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1、关于高三心态调整第1页，此课件共21页哦引言 高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。第2页，此课件共21页哦心理问题指导之一如何缓解学业焦虑?高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协
2、调。第3页，此课件共21页哦心理问题指导之一如何缓解学业焦虑?为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用极限思维法，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。第4页，此课件共21页哦心理问题指导之一如何缓解学业焦虑?学习动力不足也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在和外在两种，学习者只有知学、好学并且乐学，从价值上给自己
3、的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。第5页，此课件共21页哦心理问题指导之二正确看待信心问题 一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。第6页，此课件共21页哦心理问题指导之二正确看待信心问题 在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：1.对自己有一个客观、全面的评价。2.善于将成功归结为自己的能力。3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。第7页，此课件共21页哦心理问题指导之二正确看待信心问题 4.不妨制定阶段
4、性目标。5.在不断达到目标的过程中体验成就感。6.增强自信心。7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。第8页，此课件共21页哦心理问题指导之三如何改善人际沟通？有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会换位思维法，也就是我们常说的将心比心，毕竟人与人之间需要相互理解。第9页，此课件共21页哦心理问题指导之四怎样克服精力分散？中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，走神儿现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的
5、价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。第10页，此课件共21页哦心理问题指导之四怎样克服精力分散？“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。第11页，此课件共21页哦心理问题指导之四怎样克服精力分散？可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，
6、直到完成。第12页，此课件共21页哦心理问题指导之五正确理解应试与备考 首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质，而不是只注重智育；要积极启发学生的思维，发展学生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海战术。第13页，此课件共21页哦心理问题指导之五正确理解应试与备考 其次，我们应指导学生正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必
7、然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。第14页，此课件共21页哦心理问题指导之六摆脱苦闷自卑心理 第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。第15页，此课件共21页哦心理问题指导之六摆脱苦闷自卑心理 第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再
8、厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。第16页，此课件共21页哦心理问题指导之七学会缓减心理压力 首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。第17页，此课件共21页哦心理问题指导之七学会缓减心理压力 再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自
9、己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。第18页，此课件共21页哦心理问题指导之八家长应支持理解孩子 家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。第19页，此课件共21页哦更多学习问题，欢迎咨询：成都学大教育官方网站：http:/ 或手机网址：http:/ 或成都学大教育微博名师团：http:/ 或致电学大免费咨询热线400-028-8989。第20页，此课件共21页哦感感谢谢大大家家观观看看第21页，此课件共21页哦