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1、预防近视的演讲稿预防近视的演讲稿1 友爱的老师们，友爱的同学们： 大家周一早上好！ 今日是儿童节。首先，祝我们一班级的同学节日欢快！同时，祝我们高二和高三的同学节日欢快！还有我们的老师们，虽然我们已经过了六一岁，但我希望每一位老师和同学都能永久保持一颗童心，永久年轻！本周六，也就是6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为“全国爱眼日”。 眼睛对我们每个人都很重要。想象一下，假如我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件多么可怕的事情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在很多人由于不懂得科学
2、用眼、疼惜眼睛而变得朦胧。一些数据显示我们的眼睛没有。 好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会消逝一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。爱惜视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点： 一、“一好”认真精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。 三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 四、看电视和操作电脑时，要
3、保持确定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲乏，恢复学习力气的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲乏。 七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品，从饮食中猎取充分的养分物质。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我信任，同学们确定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛。 预防近视的演讲稿2 一双眼睛是身体最重要的部分。假如失去了，我们就看不到很多奇妙的东西，看不到五颜六色的世界和每个角落，所以我们应当好好爱惜我们的眼睛。 现在的青少年近视越来越多，平常作业太多写晚了。有些是
4、由于做作业时姿势不正确，平常躺在桌面上，会影响视力。而且，随着科技的进展，一些同学每天在家买电脑、玩网络玩耍，会使眼睛疲乏，视力受到影响，成为“网迷”。有一个关于疼惜他们眼睛的故事。 我曾经有一个伴侣，他的成果特殊好。然而，自从他在家里买了一台电脑后，他每天一完成作业就开头玩电脑玩耍。于是，日复一日，他的视力和成果急剧下降，眼睛变得模糊，成果从90分下降到70分。他有点后悔，准备转变过去，不再玩电脑玩耍。 于是，他真的不玩玩耍了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此缓解眼睛疲乏。另外，我在家完成作业后不玩电脑，只是看书。这样，他的穿线还是和以前一样好，视力也提高了很多。 是的，假如我们不
5、关怀我们的眼睛，视力下降，我们应当戴眼镜。眼镜放在鼻梁上，不仅不舒适，而且不便利。 光明的眼睛，像天上的星星一样闪闪发光，眨着眼睛，静静地用眼睛看着生活的起伏。拥有一双光明的眼睛是生活给我们的奇妙礼物。拥有一双光明的眼睛是人生最大的财宝。珍惜它！ 预防近视的演讲稿3 同学们，老师们，现在儿童视力下降的现象越来越严峻，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查争论后又提出了新的观点，对爱惜儿童的视力极其重要。 一、少吃甜食可爱惜视力。糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。 二、护脚有益
6、于爱惜视力。脚上的穴位与眼睛亲热相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和凹凸不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。 三、熬炼咬肌有益爱惜视力。经科学家调查得出结论，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃蛋糕类软食物的儿童，经常熬炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增加视力的作用。 四、两项运动可以爱惜视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调整运转，血液循环增加，视力神经机能提高，因此，也是爱惜和提高视力的最佳运动。 希望大家依据以上方法试一试，会使你的眼睛更加光明。 预防近视的演讲稿4 敬重的老师，友爱
7、的同学： 大家好： 眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的心情。它也是人类熟识世界，猎取学问的重要工具。据相关调查显示，人类猎取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视每一项活动无不需要眼睛的参与。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，友爱的同学们，我们爱惜好我们的珍宝眼睛吗? 如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的.消遣方式也多种多样。如手机、电脑可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的损害。有些同学沉迷于网络和手机玩耍，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严峻破坏了我
8、们的身心健康，特殊对眼睛的损害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲乏，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。四周环境较黑，假如屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严峻的眼部疾病。 为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能猎取更多的学问财宝。疼惜眼睛，就是爱惜我们光明的将来。 敬重的老师，友爱的同学： 大家下午好！ 假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当爱惜眼睛，预防近视。 近视的构成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确
9、是中学校生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢 1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。 2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲乏程度。 4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。 5、多熬炼身体，多吃包含维生素a，胡萝卜素等的食品，坚持膳食的养分均衡。 6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。 7、坚持充分的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。 近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们
10、要爱惜眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。 预防近视的演讲稿5 同学们，时下青少年近视问题被社会广泛关注，国家有关部门召开了防控近视视频会议，各地也纷纷实行措施预防青少年近视。下面我们来了解一下学校生近视眼的预防方法。随着现代社会竞争压力的加大，学校生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的消逝，而且年龄也越来越小，这是令家长和学校特殊担忧的问题。学校生怎样预防近视眼？下面为大家介绍一下学校生近视眼的预防： （1）在学习中留意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。 （2）避开连续看近时间过长。留意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处1015分钟。尽量把
11、握每天累计看近时间，最好不要超过6小时。 （3）留意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要充分，桌面、黑板不要反光过强，光强要拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要严峻，如为白炽灯，最好为2540W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。 （4）订正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要留意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。 （5）假如在持续看近的时候消逝眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看
12、东西模糊，甚至消逝眼球胀痛或头痛，说明已经消逝视觉疲乏症状，要立刻停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲乏。假如通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。 （6）尽量少玩需要长时间看近的玩耍。现代城市同学玩耍方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、玩耍机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，同学们要转变玩耍方式，多做室外活动。 预防近视的演讲稿6 敬重的老师，友爱的同学： 大家下午好： 假如有人问我，长这么大可否有让我耿耿于怀的事实话说，还真有一件!甚至于至今仍让我无法释怀。那究竟为何事呢?请容我慢慢道来。 在不谙世事的年纪，最初并不知“近视”为
13、何物?一切似乎突如其来一般，不知不觉中这个令人厌烦的“恶魔”就附着到了我的身上，当我知道后一切为时已晚，正如一句诗一般：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴! 当如梦初醒时，我已经需要佩戴二百多度的眼镜了，带着一副沉重的眼镜，于是乎，名副其实地成为了大人们常说的“睁眼瞎”。 我厌烦这样，我更厌烦那时任性的我，为了一时玩玩耍的兴奋而苦痛一辈子毫不夸张地说，这是我至今最苦痛的一件事，也是我至今最终悔的一件事!如今，随着学习任务的繁重，我的眼镜片的厚度也“与日俱增”那美丽的景色：洁白的云朵、飞行的鸟儿、鲜红的花朵和嫩绿的小草，在我的世界里只剩下一片朦胧。 每当去眼镜店测视力时，也总是会流泪。由于我可怕：可
14、怕看不到世界，可怕看不到美丽的景色，可怕看不到学校里的同学和老师，更可怕看不到关怀我的至爱双亲。 医生说我的近视是辐射造成的，也就是说，是手机电脑玩的太多导致近视的。听了这个结论，我是真的后悔了，我恨我自己。我也宣誓确定要寻出近视的克星，治好天下人的近视，让人们不再因此而像我一样苦痛。 就在昨天夜里，我躺在床上遥望夜空，不知不觉进入了梦乡。依稀记得在梦里，我如平常一样背着书包去上学，令人惊异的是，没有眼镜的陪伴，我的眼眸光明如初 宽厚慈祥的地母啊，假如真的有来生，还我一双“明眸亮瞳”，好吗? 预防近视的演讲稿7 敬重的老师、友爱的同学们： 大家好! 今日阳光明媚，用我们的眼睛环视校内：一走进大
15、门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树似乎仪仗队舞动如同红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。 用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那大方的伞头槐吗?你能清晰地观看每一片叶子在闪烁着它的动人颜色吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?假如都能清楚地观看这一切，这就是一件特殊幸福的事情，由于我们拥有一双清亮、光明的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5 好了，睁开双眼后，是不是眼睛更潮湿了，感觉更清爽了，我们的笑容也更绚烂了!同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲乏，再加上有些同学
16、没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了间或有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲乏，越来越走向近视或者加深近视度。 另外还有一些同学宠爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕! 所以，我们要时刻提示自己：我疼惜眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要： 三个要： 一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺; 二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校内、教室内的花草，或者向远处远眺一会儿; 三要留意合理饮食，留意养分、不挑食。由于我
17、们的眼球发育也需要充分、全面的养分，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。 还要记住三个不要： 不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字; 不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书; 不要长时间看电视、玩电脑。 同学们，你们记住了吗? 老师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起爱惜视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟奇妙生活! 感谢大家! 预防近视的演讲稿8 各位老师、友爱的同学们： 大家好！ 传奇中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是由于缺乏熬炼、挑食、养分不良才引起近视的缘由，并且长时间玩电脑玩耍、看电视等一些有辐射的交通
18、工具也是导致近视的主要缘由。 经过我最近在班上观看，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。由于深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是近视的.主要缘由，应当是独立本事那一块。主要是同学做作业时照明不足，迫使同学把书本移近，长时间来，近视就会加深。 过量使用电脑，眼睛疲乏。并且千万不要把电脑放在卧房里，由于电脑有辐射，对身体不好，特殊是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特殊是别揉眼睛。 我以往调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，可是他的睡眠时间很
19、足、每一天早上都出去运动，我信任只要把坐姿改好，眼睛就能够恢复健康。 大家记住几条预防近视的规章： 1、不要用有细菌的手擦拭眼睛； 2、少接触电脑和电视； 3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺； 4、不要让眼睛过度疲乏，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦！必需要勤洗手。 爱惜眼睛，人人有责。 预防近视的演讲稿9 友爱的老师、同学们： 大家好！ 特殊荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今日，我给大家带来的演讲题目是疼惜眼睛预防近视！ 说到眼睛，我信任大家都特殊的清楚。眼睛是我们心灵的窗户，是我们视觉的来源！我们需要靠它，才能看到祖国壮丽的山河，此能欣赏的美丽的景色！更是由于有了眼睛，我们才能更加
20、便利的学习和生活！这就是我们的眼睛，他们无比的重要，同时又特殊的脆弱，假如我们不去疼惜和爱惜它，就可能再看不到眼前这座美丽的校内！ 但爱惜的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简洁。我们的身体特别的精密，就像是一个由各种零件组成的机器！在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺当的生活。 但与我们越用越灵敏的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，其实特殊简洁受到外界的影响！光线强了，我们会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过强还是过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成特殊严峻的损害！不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最终，还有可能会变成近视眼，那
21、就必需要佩戴眼睛的状况下才能看清楚的眼前的东西。这也会给我们的生活带来特殊多的麻烦。 其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是由于天生的缘由导致的近视，但也有很大一部分同是由于后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导致了近视！这是特殊不应当的。 同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活之中，是否有由于错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力？尤其是宠爱看电视和玩电脑的同学们，你们更需要留意对自己眼睛的爱惜！ 眼睛是我们基本生活中必不行少的器官，我们诞生至今，几乎什么事情都宠爱先靠眼睛去推断。如今，假如说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能观看前方，却看不清是什么。而
22、且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位情愿吗？当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜的确是我们制造出来解决的近视问题的工具。但是这样，就真的会便利起来吗？大家不妨在之后问问自己戴眼镜的伴侣，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的时候起雾、早上起来找不到眼镜等状况，有些的时候，在寒冷的冬天里，略微一呼气，眼镜就被雾给遮住了。近视，会给我们的生活带来很多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了很多的麻烦。为此，我们更要认真的爱惜自己的视力，爱惜自己的眼睛！即使已经近视，也不能再加深！让我们用清亮的眼睛，去面对更加美丽的明天吧！ 感谢大家！ 预防近视的演讲稿10 敬重的老师，友爱的
23、同学们： 你们好！ 人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调整的。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，并且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲乏；也有很多同学宠爱一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲乏了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要准时配戴近视眼镜矫正视力，当然还得比常人更需要留意用眼卫生，不要使近视加深。 同时，没有患近视的伴侣，要养成用眼习惯： 一、要端正读写姿势，要坚持读书、写字的姿势端正，必需遵守三点要求：眼与书本一尺远；胸与桌子距一拳；笔尖与手指一寸远。 二、用眼不要长期，
24、持续读书写字1小时左右要休息片刻。 三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调整紧急和疲乏，造成近视。 其实，补钙也能够防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。 假如儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧急状态，再加上少年儿童做作业时间长，不留意用眼卫生，共同造成眼球调整的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。 正常情景下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵抗这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往
25、是造成眼球壁慢慢延长，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就所以而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。所以对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅仅有助于身体发育，还能预防近视。 预防近视的演讲稿11 老师们，同学们： 早上好! 今日，国旗下讲话的主题是：爱惜眼睛，预防近视。 眼睛被誉为是心灵的窗口，它是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半以上的学问和记忆都是通过眼睛猎取的。开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们许多的欢快与幸福，但是，友爱的同学们，假如没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？ 有资料显
26、示，我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会消逝一例新的盲人，尤其是由于用眼不当，我国的近视人数已经达到了1000万。据教育部和卫生部统计，学校生眼疾率达28%，中同学达56%，而到了高中同学眼疾率到85%，爱惜眼睛，预防近视已刻不容缓！ 为了你能连续拥有一双光明的眼睛，每一位同学都要把疼惜眼睛、爱惜视力的信念牢记心中，把疼惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点： 1、始终保持教室内充分的光线，光线不足时要准时开灯。 2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，爱惜眼睛的作用。 3、养成良好的读
27、书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时订正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持确定距离和坐姿的端正。 4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲乏，恢复学习力气的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 5、多做户外运动，每节课间，确定要走出室外，向远处远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲乏。 6、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合
28、理支配我们的饮食结构，从饮食中猎取充分的养分物质。 做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，准时订正，我信任，同学们确定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，确定会拥有一片更宽敞、更明净的天空!感谢大家！ 预防近视的演讲稿12 敬重的老师，友爱的同学们： 大家好！我是xxx。今日我国旗下讲话的主题是爱眼护眼，预防近视眼睛是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、下期打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们许多的欢快与幸福。为此，我建议大家做到以下几点： 1、始终保持教室内充分的光线，光线不足时要准时开灯。 2、每天坚持正确到位地做好眼保健操。 3、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”，眼睛离
29、书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。 4、保证充分的睡眠。 5、每节课间，走出室外，向远处远眺，调整视力，解除疲乏。 6、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类。 做到以上六点并不难，只要同学们自觉执行，准时订正，我信任，同学们确定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，确定会拥有一片更宽敞、更明净的.天空！另外今日是大队委的就职仪式，在这里我代表全体同学向他们表示庆贺，同时我们也会做最棒的自己！我的讲话完毕，感谢大家！ 预防近视的演讲稿13 友爱的同学们，敬重的老师们： 上午好！ 中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣扬周”目的是切实加强同学的视力爱惜工作。
30、近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5.0以下，经争论近视产生的缘由大部分是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿势的不正确造成的。 我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平常生活的点点滴滴中。 1.保证充分的睡眠，每天不少于10小时，由于眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，简洁消退眼部肌肉的疲乏，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要。 2.留意用眼卫生：要做到二要二不要。二要：读书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，写字时胸口离课桌沿一拳。（学校每天的练字时间就是培育同学正确的书写姿势），二不要：不要躺
31、在床上或在乘车走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，患有沙眼准时治疗。 3.制造良好的读书环境，保证室内照明不低于250lx，连续看书，写字40分钟后休息10分钟，远眺远方或看绿色的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹。 4.留意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因养分不均衡而影响视力。 5.如患有近视，要听从医生指导，急躁坚持矫正。 6.认真做好眼保健操，眼保健操是依据我国古代的医学经络学和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种爱惜眼睛的自我按摩法，主要是通过按摩眼睛四周的穴位以增加眼眶四周的血液循环，改善视神经的养分。消退眼内的过度充
32、血，达到消退眼睛疲乏的.目的。现在我国有两套眼保健操，一套是4节的就是我们现在做的眼操。一套是20xx年新推出的六节眼保健操图，为了同学们的眼操做的正确，我建议：低班级的同学可以利用休息时间和家长一起上网看视频，中、高班级的同学可看教室内的眼保健操挂图，也可以利用课间休息时间到保健室找我询问。 7.看电视的时间不能超过40分钟，距离是电视角对角线的5倍。 同学们，有校领导的关怀，有班主任的管理，有全体老师的支持特别是我们每一个同学的重视，确定会将每天二次的眼保健操做的正确，我校近视率也会越来越下降。感谢。 预防近视的演讲稿14 老师们： 大家好! 人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读
33、书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢快与幸福。海伦凯勒在假如给我三天光明中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊!但是同学们，你们平常意识到眼睛的珍贵了吗? 日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视争论项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!那么，近视眼宠爱找谁呢? 1、饮食习惯不良的人：眼睛发
34、育同样需要养分，假如偏食、挑食尤其是宠爱吃甜食的青少年，养分就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。 2、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲乏程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的.主要缘由。 为了让自己拥有一双光明的眼睛，我们建议大家做到如下几点： 一、认真精确做好眼保健操，留意用眼卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到三个一：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。 三、三不：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。 四、不要长时间观看
35、电视，操作电脑和玩电子玩耍，要保持用眼距离和端正的坐姿。 五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充分的睡眠，保持旺盛的精力。 六、要坚持体育熬炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，消退疲乏。 七、不要偏食，合理支配我们的饮食结构，从饮食中猎取充分的养分物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。 友爱的同学们，健康是我们的心愿和欢快，疼惜眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双光明的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的学问和拥有更多的欢快。让我们从做好每一次眼保健操开头，
36、爱惜珍贵的眼睛，拥抱更光明的将来! 以预防近视微话题的初一演讲稿3 疼惜眼睛，从现在开头。眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康光明的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的同学，开头了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开头加重，学会如何疼惜眼睛是每一个同学的必备常识。 首先，疼惜眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，简洁受各种病菌的感染，要留意平常养成不用手揉眼的好习惯，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。 其次，疼惜眼睛，要选择好的写字阅读环境。 写字、阅读，要有良好的环
37、境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，最好用25至40瓦，可调整光明度的白光桌灯。假如是用吊灯，位置应当是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。 选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。由于车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。 再次，疼惜眼睛，应订正不好的阅读习惯，培育良好的用眼习惯。疼惜眼睛，做到不躺着看书或看电视。许多同学宠爱躺在床上看书，这是一种坏习惯。由于人的眼睛应保持水平状态看书，削减眼睛的疲乏。假如躺着看书，两
38、眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一 致，两眼视线上下左右均不全都，书本上的照度不均匀，都会使眼的调整紧急而且简洁把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。 疼惜眼睛，要留意培育正确的阅读、写字姿势。要端正姿势，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。疼惜眼睛，用眼要留意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处远眺一会儿，以免眼睛过度疲乏。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视确定不行超过1小时以上。 疼惜眼睛，要留意培育良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮
39、食，不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。 疼惜眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，留意平安，防止眼外伤。 疼惜眼睛，同学还应当定期检查视力。以便准时订正及治疗。其实，疼惜眼睛，是一件每天都必需做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了你美丽光明的眼睛，为了看到更光明的将来，疼惜眼睛，大家行动起来吧! 预防近视的演讲稿15 敬重的老师，友爱的同学： 大家下午好： 人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，许多真知灼见都从眼神里流
40、露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。 要预防近视 1、留意用眼卫生 2、坚持做眼保健操 3、劳逸结合，睡眠充分 4、留意养分，加强锻练，增加体质 5、定期检查视力，发觉减退应准时矫正，防止近视加深 然而预防近视还要留意防暗、防近、防晃、防久。 防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费视力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的.晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。 防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺（35厘米）距离，光源
41、应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2、53米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。 防晃，就是不要在摇摆震动的地方做费视力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧急工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。 防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处远眺一会儿，使调整晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩玩耍机也要严格限制时间，一般不超过半小时。 除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调整眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对爱惜视力，预防近视具有必需意义。 让我们爱惜好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到损害。25