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1、食药同源话养生中饮食养生的原则第1页，此课件共25页哦饮食养生饮食养生的的原则原则1.1.天人相应天人相应2.全面膳食全面膳食3.合理搭配4.4.饮食有节饮食有节5.5.饮食卫生饮食卫生(食知所宜食知所宜)6.食知禁忌食知禁忌第2页，此课件共25页哦三、三、饮食养生原则 1.天人相应1.1.天人相应天人相应n顺应四时顺应四时,不同季节用不同食物养生。中医有五季、五色、五脏相对应。不同季节用不同食物养生。中医有五季、五色、五脏相对应。春天补肝，肝色是青色，多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。春天补肝，肝色是青色，多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。夏天养心，心色是赤色，多吃山楂（红果）、西红
2、柿、红苹果、红夏天养心，心色是赤色，多吃山楂（红果）、西红柿、红苹果、红桃子、胡萝卜、红辣椒等红色食品。桃子、胡萝卜、红辣椒等红色食品。秋天补肺，肺色是白色，多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、秋天补肺，肺色是白色，多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。百合、秋梨膏等白色食品。(长夏属脾，脾色是黄色，四时皆养，长夏及四时都可吃山药、土豆、长夏属脾，脾色是黄色，四时皆养，长夏及四时都可吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品黄小米、玉米等黄色食品)。冬天养肾，肾色是黑色，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑冬天养肾，肾色是黑色，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。
3、米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。n。第3页，此课件共25页哦三、三、饮食养生原则1.天人相应o不时不吃，提倡吃应季的食物；不时不吃，提倡吃应季的食物；(要慎重食用反季节蔬菜，饮食不能标新立异；要慎重食用反季节蔬菜，饮食不能标新立异；)o一种蔬菜、一种谷类，只有到一种蔬菜、一种谷类，只有到了了那个时令，到那种最饱那个时令，到那种最饱满状态的时候，才是最佳的；满状态的时候，才是最佳的；o食之味食之味中告诫我们，大蒜在四月、八月食之伤神；中告诫我们，大蒜在四月、八月食之伤神；韭菜春食香，益人，夏食臭，五月食之昏人乏力。韭菜春食香，益人，夏食臭，五月食之昏人乏力。o大棚里养出来的东西，只有其形没有其
4、神（味、营养）大棚里养出来的东西，只有其形没有其神（味、营养）。俗语俗语:鱼生火，肉生痰，豆腐白菜鱼生火，肉生痰，豆腐白菜(萝卜萝卜)保平安。保平安。第4页，此课件共25页哦三、三、饮食养生原则 1.天人相应o 一方水土养一方人一方水土养一方人n四川、湖南人吃辣，湿和热特别重，苦瓜是苦的，是往下降的，而辣四川、湖南人吃辣，湿和热特别重，苦瓜是苦的，是往下降的，而辣椒是往上升的，辛开苦降，胃口就开了。椒是往上升的，辛开苦降，胃口就开了。n广东人煲汤，广东有夏无冬，只有生发没有闭藏，一年四季就像那常绿植物广东人煲汤，广东有夏无冬，只有生发没有闭藏，一年四季就像那常绿植物一样，你不给他足够的营养，他
5、就没法维持这个平衡。一样，你不给他足够的营养，他就没法维持这个平衡。n广东的汤拿到黑龙江去喝，不出三天，头上就起包了。广东的汤拿到黑龙江去喝，不出三天，头上就起包了。n为什么喝鸡汤但要吃烤鸭呢？为什么喝鸡汤但要吃烤鸭呢？n鸭子在水里长成，其性偏寒，是凉性的。把鸭子放到烤炉里一烤，去掉寒鸭子在水里长成，其性偏寒，是凉性的。把鸭子放到烤炉里一烤，去掉寒性，变成平性，北京有烤鸭。南方炖老鸭汤，是因为那个老鸭的寒性已经性，变成平性，北京有烤鸭。南方炖老鸭汤，是因为那个老鸭的寒性已经下去了。下去了。n鸡是温性的，炖鸡汤，喝了没事，有进补的功效。鸡是温性的，炖鸡汤，喝了没事，有进补的功效。n南京有咸水鸭，
6、用盐把那个鸭子的寒性佐治了，盐是热性的，盐能够把鸭子的寒南京有咸水鸭，用盐把那个鸭子的寒性佐治了，盐是热性的，盐能够把鸭子的寒性中和。性中和。o一方水土产一方物，一方水土养一方人。人们爱吃土鸡、土猪、本地的。一方水土产一方物，一方水土养一方人。人们爱吃土鸡、土猪、本地的。第5页，此课件共25页哦三、三、饮食养生原则饮食养生原则 2.全面膳食全面膳食o素问素问脏气法时论脏气法时论中就指出：中就指出：“五谷为养，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，服之，以补精益气以补精益气”。第6页，此课件共25页哦三、饮食养生原则三、饮食养生原则 2.全面
7、膳食全面膳食亚亚州金字塔？州金字塔？菜菜菜菜胡萝卜胡萝卜南瓜南瓜西红柿西红柿西兰西兰花花。谷谷谷谷玉米玉米燕燕麦麦薯类薯类小米小米豆豆豆豆大豆、豆腐、豆大豆、豆腐、豆浆浆第7页，此课件共25页哦三、三、饮食养生原则饮食养生原则2.2.全面膳食全面膳食谷类谷类荞麦荞麦“三降三降”，降血压、降血脂、降血糖。荞，降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有麦里含有18%18%的纤维素，预防胃肠道癌的纤维素，预防胃肠道癌症。（燕麦降血脂、降血压）症。（燕麦降血脂、降血压）薯类薯类白薯、紅薯、白薯、紅薯、山山药药、土豆、土豆“三吸收三吸收”：吸收水份，：吸收水份，润滑肠道润滑肠道；吸；吸收脂肪、糖类，收脂肪、糖类
8、，预防糖尿病预防糖尿病；吸收毒素，吸收毒素，促进胃肠健康促进胃肠健康。小米小米除除湿湿、健脾、健脾、镇静镇静、安眠、安眠。玉米玉米“黄金食物黄金食物”，含有大量的卵磷脂、亚油酸、，含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、谷物醇、VEVE，所以不发生高血压和动脉硬化。，所以不发生高血压和动脉硬化。第8页，此课件共25页哦三、三、饮食养生原则饮食养生原则2.2.全面膳食全面膳食豆类豆类o豆豆n普查结果显示中国老百姓缺乏优质蛋白。普查结果显示中国老百姓缺乏优质蛋白。n卫生部提出卫生部提出“大豆行动计划大豆行动计划”，n “一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。n蛋白质含量：蛋白质
9、含量：1 1两大豆两大豆2 2两瘦肉两瘦肉3 3两鸡蛋两鸡蛋4 4两两大米大米n美国把每年的美国把每年的8 8月月1515日定为全国的日定为全国的“豆腐节豆腐节”，认，认为为大豆大豆是营养之花，豆中之王。是营养之花，豆中之王。n大豆中起码有大豆中起码有5 5种抗癌物质，特别是饴黄酮，能预种抗癌物质，特别是饴黄酮，能预防、治疗乳腺癌。防、治疗乳腺癌。n多吃大豆、豆浆、豆腐脑。多吃大豆、豆浆、豆腐脑。第9页，此课件共25页哦三、三、牛奶好还是豆浆好？牛奶好还是豆浆好？牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有在亚洲黄种人
10、中有70%70%不吸收乳糖。不吸收乳糖。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%100%吸收。吸收。豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5 5种抗癌物质。种抗癌物质。为了防癌一定要喝豆浆。牛奶可以喝，但要适当喝豆浆。为了防癌一定要喝豆浆。牛奶可以喝，但要适当喝豆浆。第10页，此课件共25页哦三、三、饮食养生原则饮食养生原则2.2.全面膳食全面膳食菜类菜类o胡萝卜胡萝卜n养粘膜，不容易感冒；养粘膜，不容易感冒；n养皮肤，健美；养皮肤，健美；n养眼蔬菜
11、，治夜盲症；养眼蔬菜，治夜盲症；n有点抗癌作用；有点抗癌作用；n胡萝卜不怕高温，多高的温度营养也不受损失。胡萝卜不怕高温，多高的温度营养也不受损失。o南瓜、苦瓜南瓜、苦瓜n刺激维生素细胞，产生胰岛素，常吃南瓜的人不得糖尿病。刺激维生素细胞，产生胰岛素，常吃南瓜的人不得糖尿病。n苦瓜也能分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。苦瓜也能分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。n南瓜、苦瓜，一定要常吃。南瓜、苦瓜，一定要常吃。第11页，此课件共25页哦三、三、饮食养生原则饮食养生原则2.2.全面膳食全面膳食菜类菜类西红柿西红柿大蒜大蒜怎么吃怎么吃？生吃唄煮了吃白吃啦白吃啦 西红柿抗癌，可预防子宫
12、癌、卵巢西红柿抗癌，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。起作用的是西红柿里面蕃茄素，必须起作用的是西红柿里面蕃茄素，必须加温。加温。生吃西红柿不抗癌。生吃西红柿不抗癌。西红柿炒鸡蛋最值钱了，还有蕃西红柿炒鸡蛋最值钱了，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。大蒜是抗癌之王，但大大蒜是抗癌之王，但大蒜本身不抗癌，大蒜素才蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。抗癌。正确吃法：切成一片一正确吃法：切成一片一片的薄片放在空气里片的薄片放在空气里1515分分钟，它跟氧气结合以后产钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。生大蒜素。第12页，此课件共25页哦
13、三、饮食养生原则三、饮食养生原则2 2全面膳食全面膳食肉食肉食肉类肉类总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。动物越小蛋白越好。动物越小蛋白越好。营养价值营养价值大大 小小第13页，此课件共25页哦三、饮食养生原则三、饮食养生原则3.3.合理搭配合理搭配o合理搭配合理搭配n谨和五味谨和五味o食物的味道归纳为酸、苦、甘、辛，咸五种，统称食物的味道归纳为酸、苦、甘、辛，咸五种，统称“五味五
14、味”。五味不同，对人体的作用也各有不同。五味不同，对人体的作用也各有不同。o素问素问至真要大论至真要大论中说：中说：“五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气，物化之常苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气，物化之常也也”。o素问素问五脏生成五脏生成指出：指出：“多食咸，则脉凝泣而变色；多食多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤
15、也”。o五味调和，有利于健康。五味调和，有利于健康。第14页，此课件共25页哦饮食养生原则3.合理搭配o甘味补脾，补养生气血，缓解疼痛、解毒等，味过于甘，反能伤脾，助湿生甘味补脾，补养生气血，缓解疼痛、解毒等，味过于甘，反能伤脾，助湿生痰，引起胃胀不适。如蜂蜜、饴糖、桂圆肉、米面食品等。痰，引起胃胀不适。如蜂蜜、饴糖、桂圆肉、米面食品等。o酸味补肝，可健脾开胃，促进食欲，但过于酸，反能伤肝，引起肝气偏盛，导致酸味补肝，可健脾开胃，促进食欲，但过于酸，反能伤肝，引起肝气偏盛，导致脾胃消化功能障碍。如醋、乌梅、山楂、石榴、柿子等。脾胃消化功能障碍。如醋、乌梅、山楂、石榴、柿子等。o咸味补肾，能软坚
16、润下，调节和维持人体水钠代谢，味过于咸反而伤肾，出咸味补肾，能软坚润下，调节和维持人体水钠代谢，味过于咸反而伤肾，出现水肿、高血压、动脉硬化等。如盐、海带、紫菜、海虾、海蟹、海蜇、龟现水肿、高血压、动脉硬化等。如盐、海带、紫菜、海虾、海蟹、海蜇、龟肉等。肉等。o辛味补肺，可发散行气活血，祛风寒等，味过于辛，反能伤肺，刺激胃粘膜，有痔疮、辛味补肺，可发散行气活血，祛风寒等，味过于辛，反能伤肺，刺激胃粘膜，有痔疮、肛裂、消化道溃疡等。如姜、葱、蒜、辣椒、胡椒等。肛裂、消化道溃疡等。如姜、葱、蒜、辣椒、胡椒等。o苦味补心，清热、解毒、泻火等，味过于苦，反能伤心。如苦瓜、苦杏仁、橘皮、苦味补心，清热、
17、解毒、泻火等，味过于苦，反能伤心。如苦瓜、苦杏仁、橘皮、o“良药苦口良药苦口”，五味平衡，苦味对人体的影响，不是摄入太多，而是摄入太少。，五味平衡，苦味对人体的影响，不是摄入太多，而是摄入太少。“苦苦”为百草之味。为百草之味。第15页，此课件共25页哦三、饮食养生原则饮食养生原则3.3.合理搭配合理搭配o粗细搭配粗细搭配n细粮：指经过精加工的粮食，如大米、小麦细粮：指经过精加工的粮食，如大米、小麦等，口感好，含有丰富的人体所需的多种氨等，口感好，含有丰富的人体所需的多种氨基酸，蛋白质含量也高于粗粮。但营养物质基酸，蛋白质含量也高于粗粮。但营养物质丢失较多（如丢失较多（如B B族维生素）；族维生
18、素）；n粗粮：指未经精加工的粮食，如玉米、荞麦、大粗粮：指未经精加工的粮食，如玉米、荞麦、大麦等粮食，尽管口感较差，但是含有大量的膳食麦等粮食，尽管口感较差，但是含有大量的膳食纤维、纤维、B B族维生素及多种矿物质等。族维生素及多种矿物质等。o粗细互补粗细互补o粗粮与副食搭配粗粮与副食搭配o粗粮细吃粗粮细吃第16页，此课件共25页哦饮食养生原则3.合理搭配o寒热适宜寒热适宜n寒热食物：寒热食物：o寒凉性质食物多属于阴性，具有滋阴、清热、泻火、寒凉性质食物多属于阴性，具有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用。适用于热性体质和病症。藕（生）、凉血、解毒作用。适用于热性体质和病症。藕（生）、马齿苋、鱼腥
19、草、芦荟、海带、绿豆芽、苦瓜马齿苋、鱼腥草、芦荟、海带、绿豆芽、苦瓜 、螃、螃蟹、鸭血、香蕉、柿子、西瓜、苦丁茶等。蟹、鸭血、香蕉、柿子、西瓜、苦丁茶等。o温热性质食物属于阳性，具有温经、助阳、活血、通络、温热性质食物属于阳性，具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。用于寒性体质和病症。如葱白、生姜、香散寒等作用。用于寒性体质和病症。如葱白、生姜、香菜、辣椒、酒、羊肉、狗肉、鹿肉、山楂、荔枝、杨梅、菜、辣椒、酒、羊肉、狗肉、鹿肉、山楂、荔枝、杨梅、木瓜、海参、海虾、带鱼、红茶等。木瓜、海参、海虾、带鱼、红茶等。第17页，此课件共25页哦三、饮食养生原则3.合理搭配n寒热适宜：寒热适宜：o饮食时
20、寒热食物属性应互相调和，同时饮食入饮食时寒热食物属性应互相调和，同时饮食入腹时冷烫温度也要适宜。腹时冷烫温度也要适宜。内经内经“食饮者，热食饮者，热无灼灼，寒无沧沧。寒温中适，故将气持，乃不致无灼灼，寒无沧沧。寒温中适，故将气持，乃不致邪僻也。邪僻也。”o孙思邈指出：孙思邈指出：“热无灼唇，冷无冰齿。热无灼唇，冷无冰齿。”o食物过热伤胃阴；过寒伤胃阳。食物过热伤胃阴；过寒伤胃阳。n注意搭配进食，螃蟹与生姜。注意搭配进食，螃蟹与生姜。第18页，此课件共25页哦三、饮食养生原则饮食养生原则3.3.合理搭配合理搭配o荤素搭配荤素搭配n荤指肉类食物，素指蔬菜、水果等。荤指肉类食物，素指蔬菜、水果等。n
21、肉类食物：多有滋养脏腑、补益人体、润泽肌肉类食物：多有滋养脏腑、补益人体、润泽肌肤的作用，含有优质蛋白、脂肪、脂溶性维生肤的作用，含有优质蛋白、脂肪、脂溶性维生素等。过食易助湿、生痰、化热等，导致高血素等。过食易助湿、生痰、化热等，导致高血压、高血脂、高血糖的压、高血脂、高血糖的 三高三高 症，动脉硬化、冠症，动脉硬化、冠心病、糖尿病、肥胖症等。心病、糖尿病、肥胖症等。n蔬菜水果：具有疏利、开胃消食、疏通肠胃等蔬菜水果：具有疏利、开胃消食、疏通肠胃等作用，含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，作用，含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，增强消化和排泄功能，帮助身体快速排泄代谢增强消化和排泄功能，帮助身
22、体快速排泄代谢废物，减少人体对有毒物质的吸收。废物，减少人体对有毒物质的吸收。第19页，此课件共25页哦三、饮食养生原则饮食养生原则3.3.合理搭配合理搭配n猪肝猪肝菠菜：猪肝、菠菜都有补血之功能，菠菜：猪肝、菠菜都有补血之功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。有特效。n牛肉牛肉土豆：牛肉营养价值高，并有健脾胃土豆：牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃黏膜。土的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃黏膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素的维生素U U，起着保护胃黏膜的
23、作用。，起着保护胃黏膜的作用。n羊肉羊肉生姜：生姜：羊肉补阳取暖，生姜祛寒保暖，羊肉补阳取暖，生姜祛寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可祛外邪，并可相互搭配，暖上加暖，同时还可祛外邪，并可治寒腹痛。治寒腹痛。第20页，此课件共25页哦三、饮食养生原则饮食养生原则4.4.饮食有节饮食有节4.4.饮食有节饮食有节进食有规律：进食有规律：o吕氏春秋吕氏春秋：“食能以时，身必无灾。食能以时，身必无灾。”。吕氏春秋吕氏春秋季春纪季春纪说，说，“食能以时，身必无灾，食能以时，身必无灾，凡食之道，无饥无饱，是之谓五脏之葆凡食之道，无饥无饱，是之谓五脏之葆”。世界世界上大多数国家采用的是每日三餐制。上大多数国
24、家采用的是每日三餐制。o早饭宜好：早饭宜好：早餐的质量，营养价值宜高一些，精早餐的质量，营养价值宜高一些，精一些，便于机体吸收，提供充足的能量。尤以稀、一些，便于机体吸收，提供充足的能量。尤以稀、干搭配进食为佳，不仅摄取了营养，也感觉舒适。干搭配进食为佳，不仅摄取了营养，也感觉舒适。第21页，此课件共25页哦饮食养生原则饮食养生原则4.4.饮食有节饮食有节午饭宜饱：午饭宜饱：承上启下。承上启下。“饱饱”指要保证一定饮食量，指要保证一定饮食量，提供充足的能量。除米面食品外，还可以给牛奶、提供充足的能量。除米面食品外，还可以给牛奶、豆浆、鸡蛋等优质蛋白。豆浆、鸡蛋等优质蛋白。晚饭宜少：晚饭宜少：晚
25、上接近睡眠，活动少，过饱，增晚上接近睡眠，活动少，过饱，增加胃肠负担，会引起消化不良，影响睡眠；加胃肠负担，会引起消化不良，影响睡眠；也可能造成发胖，产生各类疾病。也可能造成发胖，产生各类疾病。早、中、晚的能量分别占总能量的早、中、晚的能量分别占总能量的30%30%、40%40%、30%30%为宜。为宜。第22页，此课件共25页哦三、饮食有节饮食养生原则三、饮食有节饮食养生原则4.4.饮食有节饮食有节n进食有节制进食有节制o暴饮暴食：暴饮暴食：o饥一顿，饱一顿：损伤脾胃；饥一顿，饱一顿：损伤脾胃；o长期过饥：营养不良；长期过饥：营养不良；o长期过饱：体重增加，日渐肥胖。长期过饱：体重增加，日渐
26、肥胖。o管子管子说：饮食节说：饮食节-则身利而寿命益。则身利而寿命益。第23页，此课件共25页哦三、三、饮食养生原则饮食养生原则5.5.饮食卫生饮食卫生o饮食卫生饮食卫生n饮食鲜洁：饮食鲜洁：o饮食物要保证新鲜、清洁。饮食物要保证新鲜、清洁。n熟食为主：熟食为主：o大部分食品不宜生吃，需要经过烹调加热后大部分食品不宜生吃，需要经过烹调加热后变成熟食，方可食用，其目的在于使食物更变成熟食，方可食用，其目的在于使食物更容易被机体消化吸收。容易被机体消化吸收。第24页，此课件共25页哦三、三、饮食养生原则饮食养生原则6.6.食知禁忌食知禁忌o饮食禁忌：饮食禁忌：n指有关食之指有关食之“非所宜非所宜”的诸般情况。的诸般情况。n金匮要略金匮要略中说：中说：“所食之味，有与病相宜，所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则补体，害则成疾。有与身为害，若得宜则补体，害则成疾。”n用相宜食味治病养病，谓之食养或食疗。而不用相宜食味治病养病，谓之食养或食疗。而不相宜食品则禁之，谓之食禁或食忌，俗称相宜食品则禁之，谓之食禁或食忌，俗称“禁禁口口”或叫或叫“忌口忌口”。n1.1.患病期间饮食禁忌；患病期间饮食禁忌；n2.2.服药饮食禁忌；服药饮食禁忌；n3.3.孕期和产后饮食禁忌；孕期和产后饮食禁忌；n4.4.忌食忌食“发物发物”。第25页，此课件共25页哦