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1、七年级体育课教案第一堂课：课堂常规及注意事项（室内课）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全 面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重 点：常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的进入了七年级下期了，你们是否意识到你们成熟了，成为了一 名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的 黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。一、讲述课堂常规及注意事项。1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后
2、才下课。2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的 动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注 意，加强学生自我保护意识5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要 认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞
3、争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、 胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育 锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还 可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义2、搜集有关体育锻炼方面的资料增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及 对课堂常规的认识。队列队形 学习正步走教学目标：1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育, 培养学生的组织性、纪律性、集体动
4、作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。2,通过广播体操来培养学生的形体美。3、讲解正步走的动作要领。重点：广播操的各节拍动作准确到位。内 容教师指导学生活动组织与要求1、教师提前到场，准备 场地器材。I、体委整队，检查人数， 向教师报告。成四列横队：*1;课2、接受体委报数，向学 生问好。2、向教师问好。*常3、宣布课的内容要求。3、要求学生认真听讲。*规4、检查服装，安排见习 生。5、对学生进行安全教育4、见习生应随堂听课。 （强调安全意识）*要求：注意力集中。1、教师口令指挥，并随 着学生的进行而移 动。1、听教师的统一口令。学生注意力一定要集 中，认真听讲，改正错要求：队伍整齐，步伐一致， 昂首
5、挺胸，朝气蓬 勃。（1） 原地转法（2） 齐步走一一立定误。组织：成四列横队。基（3） 行进间转法（提高动作质量）本部2、听音乐做广播操。3、教师认真观察，针对 错误和不足进行讲解 和个别指导。2、体委领操。3、学生要根据教师所讲 的易犯错误进行改正。组织：成体操队形。 要求：精神集中。分4、教师讲解动作要领。4、学生认真听讲。（教师作正确动作，及时组织：*5、讲解动作之后，教师 带领学生集体练习。纠正个别学生的动作）6、及时发现错误及时讲 解。*结1、放松。1、前后互相放松。队形：规定范围内束2、教师进行讲评。2、学生认真听讲。自由结组。部3、布置课下作业。3、课下认真完成。分4、归还器材，
6、下课。4,以组为单位。队列队形练习教学目标：通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气道E勃的精神面貌。内教师指导学生活动组织与要求容1、师提前到场，准1、委整队，检查人数，成四列横队：备场地器材。向教师报告。上2、接受体委报数，2、师生问好。课向学生问好。常3、课的内容要求。3、要求学生认真听讲。规4、查服装，安排见4、见习生应随堂听课。习生。(教案没有说出强调主 意安全，需要注意)要求：快、静、齐。1、教师口令指挥，并随1、随着教师口令进行练学生队伍的行进而 移动。习。(1) 稍息立正(2) 原地转法2、要求学生注意力集
7、中， 认真听讲。要求：动作整齐，口号响亮。基(3) 正百少乂止本2、教师仔细观察，针对3、小组长进行指挥，各成四列横队部错误动作进行集体讲解。小组互相检查。前两排蹲下分3、分组进行练习。教师 巡回指导，发现个别错误4、各小组进行讲评，选组织：自由结组进行练习。个别指导。出优秀，进行表演。4、教师表扬优生，鼓励(需要认真完成，教师认差生。真检查，并要求通过)结 束 部 分1、组内放松。2、教师对本次可进行总 结讲评。3、收还器材。4、宣布下课。1、互相抖动手臂、敲打 后背。2、学生认真听讲。3、以组为单位。4、师生再见。组织：自由站立。快速跑素质练习教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度
8、素质，提高机能水平。2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。内 容教师指导学生活动组织与要求上 课 常 规1、2、3、4、教师提前到场，准备 场地器材。接受体委报数，向学 生问好。宣布课的内容要求。 检查服装，安排见习 生。（安全问题）1、体委整队，检查人数， 向教师报告。2、向教师问好。3、要求学生认真听讲。4、见习生应随堂听课。（认真对待安全问题）*要求：快、静、 力集中。* * * * * * * * * * * * *齐，注意基本1、2、3、慢跑一圈教师讲解跑的技术动 作要领并示范。教师指挥学生进行跑 的练习.1）
9、摆臂练习2）小步跑练习3）高抬腿练习4） 30米加速跑1、体委指挥。2、学生认真听讲，认真 观察。3、在教师统一指挥下进 行。（充分活动，使各个关节 活动开，避免运动损伤。）组织：原队形游戏场地（长10米宽8米）部分4、游戏捕鱼忙1）讲解游戏方法。选出6名同学（2人一组） 做鱼网，在规定场地内捕4、学生认真听教师讲解 并按游戏规则进行游 戏。O捉小鱼，其他学生在场地 内快速跑。2）讲明游戏规则。 做小鱼的同学不许跑出 圈，规定时间内抓得多者 为胜。5、体委帮助教师组织游 戏。6、活动时注意安全。（再一次强调安全问题， 是同学们提高安全意识）结 束 部 分1、放松。2、集体讲评。3、布置课下作业
10、。4、宣布下课，师生再见。1、随着教师一起唱歌。2,自评、互评。3、课下认真完成。4、师生再见。组织：场地内自由站立。快速跑素质练习教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。内 容教师指导学生活动组织与要求k教师提前到场，准备 场地器材。1、体委整队，检查人数， 向教师报告。组织：成四列横队准 备2、接受体委报数，向学 生问好。2、向教师问好。*部3、宣布课的内容要求。3、要求学生认真听讲。*分4、检查服装，安排见习 生。（安全教育）4,见习生应随堂听课。 （认真强调安全问题）*要
11、求：精神饱满，注意力集 中。基、2、慢跑一圈教师指挥学生进行跑 的专门练习。1）摆臂练习2）小步跑练习3）高抬腿练习1、注意节奏和呼吸。2、学生精神集中。3、在教师统一指挥下进 行。（注意作活动时也要强组织：原队形本部分4） 30米加速跑 3、游戏长江、黄河1）讲解游戏方法。将学生分成人数相 等的两队，一对为长江， 一对为黄河，听教师发口 令，喊到长江，长江快速 跑，黄河要快速去追，规 定距离追到得多为胜。反 之则相反。2）讲明游戏规则。触到就好，不许退、 拉、拽，注意安全。调注意安全的问题，充分 做好准备活动，避免运动 损伤）4、学生认真听教师讲解 并按游戏规则进行游 戏。5、体委帮助教师组
12、织游 戏。（再一次强调主意安全 及其规则要求）游戏场地（长10米宽8米）结1、放松。1、2人一组进行放松。束2、教师总结。组织：在场地内成体操部3、布置课下作业。2、课下认真完成。队形站立。分4、宣布下课，师生再见。3、师生再见。快速跑教材 内容快速跑教 学 目 标1,认知目标：通过学习让学生知道正确的途中跑姿势。2、技能目标：大部分的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。3、情感目标：通过练习培养学生积极向上勇往直前的坚持不拔精神教学 过程 及 时间课的内容组织教法和学练法时 间练 习 次 数教师活动学生活动开 始 部 分一、课堂常规1、体委整队2、师生问好3、宣布本课内容4、检查服
13、装5、安排见习生1、宣布本次课的内 容、任务2、教师指挥，口令清 晰3、组织：四列横队集合队行快静齐XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX2 分 钟准 备 部 分一、准备活动徒手操：头部运动、肩部运动、 髅部运动、俯背运动、 跳跃运动、踢腿运动、 全身运动、踝关节运动要求：动作整齐舒展， 准备积极、到位教师口令指挥，声音洪 亮，口齿清楚1、领会老师讲解2、听指挥，认真进行 各关节的准备活动5 分 钟4 X8拍基本部一、跑的辅助练习1、原地小步跑大腿带动小腿，膝关节 和踝关节放松，做扒地 动作2、原地高抬腿大腿高抬，手臂前后摆 动1、教师先讲解、示范 踝关节放松，做扒地动 作要求
14、：膝关节放松大腿 高抬2、教师以击掌形式进行 指挥1、学生根据教师的口令 在原地进行练习 组织：四列横队2、听教师的信号进行练 习10分 钟分3、原地摆臂练习原地成弓步或左右站立 做前后摆臂，摆臂的动 作要领是以肩为轴，前 后自然摆动。臂前摆时 肘关节角度逐渐减小， 后摆肘关节角度逐渐增 大。两手半握拳或手伸 直，摆臂时肩要放松， 避免躯干左右晃动。4、前脚掌着地富有弹性3、摆臂时肩要放松、自 然协调教法：边讲解边示范1、教师进行动作讲解 要求：学生原地进行练 习，体会动作3、学习正确的摆臂姿 势，以肩为轴，屈臂前 后摆动。1、认真听教师的讲解 原地进行练习，体会动 作基本部分的跑要求用前脚掌
15、着地，脚 跟离地较高，富有弹性 地跑。二、学习快速跑技术1、讲解动作要领快：频率快大：步幅大、摆臂幅度 大直：头部正直2、以匀加速的动作跑 3050米，体会动作2、进行快速跑技术动作 的讲解3、老师进行游戏规则的 讲解要求：听到信号后快速 跑出被追上2、学生认真听教师的讲 解，并在原地进行模仿3、以四列纵队进行练习 要求尽量把快速跑技术 做完整4、学生按游戏规则完成 游戏要求注意安全2() 分 钟3、游戏 喊号追拍结 束 部 分1、放松练习放松操 拍打下肢放松2、总结本次3、师生再见1、老师示范放松动作2、对整节课进行小结3、师生再见同集合队形3 分 钟预计生理负荷与练习密度场地器材耐久跑1耐
16、久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑;武术：基本动作1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑教学目标的主要区别；2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能 保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成 所学动作；5、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；6、耐久跑12次；武术34次。教学过程教学 内容教师活动时I学生活动练 习 次 数开始准备部分常规、 队列 练习、 准备 活动一、1、教师提前到场，准 备
17、好场地器材。2、接受体育委员报告，向 学生问好。3、宣布本课内容、教学目 标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指 挥，原地三面转法，齐步走、 左右转弯；蛇行走、交叉走。 三、徒手体操：头部运动；肩部运动； 上肢运动；体转运动； 体侧运动；腹背运动； 膝关节运动；踝腕运 动；跳跃运动。5分一、1、学生将器材拿至 场地。2、体育委员整队，检查 汇报人数。队行：二列 横队XXX x XOOOOOXXX X XOOOOO 3、师生问好，认真听讲 明确要求。二、学生四列横队或行 进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操 队行，听口令跟教师做 球操。要求：动作协调 有节奏。2、自组小组开展活动，
18、 气氛活跃。1 ;2 次基本部分、久 一耐跑一、1、通过图片向学生展 示耐久跑的动作过程，使学 生明确呼吸的作用、耐久跑 呼吸方法与节奏。动作要点：步伐均匀，上体 放松，重心平稳。呼吸方法：二三步一呼，二10I一、1、学生认真观察， 明确呼吸的方法与节 奏。注意点：以口鼻呼 吸为主，保持节奏。快步走、慢跑体会呼 吸节奏；中速跑100米200 米，1教学过程教学 内容教师活动时 间学生活动练 习 次 数基一吸气。2、通过观察、比较、讨论， 教师简要讲解耐久跑途中 跑中上体、摆臂、腿部动作、 脚着地方法的特点。3、组织学生进行跑走交替、 中速跑、定时跑练习，体验 耐久跑的动作，做到动作放 松、步伐
19、均匀、呼吸有节奏。15 分23次/人；跑走交替：男生（跑 200米+走50米）X（45次）；女生（跑150 米+走50米）X （34 次）；定时跑：男生一5分 钟跑9007 000米；女 生一 4分钟跑 700-800 米。2次本部分.、武术二、1、教师介绍并示范武 术基本动作的手型、手法、 步型：手型一拳、掌、勾；手法一 推掌、摆掌、亮掌、冲拳、 架拳、劈拳、撩拳、格肘、 顶肘；步型：弓步、马步、 仆步、虚步、歇步。2、正确示范，建立概念， 精练讲解。3、在学练过程中进行辅导 与讲评，让做得好的学生示 范、表演，及时表扬。4、对错误动作，提出问题 让学生思考，及时纠正。10分二、1、学生四列
20、横队成 体操队行，认真模仿教 师动作进行练习：x X X x XOOOOOXXX X XOOOOOXXX X XOOOOOXXX X XOOOOO2、明确要求，刻苦练习， 掌握动作。3、自我观察，自我练习， 注意周围优秀同学的动 作。4、在问题中找到答案。3/4 次结束部分、 整理 运动、 小结一、教师讲解并领做整理 运动。二、总结讲评本课学习情 况。三、师全再见，宣布解散。5 分一、学生按教师要求做 好充分放松。二、 小组小结，组长 总结汇报。三、 师生再见。班级1234预计 负荷练习 平均日期密度40%心率135次/ 分施情况记载1、耐久跑练习过程中，学生能至始至终 认真坚持跑完。2、学生
21、能深刻认识到掌握武术基本功 是练好武术的基础。3、学生乐意接受教师的批评纠错。场地器材田径场； 足球场1面。耐久跑2教学目标：1、通过耐久跑的学习，发展学生的耐力素质，提高机能水平。2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。内 容教师指导学生活动组织与要求上5、教师提前到场，准备3、体委整队，检查人数，*课场地器材。向教师报告。*常6、接受体委报数，向学4、向教师问好。*规生问好。*7、宣布课的内容要求。3、要求学生认真听讲。*8、检查服装，安排见习4、见习生应随堂听课。要求：快、静、齐，注意生。力集中。4、慢跑一圈7、体委
22、指挥。组织：原队形5、教师讲解跑的技术动8、学生认真听讲，认真作要领并示范。观察。基6、教师指挥学生进行跑9、在教师统一指挥下进的练习。行。1）摆臂练习本2）小步跑练习1（）、学生认真听教3）高抬腿练习师讲解，技术动作，4） 30米加速跑跑步时，心情要平静。部7、耐久跑男生1000米。8、女生800米。11、活动时注意安全。分结5、放松。5、随着教师一起唱歌。组织：场地内自由站立。束6、集体讲评。6、自评、互评。部7、布置课下作业。7、课下认真完成。分8、宣布下课，师生再见。8、师生再见。耐久跑3教材1、耐久跑2、游戏1、认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚教的着
23、地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。学2、 技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚目掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。标3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之 中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。教学 过程教学痂标注一时少生在一练习由为教师活动向学生活动为贴内容间次数教师提前到场，准备好场地、器体育委员带领全班同学按约准备材，等候上课。一、在集合地点观察、检查学生服常规装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。3,安排见习生。1、慢跑定地点集合，检
24、查到班人数并 向老师汇报出勤情况。1、 班成二列横队集合。 组织如图一：1 X0分 X0 （图一）2、 “老师好!：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。部二、教师讲解跑动的路线及有关要34、见习生按分教学准备求，哨音指挥学生练习，并慢跑 活动伴随。2,准备操广6节 a上肢运动 b下肢运动教学分要求随堂听课，做力所能及之 4事。5圈学生根据教师的要求进行有 序的练习。X X X X 0 0 0 0 0X X X X 0 0 0 0 0组织：（图二）学生根据老师的要求，集体练习。时皿.人y上练习过程内容教师活动c踢腿运动d体侧、体转 e腹背运动f跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练
25、习。一、（）耐久跑技术耐1、途中跑的摆臂久间学生沽动次数要求：动作整齐，舒展。各2组织：如图三4X分XXXXX000008XXXXX00000 拍X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0（图三）1学生在教师的指挥下进分行摆臂练习。跑2,弯道跑的姿势（身体、摆臂、组织：如图三脚的着地部位）检查学生的预学情况：4各23提问：（1）弯道跑时应采用怎样分学生根据自学情况回答老次的身体姿势？师的问题。（2）两臂摆动的幅度如何？（1）身体向圆心方向（左侧）（3）两脚的着地部位分别倾斜。基如何？（2）右臂摆动幅度、力量均 大于左臂，前摆稍向左前方，本后摆稍偏向右后方。组织
26、学生进行原地弯道跑（3）右脚用前脚掌内侧，左部技术的练习。脚用前脚掌外侧。3,弯道跑练习学生在图三的队形下进行2次分教师讲解动作要求，及练习方练习。法。8学生在弯道上进行中速跑2次3次指挥学生依次进行练习。 要求：动作正确，分和快速跑1次秩序良好。走回组织：以组为单位个逐个进行。XXXXX X X X X XX X X X X图四教学 过程教学 内容教师活动时 间学生活动练习 次数4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道 自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方 法。指挥学生依次进行练习。12 分学生根据要求依次进行练习。80m组织如图五：XXX1502次结5、素质练习：十级深蹲跳
27、教师讲解练习的方法及要求。组织学生练习。6、学生自由练习1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3 分XXXXXX学生认真听讲，记住练习的 要求及方法。组织：同图三组织：散点1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与1次束3、布置课后作业，安排学生收4小结，明确存在的问题。部器材。分3、值日生按要求回收器材。分4,“同学们再见！”4, “老师再见！”障碍跑学习阶段：水平四 授课学生：初一学生学生人数：561、学习通过障碍时的技巧，分析影响障碍跑成绩的因素，丰教学目标富过障碍的方法.2、善于发现不同障碍物对跑速的影响，提高障碍跑技巧。3、在障碍跑练习中克服畏惧心理，逐步提高自信心
28、；积极参 与小组竞赛，感受协作练习的重要，增强集体荣誉感，促进和 谐的同学关系。重、难点重点：增强学生自尊和自信难点：影响障碍跑接力成绩的多方因素教 学 内 容 程 序教 学 策 略运动负荷次数时间强度教与导的活动方式学与练的 活动方式一、情景导入1、语言导入，情感激 励2、常规教育，队列练 习1、尽快的投 入教学角色2、严格执行 教学常规， 动作规范整 齐，精神饱 满1组单位：分钟2小-、准 备部 分（一）跑操1、教师提示跑操要 占.八、慢、齐、静2、指挥学生原地小步 幅练习跑操节奏3、指导学生行进间练 习跑操（二）徒手操4、带领学生练习徒手 操1、强调跑操 要点2、原地练 习，提高跑 操节
29、奏感3、行进间慢 速跑操练 习，提高跑 操整齐度4、热身游戏 （哩、哩、哩）5、集体练习 徒手操，活 动关节（音 乐伴奏）跑操距离200m 左 右活动操4节8、10中（一）体验障碍跑1、了解跑动20m/组（一）1、教师简述或示范跑中过障碍物46组4小动中过障碍物的方的方法，清法，讲述过障碍规则楚过障碍规52、要求学生每组过则广2个障碍物2、每组选（二）（二）学习跨越“垫1、2障碍物10中子桥”通过，体验渐3、提问：过哪个障碍各障碍物特跨越12大、物难度最大？征184、请多名学生回答3、积极思考24次并提出注意事项及解问题，踊跃基决办法回答5、组织学生小组练4、乐于参与习，并巡回观看、指展示，认
30、真（三）本导，适时纠正观看示范40m/组8大（三）障碍跑竞赛5、体会障碍中速V7、组织学生尝试一次跑广2组10部通过所以障碍体操垫一跨8、组织学生分四组竞栏架一体操赛，做好裁判凳一小垫子分9、引导学生思考提高成绩的方法，重申游7、用中速尝戏规则，让学生自我试通过所有竞赛（四）调整场地与顺序障碍物，提46组4大10、再次组织学生障高自信心碍跑竞赛8、小组团结6（四）拓展练习一致，遵守11、请学生思考、讨规则，参与论提高难度的方法近12、鼓励学生挑战难度，再次竞赛9、积极思 考，相互讨 论，调整场 地，优化接 力顺序10、积极参 与竞赛，为 组员呐喊助 威11、各组自 由摆放障碍 器材四、结束部分
31、（一）放松游戏：花 开了1、教师带领全班同学 圆圈站立随音乐放松 2、意境放松（二）评价4、教师总结本课师生 教学过程，鼓励学生 不要畏惧学习中的 “障碍”，认真思考， 自信跨越“障碍”！（三）下课常规5、组织学生收还器材1、随教师做 放松活动2、学生互 评、自评、 总评3、教师总 结、评价教 学过程4、爱护器 材，收还有 序5、下课，师 生道别2次35小场地、器材硬化场地 障碍物：体操垫、跨栏架、体操凳若干教学预计心率：1255 次 /分心率变化图：密度：35% 5跳跃教案教 材跳跃：多种形式的跳跃；任选教材：身体素质立定跳远、举重物。教 学 目 标1通过多种形式的跳跃练习，了解田径健身性跳
32、跃练习内容与形式的多样性及 其锻炼价值；2学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；3学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢于挑战的精神；跳跃：5%次：身体素质：5或6次。教学过 程教学内容教师活动时 间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列 练习二、准备活动一、L教师提前到场，准备好场地器 材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求， 安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三 面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、 交叉走。三、1、教师领做徒手操：上肢运动：体转运动； 体侧运动；踢腿运动； 腹背运动：跳跃运动。2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活
33、动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。 队行：二列横队XXX X XOOOOOxxx x XOOOOO3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师 口令练习.三、1、成四列横队体操队行，听 口令跟教师一起做充分放松。要 求：动作协调有节奏。2、按游戏规则自组小组开展活 动，气氛活跃。1 f2 次一、1、教师讲解跳跃的意义与作一、1、学生认真听取教师讲解，用：明确所学练习的意义。队行：四列基一、多种人体运动的一种基本方式；10横队。5本xxx x XOOOOO形式的跳3、与我们的日常生活联系XXX X XOOOOO部跃分Jf分密切；XXX X X
34、OOOOO跳跃动作结构：适度缓冲、蹬摆xxx x XOOOOO配合、快速蹬伸、充分向上。教学过 程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基2、组织学生开展各种跳跃练习.3、提出问题：怎样才能跳得高？ 要领：既要有良好的腿步弹跳力，还要152,按要求在组长带领下认真开展 各种练习。3、让学生在练习中找到答案，优 秀学生示范，吸取同伴的先进经6本有全身协调发展的力量素质和良好的验。4、按要求开展各种方式的跳绳练 习：双脚跳；单脚跳；双脚交替 跳。部柔韧性、协调性。4 上跳跃的练习一一跳绳。 要领：摇绳自然放松，前脚掌着地，踝 关节有弹性地蹬地。分次分二、身体素质二、1,教师讲解并示范素质练习的内 容
35、：立定跳远、举重物。2、指导学生开展练习。3、及时表扬和鼓励，对完成练习积极 的同学进行精神奖励。10分二、1、听清教师讲解，仔细观察 教师的示范。52、分小组认真完成素质练习：或立定跳远：6次；举重物：5次。63、积极争优，努力创先，对做得次好的同学进行鼓掌赞扬.结束部分一、整理运动二、小结1、教师讲解游戏“拉网捕 鱼”的规则并叫几位同学一 起示范。1、总结讲评本课学习情 况，对完成较好的小组进行表 扬。安排学生收拾器材，师生再见，5分学生按游戏要求认真开 展活动，做好充分放松。5、学生小结自我上课 情况，组长总结汇报。女第2组收拾器材，师生再见。宣布下志实 施 情 况 记 载班级1234预
36、计 负荷练习 平均密度45%心率145次/分日期场 地 器 材篮球场2面；障碍物16个；绳60根；篮球挂网袋（系线）4个：体操棒4根；小杠铃4付。立定跳远教案教学内容立定跳远教 学 目 标1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。2 .通过小组竞赛培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心。重提高立定跳远成绩，增强自信心。难 点在前节课的基础上进步3厘米教学环节教学内容教师活动学生活动过程目标开始部分10一.课堂常规二.热身1 .慢跑2 .头部运动3 .振背运动4 .弓步压腿5 .腰部运动6 .腹背运动7
37、 .膝、踝关节 运动一.向学生问好， 宣布本课内容和 任务，强调注意 事项。二.领跑，领做。 指导监督评价。一,体育委员整队，学生个人 检查着装，向老师问好。根据教师要求完成跑动练 习。成2路纵队，绕已布置好 的场地完成跑步。三、全班4列体操队形进行准 备活动。一、要求：集合 迅速，整齐。二、达到热身目 的，自然过渡到 教学内容。基本部一.立定跳远1.收腹跳。要 求膝关节触 及腹部。2、利用篮球 场做连续的 立定跳远。3、小组合作 半蹲跳。各小 组排成一列 纵队半蹲，后 面的同学双 手搭在前面 的肩上。4、立定跳远 课堂达标。要 求每人进步 一格（3厘米） 如达满分者一、讲解示范动 作，要求认
38、真到 位，如不认真， 全小组重做。二、从球场的边 线跳到另一边 线，要求男生小 组6次跳到，女 生8次，未达标 的重做一次。三、讲解合作的 重要性和合作的 技巧，比赛规则。 最慢的一组做 10个深蹲。四、教师讲解“不 积度步无以至千 里，不积小流无 以成江海”的含 义。宣布上次的一、各小组听体育委员的口令 做2组共40次，体会立定跳 远的收腹动作。二、按照平时分的小组，男女 单独分组，6-8人一组，每人 都要尽力跳。三男生分开比赛，场地依然 是篮球的两边线为起终点。各 组注意协调配合和安全。四、由各小组长组织组员进行 立定跳远达标测试，达标者可 进行自由活动。不达标者由组 长或教师指导帮助完成
39、。一、作为组员， 只有每一个都认 真对待，小组才 能完成任务。二、每一跳都很 重要，正如人生 的每一步都很关 键。三、娱乐的同时 提高合作意识与 跳跃能力。四、让学生认识 到只要努力，只 要天天有进步， 一定能达到目分保持即可。成绩，巡回指导 学生立定跳远技 巧。标。30二、立定跳远 与篮球五、利用大部分 学生都喜欢篮 球，讲解立定跳 远与篮球基本功 的关系，部分篮 球明星的立定跳 远成绩，体校对 立定跳远的要求 等。五、学生围坐在草地上，师生 交流弹跳与篮球运动相辅相 成的关系。立定跳远的练习并 不是孤立和枯燥的。五、认识到立定 跳远的作用，激 发其练习的积极 性、主动性，培 养终身体育的意 识。结束一.