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1、不良情绪对健康的影响要点一、影响健康的不良情绪二、长期的不良情绪对人的健康产生的影响三、不良情绪可能引起的疾病四、为什么不良情绪会影响健康五、怎样缓解不良的情绪2在当今社会中，生活和工作上的压力越来越多的困扰着人们，使人的情绪产生多变性，时间久了就会影响到正常的生活和工作，也是危害人们健康的重要因素。经分析有八种不可忽视的情绪，危害着人们的健康。一、哪些不良情绪会影响健康呢？3u敌意u季节性情绪失控u愤怒u悲伤u多疑u郁郁寡欢u恐惧4 1、敌意：不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现：“敌视情绪”引发的、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏身体的免
2、疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。5 2、季节性情绪失控：随着冬季的到来，人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的人们就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。6 3、愤怒：女性如果在对抗中压抑自己的怒气，其死于心脏病、中风或癌症的风险会高两倍。怒火爆发时只会持续几分钟，但由于肾上腺素水平突然大幅增高，血压升高、
3、心率加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。另外一些不明显的发怒症状，如急躁、易怒、牢骚等等，也同样会损害健康，因免疫系统处于抑制状态而更易被传染疾病。7 4、悲伤：从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是人们悲伤不已的潜在原因。8大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点 可以互相讨论下，但要小声点9 5、多疑：多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经
4、递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。10 6、郁郁寡欢：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发人们的情绪灾难。11 7、恐惧人经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。根据有关的数据统计发现，现代社会人每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时，工作和生活中的压力成了人“生命中最不可承受之惧”。12二、长期的不良情绪对人的健康产生的影响u妨碍个体正常的心理功能u导致社会功能的下降u
5、产生某种身心疾病u使有的人寻求一些错误的应对方式u诱发精神障碍13 三、不良疾病可能导致的疾病u癌症 冠心病u高血压病 溃疡u神经官能症 甲亢u偏头痛 糖尿病14三、为什么情绪能够影响健康人在不同情绪状态时，下丘脑、脑下垂体、自主神经系统都会有一定的生化改变，并由此引起身体各器官功能的变化。这就是情绪可以致病的生理学基础。15 生理和心理学研究认为，应激状态可使人抵抗力降低，易患疾病。“一切顽固的忧愁和焦虑，可称为不良情绪，这种情绪强烈、长期存在，足以给疾病大开方便之门”。美国专家研究表明，因情绪紧张而患病者，占门诊病人的76。近代国内外研究也证明，情绪在一些躯体疾病中，起着重要作用。而人的疾病状态，反过来也可引起情绪变化，两者互为因果。16 美国研究人员给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水泡的抽气装置进行测试,当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，伤口比正常情况下的康复速度慢了40%。还会导致关节炎、糖尿病、心脏病和癌症。事实上，不良的情绪会直接对健康产生影响。事例17五、怎样缓解不良的情绪u合理宣泄不良情绪u转移注意力u升华u提升幽默感18