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1、第四讲 职业规划书设计与制作 主体积极参与，体验式、互动式课堂。学生通过课堂听讲、职业生涯规划书制作、人物访谈、社会调研、实习、模拟训练等途径完成本课程的学习。学习特点及要求学习特点及要求启发与思考启发与思考学业规划：指为了提高求学者的人生职业（事业）发展效率，而对与之相关的学业所进行的筹划和安排。他是从职业发展与学业规划二者之间关系的角度来界定学业规划的。从狭义上讲，大学生根据其大学期间所学专业的课程设置，以及对修满学分、成绩合格的要求，为顺利毕业或取得优秀学习成绩而对自己大学四年学习活动所做出的计划与安排，这是浅层次的大学生学业规划。从广义上讲，大学生根据毕业后意欲从事的职业方向，或继续学
2、业深造的目标，结合自己实际情况，旨在提高学习成绩和专业素质，拓展综合素质和能力，而对学习活动和课外社团活动、校内理论学习和校外社会实践活动做出的计划、设计与安排活动，这是深层次的大学生学业规划。人人生生概概述述大学生涯学业规划不知道自己能干什么不知道自己能干什么不知道自己想干什么不知道自己想干什么不知道自己适合干什么不知道自己适合干什么不知道社会需要什么样的人不知道社会需要什么样的人不了解自己专业未来的发展状况不了解自己专业未来的发展状况不了解到哪里找工作不了解到哪里找工作不知道自己现在该干什么不知道自己现在该干什么不知道是应该考研、出国还是择业不知道是应该考研、出国还是择业目前大学生对职业生
3、涯的困惑目前大学生对职业生涯的困惑-清华大学教育研究所心理研究室樊富珉教授清华大学教育研究所心理研究室樊富珉教授大学生活职业发展困惑整合：自我探索的四个方面理想择业匹配问题引导兴趣想行业快乐厌倦平衡技能能职位自信焦虑学习性格适合职位效率不顺完善价值观值得组织坚定迷茫取舍（底线）自我探索的方法测评工具问问自己、回忆过往经历生涯幻游、成就故事、价值观交换等游戏询问自己的家人、朋友、老师、同学等2.1家庭环境分析：经济情况、家人期望、家族文化的影响家庭环境分析：经济情况、家人期望、家族文化的影响2.2学校环境分析：学校特色、专业学习、实践经验等等学校环境分析：学校特色、专业学习、实践经验等等2.3社
4、会环境分析社会环境分析2.4职业环境分析职业环境分析2.4.1行业分析行业分析-某行业现状和发展趋势某行业现状和发展趋势-人业匹配人业匹配2.4.2职业分析职业分析-某职业工作内容、工作要求、发展前景某职业工作内容、工作要求、发展前景-人岗匹配人岗匹配2.4.3单位分析单位分析-类型、文化、发展阶段、工作氛围类型、文化、发展阶段、工作氛围-人企匹配人企匹配2.4.4地域分析地域分析-城市发展前景、文化特点、人际关系等城市发展前景、文化特点、人际关系等-人城匹配人城匹配职业生涯条件分析小结职业生涯条件分析小结职业生涯条件分析（环境分析）职业生涯条件分析（环境分析）静态的资料接触出版品视听资料行业
5、展览会和人才交流会网络机构：学校、政府、公司获得职业信息的方法（一）动态的资料接受专业俱乐部专业协会/学会生涯人物访谈参与真实情境直接观察直接工作经验获得职业信息的方法（二）精确度难度人物访谈亲友企业网站实 习网站师兄、姐交流会如何获得真实信息目的：获得从大众传媒得不到深入信息，个性化信息。时间：30分钟 60分钟人物：在本领域工作3年以上人数：2-3位，不要少于两位方式：面对面，电话次之 通过与2-3位职场人士（自己感兴趣领域）访谈，从而获得关于行业、职业和公司“内部”信息的职业探索活动。（20132013级访谈成果展示级访谈成果展示）生涯人物访谈“三三三三 三三三三”制制制制教学目标认知目
6、标：认识职业生涯规划的影响因素和基本流程技能目标：掌握制作职业生涯规划书的方法目 录什么是职业生涯规划书职业生涯规划的方法职业生涯规划的基本步骤职业生涯规划书的制作分享与练习 职业生涯规划书 职业生涯规划书，是付诸纸面的职业生涯规划书，是付诸纸面的职业生涯规划过程，是在一张纸上描职业生涯规划过程，是在一张纸上描绘出职业生涯的蓝图。绘出职业生涯的蓝图。大学生来完成职业生涯规划书，大学生来完成职业生涯规划书，是特定人群按照最基准程序，有风格是特定人群按照最基准程序，有风格地完成规划的过程。地完成规划的过程。大学生“职业”生涯规划书职业职业目标明确目标明确职业职业描述直观描述直观职业职业探索真实探索
7、真实职业职业路径可行路径可行职业职业发展持续发展持续大学生职业生涯“规划”书个人资源分析结果职业环境分析结果目标分析与目标确定实施方案与具体计划评估与调整大学生职业生涯规划“书”文本格式图表绘制语言描述设计风格作品名称职业名称发展定位职业定向“大学生”职业生涯规划书起始点起始点基础点基础点重难点重难点专业点专业点学业点学业点就业点就业点 *可行性原则*可操作性原则*时间性原则*发展创新原则*全面评价原则职业生涯规划的基本原则职业生涯规划的基本特征个性化特征个性化特征 个人职业生涯规划是个性化的发展蓝图，个人的生涯发展都是独一无二的。开放性特征开放性特征 人只有在所处的社会中才能生存和发展，因此
8、职业生涯规划也要充分考虑到社会、组织环境和他人的影响，而不能只从个人愿望出发。职业生涯规划的方法 SWOT SWOT法法 SWOTSWOT分析法分析法又称为又称为态势分析法态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授于，它是由旧金山大学的管理学教授于2020世纪世纪8080年代初提出来的，是一种能够较客观而准确地分析和研究一个单位年代初提出来的，是一种能够较客观而准确地分析和研究一个单位现实情况的方法。现实情况的方法。SWOTSWOT分别代表：分别代表：strengthsstrengths（优势）、（优势）、weaknessesweaknesses（劣势）、（劣势）、opportunities(o
9、pportunities(机会机会)、threatsthreats（威胁）。其中（威胁）。其中S S、W W是内部因素，是内部因素，O O、T T是是外部因素。外部因素。SWOTSWOT分析通过对优势、劣势、机会和威胁的加以综合评估与分析得出分析通过对优势、劣势、机会和威胁的加以综合评估与分析得出结论，然后再调整企业资源及企业策略，来达成企业的目标。结论，然后再调整企业资源及企业策略，来达成企业的目标。SWOT分析表分析表优势优势(Strength)自己出自己出色的方面，相对于他人或竞色的方面，相对于他人或竞争对手具有的明显的优势。争对手具有的明显的优势。如扎实的专业基础、较高的如扎实的专业基
10、础、较高的外语水平、较强的组织能力外语水平、较强的组织能力等。等。劣势劣势(Weakness)明显明显的落后和不足。如无特长、的落后和不足。如无特长、交际能力差交际能力差。机会机会(Opportunity)有有利于职业选择和发展的机会。利于职业选择和发展的机会。如良好的就业前景等。如良好的就业前景等。威胁威胁(Threat)潜在的危潜在的危险，如所学专业可能属于险，如所学专业可能属于夕阳行业，或属于特别热夕阳行业，或属于特别热门而竞争异常激烈的行业门而竞争异常激烈的行业等。等。SWOTSWOT组合组合机会（机会（O）威胁（威胁（T）优势（优势（S）SOST劣势（劣势（W）WOWT职业生涯规划的
11、基本步骤确定志向确定志向自我评估自我评估环境评估环境评估评估与反馈评估与反馈职业决择职业决择执行执行行动计划和措施行动计划和措施确立目标确立目标职业职业生涯生涯路线路线选选择择 成功者经常改变方法却很少改变目标；失败者经常改变成功者经常改变方法却很少改变目标；失败者经常改变目标却很少改变方法！目标却很少改变方法！职业生涯规划书制作模板分析封面封面扉页扉页目录目录引言引言正文正文结束语结束语 封面 目录1.1基本情况陈述基本情况陈述1.2职业兴趣类型的情况，对应分析结果：我的具体情况是职业兴趣类型的情况，对应分析结果：我的具体情况是1.3职业能力倾向的情况，对应分析结果：我的具体情况是职业能力倾
12、向的情况，对应分析结果：我的具体情况是1.4职业性格分布的情况，对应分析结果：我的具体情况是职业性格分布的情况，对应分析结果：我的具体情况是1.5职业价值观取向情况，对应分析结果：我的具体情况是职业价值观取向情况，对应分析结果：我的具体情况是1.6自我剖析和他人眼中的我（自我剖析和他人眼中的我（360测评）测评）1.7自我分析小结自我分析小结职业生涯规划书内容分析第一部分第一部分 自身资源盘点（自我评估）自身资源盘点（自我评估）第二部分第二部分 职业生涯条件分析（环境分析）职业生涯条件分析（环境分析）2.1家庭环境分析：经济情况、家人期望、家族文化的影响家庭环境分析：经济情况、家人期望、家族文
13、化的影响2.2学校环境分析：学校特色、专业学习、实践经验等等学校环境分析：学校特色、专业学习、实践经验等等2.3社会环境分析社会环境分析2.4职业环境分析职业环境分析2.4.1行业分析行业分析-某行业现状和发展趋势某行业现状和发展趋势-人业匹配人业匹配2.4.2职业分析职业分析-某职业工作内容、工作要求、发展前景某职业工作内容、工作要求、发展前景-人岗匹配人岗匹配2.4.3单位分析单位分析-类型、文化、发展阶段、工作氛围类型、文化、发展阶段、工作氛围-人企匹配人企匹配2.4.4地域分析地域分析-城市发展前景、文化特点、人际关系等城市发展前景、文化特点、人际关系等-人城匹配人城匹配2.4.5人物
14、访谈和实习的收获及感悟人物访谈和实习的收获及感悟2.4.6职业生涯条件分析小结职业生涯条件分析小结职业生涯规划书内容分析第三部分第三部分 职业发展目标定位（目标确立）职业发展目标定位（目标确立）职业生涯规划书内容分析3.1职业目标的确定职业目标的确定综合第一部分和第二部分进行职业定位的分析后得出结综合第一部分和第二部分进行职业定位的分析后得出结论：论：职业目标职业目标从事某某行业的某某职业从事某某行业的某某职业发展策略发展策略进入某某类型的组织（到某某地区发展）进入某某类型的组织（到某某地区发展）发展路径发展路径走专家路线（走管理路线）走专家路线（走管理路线）3.2.职业目标的分解组合职业目标
15、的分解组合把职业目标分成三个规划期：即短期规划、中期规划、远期规划，把职业目标分成三个规划期：即短期规划、中期规划、远期规划，现对各个规划期的要实现的目标进行分解：现对各个规划期的要实现的目标进行分解：计划名称时间跨度总目标分目标计划内容策略和措施备注计划名称时间跨度总目标分目标计划内容策略和措施备注3.3总结分析后得到我的职业发展具体路径：总结分析后得到我的职业发展具体路径：员初级员初级-中级中级-高级高级人力资源总监人力资源主管人力资源经理人力资源专员6年在职读MBA35年人力资源经理助理著名公司人力资源部员工在职读人力资源管理专业研究生小企业人力资源一般员工大学学习12年12年12年3年
16、23年大学生职业生涯发展线路图第四部分第四部分 具体执行计划（策略实施）具体执行计划（策略实施）4.1短期目标的实施计划短期目标的实施计划4.2中期目标的实施计划中期目标的实施计划4.3远期目标的实施计划远期目标的实施计划注意要包括注意要包括学业发展学业发展计划和计划和素质发展素质发展计划计划注意目标的具体、可行性、可检测性注意目标的具体、可行性、可检测性职业生涯规划书内容分析第五部分第五部分 评估调整评估调整5.1评估的内容5.2评估的时间5.3调整的原则5.4调整的办法职业生涯规划书内容分析职业生涯规划可能出现的问题问题一：华而不实 缺乏内涵问题二：模板单一 大同小异问题三：依赖测评 直接
17、定向问题四：角度单一 探索路径不够充分问题五：依据陈列 没有对应思考分析问题六：内外生涯没有兼顾 知己知彼不相匹配 问题七：目标分析 缺乏分解与组合问题八：通路模糊 没有明确描述问题九：计划泛泛 没有点线面措施问题十：评估调整 停留于本本规划赢在决策力（美）道森著重庆出版社作者先后采访了无数顶级CEO，听取他们的决策经验。大量极富实战指导性的决策技巧，对各种不同的决策情形进行分析，在人生的不同领域做出正确的决定。图书推荐大学生职业生涯规划咨询案例教程 北京大学出版社汲取别人的经验可以让我们少走弯路每个职业目标的背后，都寄托着一个美好的梦想常见的问题，典型的案例，如临其境的对话图书推荐考试内容
18、利用所学知识制作一份自己的职业生涯规划书。要求：1、符合职业生涯规划书的规范与要求，内容全面、详实，用统一的封面；2、设计富有个性特点，杜绝抄袭；3、以纸质版的形式提交作业，以班级为单位班长收齐交给辅导员；4、自布置作业起一个月时间内完成，逾期成绩记零分。（12月1日、6日、8日、13日）Ending 只为遇见更好的自己！谢谢同学们！1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。3、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力!4、心中没
19、有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃!5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。7、生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃
20、生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要靠你自己。11、人生的某些障碍，你
21、是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!16、人生在世：可以缺
22、钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。20、每一个成就和
23、长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。1、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。2、当热诚变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身。缺乏热诚的人也没有明确的目标。热诚使想象的轮子转动。一个人缺乏热诚就象汽车没有汽油。善于安排玩乐和工作，两者保持热诚，就是最快乐的人。热诚使平凡的话题变得生动。3、起点低怕什么，大不了加倍努力。人生就像一场马拉松比赛，拼的不是起点，而是坚持的耐力和成长的速度。只要努力不止，进步也会不止。4、如果你不相信努力和时光，那么时光第一个就会辜负你。不要去否定你的过去，也不要用你的过去牵扯
24、你的未来。不是因为有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。5、人生每天都要笑，生活的下一秒发生什么，我们谁也不知道。所以，放下心里的纠结，放下脑中的烦恼，放下生活的不愉快，活在当下。人生喜怒哀乐，百般形态，不如在心里全部淡然处之，轻轻一笑，让心更自在，生命更恒久。积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。6、人性本善，纯如清溪流水凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰，把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道，每个人的心灵深处，不管乌云密布还是阴淤苍茫，但依然有一道彩虹，亮丽于心中某处。7、每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚
25、持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！8、不要活在别人眼中，更不要活在别人嘴中。世界不会因为你的抱怨不满而为你改变，你能做到的只有改变你自己！9、欲戴王冠，必承其重。哪有什么好命天赐，不都是一路披荆斩棘才换来的。10、放手如拔牙。牙被拔掉的那一刻，你会觉得解脱。但舌头总会不由自主地往那个空空的牙洞里舔，一天数次。不痛了不代表你能完全无视，留下的那个空缺永远都在，偶尔甚至会异常挂念。适应是需要时间的，但牙总是要拔，因为太痛，所以终归还是要放手，随它去。11、这个世界其实很公平，你想要比别人强，你就必须去做别人不想做的事，你想要过更好的生活，你就必须去承受更多的困难，承受别人不能承受的压力。
26、12、逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。13、不同的人生，有不同的幸福。去发现你所拥有幸运，少抱怨上苍的不公，把握属于自己的幸福。你，我，我们大家都可以经历幸福的人生。14、给自己一份坚强，擦干眼泪；给自己一份自信，不卑不亢；给自己一份洒脱，悠然前行。轻轻品，静静藏。为了看阳光，我来到这世上；为了与阳光同行，我笑对忧伤。15、总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。16、在路上，我们生命得到了
27、肯定，一路上，我们有失败也有成功，有泪水也有感动，有曲折也有坦途，有机遇也有梦想。一路走来，我们熟悉了陌生的世界，我们熟悉了陌生的面孔，遇人无数，匆匆又匆匆，有些成了我们忘不掉的背影，有些成了我们一生的风景。我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。17、努力是一种生活态度，与年龄无关。所以，无论什么时候，千万不可放纵自己，给自己找懒散和拖延的借口，对自己严格一点儿，时间长了，努力便成为一种心理习惯，一种生活方式！18、自己想要的东西，要么奋力直追，要么干脆放弃。别总是逢人就喋喋不休的表决心或者哀怨不断，做别人茶余饭后的笑点。19、即使不能像依米花那样画上完美的感叹号，但我们可以歌咏最感人的
28、诗篇；即使不能阻挡暴风雨的肆虐，但我们可以左右自己的心情；即使无法预料失败的打击，但我们可以把它当作成功的一个个驿站。20、能力配不上野心，是所有烦扰的根源。这个世界是公平的，你要想得到，就得学会付出和坚持。每个人都是通过自己的努力，去决定生活的样子。1、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。2、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。3、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。4、天行健，君子以自强不息。5、有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。6、永远没有人力可以击退一个坚决强
29、毅的希望。7、意大利有一句谚语：对一个歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子我现在按照这一公式拙劣地摹仿为：对一个要成为不负于高尔基所声称的那种“人”的要求，首先是意志、意志和意志。8、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。9、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。10、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。11、我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。12、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难
30、所需要的热忱。13、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。14、意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。15、无论是美女的歌声，还是鬓狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。16、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。17、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。18、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。19、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。20、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。21、意志坚强，就会战胜恶运。22、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。23、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。24、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。25、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。26、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。27、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。28、立志不坚，终不济事。29、功崇惟志，业广惟勤。30、一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。