办公室保健操(教育精.ppt

《办公室保健操(教育精.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《办公室保健操(教育精.ppt（18页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。

健身操 最容易受伤的风险因素是静止姿势！请请 站站 起起 來來！堅持8-10秒堅持10-15秒两两臂臂伸伸直直手手心心向向上上双双手手交交叉叉每側堅持8-10秒左側换另一侧啦！每側堅持8-10秒右側堅持15-20秒两两臂臂伸伸直直手手心心向向上上双双手手交交叉叉堅持3-5秒 3次 第1次挺挺住住不不动动两两肩肩上上提提两两臂臂下下垂垂放松一下放松一下再再 来来 一一 遍遍堅持3-5秒 3次 第2次挺挺住住不不动动两两肩肩上上提提两两臂臂下下垂垂堅持3-5秒 3次 第3次挺挺住住不不动动两两肩肩上上提提两两臂臂下下垂垂每側坚持10-12秒下拉右肩換另一側啦！每側坚持10-12秒下拉左肩坚持10秒坚持10秒怎怎么样？么样？舒服多了吧