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1、公共体育理论考试试题集第一部分 大学体育理论与实践教程第一章发展学生健康素质-、判断题1、1 7 6 0年法国在报刊上一方面使用“体育”一词论述儿童的教育问题。（）2、随着竞技体育、娱乐体育、和健身运动的高速发展，逐渐形成了竞技运动、身体锻炼和身体娱乐，三者既有区别又有联系，我们称之为体育或体育运动（P hy sica l E du e a t i on a nd S p o rt s）（）3、狭义的体育（亦称体育教育）是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，提高运动技术水平，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种故意识、有组织的社会活动，它属于社会文化教育的范畴，受一
2、定社会政治、经济的影响和制约，也为一定社会政治和经济服务。（X ）【广义的体育（亦称体育运动）】4、广义的体育（亦称体育运动）是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术和技能，培养道德、品质和意志的教育过程。它是学校教育的重要组成部分，是培养全面发展人才的一个重要的方面。（X ）【狭义的体育（亦称体育教育）】5、我国现代体育基本上是由群众体育、运动训练、学校体育三方面组成，且三者既不能互相代替，也不容互相混淆。（X ）【群众体育、竞技体育、学校体育】6、根据体育概念的内涵和外延，我们发现,体育的本质，就是以身体锻炼为基本手段，以增强体质为重要目的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。
3、（）7、健康的概念中将人的健康分为生理健康、心理健康、行为健康和社会适应能力良好四个方面的内容。（X ）【道德健康】8、道 德 健 康 以 生 理 健 康、心 理 健 康 为 基 础 并 高 于 生 理 健 康、心 理 健 康，是 生 理 健 康 和。（）9、评估心理健康的标准重要有：结识能力正常、情绪反映适度、有健康的抱负和价值观、个性健全、情绪健康、人际关系融洽、自我评价恰当、对困难和挫折有良好的承受力。（）1 0、健康是人体的最佳状态，即为第一状态。（）1 1、失去健康的疾病状态表现为对外界环境变化的适应能力减少、劳动能力受到限制或哀失，并出现一系列的临床症状，称为第二状态。（）1 2、
4、自觉生理不适、心理疲倦、社会适应能力差，但医学检查往往无明确的机体疾病,这种介于健康与疾病的边沿状态，医学上称为第三状态、灰色状态或亚健康。（）13、亚健康是指人出现了机体疾病。（X）【属于第三状态】14、据世界卫生组织宣布（1 9 8 8年），每个人的健康60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理气候条件的影响。（）15、健康的关键因素涉及:合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的睡眠。（X）【保持良好的情绪】1 6、吸烟、酗酒、吸毒、饮食无度、性生活紊乱、交友不慎、参与斗殴、赌博以及一些其他潜伏犯罪因素和不符合社会规范的生活方式是属
5、于危害健康的行为。（）17、健康教育的重要任务是：（1）树立现代健康意识；（2）增强卫生知识、提高自身保健能力；（3）形成健康的行为和生活方式；（4）了解心理卫生知识,提高自我心理素质；（5）增强促进健康的责任感。（）18、影响大学生健康的因素涉及：（1）人体生物学因素；（2）社会因素；（3）生活方式因素；（4）卫生保健设施因素；（5）体育锻炼。（X）（2）环境因素】18、人体在适宜的体育运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化而达成健身防病的目的。（）19、机体在物质代谢过程中随着着能量的释放、储存、转移和运用的过程称为能量代谢。（）2 0、人的机体的一切活动均需要消耗能量，人体存在3种
6、供能系统，其中有氧氧化系统供能连续时间短，但供能快速。（X）【磷酸原系统（三磷酸腺甘）2 1、氧运送系统对人的健康及生命活动有十分重要的作用，它把氧气从体外吸入体内并运送到各器官组织,供人体生命活动的需要，氧运送系统由呼吸系统、血液与心血管系统组成。（）2 2、健康成年人男性肺活量值大约为3 5 00400011）1,而女性则为25003500|111。（）23、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约1114 g,女性约1 21 5 g。（X）【男性为121 5 g女性为1 1 4g24、最大吸氧量直接反映个人的最大有氧代谢能力,标志一个人氧运送系统功能的强弱。（）2 5、经常运动的人比
7、不运动者最大吸氧量要大，而在不同的项目的运动中，耐力性规定越高的运动项目的运动员最大吸氧量越高。（）26、微循环重要是指动脉血管的血流情况。（X）毛 细 血 管】27、心率，多数运动员安静时的心率比普通人要低一些，而运动时前者的心率能增长4倍，后者只能增长12倍。()2 8、正常的健康的男性无锻炼者安静时的心率是40次/m i n左右,而正常的健康的有锻炼者安静时的正常的健康的有锻炼者安静时心率是70次/m in左右。(X)【无锻炼者是70次/m i n左右，有锻炼者是40次/m in左右】29、普通人轻度运动时心率可从7 5次/m in上升到1 0 0次/mi n,中度运动时心率在130次/
8、mi n左右，剧烈运动时上限值在18 0次/m i n,而运动员和儿童可见到心率200次/m in。()30、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约1 21 5 g,女性为111 4 g,而运动员由于长期训练机体出现适应，男性每10 0 m l血液中血红蛋白含量可达1 5 8 g,女性可达1 417 g。()3 1、人体的运动是由运动系统实现的，运动系统由20 6块骨骼、3 0 0多块肌肉以及关节等构成。(X)40 0多块肌肉】32、在肌肉的化学组成中大约1/4是水,3/4是固体物(涉及蛋白质、能量物质和酶等)。(X)3/4是水，1/4是固体物】33、肌肉的收缩形式可分为向心收缩、等长收
9、缩、离心收缩和等动收缩4种收缩形式。()34,一个人所能举起的最大重量称为该人的绝对力量，绝对力量的大小与体重有关，在般情况下，体重越大绝对力量越大。()35、影响肌肉收缩力的因素涉及以下四个方面：(1)肌肉的横断面；(2)肌群协调能力；(3)肌肉收缩前的初长度；(4)肌肉收缩的代谢适应。()3 6、女子关节灵活性比男子好，是由于女子肌纤维细长,横断面积大，伸展性好。(X)【横断面积小】37、肌肉的向心收缩又称为静力收缩。(X)【向心收缩又称为动力收缩】38、肌肉的等动收缩又称为动力收缩。(X)【等动收缩又称为等速收缩】3 9、正常人体安静时呼吸深度为400500m l,呼吸频率为每分钟6 0
10、70次，肺通气量为每分钟5 6 L (X)【呼吸频率为每分钟16 18次】40、从事投掷、举重、游泳等运动项目的运动员对腕关节的柔韧性规定比较高。(X)【肩关节】4 1、从事篮球、排球、小球等运动项目的运动员对肩关节的柔韧性规定比较高。(X)【腕关节】二、单项选择题1、健康的概念中将人的健康分为（B ）四个方面的内容。A、生理健康、心理健康、身体健壮和社会适应能力良好B、生理健康、心理健康、道德健康和社会适应能力C、生理健康、心理健康、行为健康和身体健壮D、生理健康、精神饱满、行为健康和社会适应能力良好2、我国现代体育基本上是由（C ）三方面组成，且三者既不能互相代替，也不容互相混淆。A、社会
11、体育、运动训练、学校体育B、群众体育、体育训练、学校体育C、群众体育、竞技体育、学校体育D、群众体育、运动训练、竞技体育3、健康的关键因素涉及：（A ）A、合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的情绪B、合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的精神C、合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的状态D、合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的体态4、影响大学生健康的因素涉及：（A ）A、人体生物学因素；环境因素；生活方式因素;卫生保健设施因素;体育锻炼。B、人体生物学因素;社会因素；生活方式因素;卫生保健设施因素；体育锻炼。C、人体生物学因素；环境因素；生活方式因素;学校医疗条件因素；体育锻炼。D、人体生
12、物学因素；环境因素；饮食方式因素；卫生保健设施因素；体育锻炼。5、人体进行长时间活动时重要的供能系统是：（B ）A、磷酸原系统（三磷酸腺昔-磷酸肌酸A T P-C P）B、有氧氧化系统C、乳酸能系统（无氧精酵解系统）D、磷酸原系统和有氧氧化系统6、在 5 0 米短距离跑的比赛中，运动员的能量供应是由（A ）直接供能。A、磷酸原系统（三磷酸腺甘一磷酸肌酸A T P-C P）B、乳酸能系统（无氧糖酵解系统）C、有氧氧化系统D、磷酸原系统和有氧氧化系统7、在 2 0 0 米跑的比赛中，运动员的能量供应是由（D ）直接供能。A、磷酸原系统（三磷酸腺甘-磷酸肌酸A T P-C P）B、乳酸能系统（无氧糖
13、酵解系统）C、有氧氧化系统D、磷酸原系统和乳酸能系统（无氧糖酵解系统）8、心脏射出的血液在血管内流动时对血管壁有一定的侧压力，称为血压。我国健康成年人安静时收缩压约为（C ）,舒张压约为6 0 8 0 m m Hg。A、9 0 j 1 0 m m HgB、8 0 l 2 0 m m HgC、1 0 0 1 2 0 m m HgD、9 0 1 3 0 m m Hg9、衡量人体氧系统功能的强弱除了可用呼吸系统或心血管系统的一些指标外，常用的衡量氧运送系统整体功能的综合性指标就是：（D ）A、肺通气量B、肺血流量C、肺泡通气量D、最大吸氧量1 0、人体在单位时间内吸入或呼出的气量称为（1）A、肺通气
14、量B、肺血流量C、肺泡通气量D、最大吸氧量1 1、人体在单位时间内流经肺毛细血管的血量称为（B ）也称为心输出量。A、肺通气量B、肺血流量C、肺泡通气量D、最大吸氧量1 2、（C）是指真正参与气体互换的气量，为呼吸深度（潮气量）与无效腔（指呼吸道）内气量之差。肺泡通气量安静时约占肺通气量的7 0%左右。A、肺通气量B、肺血流量C、肺泡通气量D、最大吸氧量1 3、健康成年人男性肺活量值大约为3 0 004 OOOm 1 ,而女性则为（B）。A、202330 0 0mlB、2 500 350 0 m 1C、3000350 0 mlD、3 0 0 0 400 0 ml14、健康成年人男性肺活量值大约
15、为（D），而女性则为2 5 00 3 500ml。A、20233000mlB、2 5 0 0-3 500m 1C、3000 3 500 m lD、3500 4 000ml1 5、我国健康男性每100m l血液中血红蛋白含量约（D）A、1014gB,12j4 gC 1 1 15gD、12 1 5g16、我国健康女性每100m l血液中血红蛋白含量约（C）A、1 0 15gB、1 2 1 4 gC、ll 1 4 gD、1 2 1 5 g1 7、骨骼肌收缩时长度缩短的收缩称为（A），又称为等张收缩或动力性收缩或时相性收缩。A、向心收缩B,等长收缩C、离心收缩D、等动收缩1 8、肌肉在收缩产生张力对其
16、长度不发生变化，这种收缩称为（B），又称为静力收缩。A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D、等动收缩1 9、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（C晨A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D、等动收缩20、（D）是指在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度进行的用力收缩，由于收缩速度是恒定的，因此也称为等速收缩。A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D、等动收缩2 1、根据体育概念的内涵和外延，我们发现，体育的本质，就是以（C）为基本手段，以（D）为重要目的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。A,运动训练B、健身运动C、身体锻炼D、增强体质22、健康的概念中将人的健康分为（B）、心理健康、道德
17、健康和社会适应能力四个方面的内容。A、肢体健康B、生理健康C、精神健康D、心理健康23、健康是人体的最佳状态，即为第一状态。失去健康的疾病状态，表现为对外界环境变化的适应能力减少，劳动能力受到限制或丧失，并出现一系列的临床症状，称 为（B）自觉生理不适，心理疲倦，对社会适应能力差，但医学检行往往并没有明确的机体疾病,这种介于健康和疾病的边沿状态,医学上称为第三状态或亚健康。A、第一状态B、第二状态C、第三状态D、亚健康三、多项选择题1、普通人轻度运动时心率可从7 5次/m in上 升 到10 0次/m in,中度运动时心率在（B）左右，剧烈运动时上限值在（I），而运动员和儿童可见到心率200次
18、/m in。A、11 0 次/m i nB、130 次/m inC、150 次/minD、1 8 0 次/mi n2、健康成年人男性肺活量值大约为（D ），而女性则为（B）A、202330 0 0m lB、25003500mlC、3 00 0 3500mlD、30 0 04 0 0 0 ml3、我国健康男性每1 0 0 m l血液中血红蛋白含量约（D），女性每1 0 0 m l血液中血红蛋白含量约（C）A、1 0 1 5 gB、1 2 1 4 gC、1 P 1 4 gD、1 21 5 g4、健康的概念中将人的健康分为（B）、（D）、道德健康和社会适应能力四个方面的内容。A、肢体健康B、生理健康
19、C、精神健康D、心理健康5、健康是人体的最佳状态，即为第一状态。失去健康的疾病状态，表现为对外界环境变化的适应能力减少,劳动能力受到限制或丧失，并出现一系列的临床症状，称 为（B）自觉生理不适，心理疲倦，对社会适应能力差，但医学检查往往并没有明确的机体疾病，这种介于健康和疾病的边沿状态，医学上称为第三状态或（D八A、第一状态B、第二状态C、第三状态D、亚健康6、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（C ）。肌肉在收缩产生张力对其长度不发生变化，这种收缩称为（B ）.A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D,等动收缩7、骨骼肌收缩时长度缩短的收缩称为（A ），又称为等张收缩或动力性收缩或时相性
20、收缩。（D ）是指在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度进行的用力收缩，由于收缩速度是恒定的,因此也称为等速收缩。A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D、等动收缩第二章体育锻炼与大学生心理素质的培养试题-、判断题1、锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解放出来。（对）2、托马斯认为真正的健康应当是一种平衡完整的生存状态，自我感觉精力充沛，思维活跃，心理健康。（错）3、紧张过度是由于承担过重，使得机体神经处在不正常的工作状态。（对）4、应激反映是一种包具有应激源、个体相应激源的评价以及个体的典型反映等因素互相作用的过程。（对）5、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，
21、积极的生活方式是心理健康的保证。（错）6、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期。（错）7、体育锻炼对焦急、抑郁等悲观情绪具有控制、调节和治疗的作用。（对）8、研究证明，运动快乐感是使运动的生理健康效应达成最大值的一个重要因素。（错）9、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦没有时间空间上的限制,因而具有很大的灵活性和选择性。（对）1 0、经常参与体育锻炼,可以消除疲劳，减缓应激。（对）11、运动训练可以作为一种发泄方式,将各种烦恼、焦急、不安等应激情绪发泄出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。（错）12、精神压力,在医学上称作“应激”，是指机体对那些可以引起体内平衡失调的刺激的反映。（
22、对）13、引起大学生精神压力的因素有客观因素和主观因素。（对）14、过度焦急使人不能准确观测现实,也就不能作出适当的判断与决定,从而导致适应和应对的失败，致使情绪反映接踵而来。（对）15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。（对）16、引起大学生精神压力的主观因素涉及意外事件、个体生理条件、心理素质以及对挫折的耐受性。（错）17、心理健康的人应是智力正常，有充沛的精神和稳定的情绪状态，对自己能作出恰当的评价,并能保持良好的人际关系。（对）18、焦急是由内心冲突而导致的持久痛苦的心理反映，是一种最常见的心理状态。（错）1 9、适度的焦急可减少人的警惕水平，不利于人们适应环境。（
23、错）20、强烈的情绪反映严重干扰人的认知活动，甚至导致认知功能障碍。（对）21、适度的焦急随着交感神经的适度激活，有益人们适应环境。（对）22、情绪反映重要有两种类型，一种表现为愤怒与激动，另一种表现为忧郁、悲哀、失望等。（对）23、由于精神压力引起的情绪反映称作自我防御反映。（对）24、癌症患者得知病情后，在强烈的焦急和惊恐情况下，开始怀疑医生的诊断是一种自我防御反映。（对）25、经常采用自我防御反映,不会给个性的健康带来不良影响。（错）26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。（对）27、有氧运动涉及散步、体操、保健体操、举重等。（错）2 8、体育锻炼不仅有助于身体健康，并且对人的心理健康和
24、社会适应具有积极的促进作用。（对）2 9、体育锻炼中运动负荷应以中高等强度为宜。（错）3 0、应激是指个体相应激源或刺激所作出的反映。（对）3 1、焦急是情绪波动的一种表征，是导致更深刻情绪波动的一个根源。（对）32、个体生理条件指与生俱来的身材、智力、能力和心理缺陷等。（错）3 3、体育锻炼中经常产生的应激重要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理压抑和焦急。（对）34、沮丧是指某人在实现某一目的受到阻碍时，在生理上产生的一种悲观情绪反映。（错）3 5、“超觉静思”也称“闭目而思”。（对）36、表象训练是无意识地、积极地运用所有感觉在脑中对过去经历的事进行重现或再发明的过程。（错）3 7、目前普遍
25、采用的一种放松技术是表象训练。（错）3 8、体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂一一内啡肽。（对）3 9、情绪波动贯穿于整个生命过程,但情绪波动过大会对健康产生悲观影响。（对）4 0、应激源是引起应激反映的刺激因素。（对）二、多项选择题1、国外心理学家认为心理健康的标准有 ABCD 等1 0个方面。A、有充足的安全感 B,与现实环境保持接触C、能保持良好的人际关系 D、适度的情绪控制和表达2、罗伯特.莱克把身体与环境 AD 互相协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”。A、情感与心理B、环境与社会 C、身体与健康 D、精神与社会3、产生良好心理效应的因素有 ABC。A、爱慕体育锻炼并能从中获得乐趣
26、 B、体育锻炼以有氧活动为主C、持之以恒地进行体育锻炼 D、运动负荷以中高强度为宜4、大学生常见的心身疾病有 A BCD。A、抑郁症 B、神经性厌食 C、肥胖症 D、慢性湿疹5、有氧运动有 ABC。A、跳绳 B、游泳 C、骑自行车 D、举重6、表象训练能减少个体的应激水平，其具体方法有 ABD。A、表象转移 B、回想成功的情景或经历 C、模拟训练 D、技能表象训练7、引 起 大 学 生 精 神 压 力 的 实 质 环 境 有。A、风俗习惯 B、意外事件 C、地理条件 D、家庭关系8、环境的应激源有 ABD_人口膨胀等。A、噪音B、污染C、爱好D、洪水9、由于精神压力引起的神经系统疾病有_ _
27、_ _CD_ 1 5%B、1 6%C、1 7%D、1 8%D4、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑天天需要糖约 D,血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。A、7 0 -8 0 gB、8 0-9 0 gC、9 0-1 0 0 gD、1 0 0-1 2 0 g5、A 是眼内感光物质的重要成分，对维持正常视力有重要作用。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D6、B在能量代谢和糖代谢生成A T P 的过程中起着重要作用。A、维生素AB、维生素B lC、维生素CD、维生素B 27、运动后，补充 C 有助于减轻疲劳,缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。A、维生
28、素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E8、运动后补充 D 有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用。A、维生素A B、维生素B C、维生素CD、维生素E9、A 参与构成骨骼及牙齿,维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。A、钙B、铁C、锌D、碘10、缺少.易患口角炎，口角糜烂，唇炎等。A、维生素B1B、维生素B2C、维生素B6D、维生素C11、缺少 C 易引起牙赧肿胀、海绵状出血。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E1 2、有人用捕获的野鼠做实验，给野鼠充足营养饲料，发现吃得越多，死亡越早。进食量增长10%,死亡率增长D13、A、5%B、6%C、7%D、8%轻度脱水指脱水量约占体重的
29、 AA、2%B、3%C、4%D、5%14、脱水量占体重的4%至6%,则减少肌力及耐力，同时引起热痉挛，令长时间活动能力下降 B，亦会影响体内无氧代谢的供能过程。A、10-2 0%B、20-30%C、3 0-40%D、4 0-50%15、在水分吸取方面，胃排空的最大正常速度是每小时m l,A、400-6 00B、600-800C、8 00-1000D、10 0 0-1 2 0016、月经量过多的女性，应注意适当补充 AA、铁B、钙C、维生素D、蛋白质1 7、假如运动的时间超过 J以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，可以长时间地供应糖类给运
30、动中的肌肉使用。A、3 0-4 0m inB、4 0-5 0m i nC、5060m inD、6 0-90m i n1 8、假 如 运 动 的 时 间 短 于，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物不久地就被消化，可以迅速地提供糖类。A、60nii nB、65mi nC、70minD、75m in1 9、研究显示，在运动后的 A 内.身体合成肝糖的效率最高。A、两小时 B、两个半小时C、三小时 D、三个半小时2 0、_L 是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的唯能源。A、脂肪 B、糖 C、蛋白质D、维生素21、铁在人体中的含量，女性为:_。A、1 1.5g B、1.
31、52gC、2-2.5gD、3 -3.5g22、铁在人体中的含量，男性为：D 。A、1-1.5 g B、1.5-2gC、22.5 gD、3 -3 .5g2 3,根据营养指数测量法，指数在 _A _A、1 0 0-90 B、8 5-7 5之间，表达营养良好。C、75-6 5D、6 5以下24、构成细胞的重要成分是 C 。A、糖 B、脂肪C、蛋白质D、维生素2 5、成人每日需锌为 A 。A、2.2 亳克 B、2 毫克C、2.5 亳克D、3 亳克26、运动或比赛中的对的饮水方法是：每隔15 20 m i n 喝水_ C _ m 1A、1 0 0 2 0 0 B、1 50 2 0 0C、20 0 3 0
32、 0D、2 5 0 3 0 027、根据胸围指数测量法，胸围与身高之比乘以1 0 0 所得的指数，超过或接近_ _D _的为营养正常。A、2 0B、3 0C、4 0D、5028、下面物质中.供应人体的热能物质是 B -A、水 B、蛋白质 C、无机盐 D、维生素29、下面物质中，对人体生理功能有调节作用的物质是 A 。A、维生素 B、糖 C、脂肪 D、纤维素3 0、糖是人体所需热能中最重要的经济来源，1 g 糖在人体内氧化产生的热能有K J。A、1 4.7 4 B、1 5.74 C、1 6.7 4 D、1 7.7 43 1、专家建议:运动后1 53 0 m i n 之 后 进 吃 8 糖类，然后
33、每两小时进吃同量同类型的糖类。A、50 1 0 0：B、4 0 9 0 ：C、3 0 8 0;D、2 0 70；3 2、粗脖子病也许缺少的营养素为A、钙B、碘C、锌D、磷3 3、维生素_A _ 的重要食物来源为粗糙的粮食。A、B lB、B2C、AD、C34、成人碘的供应量为每日 D 微克。A、30B、5 0C、80D、10035、人体对钙的吸取是积极的，维生素一C 起运送作用。A、B2B、CC、DD、E3 6、食物中的_忆与乳糖可促进钙的吸取。A、脂肪B、蛋白质C、维生素D、无机盐3 7、人体内钙过剩，会妨碍 D一的吸取。A、铁B、钠c 氟D、磷3 8、人体内磷过剩，会妨碍 C 的吸取。A、铁
34、B、钠C、钙D、氟3 9、根据营养指数测量法，指数在 C 之间，表达轻度营养不良。A、1 1 0-100 B、1 0 0-9 0 C、85-75 D、75-6540、维生素 A 是一种重要的抗氧化剂。A、C B、B l C、B2 D、A二、多项选择题1、营养素是指能在体内消化吸取，具有供应热能、A、C,为机体进行正常物质代谢所必需的物质。A、构成机体组织 B、维持中枢神经系统功能C、调节生理机能 D、保护肝脏2、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有储存热能、C、D的作用。A、促进蛋白质的吸取与运用 B、维持中枢神经系统功能C、调节体温 D、维持脏器3、脂溶性维生素重要有A、B、D 维生素K。A、维
35、生素A B、维生素D C、维生素C D、维 生 素E4、水溶性维生素重要有B、C、D 及维生素P P等。A、维生素AB、维生素BlC、维生素B2D、维 生 素C5、人体内含量较多的无机盐有A、B、镁、磷、硫、氯等七种。A、钙 B、钠 C、锌 D、镭6、含碘丰富的食物有：A、D 及各种海产品。A、海带 B、核桃 C、芝麻 D、紫菜7、人体摄入铁局限性，会导致凹形甲、B、C。A、皮肤干燥 B、匙状甲 C、舟状甲 D、消瘦8、无机盐也称矿物质，它涉及除碳、氢、B、D 以外的存在于体内的其它各种元素。A、氟 B、氧 C、氯 D、氮9、其它元素如铁、铜、C、D 等存在数量很少,故称之为微量元素。A、钙
36、B、钠 C、锌 D、铳10、营养素涉及糖、A、B、C 矿物质和维生素等六大营养素。A、蛋白质 B、脂肪 C、水 D、纤维素1 1,营养过剩会危害人体健康，具体表现为“四高症”：高脂肪症、高蛋白症 B、C。A、高矿物质症 B、高糖症 C、高维生素症 D、高纤维素症12、食物中铁的重要来源为、C、D蛋黄、豆类和部分蔬菜。A、牛奶 B、鱼类 C、动物肝脏 D、肉类1 3、“三高一低”饮食结构指的是高糖、A、D、低膳食纤维的饮食结构。A、高脂肪 B、高矿物质 C、高维生素 D、高蛋白1 4、维生素B6作用于蛋白质和氨基酸代谢，促进糖元、A、B、I)合成,并是糖元合成和分解过程中糖元磷酸化酶的一种成分。
37、A、血红蛋白 B、肌红蛋白 C、脂肪 D、细胞色素15、维生素B2重要集中在少数食物中，以肝、肾含量最丰富，牛奶、B、C 中也较多。A、水果 B、黄豆 C、绿叶菜 D、虾类16、维生素B 1的重要食物来源为 A、B、花生、核桃、芝麻和豆类。A、米 B、面 C、水果 D、绿叶菜17、摄取过量维生素D会导致食欲不振、C、D中毒等。A、消化不良B、腹痛C、血钙过高D、组织钙化1 8、人体缺少维生素B1,会 导 致A、D、及也许的膝腱与跟腱的反射消失等。A、营养性多发性神经炎B、肌肉萎缩C、肌肉无力 D、活动减弱19、各种营养素中，供应人体的热能物质有糖、A、C。A、脂肪 B、无机盐 C、蛋白质 D、
38、维生素20、各种营养素中，调节人体生理功能的物质有水、B、D。A、脂肪 B、无机盐 C、纤维素 D、维生素三、判断题1、短时间大强度运动时的热能，几乎所有由糖供应。（V）2、氨基酸为能量的“最佳补给手”。（X）3、调整体内水及电解质平衡的唯一途径是喝水或饮料。（V）4、维生素在体内能大量合成。（X）5、维生素A缺少，则感光物质合成受到影响，在黄昏和光线较暗时失去正常视力，这称为“夜盲症X。（X）6、维生素B 1在能量代谢和糖代谢生成AT P的过程中起着重要作用。（J）7、维生素B1对运动员肌肉耐力没有直接影响。（X）8、维生素B2与人体细胞呼吸有关，因此，在有氧耐力运动中起重要作用。（J）9、
39、维生素按其溶解性质，分为脂溶性和水溶性两大类。（V）1 0、维生素A是一种重要的抗氧化营养素，有消除自由基，减少脂质氧化的作用。（X）11、成年男性天天摄入蛋白质70克，女性6 0克以上，非但对身体无益，还也许破坏体内营养素的平衡，影响钙质的正常吸取。（J）12、月经量过多的女性，应注意适当补充钙。（X）1 3、月经量过少的女性，则要适当补充铁。（X）1 4、耐力性项目的运动员，三大营养素重量比例可为=1：2：7。（X）15、血糖浓度在用餐后二小时半至三小时便开始下降，接着引起疲劳感，且减少运动效率。（V）16、大量进食后3-4小时，才可进行剧烈训练。（V）1 7、花粉、蜂王浆富含维生素B、维
40、生素C 等。（X ）1 8、在热环境下剧烈运动时，补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。（J ）1 9、在 3 0 6 0 m i m 的运动时间中，水份可谓是最经济及实用的补充液体。（J ）2 0、建议在耐力性运动前二小时.，最佳饮用6 0 0 m l 左右的水（可分两次喝），拒绝喝水将使身体失去散热作用。（J ）2 1、运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔5-1 0 m i n喝 2 0 0 -3 0 0 m l 的饮料为较适当的方法。（X ）2 2、在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。（X ）2 3、运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。（X ）2 4、人体通过进食等方式摄取营养物
41、质，任何一种食物不也许包含人体所需要的一切营养素,因此，人体要从多种食物中获取各种营养素。（V ）2 5、脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。（X ）26、在有氧或无氧条件下，糖都能分解放出热能。（J ）2 7、人体天天所需要的热量有1%-1 4%左右来自糖。（义）2 8、运动后，补充维生素C 有助于减轻疲劳,缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。（J ）29、体内摄入多余的热量，以蛋白质的形式存储，成为机体的“燃料库”。（X ）3 0、体内摄入多余的热量，以蛋白质的形式存储，成为机体的“燃料库”.（X ）3 1,水分流失占体重6
42、%以上时，则有严重热痉挛、热衰竭、中暑、昏迷或死亡的也许。（J ）3 2、非运动时不可长期多喝运动饮料，以免导致肥胖及体内电解质不平衡。（V ）3 3、肝糖是运动时的重要能量来源之一，存在于血液和肝脏中。（X ）3 4、食物中的草酸及脂肪酸影响钙的吸取。（-J）3 5、大学生多从事长跑运动对呼吸系统、心血管系统等有极大的好处。（V ）3 6、糖与体内生理功能有关，有维持酸碱平衡的作用。（X ）3 7、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑天天需要糖约5 0-80 g ,血糖水平正常才干保证大脑的正常生理功能。（X ）3 8、铁最突出的功能是运送氧，如缺少，机体可出现缺铁性贫血。)39、锌是
43、人体甲状腺素的组成部分，是人体维持正常新陈代谢的重要物质。(X)40、经常从事长跑锻炼者的营养需求以碳水化合物的补充为最重要。(J )|第7章T基础理论一,多项选择1青春期是什么的一个重要过渡时期，也是世界观形成和信念确立的重要时期，易受周边环境影响，它又称为什么.ACa 心理发展上 b过渡期 c危险期 d平衡期2女子肌肉系统是如何.BCa肌肉重量重 b肌肉重量轻 c肌肉力量弱 d肌肉力量强3女子呼吸机能，呼吸频率快而浅，呼吸肌力较弱，肺活量等功能如何.ABCa肺通气量 b肺容量 c都小 d都大4女子它的体形如何.ABCDa肩窄 b骨盆宽底大 c下肢围度增长较快 d身体重心低，稳定性高5 一般
44、认为女子耐力性成绩相称于男子的多少,虽然在力量和爆发力方面不如男子，但它有什么地方不亚于男子.ABCa 60%-80%b持久性耐力 c抗热的应激功能 d速度素质6月经是女子在青春发育期，随着性器官的发育成熟出现的一种正常生理现象，此期间有轻度小腹闷胀，腰腿酸痛，乳房胀痛,均属正常的生理反映,期间可以做什么样的锻练.ABCa走 b跑 c健身 d剧烈运动7妇女一生要经历几个时期.A BCDa幼年期 b青春期 c性成熟期 d更年期,老年期8青春期心理发展亦趋于成熟，思维能力有高度发展，因此应加强哪方面的指导AB Ca营养 b良好的卫生习惯 c心理卫生指导 d征询工作9运动性晕厥是由于什么供应局限性,
45、引起的什么现象.A Ca脑部供血 b 供血太多 c 一时知觉丧失现象 d突发性10对于运动性晕厥应如何解决.ABCa平卧 b按摩 c点压人中档穴位 d保暖11低血糖在什么情况下易出现，从事什么项目易出现这种症状ABC饥饿 b长跑 c长距离自行车，游泳 d短跑12运动性贫血的指数，男子的血红蛋白量低于多少克，女子低于多少克,就是运动性贫血A Ca 12 b 11 c 10.5 d 9.51 3 出现运动性腹痛应从以下几个方面解决.ABCa 慢跑 b 加深呼吸 c 按摩疼痛部位 d 快跑14运动中最容易发生痉挛的肌肉有哪几块.A BCa 小腿腓肠肌 b 足屈拇肌 c屈趾肌 d 股二头肌1 5 肌肉
46、损伤分以下哪几种损伤.ABa积极收缩 b 被动拉长 c 被动收缩 d疼痛1 6 骨折分哪两种骨折A Ba 完全性 b 不完全性 c 假性 d 断裂1 7 脑震荡那里受到打击后，引起什么的一时性隙碍.BCa头部 b 机能 c意识 d 失调1 8 开放性软组织损伤有几种.A BCDa擦伤 b 切伤 c 刺伤 d撕裂伤 e 碰伤1 9以下哪个属于闭合性软组织的损伤.ABCa肌肉拉伤 b 挫伤 c 韧带拉伤 d 砸伤2 0 出血的种类有几种.ABCa 毛细血管出血 b 静脉出血 c动 脉 出 血 d 小血管2 1止血的方法有哪几种.ABCa 直接压迫伤口 b 压迫止血点 c 止血带使用法d加压2 2
47、运动性疲劳的表现.ABCa 动作僵硬 b 不协调 c神经反映速度减慢 d神经反映快23从按摩的治疗目的上,分以下哪几个方面.ABCa 保健按摩 b 运动按摩 c 医疗按摩 d 物理按摩2 4按摩的特点有以下几条.ABCDa经济简便 b 疗效显著 c 操作方便 d 治病防病25落枕的是什么因素导致.ABCDa睡眠姿势不妥 b枕头过高 c枕 头 过 低d颈部斜向一侧2 6肩关节扭挫伤的因素.ABC Da暴力撞击 b过度牵拉 c强 力 扭 转d挤 压e揉力27肘关节的症状.ABCa疼痛 b淤血 c伤处有压痛 d障碍2 8按摩手法的规定.ABCa持久 b有力,均匀 c柔和 d快速2 9按摩手法的要领.
48、ABCDa由轻到重 b由慢到快 c由浅到深 d由表及里30踝关节扭伤的病因.ABCa不慎摔倒 b高处跳下跌倒 c踩到旁人脚 d碰倒单项选择1皆春期女子的肌力仅为男子的 B 左右。a、1/3 b、2/3 C、3/4 d,3/52一般认为青春期女子耐力性运动成绩相称于男子的 C。a、5070%b、5 080%C、60 8 0%d、708 0%3我国习惯于将 A 岁这段年龄视为青春期。a、1324 岁 b、1318 岁 C、1020 岁 d、1 4 18 岁4、A，属于正常生理现象，除了注意适当休息外,也应继续参与健身运动,但可调节运动方式。a、月经期 b、生理期 C、青春期 d、周期5、健身锻炼后
49、测肺活量时，应连续测 B 次。a、2次 b、3次 C、4次 d、5次6、正常人的血糖为80-1 2 Omg/ml,若低于正常正的 B 时,会出现一系列症状，称为低血糖症。a、40 5 0%b、5060%C,6070%d、7080%7、肌肉酸痛的解决是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态 B 分钟,然后休息1分钟，反复练习，天天做几次有助于缓解痉挛。a、1b、2C、3d、48、血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值,称为 B 。a、血尿 b、贫血 C、蛋白尿 d、维生素9、对溺水者进行急救时，若其心跳已停止，在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外挤压、人工呼吸和心脏胸外挤压以 D 的频率进行。a
50、,1:1 b,1：2 C、1:3 d、1 :41 0、天天上午后,先不起床立即仰卧测1 分钟的脉搏数，若 脉 搏 比 平 时 高 次，说明运动量大了，应当进行调整。a、4 5 次 b、5 6 次 C、6 8 次 d、8 1 0 次1 1、发生挫伤的因素是 B 。a,做了准备活动；b、用力过猛；C、活动方法对的；d、做好了保护。1 2、不是急性损伤前期解决原则是 D 。a、制动；b、止血；C、防肿；d、热敷1 3、止血的方法有 A a、直接压迫伤口止血法;b、压迫止血法；C、间接止血法;d、按摩止血法。1 4、不属于闭合性软组织损伤的是 D 。a、肌肉拉伤；b、挫伤；C、韧带拉伤；d、骨折。1