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1、积极心态 快乐人生大学生心理健康教育主题班会体育学院 李贵成听曲识歌名v请大家辨识有哪几首歌曲？快乐合唱v跟我走吧 天亮就出发梦已经醒来 心不会害怕有一个地方 那是快乐老家它近在心灵 却远在天涯我所有一切都只为找到它哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流明天就能够到达我生命的一切都只为拥有它让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂快乐是永远的家 (本段两遍)我所有一切都只为找到它哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流明天就能够到达我生命的一切都只为拥有它让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂快乐是永远的家我所有一切都只为找到它哪怕付出忧伤代价也许再穿过一条烦恼的河流明天就能够到达
2、我生命的一切都只为拥有它让我们来真心对待吧等每一颗飘流的心都不再牵挂快乐是永远的家 亚里士多德说：亚里士多德说：生命的本质在于生命的本质在于追求快乐追求快乐快乐三问快乐三问什么是快乐什么是快乐为何要快乐为何要快乐怎样才能快乐怎样才能快乐手臂测量法手臂测量法v 非常快乐，手臂完全抬起垂直地面非常快乐，手臂完全抬起垂直地面v 比较快乐，手臂和水平线成比较快乐，手臂和水平线成4545v 中等快乐，平行地面中等快乐，平行地面v 较少快乐，是手臂与水平线成负较少快乐，是手臂与水平线成负4545v 不快乐，手臂下垂不快乐，手臂下垂一、什么是快乐？一、什么是快乐？快乐是一种情绪，是一种感觉快乐是一种情绪，是
3、一种感觉快乐就是享受生命快乐就是享受生命快乐就是付出之后的收获快乐就是付出之后的收获丢掉所有的不快乐，就是快乐丢掉所有的不快乐，就是快乐二、为何要快乐二、为何要快乐美国一家调查机构在全世界美国一家调查机构在全世界2222个国家调查人们的快乐水平，个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%46%的美国人的美国人对自己的生对自己的生活感到快乐，其次是印度，活感到快乐，其次是印度，37%37%的印度人的印度人乐呵呵地生活着，而中乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%9%的中国人的中国人觉得
4、自己活得觉得自己活得快乐。快乐。关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：“身无分身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。”快乐，可以更好的吸引人缘、财源、助己成功！快乐，可以更好的吸引人缘、财源、助己成功！没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生
5、气暴躁发没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发怒的人。这种人会把家人、朋友、同事等吓跑，人缘、财源、福怒的人。这种人会把家人、朋友、同事等吓跑，人缘、财源、福运也会吓跑，远离他！运也会吓跑，远离他！据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，往往病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，往往气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳
6、。对人身心伤害极大！忧郁症、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳。对人身心伤害极大！忧郁症、精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓“积郁成疾积郁成疾”！快快 乐乐 有有 益益 三、如何收获快乐？三、如何收获快乐？快乐是自己找的快乐是自己找的手臂测量寻找快乐的能力v请思考一分钟，现在的你要怎么去找到快乐？快乐秘诀一：快乐秘诀一：要有目标和追求；要有目标和追求；时常微笑；时常微笑；快乐秘决快乐秘决之二之二:学会别人一起分享；学会别人一起分享；乐于助人乐于助人,施比受更快乐；施比受更快乐；快乐秘决快乐秘决之三之三:生活中保持童心生活中保持童心,常怀感恩心；常怀感恩心；运
7、用人际沟通技巧运用人际沟通技巧,与各种人愉快地相处；与各种人愉快地相处；快乐秘决快乐秘决之四之四:保持一定的幽默感；保持一定的幽默感；学会宽恕他人，换位思考；学会宽恕他人，换位思考；快乐秘决快乐秘决之五之五:有几个知心朋友；有几个知心朋友；常和别人保持合作，并从中获得乐趣；常和别人保持合作，并从中获得乐趣；快乐秘决快乐秘决之六之六:关爱家庭，享受家庭温暖关爱家庭，享受家庭温暖；注重仪容仪表，保持高度的自信心；注重仪容仪表，保持高度的自信心；快乐秘决快乐秘决之七之七:经常出去呼吸新鲜空气；经常出去呼吸新鲜空气；经常运动，比如提水；经常运动，比如提水；快乐秘决快乐秘决之八之八:尊重弱者，学习强者；
8、尊重弱者，学习强者；知足常乐，不要财迷；知足常乐，不要财迷；完成句子完成句子-我最欣赏自己的外表是我最欣赏自己的外表是-我最欣赏自己的性格是我最欣赏自己的性格是-我最欣赏自己对朋友的态度是我最欣赏自己对朋友的态度是-我最欣赏自己对家人的态度是我最欣赏自己对家人的态度是-我最欣赏自己对学习的态度是我最欣赏自己对学习的态度是-我最欣赏自己做事的态度是我最欣赏自己做事的态度是-我最欣赏自己的一次成功是我最欣赏自己的一次成功是-青蛙的故事-生活启迪 从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛，而比赛的终点是：一个非常高的铁塔的塔顶 群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶，群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达
9、塔顶，他们都在议论他们都在议论 ：“这太难了！它们肯定到不了塔顶！这太难了！它们肯定到不了塔顶！”“他他们绝不可能成功的，塔太高了！们绝不可能成功的，塔太高了！”听到这些，一只接一只的青蛙开始听到这些，一只接一只的青蛙开始泄气了泄气了,除了情绪高涨的几只还在往除了情绪高涨的几只还在往上爬。上爬。群蛙继续喊着：群蛙继续喊着：“这太难了！没有谁能爬上顶的！这太难了！没有谁能爬上顶的！”越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。但，有一只越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。但，有一只却还在越爬越高，一点没有放弃的意思。却还在越爬越高，一点没有放弃的意思。最后，其他所有的青蛙都退出了比赛，除了一只，最后，其他所
10、有的青蛙都退出了比赛，除了一只，它费了很大的劲，终于成为唯一一只到达塔顶的胜它费了很大的劲，终于成为唯一一只到达塔顶的胜利者。利者。很自然，很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的有一只青蛙跑上前去么成功的有一只青蛙跑上前去问那只胜利者它哪来那么问那只胜利者它哪来那么大的力气跑完全程？大的力气跑完全程？原来原来 这只青蛙是个这只青蛙是个聋子聋子！故事寓意：故事寓意：永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人因为他们只会粉碎你内心最美好的因为他们只会粉碎你内心最美好的梦想与希望梦想与希望！总是记住你听到的充满力量的话语，因为所有你
11、听到的或读到的话语都会影响你的行为。所以，总是要保 积极、乐观！最重要的是：最重要的是：当有人告诉你你的梦想不可能成真时，你要当有人告诉你你的梦想不可能成真时，你要变成变成“聋子聋子”，对此充耳不闻！，对此充耳不闻！要总是想着：要总是想着：我一定能做到！我一定能做到！继续坚持！继续坚持！快乐宣言我不能决定生命的长度，我不能决定生命的长度，但是我可以控制它的宽度。但是我可以控制它的宽度。我不能左右天气，我不能左右天气，但是我可以改变心情。但是我可以改变心情。我不能改变容貌，我不能改变容貌，但是我可以展现笑容。但是我可以展现笑容。我不能控制他人，我不能控制他人，但是我可以掌握自己！但是我可以掌握自己！谢谢观谢谢观看！看！