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1、 调节心态调节心态 迎接高三迎接高三1110班第班第16周主题班会课周主题班会课感受大学感受大学感悟成长感悟成长理想中的大学又离你近了一步！理想中的大学又离你近了一步！面对高三你准备好了吗？面对高三你准备好了吗？每个高二学生都要完成的高中生活最后一个每个高二学生都要完成的高中生活最后一个阶段阶段高三，它是我们实现人生第一个目标的高三，它是我们实现人生第一个目标的最重要的阶段和人生历程。最重要的阶段和人生历程。机会总是留给有准备的人！机会总是留给有准备的人！今天的预想与设计是对明天的准备今天的预想与设计是对明天的准备 高考结束，我们已经算是准高三的学生，这是高考结束，我们已经算是准高三的学生，这
2、是我们能够更好的融入高三阶段的最重要的准备阶我们能够更好的融入高三阶段的最重要的准备阶段，那在这一阶段需要有哪些准备，以什么样的段，那在这一阶段需要有哪些准备，以什么样的心理和行为状态来面对这一阶段呢？心理和行为状态来面对这一阶段呢？一、进入高三阶段学习的特殊性一、进入高三阶段学习的特殊性 良好心态良好心态是高考成功的保证。是高考成功的保证。1.1.时间紧；时间紧；2.2.任务重；任务重；3.3.要求高；要求高；4.4.压力大；压力大；准高三学生要学会如何自我分析评价如何自我分析评价是关键。这时候这时候是是心理波动心理波动的阶段的阶段 学生的心理状态变化是很微妙的，在这一阶学生的心理状态变化是
3、很微妙的，在这一阶段容易产生心理波动的大致有几个阶段：段容易产生心理波动的大致有几个阶段：高考后；高考后；会考前后；会考前后；自主复习期间；自主复习期间；每个学生的心理波动会有很大差异，我们要每个学生的心理波动会有很大差异，我们要把握好自己。把握好自己。解决方法：与自己信任的老师、同解决方法：与自己信任的老师、同学进行谈心这是很好的方法。学进行谈心这是很好的方法。积累还不晚积累还不晚 高一高二漏掉的东西一样可以在高三高一高二漏掉的东西一样可以在高三找回来。找回来。只要按部就班不偷懒，只要按部就班不偷懒，一定要一定要注意积累，进入复习阶段后最好每天都注意积累，进入复习阶段后最好每天都要安排看一会
4、儿，争取在最后的高考中要安排看一会儿，争取在最后的高考中不在基础题上丢分。不在基础题上丢分。二、二、积极状态面对积极状态面对高三高三1.1.运用好的学习习惯。运用好的学习习惯。2.2.有讲究学习方法的意识。有讲究学习方法的意识。3.3.有提高学习能力和效率的思考与行动有提高学习能力和效率的思考与行动4.4.激发学习激情。激发学习激情。5.5.不断树立自信心。不断树立自信心。6、学习心理调节、学习心理调节学习过程需要：学习过程需要：心力心力：心理健康，有心气、有激情。：心理健康，有心气、有激情。脑力脑力：合理用脑充分开发。：合理用脑充分开发。体体力力：有有良良好好的的生生活活方方式式和和习习惯惯
5、，积积极极锻锻炼炼身体。身体。学习是一个非常复杂的心理活动过程。学习是一个非常复杂的心理活动过程。7、学习状况分析、学习状况分析学习学习效率效率效能效能效果效果智力占？智力占？努力勤奋占？努力勤奋占？方法技能策略占？方法技能策略占？学会寻求自己的学会寻求自己的100%100%四、修炼执着心态四、修炼执着心态修炼执著心态需要度过两个关口：一修炼执著心态需要度过两个关口：一个是个是寂寞关寂寞关，一个是，一个是诱惑关诱惑关。执着是一种。执着是一种坚守，在纷至沓来的诱惑面前，如锚碇般坚守，在纷至沓来的诱惑面前，如锚碇般坚强稳定，稳住左顾右盼、游离不定的心坚强稳定，稳住左顾右盼、游离不定的心思；执着是一
6、种专注，是一心一意的、全思；执着是一种专注，是一心一意的、全神贯注的追寻与探索，是锲而不舍、孜孜神贯注的追寻与探索，是锲而不舍、孜孜不倦的探求。不倦的探求。安静的准备和积极的等候是寂寞的。安静的准备和积极的等候是寂寞的。很多时候我们没有了解寂寞的真谛，以致很多时候我们没有了解寂寞的真谛，以致抛弃它，同时把成功也抛弃了！很多时候抛弃它，同时把成功也抛弃了！很多时候我们耐不住寂寞，以致成为诱惑的俘虏，我们耐不住寂寞，以致成为诱惑的俘虏，导致不断地失败！导致不断地失败！年轻人要过一段年轻人要过一段“潜水艇潜水艇”似的生活，似的生活，先短暂隐形，找寻目标，耐住寂寞，积蓄先短暂隐形，找寻目标，耐住寂寞，
7、积蓄能量，日后方能毫无所惧，成功地能量，日后方能毫无所惧，成功地“浮出浮出水面水面”。建立自信，给自己一个好心情建立自信，给自己一个好心情 自我激励自我激励 自我调节自我调节树立树立：责任心责任心 上进心上进心 自信心自信心 平常心平常心 在高三生活中会有各种不如意，不要放大痛在高三生活中会有各种不如意，不要放大痛苦，特别在第二学期开始阶段。苦，特别在第二学期开始阶段。要树立：人人都可以成功的信念。要树立：人人都可以成功的信念。如何调整如今的心态如何调整如今的心态具体措施具体措施：建立具体目标建立具体目标 树立信心树立信心 融入集体氛围融入集体氛围 科学掌握时间科学掌握时间 转变学习观念转变学习观念 改变学习方法改变学习方法 提高听课效率提高听课效率 预防学习疲劳预防学习疲劳 养成良好习惯养成良好习惯 全力以赴持之以恒全力以赴持之以恒学会对自己的心理进行有效调学会对自己的心理进行有效调节，以良好的状态迎接高三节，以良好的状态迎接高三 天天勤拾漏天天勤拾漏 天天来补缺天天来补缺 高中犹如上高山高中犹如上高山,百丈云崖脚下攀百丈云崖脚下攀 谦虚刻苦勤为径谦虚刻苦勤为径,师友互动好攻关师友互动好攻关 常欢笑莫强作愁常欢笑莫强作愁,频静思不惹尘忧频静思不惹尘忧 命道浮沉有曲幽命道浮沉有曲幽“阳光总在风雨后阳光总在风雨后”班级措施班级措施