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致肥胖儿童家长的一封信 各位家长：您好! 肥胖是世界上影响儿童身心健康的四大疾病之一。儿童肥胖症是与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、心理行为偏差为特征的慢性病，行为偏差对肥胖儿童的择食趋向、进食方式、运动习惯影响很大，构成肥胖儿童的生活方式，为了预防和防治肥胖，请您配合学校做好以下几点： 1在饮食上要让孩子注意膳食平衡和良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要多吃水果、蔬菜、鱼、虾等海产品，少吃油炸食品、甜食、高脂类食物，不喝甜饮料，进餐时，细嚼慢咽，平时不要吃过多零食，不要饭后坐在沙发上不活动，不易饱餐后立即卧睡。正确进餐顺序：水果一汤一菜一鱼肉一主食。 2平时尽量不要限制儿童的户外活动，每天活动时间不少于1小时，多做游戏性运动，活动要循序渐进，活动量及时间宜逐渐增加及延长，但忌剧烈运动和运动间断。 3、儿童期肥胖防治的最终目的是减少成人期肥胖及相关疾病的发生，请各位家长务必要引起重视，愿您的孩子在平时的学习、生活中有您的正确引导，生活充实愉快并很好地控制体重增长，身心得到健康发展。 沿河中小 2012.4.19内容总结（1）致肥胖儿童家长的一封信 各位家长：您好（2）正确进餐顺序：水果一汤一菜一鱼肉一主食（3）沿河中小 2012.4.19