初中七年级体育课教案.pdf

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1、七年级体育课教案第一堂课：课堂常规及注意事项（室内课）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重 点：常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的进入了七年级下期了，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。一、讲 述 课堂常规及注意事项。1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下

2、课。2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作

3、的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义2、搜集有关体育锻炼方面的资料增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。队列队形 学习正步走教学目标：1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育,培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神

4、面貌。2、通过广播体操来培养学生的形体美。3、讲解正步走的动作要领。重点：广播操的各节拍动作准确到位。内容教师指导学生活动组织与要求1、教师提前到场，准备1、体委整队，检查人数，成四列横队：场地器材。向教师报告。*上2、接受体委报数，向学2、向教师问好。*课生问好。*常3、宣布课的内容要求。3、要求学生认真听讲。*规4、检查服装，安排见习4、见习生应随堂听课。*生。（强调安全意识）要求：注意力集中。5、对学生进行安全教育1、教师口令指挥，并随1、听教师的统一口令。要求：队伍整齐，步伐一致，着 学 生 的 进 行 而 移学 生 注 意 力 一 定 要 集昂 首 挺 胸，朝气蓬动。中，认真听讲，改

5、正错勃。（1）原地转法误。组织：成四列横队。（2）齐步走一一立定基（3）行进间转法（提高动作质量）2、听音乐做广播操。2、体委领操。组织：成体操队形。要求：精神集中。3、教师认真观察，针对3、学生要根据教师所讲错误和不足进行讲解的易犯错误进行改正。部和个别指导。Zk4、教师讲解动作要领。4、学生认真听讲.组织：7J（教师作正确动作，及时*5、讲解动作之后，教师纠正个别学生的动作）*带领学生集体练习。*6、及时发现错误及时讲解。*结1、放松。1、前后互相放松。队形：规定范围内束2、教师进行讲评。2、学生认真听讲。自由结组。部3、布置课下作业。3、课下认真完成。分4、归还器材，下课。4、以组为单位

6、。队列队形练习教学目标：通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气醺首勃的精神面貌。内教师指导学生活动组织与要求容1、师提前到场，准1、委整队，检查人数，成四列横队：备场地器材。向教师报告。上2、接受体委报数，2、师生问好。课向学生问好。常3、课的内容要求。3、要求学生认真听讲。规4、查服装，安排见4、见习生应随堂听课。习生。(教 案 没 有说出强调主意安全，需要注意)要求：快、静、齐。1、教师口令指挥，并随1、随着教师口令进行练学 生 队 伍 的 行 进 而移动。习。(1)稍息立正(2)原地转法2、要求学生注意力集中，要求

7、：动作整齐，口号响亮。(3)踏步立定认真听讲。基(4)齐步走-立定本2、教师仔细观察，针对3、小组长进行指挥，各成四列横队部错误动作进行集体讲解。小组互相检查。前两排蹲下分3、分组进行练习。教师巡回指导，发现个别错误4、各小组进行讲评，选组织：自由结组进行练习。个别指导。出优秀，进行表演。4、教师表扬优生，鼓励(需要认真完成，教师认差生。真检查，并要求通过)结束部分1、组内放松。2、教师对本次可进行总结讲评。3、收还器材。4、宣布下课。1、互相抖动手臂、敲打后背。2、学生认真听讲。3、以组为单位。4、师生再见。组织：自由站立。快速跑素质练习教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提

8、高机能水平。2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。内容教师指导学生活动组织与要求I:1、教师提前到场，准备1、体委整队，检查人数，*课场地器材。向教师报告。*常2、接受体委报数，向学2、向教师问好。*规生问好。*3、宣布课的内容要求。3、要求学生认真听讲。*4、检查服装，安排见习4、见习生应随堂听课。要求：快、静、齐，注意生。（安全问题）（认真对待安全问题）力集中。1、慢跑一圈1、体委指挥。组织：原队形2、教师讲解跑的技术动2、学生认真听讲，认真作要领并示范。观察。基3、教师指挥学生进行跑3、在教师统一指挥下进的练习。行

9、。1）摆臂练习（充分活动，使各个关节本2）小步跑练习活动开，避免运动损伤。）3）高抬腿练习4）30米加速跑游戏场地（长 10米宽8 米）部4、游 戏 捕鱼忙o1）讲解游戏方法。4、学生认真听教师讲解-/选出6 名同学（2 人一组）并按游戏规则进行游分做鱼网，在规定场地内捕戏。捉小鱼，其他学生在场地内快速跑。5、体委帮助教师组织游2）讲明游戏规则。戏。做小鱼的同学不许跑出圈，规定时间内抓得多者6、活动时注意安全。为胜。（再一次强调安全问题，是同学们提高安全意识）结束部分1、放松。2、集体讲评。3、布置课下作业。4、宣布下课，师生再见。1、随着教师一起唱歌。2、自评、互评。3、课下认真完成。4、师

10、生再见。组织：场地内自由站立。快速跑素质练习教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。内容教师指导学生活动组织与要求1、教师提前到场，准备场地器材。1、体委整队，检查人数，向教师报告。组织：成四列横队*准备2、接受体委报数，向学生问好。2、向教师问好。*部3、宣布课的内容要求。3、要求学生认真听讲。*分4、检查服装，安排见习生。（安全教育）4、见习生应随堂听课。（认真强调安全问题）*要求：精神饱满，注意力集中。基1、2、慢跑-圈教师指挥学生进行跑的专门练习。1）摆臂练习2）小步跑练

11、习3）高抬腿练习1、注意节奏和呼吸。2、学生精神集中。3、在教师统一指挥下进行。（注意作活动时也要强组织：原队形本部分4）30米加速跑3,游 戏 长江、黄河1）讲解游戏方法。将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。反之则相反。2）讲明游戏规则。触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤）4、学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。5、体委帮助教师组织游戏。（再一次强调主意安全及其规则要求）游戏场地（长10米宽8米）结1、放松。1、2 人一组进行放松。束2、教师总结。组织

12、：在场地内成体操部3、布置课下作业。2、课下认真完成。队形站立。分4、宣布下课，师生再见。3、师生再见。快速跑教材内容快速跑教学目标1、认 知 目 标：通过学习让学生知道正确的途中跑姿势。2、技 能 目 标：大部分的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。3、情 感 目 标：通过练习培养学生积极向上勇往直前的坚持不拔精神教学过程及时间课的内容组织教法和学练法时间练习次数教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1、体委整队2、师生问好3、宣布本课内容4、检查服装5、安排见习生1、宣布本次课的内容、任务2、教师指挥，口令清晰3、组织：四列横队集合队行快静齐X X X X X XX X X X X

13、 XX X X X X XX X X X X X2分钟准备部分、准备活动徒手操：头部运动、肩部运动、懿部运动、俯背运动、跳跃运动、踢腿运动、全身运动、踝关节运动要求：动作整齐舒展，准备积极、到位教师口令指挥，声音洪亮，口齿清楚1、领会老师讲解2、听指挥，认真进行各关节的准备活动5分钟4X8拍基本部一、跑的辅助练习1、原地小步跑大腿带动小腿，膝关节和踝关节放松，做扒地动作2、原地高抬腿大腿高抬，手臂前后摆动1、教师先讲解、示范踝关节放松，做扒地动作要求：膝关节放松大腿局抬2、教师以击掌形式进行指挥1、学生根据教师的口令在原地进行练习组织：四列横队2、听教师的信号进行练习1()分钟分3、原地摆臂练

14、习原地成弓步或左右站立做前后摆臂，摆臂的动作要领是以肩为轴，前后自然摆动。臂前摆时肘关节角度逐渐减小，后摆肘关节角度逐渐增大。两手半握拳或手伸直，摆臂时肩要放松，避免躯干左右晃动。4、前脚掌着地富有弹性3、摆臂时肩要放松、自然协调教法：边讲解边示范1、教师进行动作讲解要求：学生原地进行练习，体会动作3、学习正确的摆臂姿势，以肩为轴，屈臂前后摆动。1、认真听教师的讲解原地进行练习，体会动作基的跑2、进行快速跑技术动作2()要求用前脚掌着地，脚的讲解2、学生认真听教师的讲分本跟离地较高，富有弹性解，并在原地进行模仿钟地跑。部二、学习快速跑技术1、讲解动作要领3、老师进行游戏规则的分快：频率快讲解3

15、、以四列纵队进行练习大：步幅大、摆臂幅度要求：听到信号后快速要求尽量把快速跑技术大跑出被追上做完整直：头部正直4、学生按游戏规则完成2、以匀加速的动作跑游戏3050米，体会动作要求注意安全3、游戏喊号追拍同集合队形结1、放松练习放松操1、老师示范放松动作束拍打下肢放松2、对整节课进行小结3部2、总结本次3、师生再见分分3、师生再见钟预计生理负荷与练习密度场地器材耐 久 跑 1耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑；武术：基本动作1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑教学目标的主要区别；2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏

16、（二三步一呼气，二三步一吸气）；3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；5、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；6、耐 久 跑 12 次；武 术 34 次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分常而-*、队列练习.、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、徒手体操：头 部 运 动；肩部运动；上 肢 运 动

17、；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕运动；跳跃运动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队X X X x X O O O O OX X X X X O O O O O 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。1/2次基本部分、耐久跑一、1、通过图片向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。呼吸方法：二三步一呼，二10f一、1、学生认真观察，明

18、 确 呼 吸 的 方 法 与 节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。快 步 走、慢跑体会呼吸节奏；中 速 跑 100米 200米，1f教学过程学容教内教师活动时间学生活动练习次数耐 久 跑 2教学目标：1、通过耐久跑的学习，发展学生的耐力素质，提高机能水平。2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。一 吸 气。2、通 过 观 察、比较、讨 论，教 师 简 要 讲 解 耐 久 跑 途 中跑 中 上 体、摆 臂、腿 部 动 作、脚 着 地 方 法 的 特 点。3、组 织 学 生 进 行 跑 走 交 替、中 速 跑、定 时 跑 练 习，体验耐 久 跑 的 动 作，做到动作放15分

19、23次/人；跑 走 交 替：男 生（跑200米+走5 0米）X（4-5次）；女 生（跑150米+走50米）X（34次）；定 时 跑：男生一5分2次基松、步 伐 均 匀、呼 吸 有 节 奏。钟 跑9001000米；女生一4分 钟 跑700800 米。本部分-、武术二、1、教 师 介 绍 并 示 范 武术 基 本 动 作 的 手 型、手 法、步 型：手 型 一 拳、掌、勾；手法一推 掌、摆 掌、亮 掌、冲 拳、架 拳、劈 拳、撩 拳、格 肘、顶 肘；步 型：弓步、马 步、仆 步、虚 步、歇 步。2、正 确 示 范，建 立 概 念，精 练 讲 解。3、在 学 练 过 程 中 进 行 辅 导与 讲 评

20、，让做得好的学生示范、表 演，及 时 表 扬。4、对 错 误 动 作，提出问题让 学 生 思 考，及 时 纠 正。10分二、1、学生四列横队成体 操 队 行，认真模仿教师 动 作 进 行 练 习：xxx x XOOOOOXXX X XOOOOOXXX x XOOOOOXXX x XOOOOO2、明 确 要 求，刻 苦 练 习，掌 握 动 作。3、自我观察，自我练习，注 意 周 围 优 秀 同 学 的 动作。4、在 问 题 中 找 到 答 案。3f4次结束部分、整 理运动-、小结一、教 师 讲 解 并 领 做 整 理运 动。二、总 结 讲 评 本 课 学 习 情况。三、师 生 再 见，宣 布 解

21、 散。5分一、学 生 按 教 师 要 求 做好 充 分 放 松。二、小 组 小 结，组长总 结 汇 报。三、师 生 再 见。班级1234预计负荷练习 平均日期密 度40%心 率135次/分1、耐 久 跑 练 习 过 程 中，学生能至始至终认 真 坚 持 跑 完。2、学 生 能 深 刻 认 识 到 掌 握 武 术 基 本 功是 练 好 武 术 的 基 础。3、学 生 乐 意 接 受 教 师 的 批 评 纠 错。场地器材田径场；足 球 场1面。重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。内教师指导学生活动组织与要求容上5、教师提前到场，准备3、体委整队，检查人数，*课场地器材。向教师报告。

22、*常6、接受体委报数，向学4、向教师问好。*规生问好。*7、宣布课的内容要求。3、要求学生认真听讲。8、检查服装，安排见习4、见习生应随堂听课。要求：快、静、齐，注意生。力集中。4、慢跑一圈7、体委指挥。组织：原队形5、教师讲解跑的技术动8、学生认真听讲，认真作要领并示范。观察。基6、教师指挥学生进行跑9、在教师统一指挥下进的练习。行。1）摆臂练习本2）小步跑练习10、学 生 认真听教3）高抬腿练习师讲解，技术动作，4）30米加速跑跑步时，心情要平静。部7、耐久跑男生1000米。8、女生800米。11、活 动 时 注 意 安全。分结5、放松。5、随着教师一起唱歌。组织：场地内自由站立。束6、集

23、体讲评。6、自评、互评.部7、布置课下作业。7、课下认真完成。分8、宣布下课，师生再见。8、师生再见。耐久跑3教材1、耐久跑 2、游戏1 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚教的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。学2、技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚目掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。标3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。教学过程教学 时 练习器 教 师 活 动 2 学 生 活 动 教师提前到场，准备好场地、器体

24、育委员带领全班同学按约材，等候上课。定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1,班成二列、在集合地点观察、检查学生服横队集合。常规装，并接受体育委员汇报。组织如图一：1X 0分X 01、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示（图一）目标和要求。2、“老师3、安排见习生。好!：准3、认真听备1、慢跑讲，明确学习内容和要等。部二、教师讲解跑动的路线及有关要34、见习生按分准备求，哨音指挥学生练习，并慢跑分要求随堂听课，做力所能及之4活动伴随。事。5圈学生根据教师的要求进行有序的练习。X X X X 0 0 0 0 0X X X X 0 0 0 0 02、准 备 操1 6节a上肢运动 b下

25、肢运动组织：（图二）学生根据老师的要求，集体练习。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数c踢 腿 运 动d体侧、体转要求：动作整齐，舒展。各e腹 背 运 动f跳跃运动2组织：如图三4 X教师讲解示范，并领做。分X X X X X 0 0 0 0 08口令指挥学生集体练习。X X X X X 0 0 0 0 0拍X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0（图三）、（一）耐久跑技术耐1、途中跑的摆臂1学生在教师的指挥下进久分行摆臂练习。跑2、弯道跑的姿势(身体、摆臂、组织：如图三脚的着地部位)检查学生的预学情况：4各2 3提问：(1)弯道跑时应采

26、用怎样分学生根据自学情况回答老次的身体姿势？师的问题。(2)两臂摆动的幅度如何？(1)身体向圆心方向(左侧)(3)两脚的着地部位分别倾斜。基如何？(2)右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，本后摆稍偏向右后方。组织学生进行原地弯道跑(3)右脚用前脚掌内侧，左部技术的练习。脚用前脚掌外侧。3、弯道跑练习学生在图三的队形下进行2次分教师讲解动作要求，及练习方练习。法。8学生在弯道上进行中速跑2次3次指挥学生依次进行练习。分和快速跑1次要求：动作正确，秩序良好。走回组织：以组为单位个逐个进行。XXXXX X X X X XX X X X X 图四教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活

27、动练习次数4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。12分学生根据要求依次进行练习。80m组织如图五：XXX1502次结5、素质练习：十级深蹲跳教师讲解练习的方法及要求。组织学生练习。6、学生自由练习1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3分XXX X X X学生认真听讲，记住练习的要求及方法。组织：同图三组织：散点1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与1次束3、布置课后作业，安排学生收4小结，明确存在的问题。部器材。分3、值日生按要求回收器材。分4、“同学们再见！”4、“老师再见！”障碍跑学习阶

28、段：水平四 授课学生：初一学生 学生人数：56教学目标1、学习通过障碍时的技巧，分析影响障碍跑成绩的因素，丰富过障碍的方法.2、善于发现不同障碍物对跑速的影响，提高障碍跑技巧。3、在障碍跑练习中克服畏惧心理，逐步提高自信心；积极参与小组竞赛，感受协作练习的重要，增强集体荣誉感，促进和谐的同学关系。重、难点重点：增强学生自尊和自信难点：影响障碍跑接力成绩的多方因素教学内容程序教 学 策 略运动负荷次数时间强度教与导的活动方式学与练的活动方式一、情景导入1、语言导入，情感激励2、常规教育，队列练习1、尽快的投入教学角色2、严格执行教学常规，动作规范整齐，精神饱满1组单位：分钟2小二、准（-）跑操1

29、、教师提示跑操要占 八、慢、齐、静2、指挥学生原地小步1、强调跑操要点2、原地练习，提高跑操节奏感跑操距离2 0 0 n l 左右8 10中备幅练习跑操节奏3、行进间慢部速 跑 操 练分3、指导学生行进间练习，提高跑 活动操习跑操操整齐度4 节（-）徒手操4、热身游戏4、带领学生练习徒手（哩、哩、操嘿）5、集体练习徒手操，活动 关 节（音乐伴奏）三、基本部分（-）体验障碍跑1、教师简述或示范跑动中过障碍物的方法，讲述过障碍规则2、要求学生每组过2个障碍物（二）学习跨越“垫子桥”3、提问：过哪个障碍物难度最大？4、请多名学生回答并提出注意事项及解决办法5、组织学生小组练习，并巡回观看、指导，适时

30、纠正（三）障碍跑竞赛7、组织学生尝试一次通过所以障碍8、组织学生分四组竞赛，做好裁判9、引导学生思考提高成绩的方法，重申游戏规则，让学生自我调整场地与顺序10、再次组织学生障碍跑竞赛（四）拓展练习11、请学生思考、讨1、了解跑动中过障碍物的方法，清楚过障碍规则2、每组选r 2障碍物通过，体验各障碍物特征3、积极思考问题，踊跃回答4、乐于参与展示，认真观看示范5、体会障碍跑体操垫一跨栏架一体操凳一小垫子7、用中速尝试通过所有障碍物，提高自信心8、小组团结一致，遵守规则，参与20m/组46组跨越1824次40m/组中速广2组竞赛46组（一）45（二）1012（三）810（四）46小中渐大大大论提高

31、难度的方法12、鼓励学生挑战难度，再次竞赛竞赛9、积极思考，相互讨论，调整场地，优化接力顺序10、积极参与竞赛，为组员呐喊助威11、各组自由摆放障碍器材四、结束部分（-）放松游戏：花开了1、教师带领全班同学圆圈站立随音乐放松2、意境放松（二）评价4、教师总结本课师生教学过程，鼓励学生不 要 畏 惧 学 习 中 的“障碍”，认真思考，自信跨越“障碍”！（三）下课常规5、组织学生收还器材1、随教师做放松活动2、学生互评、自评、总评3、教师总结、评价教学过程4、爱护器材，收还有序5、下课，师生道别2次35小场地、器材硬化场地 障碍物：体操垫、跨栏架、体操凳若干教学预计心率：12 5 5 次/分心率变

32、化图：密度：3 5%5跳跃教案教材跳跃：多种形式的跳跃；任选教材：身体素质一一立定跳远、举重物。教学目标1通过多种形式的跳跃练习，解田径健身性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；2学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；3学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢于挑战的精神；跳 跃：5“6次；身体素质：5或6次。教学过程教学内容 教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走

33、、交叉走。三、1、教师领做徒手操：上肢运动；体转运动；体侧运动；踢腿运动；腹背运动；跳跃运动。2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队xxx x XOOOOOx x x x xOOOOO3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1,成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节奏。2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。1;2次基本一、多种-、1、教师讲解跳跃的意义与作用：人体运动的一种基本方式；10一、1、学生认真听取教师讲解，明确所学练习的意义

34、。队行：四列横队。XXX X XOOOOO5部分形式的跳跃3、与我们的日常生活联系密切；跳跃动作结构：适度缓冲、蹬摆配合、快速蹬伸、充分向上。分JXXX X XOOOOOXXX X XOOOOOxxx X XOOOOOf教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基2、组织学生开展各种跳跃练习。3、提出问题：怎样才能跳得高？要领：既要有良好的腿步弹跳力，还要2、按要求在组长带领下认真开展各种练习。3、让学生在练习中找到答案，优秀学生示范，吸取同伴的先进经6本有全身协调发展的力量素质和良好的15验。部柔韧性、协调性。4 上 跳 跃 的 练 习 一 一 跳 绳。要领：摇绳自然放松，前脚掌着地，踝关

35、节有弹性地蹬地。分4、按要求开展各种方式的跳绳练习：双脚跳；单脚跳；双脚交替跳。次分二、身体素质二、1、教师讲解并示范素质练习的内容：立定跳远、举重物。2、指导学生开展练习。3,及时表扬和鼓励，对完成练习积极的同学进行精神奖励。10分二、1、听清教师讲解，仔细观察教师的示范。52、分小组认真完成素质练习：或立定跳远：6次；举重物：5次。63、积极争优，努力创先，对做得 次好的同学进行鼓掌赞扬。结束部分一、整理运动二、小结1、教 师 讲 解 游 戏“拉网捕鱼”的规则并叫几位同学一起示范。1、总 结 讲 评 本 课 学 习 情况，对完成较好的小组进行表扬。安排学生收拾器材，师生再见，5分学生按游戏

36、要求认真开展活动，做好充分放松。5、学生小结自我上课情况，组长总结汇报。女第2组 收 拾 器 材，师生再见。宣布下曲艮。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度45%心率145次/分日期场地器材篮球场2面；障碍物16个；绳60根;篮球挂网袋（系线）4个：体操棒4根；小杠铃4付。立定跳远教案教学内容立定跳远教学目标1.增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。2.通过小组竞赛培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心。重点提高立定跳远成绩，增强自信心。难点在前节课的基础上进步3厘米教学环节教学内容教师活动学

37、生活动过程目标开始,部分10*一.课堂常规二.热身1.慢跑2.头部运动3.振背运动4.弓步压腿5.腰部运动6.腹背运动7.膝、踝关节运动一.向 学 生 问 好，宣布本课内容和任 务，强调注意事 项。二.领 跑，领 做。指 导 监 督 评 价。一.体 育 委 员 整 队，学生个人检 查 着 装，向 老 师 问好。二.根据教师要求完成跑动练习。成 2 路 纵 队，绕已布置好的 场 地 完 成 跑 步。三、全 班 4 列体操队形进行准备 活 动。一、要 求：集合迅 速，整 齐。二、达 到 热 身 目的，自 然 过 渡 到教 学 内 容。基本部一.立定跳远1.收 腹 跳。要求 膝 关 节 触及 腹 部

38、。2、利 用 篮球场 做 连 续 的立 定 跳 远。3、小组合作半 蹲 跳。各小组 排 成 一 列纵 队 半 蹲，后面 的 同 学 双手 搭 在 前 面的 肩 上。4、立定跳远课 堂 达 标。要求 每 人 进 步一 格（3 厘 米）如 达 满 分 者一、讲解示范动作，要求认真到位，如 不 认 真，全小组重 做。二、从球场的边线 跳 到 另 一 边线，要求男生小组 6 次 跳 到，女生 8 次，未达标的 重 做 一次。三、讲解合作的重要性和合作的技 巧，比 赛 规 则。最 慢 的 一 组 做10个 深 蹲。四、教师讲解“不积度步无以至千里，不积小流无以 成 江 海”的含义。宣布上次的一、各小组听

39、体育委员的口令做 2 组 共 4 0 次，体会立定跳远 的 收 腹 动 作。二、按 照 平 时 分 的 小 组，男女单 独 分 组，6-8 人 一 组，每人都 要 尽 力 跳。三 男 生分 开 比 赛，场地依然是篮 球 的 两 边 线 为 起 终 点。各组 注 意 协 调 配 合 和 安 全。四、由各小组长组织组员进行立定跳远达标测试,达标者可进 行 自 由 活 动。不达标者由组长 或 教 师 指 导 帮 助 完 成。一、作 为 组 员，只 有 每 一 个 都 认真 对 待，小 组 才能 完 成 任 务。二、每 一 跳 都 很重 要，正 如 人 生的 每 一 步 都 很 关键。三、娱 乐 的

40、同 时提 高 合 作 意 识 与跳 跃 能 力。四、让 学 生 认 识到 只 要 努 力，只要 天 天 有 进 步，一 定 能 达 到 目分保持即可。成绩，巡回指导学生立定跳远技巧。标。30二、立定跳远与篮球五、利用大部分学 生 都 喜 欢 篮球，讲解立定跳远与篮球基本功的关系，部分篮球明星的立定跳远成绩，体校对立定跳远的要求等。五、学生围坐在草地上，师生交流弹跳与篮球运动相辅相成的关系。立定跳远的练习并不是孤立和枯燥的。五、认识到立定跳远的作用，激发其练习的积极性、主动性，培养终身体育的意识。结束按上课要求重新集合。二.放松练一、发出信号。一.集合。减轻因运动产生的不适，消部习，静力拉二、教

41、师领做，二.踏步成广播体操队形散除疲劳，掌握有分伸；肌肉放松同时讲解静力拉伸的作用和好开。随同老师做同步练习。针对性的放松方法。能针对教师5三.总结本课情况。四、师生再见。处。三、总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题三.和老师完成互动总结。反 馈，进一步了解自己的不足。立定跳远教材立定跳远 游 戏：“猜拳行令”教学目标1、通过立定跳远的学习，发展身体机能。2、进一步掌握正确的练习方法。3.培养学生坚持不懈的意志品质.场地器材设计操场沙池部分时间课的内容课的组织与实施教师活动学生活动准10一、课堂常规听从改生的指挥与调动，备部分分钟二准备运动1.绕田径场跑300米.

42、2.做徒手操.(1)头部运动(2)扩胸运动(3)振臂运动(4)体转运动(5)腹背运动(6)压腿运动(7)手腕脚踝运动教师口令洪亮,精神饱满.培养一名学生在队伍前面带操.积极配合OOOOOOOOOOOO基本部分11分钟立定跳远动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力蹬低，向前上访跳起，挺、展腹、展股，是身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。学生要根据老师的示范动作来作。1、在沙坑前做用力较小的立定跳远。2、由高处向地处作立定跳远练习。15分立 定 跳 远 游 戏 练习：“猜 拳

43、 行 令”1.教 师 讲 解 游 戏 方法 及 规 则：游戏过程中 采 用 立 定 跳 远 的方 法 2 组 2 名同学共学 生 分 成 二 组 比 赛，明确 游 戏 的 方 法、规 则。要求以立定跳远方法前进，相 遇 时 2 人 间隔一0oxx利。一局比赛结束。2.组织比赛看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，采用3 局 2胜制结束部分4分钟1、放松运动2、总结本课，学生自我小结3、师生再见、归还器材跨越式跳高教材1、体育与健康水平四一跨越式跳高年级七年级人数56 授课人 王超学校成都七中万达学校教学目标1、掌握跨越式跳高过竿动作要领，多数同学在过竿时能做出摆动腿移舱动作，部分同学能完成落地

44、时身体侧对竿动作。2、掌握锻炼方法：发展跳跃能力和身体的灵敏、协调能力。3、乐于多次重复练习，并通过与同伴的合作交流，培养合作能力及克服困难、挑战新目标的优良品质。重难点重点：摆动腿过竿后内旋并下压难点：转能课序课的内容学生主体活动教师的指导组织形式准备部分10分钟6、课堂常规2、体育委员集合整队报告人数3、师生问好，创设情境：新一届的学校运动会4、宣布课堂内容、安排见习生二、准备活动：(-)绕足球场大禁区慢跑两圈(二)1、颈 部 运 动2、肩部运动3、扩 胸 运 动4体转运动5、膝关节运动6、踝腕关节运动三、游戏热身：“横扫千军”方法：学生呈圆形站位中间一人拿一根竹竿位于中心的同学用竹竿扫动

45、，其他学生依次跃起，被扫住同学有适当“奖励”学生快速列队集合向老师问好，认真听老师讲解要求：学生精神饱满、服装规范、注意力集中；听清口令动作规范2、认真听讲动作规范到位3、听教师统一口令进行练习学生按规则进行游戏热身要求：听清方法、理解规则、安全有序，充分热身向学生问好，宣布本节课的学习任务与要求，引导学生进入学习状态教师示范动作讲解方法并在同一口令下带领学生集体练习组织学生参与学生活动4、强调动作重、难点并示范5、细心观察、发现问题及时解决f t I t t f f tM t t t I t t I f tf f t t t f t f广播体操队形：t t t t t tf t t t tt

46、 t t t t tO y 0分为两组进行：男女生各一组一、跨越式跳高1、辅助性练习：1、原地单双足、交叉跳2、模仿两腿依次过竿练1、学生进行辅助性练习。2、学生做过竿练习。3、结合教师指导，体会移赣动作。1、教师引导学生进行练习并巡视辅导，适时反馈2、教师讲解示范并引导学生练习。ttttt t t t tt t t ttttt基本部分25分钟习2、学习过竿动作：（以左脚起跳为例）直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。动作要点助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸骸、膝、踝关节，躯干伸展充分。4、同学之间相互指导，评

47、价。5、进行3-5步助跑、起跳过竿练习6、学生逐步升级，动态分组7、学生示范8、小组评价学生完成竿上动作情况9、自选高度练习，发挥潜能，勇于向高度挑战。练习中随时整理垫子，注意安全。3、提问：怎样过竿才能做到臀部不坐竿？4、小组讨论，教师点评。5、教师结合图解讲解竿上动作。6、教师示范跨越式跳高过竿的完整动作。进一步明确技术概念7、引导学生按技能分组，自选高度练习8、安排各组优秀者展示点评9、激励学生冲击已有高度，发挥潜能各模仿练习2次Xoio结束1、放松练习教师带领学1、学生轻松自然放松1、引导学生做放松练习tt tt部分生做缓解压力放松操。全身2、进行客观、公正评价、tt t t5分2、课

48、后小结2、学生自评、互评多提出表扬鼓励tt tt钟3、归还器材4、宣布下课3、认真聆听3、师生再见ttt t f t ttt实心球教学内容双手头上掷实心球重点出手角度难点上下肢协调发力教学目标1、通过练习使学生知道双手头一2、发展学生上下肢、腰 腹、肩W的用力顺序，达成个人目标。3、通过教学活动，培养学生的名会竞争，互帮互学及社会适I上向前掷9书、背部方且织性、交立能力。（心球的动作要领及用力顺序。【量和身体协调素质；70%以上学生能正确3律性，培养学生积极参与，学会合作，学教学过程教学内容练习量组织与教法次数时间准备部分一、常规1、整队集合2、师 生 问 好 报 数 教 师 宣 布课 的 内

49、 容 及 相 关 的 安 全 问题3、安排见习生检查服装二、热身1、趣 味 慢 跑400600M2、徒手操A扩胸运动B双人压肩C转身击掌D正侧压腿E活动关节4X84,5，1、四列横队VX X X X X X X X X X X X X X X XO O O O O O O OO O O O O O O O要求：明 确 目 标 主 动 学 习 安 全 第2、四路纵队由小组长带领开始趣味慢跑。3、要 求：精 神 饱 满 跑 动 路 线 准合作积极有趣4、四列横队散开X XX XX X XX X XX XX X XXO O O O O O O OO O O O O O O O要求：动 作 到 位 拉

50、 伸 肌 肉 活 动 关节、韧带协调舒展一、传球练习23次5一、传球方法1、纵队原地转体传接球，从第一位同学依次向后传。2、第一位同学从头顶向后传，第二位同学从跨下向后依次连续传。3、四路纵队VX XX XX X XXX XX XX X XXO O O O O O O OO O O O O O O O要 求：动 作 到 位 协 调 舒 展基本部分二、持球方法练习双手五指分开掌心相对，大拇指指尖相对并呈“八”字形，双手举过头顶，双手应在球后，像勺子状将球置于手中。三、双手头上实心球投掷动作方法：双手掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽量成满弓），由双腿用力到微关节及躯干屈曲，肩部迅