “长 舌 人”的 煽 动 下 会 越 烧 越 旺,致 使 人 失 去 理 智,甚 至 酿 成 恶 剧。因 此,当 人 们 听 到 “长 舌 人”传 播 流 言 时,千 万 要 冷 静,谨 防受 骗 上 当,必 要 时 还 可 以 当 面 给 予 揭 露。
45、上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态5.识 破 各 种 离 间 计要 综 合 分 析 被 猜 疑 对 象 的 长 期 表 现,识 破 各 种 离 间 计。当 我 们 开 始 猜 疑 某 个 人 时,最 好 能 先 综 合 分 析 一 下 他 平 时 的 为 人、经 历 以 及 与 自 己 多 年 共 事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态。上一页返回谢谢观赏1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。3、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生
46、去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力!4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃!5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。7、生命的美丽，永远展现在她
47、的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又
48、怎样，最后收拾残局的还是要靠你自己。11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的
49、成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看
50、到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。1、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。2、当热诚变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身。缺乏热诚的人也没有明确的目标。热诚使想象的轮子转动。一个人缺乏热诚就象汽车没有汽油。善于安排玩乐和工作，两者保持热诚，就是最快乐的人。热诚使平凡的话题变得生动。3、起点低怕什么，大不了加倍努力。人生就像一场马拉松比赛，拼的不是起点，而是坚持的耐力和成长的速度。只要努力不止，进步也会不止。4、如果你不相信努力和时光，那么时