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1、斯坦福棉花糖实验斯坦福棉花糖实验1970年，美国斯坦福大学的沃尔特年，美国斯坦福大学的沃尔特米歇尔米歇尔(Walter Michell)教授以教授以45岁的孩子为对象，进行了一项糖果岁的孩子为对象，进行了一项糖果实验。实验。孩子们被分别安排坐在放好糖果的桌子前，然后教授孩子们被分别安排坐在放好糖果的桌子前，然后教授告诉孩子们他要出去，告诉孩子们他要出去，15分钟之后才能回来。分钟之后才能回来。“你们随时都可以把糖吃掉，但如果你们中有谁能在你们随时都可以把糖吃掉，但如果你们中有谁能在老师回来前都忍住没吃糖的话，那么我会再奖励他一颗老师回来前都忍住没吃糖的话，那么我会再奖励他一颗糖。糖。”自我控制
2、力较弱的孩子等不了自我控制力较弱的孩子等不了15分钟，甚至在老师刚分钟，甚至在老师刚刚走出房门就急着把糖吃掉了。刚走出房门就急着把糖吃掉了。自我控制力强的孩子能忍耐超过自我控制力强的孩子能忍耐超过15分钟的糖果诱惑，分钟的糖果诱惑，从而得到第二颗糖。从而得到第二颗糖。通过这样的糖果测试，可以看出自我控制力上的差异。通过这样的糖果测试，可以看出自我控制力上的差异。若干年后，当时忍住的孩子与没忍住的孩子，不论是若干年后，当时忍住的孩子与没忍住的孩子，不论是在学习成绩上，还是与同龄人的相处上，甚至自我成长上在学习成绩上，还是与同龄人的相处上，甚至自我成长上都体现出了很大的差异。都体现出了很大的差异。
3、成功通过糖果考验，忍耐成功通过糖果考验，忍耐15分钟后，拿到两颗糖果分钟后，拿到两颗糖果的孩子，在未来的成长中，每当遇到这样的诱惑考验时，的孩子，在未来的成长中，每当遇到这样的诱惑考验时，都可以很好地控制自己。与之相反，那些没能通过考验，都可以很好地控制自己。与之相反，那些没能通过考验，在在15分钟之前，就迫不及待地吃掉糖果的孩子，往往禁分钟之前，就迫不及待地吃掉糖果的孩子，往往禁不住诱惑，很容易就会选择先让自己满足不住诱惑，很容易就会选择先让自己满足“瞬间瞬间”的需求。的需求。只有那些面对眼前的诱惑，依然能很好地只有那些面对眼前的诱惑，依然能很好地控制自己的人，才能顺利达成人生中更大的控制自己的人，才能顺利达成人生中更大的目标。面对造成诱惑的对象时，不要一直去目标。面对造成诱惑的对象时，不要一直去想它，尽量分散自己的注意力，一步步加强想它，尽量分散自己的注意力，一步步加强自己的自控能力。自己的自控能力。学习生活也是一场斯坦福实验，希学习生活也是一场斯坦福实验，希望你们每个人都能够经受住望你们每个人都能够经受住“棉花棉花糖糖”的诱惑，凭借出色的自制能力赢的诱惑，凭借出色的自制能力赢取更加丰厚的回报！取更加丰厚的回报！