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1、艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表优质资料(可以直接使用,可编辑 优质资料,欢迎下载)艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1第一个记忆周期:5分钟2第二个记忆周期:30分钟3第三个记忆周期:12小时4第四个记忆周期:1天5第五个记忆周期:2天6第六个记忆周期:4天7第七个记忆周期:7天8第八个记忆周期:15天背诵方法1初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法2每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完16页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟
2、)c)按上面同样方法背完712页,一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程a)复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天
3、复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上58分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个
4、新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300400个单词记忆。注意事项a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务;b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;6时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)第34天*list910第35天*list1112第36天*list1314第37天*list1516第38天*list1718第39天*list1920第40天*list2122第41天*list2324起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24总共需要复习的
5、编号数为24每天需要复习的编号数为2你需要41天时间完成任务4第1天list12*list12第2天*list12list34*list34第3天*list34list56*list56第4天*list12*list56list78*list78第5天*list34*list78list910*list910第6天*list56*list910list1112*list1112第7天*list12*list78*list1112list1314*list1314第8天*list34*list910*list1314list1516*list1516第9天*list56*list1112*lis
6、t1516list1718*list1718第10天*list78*list1314*list1718list1920*list1920第11天*list910*list1516*list1920list2122*list2122第12天*list1112*list1718*list2122list2324*list2324第13天*list1314*list1920*list2324第14天*list1516*list2122第15天*list12*list1718*list2324第16天*list34*list1920第17天*list56*list2122第18天*list78*lis
7、t2324第19天*list910第24天*list1920第25天*list2122第26天*list2324第27天第28天第29天第30天*list12第31天*list34第32天*list56第33天*list78背单词计划表1234567891011121-2*1-23-4*1-2*3-45-6*3-4*5-67-8*1-2*5-6*7-89-10*3-4*7-8*9-1011-12*5-6*9-10*11-1213-14*1-2*7-8*11-12*13-1415-16*3-4*9-10*13-14*15-1617-18*5-6*11-12*15-16*17-1819-20*7-
8、8*13-14*17-18*19-2021-22*9-10*15-16*19-20*21-2223-24*11-12*17-18*21-22*23-2413141516171819202122232425-26*13-14*19-20*23-24*25-2627-28*15-16*21-22*25-26*27-28*1-2*17-18*23-24*27-2829-30*3-4*19-20*25-26*29-30*5-6*21-22*27-28*29-3031-32*7-8*23-24*31-32*9-10*25-26*29-30*31-3233-34*11-12*27-28*33-3435-3
9、6*13-14*31-32*33-34*35-3637-38*15-16*29-30*35-36*37-3839-40*17-18*33-34*37-38*39-40*19-20*31-32*35-36*39-4025262728293031323334353641-42*21-22*37-38*41-42*23-24*33-34*39-40*41-4243-44*25-26*35-36*43-44*27-28*37-38*41-42*43-4445-46*39-40*45-4647-48*29-30*43-44*45-46*47-4849-50*41-42*47-48*49-5051-52*
10、31-32*45-46*49-50*51-5253-54*43-44*47-48*51-52*53-5455-56*33-34*49-50*53-54*55-56*35-36*45-46*51-52*55-5657-58*37-38*47-48*53-54*57-58373839404142434445464748*39-40*49-50*55-56*57-5859-60*51-52*59-60*41-42*53-54*57-58*59-6061-62*55-56*61-6263-64*43-44*59-60*61-62*63-6465-66*57-58*63-64*65-6667-68*45
11、-46*61-62*65-66*67-68*47-48*59-60*63-64*67-6869-70*49-50*65-66*69-70*51-52*61-62*67-68*69-7071-72*53-54*63-64*71-72*55-56*65-66*69-70*71-7249505152535455565758596073-74*67-68*73-7475-76*57-58*71-72*73-74*75-7677-78*69-70*75-76*77-7879-80*59-60*73-74*77-78*79-8081-82*71-72*75-76*79-80*81-8283-84*61-6
12、2*77-78*81-82*83-84*63-64*73-74*79-80*83-8485-86*65-66*75-76*81-82*85-86*67-68*77-78*83-84*85-8687-88*79-80*87-88*69-70*81-82*85-86*87-8889-90*83-84*89-9061626364656667686970717291-92*71-72*87-88*89-90*91-9293-94*85-86*91-92*93-9495-96*73-74*89-90*93-94*95-96*75-76*87-88*91-92*95-9697-98*77-78*93-94
13、*97-98*79-80*89-90*95-96*97-9899-100*81-82*91-92*99-100*83-84*93-94*97-98*99-100*95-96*1-2*3-4*5-6*7-8*85-86*99-100*9-10*11-12*13-14*97-98*15-16*17-18*19-20*21-22*87-88*23-24*25-26*27-28*29-30737475767778798081*99-100*31-32*33-34*35-36*37-38*89-90*39-40*41-42*43-44*45-46*91-92*47-48*49-50*51-52*53-5
14、4*93-94*55-56*57-58*59-60*61-62*95-96*63-64*65-66*67-68*69-70*71-72*73-74*75-76*77-78*79-80*97-98*81-82*83-84*85-86*87-88*89-90*91-92*93-94*95-96*97-98*99-100*99-100张红岩的TOEFL词汇精选共分50个list,计划是每天背5个新的list.一般来说,1个list大约有60个单词,当你背10个的时候,大约是5分钟,这时,第一个记忆周期已到,你需要在背下一个单词之前,立即回到第一个单词,把这10个单词迅速复习一遍。因为此时对单词的记忆
15、程度在90以上,所以只需要几十秒,但是对于记忆这些单词,所起到的作用是极大的。往后,每十个为一个小的单元,如法炮制.等你背完这个list的时候,也就是60个左右的单词,第二个记忆周期(30分钟)已到,立即从第一页开始复习。由于这次单词刚刚被复习2遍,所以这一遍复习也只需要两三分钟。同样的方法,接着背下一个list, 直到背完当天所需要背完的5个list。用以上的方法背过的单词,一定会记得很牢固,因为这种方法不但利用及时的复习改造了遗忘曲线、延缓了遗忘的速度,而且基本上克服了前摄抑后,后摄抑前的影响。本方法的基本速度是一天花2个半小时背下5个新的list, 建议选择上午特别是早上的时间来背新单词
16、,到了晚上,也就是背过单词的12小时之后,到了第三个记忆周期,一定要复习今天新背过的单词,晚上复习有助于保持记忆。通常这一遍复习只需要第一遍背新单词时不到三分之一的时间。其后的复习模式,请按照前面所讲的方法继续下去,分别在1天后,在过2天、4天、7天后作复习。这里的天数是指时间间隔的天数,而不是指第几天。1list 15list 152list 610list 15list 6103list 1115list 610list 11154list 1620list 15*list 1115list 16205list 2125list 610*list 1620list 21256list 26
17、30list 1115*list 2125*list 26307list 3135list 1620*list 2630*list 3135 8list 3640list 15list 2125*list 3135list 36409list 4145list 610list 2630list 3640list 414510list 4650list 1115list 3135*list 4145list 465011list 1620*list 3640*list 465012list 2125*list414513*list 2630*list 465014*list 313515*lis
18、t 15list 364016*list 610list 414517list 1115*list 465018*list 162019*list 212520list 263021list 313522list 364023list 414524*list 4650(上表中,没有带“*”的是当天要背的新单词,带有“*的,是要复习的单词。)艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1第一个记忆周期:5分钟2第二个记忆周期:30分钟3第三个记忆周期:12小时4第四个记忆周期:1天5第五个记忆周期:2天6第六个记忆周期:4天7第七个记忆周期:7天8第八个记忆周期:15天背诵方法1初记单词时需要记忆的内容:a)单
19、词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法2每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完16页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)c)按上面同样方法背完712页,一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程a)复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b)复习一个li
20、st所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为
21、一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上58分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300400个单词记忆。注意事项a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务;b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;6时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示
22、复习内容)第34天*list910第35天*list1112第36天*list1314第37天*list1516第38天*list1718第39天*list1920第40天*list2122第41天*list2324起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2你需要41天时间完成任务4第1天list12list12第2天*list12list34list34第3天*list34list56list56第4天list12*list56list78list78第5天*list34list78list910list910第6天list56*
23、list910list1112list1112第7天list12list78*list1112list1314list1314第8天*list34list910*list1314list1516list1516第9天*list56*list1112list1516list1718*list1718第10天list78list1314list1718list1920*list1920第11天*list910*list1516list1920list2122*list2122第12天*list1112*list1718list2122list2324*list2324第13天list1314*li
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27、546*4950*5152535443-4447-48*51-52535455-56*33-3449505354*55-563536*4546515255-565758*3738*47-48*53-545758373839404142434445464748*39-404950*555657-5859-60*5152*59-60*41-4253-545758*59-606162555661-6263-64*43-44*5960*61-62*63-6465-665758*63-64656667-68*454661-626566*6768474859606364*676869-70*495065-
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