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1、第第 一一 部部 分分 调调 整整 不不 良良 心心 态态 开开 启启 人人 际际 关关 系系 新新 起起 点点 12任任 务务 一一 了了 解解 自自 己己 与与 人人 交交 往往 的的 现现 状状任任 务务 二二 调调 整整 不不 良良 交交 际际 心心 态态任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状大 学 生 的 人 际 沟 通 能 力 在 社 会 生 活 中 ,人 与 人 之 间 免 不 了 彼 此 交 往 , 人 际 关 系 泛 指 人 们 在 社 会 交 往 过 程 中 所 形 成 的 各 种 关 系 ,即 社 会 关 系 , 具 体 包 括 经 济 关 系 、 政 治
2、 关 系 、 法 律 关 系 、伦 理 关 系 及 心 理 关 系 等 。人 际 关 系 通 常 包 括 亲 属 关 系 、 朋 友 关 系 、 同 学 关 系 、 师 生 关 系 、 雇 佣 关 系 、 战 友 关 系 、 同 事 及 领 导 与 被 领 导 关 系 等 , 妥 善 处 理 这 些 关 系 的 能 力 就 是 人 际 交 往 的 能 力 。 人 际 关 系 的 建 立 和 维 持 , 其 目 的 绝 不 单 单 是 交 往 , 往 往 是 要 通 过 交 往 作 用 来 影 响 对 方 的 态 度 , 改 变 对 方 的 行 为 ,以 符 合 自 己 的 意 愿 。上一页 下
3、一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状一 、人 际 沟 通 能 力 对 一 个 人 的 生 存 与 发 展 至 关 重 要 1. 人 际 沟 通 关 乎 身 心 健 康 2.职业工作需要沟通能力 3. 社 会 活 动 需 要 沟 通 能 力上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状二 、大 学 生 人 际 关 系 现 状 大 学 生 人 际 关 系 中 的 困 惑 和 不 适 集 中 表 现 为 以 下 几 个 方 面 : 1. 交 不 到 知 心 朋 友 一 些 学 生 能 够 与 老 师 和 同 学 进 行 正 常 交 往 , 甚 至
4、人 际 关 系 还 相 当 不 错 ,但 是 总 感 觉 缺 乏 能 互 吐 衷 肠 的 知 心 朋 友 ,有 一 种 心 灵 的 孤 独 。 2. 与 个 别 人 难 以 相 处 一 些 学 生 能 够 与 多 数 人 保 持 良 好 的 关 系 , 但 与 个 别 人 交 往 不 良 。 因 此 ,常 会 影 响 情 绪 ,如 鲠 在 喉 。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状 3. 与 他 人 交 往 平 淡 一 些 学 生 虽 然 能 与 他 人 交 往 , 但 多 属 点 头 之 交 , 没 有 关 系 近 的 朋 友 。 尤其 遇 到 事 情 的
5、 时 候 , 没 有 人 想 着 他 。 4. 与 他 人 交 往 困 难 一 些 学 生 虽 然 内 心 深 处 渴 望 拥 有 良 好 的 人 际 关 系 , 但 由 于 交 往 能 力 有 限 ,或者有个性缺陷、交往心理障碍等原因，致使因无法与人正常交往而倍感苦恼。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状 5.惧怕与他人交往 一些学生避免与人接触，不得不交往时则紧张、恐怖、心跳加快、面红耳赤，难以自制，总是处于焦虑状态。他们害怕自己成了别人注意的中心，害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心里压力之下。
6、与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。这叫做社交恐惧症，是一种心理障碍，会严重影响生活、学习和今后的工作。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状三 、影 响 大 学 生 沟 通 能 力 的 因 素 1. 家 庭 因 素 当 代 大 学 生 大 部 分 是 独 生 子 女 , 他 们 在 家 中 都 是 说 一 不 二 的 小 皇 帝 、 小公 主 ,父 母 和 长 辈 对 他 们 极 其 宠 爱 , 养 成 一 切 以 我 为 中 心 的 性 格 和 自 私 自 利 的 品 性 。长 大 以 后 , 家 长 们 望 子 成 龙 , 对
7、 孩 子 百 般 呵 护 , 使 孩 子 形 成 很 强 的 优 越 感 ,从 而 缺 少 宽 容 、谦 让 、合 作 的 品 质 。 他 们 一 旦 踏 入 大 学 过 集 体 生 活 , 其 弱 点 就 暴 露 出 来 。 在 与 别 人 交 往 时 , 只 顾 自 己 的 需 要 和 利 益 , 强 调 自 己 的 感 受 ,不 考 虑 别 人 , 受 这 种 因 素 影 响 , 大 学 生 之 间 的 沟 通 有 很 多 困 难 。 上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状 2. 环 境 因 素 当 代 大 学 生 生 活 在 一 个 社 会 转 型 的
8、 时 代 环 境 里 , 在 中 学 阶 段 , 由 于 一 切为 了 应 试 ,学 生 、 家 长 、 教 师 、 学 校 都 要 追 求 高 分 数 。 只 要 分 数 上 去 , 其 他 都 不 顾 及 ,没 有 认 识 到 沟 通 的 重 要 性 , 更 缺 乏 沟 通 能 力 的 训 练 。 进 入 大 学 以 后 ,部 分 大 学 生 忙 于 钻 研 专 业 课 和 技 术 训 练 , 只 关 心 个 人 成 绩 , 部 分 学 生 则 忙 于 社 会 活 动 ,同 学 之 间 缺 乏 互 相 关 心 。 因 此 , 沟 通 是 在 很 有 限 的 条 件 下 进 行 的 ,沟 通
9、 能 力 的 训 练 明 显 不 足 。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状 3. 社 会 因 素 在 市 场 经 济 的 负 面 效 应 影 响 下 , 部 分 大 学 生 从 实 用 主 义 出 发 , 以 个 人 利益 为 处 世 原 则 ,结 交 对 自 己 有 用 的 同 学 , 部 分 大 学 生 看 不 起 农 村 同 学 , 看 不 起 困 难 家 庭 的 同 学 , 巴 结 父 母 有 权 势 的 同 学 、 父 母 是 大 老 板 的 同 学 。 因 此 , 形 成 大 学 生 之 间 沟 通 的 障 碍 ,加 剧 了 大 学 生 之 间
10、 的 隔 阂 。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状 4. 心 理 因 素 由 于 社 会 转 型 和 生 活 方 式 的 变 化 , 部 分 大 学 生 受 学 习 、 社 交 、 工 作 、经 济 、 家 庭 等 方 面 压 力 的 影 响 , 有 强 烈 的 失 落 感 , 可 能 会 产 生 一 些 心 理 疾 病 : (1) 自 卑 心 理 。 部 分 大 学 生 认 为 自 己 处 处 不 如 别 人 , 总 感 觉 别 人 瞧 不 起 自 己 ,总 是 极 力 回 避 与 人 接 触 。 不 得 不 交 往 时 , 表 现 出 紧 张 恐 惧
11、, 形 成 沟 通 的 障 碍 。上一页 下一页返回任 务 一 了 解 自 己 与 人 交 往 的 现 状 (2) 孤 独 心 理 。 部 分 大 学 生 表 现 为 不 合 群 , 不 愿 与 他 人 往 来 , 喜 欢 独 来 独 往 。 (3) 嫉 妒 心 理 。 部 分 大 学 生 不 能 正 确 对 待 别 人 的 长 处 和 优 点 , 看 到 别 人 冒 尖 心 里 嫉 妒 , 对 比 自 己 水 平 高 的 同 学 采 取 讽 刺 、 挖 苦 、 打 击 、 嘲 笑 等 不 当 方 式 ,给 别 人 造 成 伤 害 ,严 重 影 响 了 同 学 之 间 的 沟 通 。上一页返回
12、任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 任 务 提 出 :调 整 不 良 交 际 心 态 。 任 务 目 标 :养 成 健 康 的 交 际 心 态 ,建 立 和 谐 的 人 际 关 系 。 任 务 分 析 : (1) 不 良 交 际 心 态 的 表 现 。 (2) 不 良 交 际 心 态 的 危 害 。 (3) 调 整 不 良 交 际 心 态 的 策 略 。 (4) 调 整 不 良 交 际 心 态 ,以 健 康 的 交 际 心 态 ,建 立 和 谐 的 人 际 关 系 。下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态调 整 人 际 交 往 中 的 不 良 心 态 人 类 的 交 往
13、是 人 的 一 种 本 能 行 为 , 任 何 人 都 需 要 与 他 人 进 行 交 往 以 获 得 心 理 上 的 满 足 。德 国 学 者 斯 普 兰 格 说 : “在 人 的 一 生 中 , 再 也 没 有 像 青 年 时 期 有 那 样 强 烈 地 渴 望 被 理 解 的 愿 望 。 没 有 任 何 人 像 青 年 那 样 处 在 孤 独 之 中 , 渴 望 着 被 人 接 受 和 理 解 。 处 于 青 年 期 的 大 学 生 , 思 想 活 跃 , 精 力 充 沛 , 兴 趣 广 泛 ,人 际 交 往 的 需 要 极 为 强 烈 , 希 望 被 人 接 受 和 理 解 的 心 情
14、 尤 为 迫 切 。 和 谐 的 人 际 交 往 能 帮 助 大 学 生 更 好 地 认 识 世 界 , 了 解 和 丰 富 自 我 , 促 进 身 心 健 康 , 是 他 们 个 体 心 理 正 常 发 展 的 必 要 条 件 。 但 是 , 大 学 生 在 实 际 交 往 中 , 经 常 会 有 交 往 不 畅 、交 往 受 挫 , 甚 至 交 往 困 难 的 体 验 , 这 些 体 验 常 常 会 给 大 学 生 带 来 心 情 郁 闷 、身 心 受 损 等 各 种 不 良 后 果 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态一 、大 学 生 人 际 交 往 中 的 自
15、 卑 心 态 (一) 自 卑 心 态 的 表 现 自 卑 的 人 在 人 际 交 往 中 表 现 为 : 1. 紧 张 害 羞 担 心 因 为 出 错 被 别 人 耻 笑 , 在 人 际 交 往 中 谨 小 慎 微 , 见 了 人 总 是 退 缩 回 避 ,不 敢 也 不 愿 意 主 动 同 别 人 交 往 , 总 是 担 心 由 于 自 己 的 某 些 缺 点 和 不 如 人 之 处 招 来 别 人 的 非 议 ,宁 愿 把 自 己 封 闭 在 一 个 尽 可 能 少 与 人 交 往 的 环 境 中 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 2. 敏 感 多 疑 过 分
16、 在 意 别 人 对 自 己 的 评 价 , 别 人 不 经 意 的 一 句 话 , 都 可 能 引 起 他 的 曲 解 ,让 他 寝 食 不 安 。 甚 至 别 人 真 诚 的 夸 奖 , 也 会 被 他 理 解 为 挖 苦 ; 也 常 常 把 别 人 的 不 快 归 为 自 己 的 不 当 。 跟 他 交 往 时 , 必 须 谨 小 慎 微 , 非 常 累 人 。 久 而 久 之 ,大 家 会 渐 渐 远 离 他 。 3. 过 分 自 尊 不 能 容 忍 别 人 的 一 点 不 敬 , 为 了 保 护 自 己 , 常 表 现 得 非 常 强 硬 , 莫 名 其妙 地 情 绪 失 控 ,让
17、人 难 以 接 近 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 导 致 自 卑 心 理 的 原 因 有 很 多 种 , 有 思 想 认 识 方 面 、 社 会 环 境 方 面 、 生 理 素 质 方 面 、性 格 气 质 方 面 、 社 会 生 活 经 历 等 。一 个 自 卑 、 不 自 信 的 人 在 人 际 交 往 过 程 中 往 往 不 会 得 到 他 人 的 认 可 , 而 这 种 不 认 可 的 态 度 又 会 反 作 用 于 有 自 卑 心 理 的 一 方 , 进 而 会 加 重 该 人 的 自 卑 感 , 从 而 形 成 一 种 恶 性 循 环 , 发 展
18、到 最 后 就 会 厌 恶 与 人 交 往 ,形 成 孤 僻 的 性 格 ,更 有 甚 者 会 发 展 成 为 自 闭 症 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 (二) 调 整 自 卑 心 态 的 策 略 1. 正 确 认 识 自 己 和 他 人 只 要 正 确 认 识 自 己 ,能 客 观 地 看 待 自 己 和 他 人 , 就 会 感 觉 自 己 没 那 么 差 , 而 是 自 己 可 能 感 觉 状 态 不 是 最 佳 或 太 在 乎 他 人 的 看 法 或 想 法 。 而 他 人 的 看 法 或 想 法 往 往 存 在 片 面 性 ,引 起 不 必 要 的 自
19、 卑 感 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 2. 确 立 自 信 心 相 信 通 过 自 己 的 努 力 , 一 定 能 达 到 目 标 。 从 心 灵 上 确 认 自 己 能 行 , 自 己 给 自 己 鼓 劲 。 3. 要 学 会 广 交 朋 友 在 朋 友 们 推 心 置 腹 的 话 语 中 能 给 你 一 种 安 慰 , 一 种 大 胆 说 话 的 机 会 , 一种 锻 炼 你 的 场 合 , 让 你 不 怕 任 何 人 , 敢 于 表 示 自 己 的 意 见 或 建 议 , 发 表 自 己的 见 解 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际
20、 心 态二 、大 学 生 人 际 交 往 中 的 自 负 心 态 (一) 自 负 心 态 的 表 现 自 负 就 是 盲 目 高 估 自 己 的 能 力 , 觉 得 谁 也 不 如 自 己 。 自 负 的 人 在 人 际 交 往 中 表 现 为 : 1. 孤 芳 自 赏 孤 芳 自 赏 ,自 以 为 了 不 起 。 不 屑 于 主 动 与 人 交 往 。 2. 目 中 无 人 目 中 无 人 ,认 为 别 人 都 不 如 自 己 。 这 种 人 固 执 己 见 , 唯 我 独 尊 , 总 是 将 自 己 的 观 点 强 加 于 人 。 3. 嫉 妒 心 强 嫉 妒 心 强 ,容 不 得 别 人
21、 强 于 自 己 。 当 别 人 取 得 一 些 成 绩 时 , 其 妒 忌 之 心 油 然 而 生 ,极 力 去 打 击 别 人 ,上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 (二) 调 整 自 负 心 态 的 策 略 1. 认 识 你 自 己 首 先 ,自 负 的 人 要 承 认 一 个 事 实 : “金 无 足 赤 , 人 无 完 人 。” 必 须 承 认 , 每 个 人 都 有 自 己 的 优 点 与 缺 点 , 长 处 与 短 处 。 觉 得 自 己 无 比 完 美 , 别 人 一 无 是 处 ,就 是 不 认 识 自 己 的 表 现 。上一页 下一页返回任 务 二
22、 调 整 不 良 交 际 心 态 其 次 ,自 负 的 人 要 明 白 这 样 的 道 理 : “人 贵 有 自 知 之 明 。”“自 知 是 睿 智 的 灵 动 ,是 心 智 的 飞 升 。自 知 之 明 表 现 为 能 够 比 较 清 醒 地 认 识 自 己 , 评 价 自 己 , 准 确 地 把 握 自 己 ,严 格 地 反 省 自 己 。” 人 应 该 正 确 认 识 自 己 的 优 点 , 更 要 正 视 自 己 的 不 足 。只 看 到 自 己 的 优 点 与 长 处 , 而 忽 略 其 不 足 , 也 是 不 认 识 自 己 的 表 现 。 最 后 ,自 负 的 人 要 有 意
23、识 地 去 了 解 自 己 的 缺 点 。 “不 识 庐 山 真 面 目 , 只 缘 身 在 此 山 中 。” 自 我 感 觉 良 好 不 一 定 是 真 好 , 多 听 听 别 人 对 自 己 的 评 价 , 更 好 地 认 识 自 己 ; 多 参 加 活 动 , 扩 大 人 际 交 往 面 , 体 会 “人 上 有 人 , 天 外 有 天 ” 的 箴 言 ;在 与 他 人 比 较 的 时 候 ,看 一 看 自 己 与 他 人 的 差 距 , 并 通 过 取 人 之 长 , 补 己 之 短 ,使 自 己 不 断 完 善 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 2. 在
24、 失 败 中 找 回 自 己 太 高 估 自 己 就 等 于 迷 失 了 自 己 。 古 今 中 外 , 因 为 自 负 导 致 失 败 的 例 子 不 胜 枚 举 :项 羽 因 自 负 而 垓 下 惨 败 ; 关 羽 自 负 失 荆 州 ; 拿 破 仑 因 自 负 而 被 囚 爱 尔 巴 岛 等 。但 是 ,自 负 的 人 总 是 认 识 不 到 自 己 的 不 足 , 面 对 失 败 , 总 是 找 出 种 种 借 口 ,或 把 责 任 推 在 别 人 身 上 。 克 服 自 负 心 理 , 就 要 调 整 心 态 , 遭 遇 挫 折 和 失 败 的 时 候 ,敢 于 承 认 ,勇 于 担
25、 当 , 接 受 批 评 , 以 积 极 的 态 度 改 正 错 误 。 在 失 败 和 挫 折 中 明 白 自 己 并 非 完 人 , 不 再 愚 蠢 地 抬 高 自 己 , 要 认 识 到 失 败 在 所 难 免 ,不 用 逃 避 。 “失 败 , 更 能 让 一 个 人 认 识 自 己 , 认 识 自 己 的 不 足 , 认 识 自 己 的 差 距 ,认 识 自 己 的 片 面 ,认 识 自 己 的 无 知 , 认 识 自 己 的 局 限 。” 要 从 失 败 中 找 回 真 正 的 自 己 ,不 断 完 善 自 我 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 3.
26、为 他 人 着 想 ,懂 得 付 出 ,学 会 分 享 自 负 的 人 过 高 估 计 自 己 , 认 为 自 己 了 不 起 , 因 而 看 不 起 别 人 , 在 交 往 中 态 度 傲 慢 礼 ,只 关 心 自 己 个 人 的 需 要 , 从 不 尊 重 别 人 的 感 受 。 要 想 克 服 自 负 的 心 态 ,必 须 学 会 换 位 思 考 , 设 身 处 地 多 为 他 人 着 想 , 学 会 尊 重 、 关 心 、 帮 助 他 人 。生 活 中 最 简 单 的 爱 的 行 为 便 是 关 心 别 人 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 4. 感 受
27、与 人 平 等 相 处 的 快 乐 由 于 自 负 者 在 与 人 相 处 时 以 自 我 为 中 心 , 无 论 在 观 念 上 还 是 行 动 上 都 无 理 地 要 求 别 人 服 从 自 己 , 所 以 他 们 不 受 欢 迎 , 没 有 朋 友 , 因 而 处 处 碰 壁 。 平等 相 处 就 是 要 求 自 负 者 在 与 人 相 处 时 不 仅 考 虑 自 己 , 更 要 顾 及 他 人 , 不 能 高高 在 上 ,要 以 一 个 普 通 社 会 成 员 的 身 份 与 别 人 平 等 交 往 。 只 有 克 服 自 私 、 自大 的 毛 病 ,与 人 平 等 相 处 , 甚 至
28、 学 会 吃 必 要 的 亏 , 才 能 融 入 集 体 之 中 , 被 他 人 理 解 、接 受 和 支 持 ,感 受 真 正 与 人 相 处 快 乐 。 上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态三 、大 学 生 人 际 交 往 中 的 嫉 妒 心 态 (一) 嫉 妒 心 态 的 表 现 1. 来 自 学 业 方 面 的 嫉 妒 学 习 活 动 是 大 学 生 的 主 导 活 动 。 学 习 活 动 强 烈 地 影 响 着 大 学 生 的 心 理 过 程 和 心 理 特 征 。考 试 、评 优 等 许 多 新 问 题 、 新 情 况 需 要 大 学 生 去 面 对 、 适
29、 应 。 如 果 处 理 不 好 ,就 会 产 生 嫉 妒 心 理 。 它 不 仅 表 现 在 差 生 对 优 等 生 的 嫉 妒 , 而且 也 产 生 在 优 等 生 群 体 之 中 。 特 别 是 优 等 生 在 学 业 上 得 到 的 赞 誉 比 较 多 , 伴随 的 总 是 鲜 花 和 掌 声 , 已 经 习 惯 了 自 己 的 “优 越 ” 地 位 。 一 旦 成 绩 下 滑 , 成 为 “一 般 者” 或 是 “较 差 者”,就 会 产 生 心 理 落 差 , 感 到 紧 张 , 进 而 产 生 嫉 妒 心 理 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 2.
30、来 自 人 际 方 面 的 嫉 妒 青 年 期 还 面 临 着 认 同 的 危 机 。 由 于 缺 乏 基 本 的 人 际 交 往 知 识 和 技 巧 , 表现 为 交 际 圈 子 窄 , 容 易 造 成 严 重 的 自 傲 心 理 、 敌 对 情 绪 和 攻 击 行 为 , 引 发 人 际 冲 突 。部 分 大 学 生 在 班 级 中 地 位 偏 低 , 没 有 竞 选 上 班 干 部 、 没 有 评 上 “三 好 学 生”,或 在 评 优 、 评 先 进 中 没 排 上 名 次 , 在 集 体 中 长 期 受 到 忽 视 和 排 斥 , 看 到 其 他 同 学 学 习 成 绩 优 秀 、
31、工 作 出 色 , 且 人 缘 好 , 总 是 受 到 教 师 的 好 评 和 校 领 导 的 赞 扬 ,心 里 就 会 产 生 苦 恼 , 甚 至 妒 火 中 烧 , 从 而 产 生 莫 名 其 妙 的 怨 恨 之 情 。同 时 有 被 抛 弃 感 和 愤 怒 感 , 可 能 导 致 交 往 障 碍 , 与 同 学 关 系 紧 张 , 出 现 自 卑 、焦 虑 等 不 良 情 绪 。 成 绩 优 异 、 人 际 交 往 能 力 强 、 工 作 出 色 的 人 往 往 成 为 他 们 嫉 妒 的 对 象 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 3. 来 自 感 情 方
32、面 的 嫉 妒 嫉 妒 也 是 大 学 生 恋 爱 中 较 常 出 现 的 一 种 心 理 状 态 。 爱 情 中 的 嫉 妒 心 理 是由 于 爱 情 的 排 他 性 、 占 有 心 理 、 过 度 关 注 、 自 卑 、 猜 疑 心 、 缺 乏 安 全 感 等 原 因 引 起 。处 于 恋 爱 中 的 青 年 男 女 , 常 常 把 对 方 看 作 是 属 于 自 己 的 。 一 旦 发 现 自 己 的 恋 人 同 其 他 异 性 接 触 , 就 感 觉 浑 身 不 自 在 , 心 里 顿 生 无 名 之 火 , 陷 于 痛 苦 之 中 。更 有 甚 者 , 就 连 自 己 的 恋 人 讲
33、 异 性 朋 友 的 优 点 , 也 会 引 发 猜 疑 , 产 生 嫉 妒 心 理 。失 恋 者 带 着 羞 愧 和 愤 怒 的 心 理 对 抛 弃 自 己 的 负 心 者 进 行 的 报 复 心 理 与 报 复 行 为 ,也 是 嫉 妒 心 理 的 一 种 表 现 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 4. 来 自 容 貌 方 面 的 嫉 妒 爱 美 之 心 ,人 皆 有 之 。 但 同 处 一 个 集 体 , 有 的 大 学 生 英 俊 、 天 生 丽 质 ,可 有 的 却 相 貌 平 平 。这 时 , 那 些 相 貌 漂 亮 的 大 学 生 就 特 别 容 易
34、 成 为 被 嫉 妒 的 对 象 (在 女 大 学 生 身 上 表 现 尤 为 突 出 )。 特 别 是 因 自 己 的 容 貌 、 身 材 、 生 理 缺 陷 成 为 前 进 的 绊 脚 石 时 , 这 些 大 学 生 就 对 自 己 的 相 貌 和 魅 力 缺 乏 信 心 , 认 为 是 别 人 给 自 己 制 造 并 带 来 痛 苦 , 对 相 貌 出 众 者 产 生 无 名 的 嫉 妒 之 火 , 采 取 贬 低 、冷 落 ,甚 至 恶 意 中 伤 他 人 的 行 为 来 消 除 内 心 的 不 平 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 5. 来 自 经 济
35、方 面 的 嫉 妒 大 学 生 是 经 济 不 独 立 或 不 完 全 独 立 的 群 体 , 日 用 开 支 和 求 学 、 求 职 费 用尚 需 家 庭 的 支 付 。但 来 自 贫 困 地 区 的 大 学 生 不 得 不 靠 勤 工 俭 学 、 贷 款 和 领 取 贫 困 补 助 支 付 高 昂 的 学 费 和 生 活 费 。 部 分 大 学 生 认 为 申 请 贷 款 、 贫 困 补 助 会 在 同 学 面 前 丢 面 子 , 担 心 被 人 看 不 起 。 部 分 大 学 生 在 贪 图 享 受 、 追 求 高 消 费的 同 时 ,物 质 上 的 要 求 经 常 受 到 阻 抑 ,
36、看 到 经 济 条 件 好 的 同 学 花 钱 大 方 , 而自 己 却 囊 中 羞 涩 , 产 生 了 “学 好 数 理 化 , 不 如 有 个 好 爸 爸 ” 的 自 卑 心 理 , 并 对 家 境 条 件 优 越 者 产 生 一 种 包 含 着 憎 恨 与 羡 慕 、 愤 怒 与 怨 恨 、 屈 辱 与 虚 荣 的 复 杂 心 态 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 6. 来 自 求 职 择 业 方 面 的 嫉 妒 择 业 方 面 的 嫉 妒 心 理 常 出 现 在 即 将 毕 业 的 大 学 生 身 上 。 由 于 当 前 就 业 机制 的 不 健 全 、
37、不 规 范 , 靠 拉 关 系 、 走 后 门 、 凭 人 情 、 靠 钞 票 找 到 待 遇 优 厚 、 工 作 清 闲 职 位 的 就 业 者 大 有 人 在 , 这 也 在 一 定 程 度 上 给 即 将 就 业 的 大 学 生 的 心 理 造 成 巨 大 的 打 击 , 排 斥 、 挖 苦 、 疏 远 、 为 难 比 自 己 职 位 优 越 的 人 , 以 此 宣 泄 自 己 的 不 满 情 绪 ,求 得 心 理 平 衡 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 (二) 调 整 嫉 妒 心 态 的 策 略 1. 认 清 嫉 妒 的 危 害 嫉 妒 心 强 可 能
38、使 我 们 结 交 不 到 知 心 朋 友 。 嫉 妒 心 强 的 人 往 往 事 事 好 胜 ,常 想 方 设 法 阻 止 别 人 的 发 展 , 总 想 压 倒 别 人 。 这 可 能 使 大 家 想 躲 开 你 , 不 愿 与 你 交 往 ,从 而 给 自 己 造 成 一 个 不 良 的 人 际 关 系 氛 围 , 会 感 到 孤 独 、 寂 寞 。 如 前 所 述 ,嫉 妒 的 危 害 一 是 打 击 了 别 人 , 二 是 伤 害 了 自 己 、 贻 误 了 自 己 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 2. 克 服 自 私 心 理 嫉 妒 是 个 人 心
39、理 结 构 中 “我 ” 的 位 置 过 于 膨 胀 的 具 体 表 现 。 总 怕 别 人 比自 己 强 ,对 自 己 不 利 。 因 此 , 要 根 除 嫉 妒 心 理 , 首 先 要 根 除 这 种 心 态 的 “营 养 基” 自 私 。只 有 驱 除 私 心 杂 念 、 拓 宽 自 己 的 心 胸 , 才 能 正 确 地 看 待 别人 ,悦 纳 自 己 ,即 常 说 的 “心 底 无 私 天 地 宽”。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 3. 正 确 认 知 客 观 公 正 地 评 价 别 人 , 也 要 客 观 公 正 地 评 价 自 己 。 别 人 取 得
40、 了 成 绩 并 不 等 于 自 己 的 失 败 。 “人 贵 有 自 知 之 明 ”。 强 烈 的 进 取 心 是 人 们 成 功 的 巨 大 动 力 , 但 冠 军 只 有 一 个 , 尺 有 所 短 , 寸 有 所 长 , 一 个 人 不 可 能 事 事 都 走 在 人 前 , 争 强 好 胜 不 一 定 能 超 越 别 人 。 一 个 人 只 要 客 观 地 认 识 自 己 的 优 势 和 劣 势 , 现 实 地 衡 量 自 己 的 才 能 , 为 自 己 找 到 一 个 恰 当 的 位 置 , 就 可 以 避 免 嫉 妒 心 理 的 产 生 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不
41、 良 交 际 心 态 4. 将 心 比 心 将 心 比 心 是 老 百 姓 常 说 的 一 句 俗 语 , 在 心 理 学 上 叫 “感 情 移 入 ”。 当 嫉 妒 之 火 燃 烧 时 ,不 妨 设 身 处 地 地 为 对 方 着 想 , 扪 心 自 问 , “假 如 我 是 对 方 又 该 如 何 呢 ?” 运 用 心 理 移 位 法 ,可 以 让 自 己 体 验 对 方 的 情 感 , 有 利 于 理 解 别 人 , 有 利 于 抑 制 不 良 的 心 理 状 态 的 蔓 延 ,这 是 避 免 嫉 妒 心 理 行 为 之 有 效 的 办 法 之 一 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整
42、 不 良 交 际 心 态 5. 提 高 自 己 既 然 嫉 妒 心 理 是 一 种 损 人 损 己 的 病 态 心 理 , 严 重 影 响 自 己 的 身 心 健 康 , 那 么 如 何 克 服 呢 ? 嫉 妒 的 起 因 就 是 看 不 惯 别 人 比 自 己 强 。 如 果 能 集 中 精 力 , 不 断 地 学 习 、 探 索 , 使 自 己 的 知 识 、 技 能 、 身 心 素 质 不 断 得 到 提 高 , 那 么 , 也 可 以 减 少 嫉 妒 的 诱 因 。 而 且 , 丰 富 多 彩 的 课 余 生 活 将 自 己 的 闲 暇 时 间 填 得 满 满 的 ,自 然 也 就 减
43、 少 了 “无 事 生 非 ” 的 机 会 , 这 是 克 服 嫉 妒 心 理 最 根 本 的 方 法 之 一 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 6. 完 善 个 性 因 素 但 凡 嫉 妒 心 理 极 强 的 人 , 都 是 心 胸 狭 窄 、 多 疑 多 虑 、 自 卑 、 内 向 、 心 理 失 衡 、个 性 心 理 素 质 不 良 的 人 。 这 类 人 要 努 力 完 善 自 己 的 个 性 因 素 , 提 高 自 己 的 心 理 素 质 ,以 健 康 的 心 态 面 对 生 活 。 7. 树 立 正 确 的 竞 争 意 识 公 平 、合 理 的 竞 争
44、 是 向 上 的 动 力 , 对 手 之 间 可 以 互 相 取 之 所 长 , 共 同 进 步 ;还 必 须 建 立 正 确 的 竞 争 意 识 。 嫉 妒 是 人 类 心 灵 的 一 大 误 区 , 所 有 的 大 学 生 都 应 该 自 觉 克 服 嫉 妒 心 理 ,走 出 心 灵 误 区 ,成 为 身 心 健 康 的 栋 梁 之 材 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态四 、大 学 生 人 际 交 往 中 的 猜 疑 心 态 (一) 猜 疑 心 态 的 表 现 大 学 生 活 中 不 少 同 学 比 较 好 猜 疑 , 他 们 对 人 、 对 事 十 分 敏
45、感 。 比 如 看 到 同 学 们 围 在 一 起 说 话 , 总 疑 心 是 在 议 论 自 己 ; 看 到 某 个 同 学 从 身 边 走 过 没 跟 自 己 打 招 呼 ,便 怀 疑 人 家 一 定 是 对 自 己 有 意 见 ; 买 来 东 西 后 总 要 反 复 检 查 , 看 是 否 有 质 量 问 题 ,生 怕 卖 东 西 的 人 坑 了 自 己 ; 平 时 很 注 意 把 自 己 的 物 品 小 心 存 放 ,对 人 很 难 产 生 信 任 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 (二) 调 整 猜 疑 心 态 的 策 略 1. 优 化 个 人 的 心
46、理 品 质 也 就 是 说 要 加 强 个 人 道 德 情 操 和 心 理 品 质 的 修 养 , 净 化 心 灵 , 拓 宽 胸 怀 ,提 高 精 神 境 界 ,以 此 来 增 大 对 别 人 的 信 任 度 和 排 除 不 良 心 理 的 干 扰 。 2. 摆 脱 错 误 思 维 方 法 的 束 缚 猜 疑 一 般 总 是 从 某 一 假 想 目 标 开 始 , 最 后 又 回 到 假 想 目 标 。 只 有 摆 脱 错 误 思 维 方 法 的 束 缚 ,扩 展 思 路 , 走 出 “先 入 为 主 ”“按 图 索 骥 ” 的 死 胡 同 , 才能 促 使 猜 疑 之 心 在 得 不 到
47、自 我 证 实 和 不 能 自 圆 其 说 的 情 况 下 自 行 消 失 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 3. 敞 开 心 扉 ,增 加 心 灵 的 透 明 度 猜 疑 往 往 是 心 灵 闭 锁 者 人 为 设 置 的 心 理 屏 障 。 只 有 敞 开 心 扉 , 将 心 灵 深 处 的 猜 测 和 疑 虑 公 之 于 众 , 或 者 面 对 面 地 与 被 猜 疑 者 推 心 置 腹 地 交 谈 , 让 深藏 在 心 底 的 疑 虑 来 个 “曝 光”,增 加 心 灵 的 透 明 度 , 才 能 求 得 彼 此 之 间 的 了 解沟 通 、增 加 相 互
48、 信 任 、消 除 隔 阂 、排 释 误 会 、获 得 最 大 限 度 的 消 解 。 4. 无 视 “长 舌 人” 传 播 的 流 言 猜 疑 之 火 往 往 在 “长 舌 人 ” 的 煽 动 下 会 越 烧 越 旺 , 致 使 人 失 去 理 智 , 甚 至 酿 成 恶 剧 。因 此 , 当 人 们 听 到 “长 舌 人 ” 传 播 流 言 时 , 千 万 要 冷 静 , 谨 防受 骗 上 当 ,必 要 时 还 可 以 当 面 给 予 揭 露 。上一页 下一页返回任 务 二 调 整 不 良 交 际 心 态 5. 识 破 各 种 离 间 计 要 综 合 分 析 被 猜 疑 对 象 的 长 期 表 现 , 识 破 各 种 离 间 计 。 当 我 们 开 始 猜 疑 某 个 人 时 ,最 好 能 先 综 合 分 析 一 下 他 平 时 的 为 人 、 经 历 以 及 与 自 己 多 年 共 事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态。上一页返回谢谢观赏