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1、 交流拜访心得体会范本拜访心得体会范文(九篇)描写沟通访问心得体会范本一 你们好! 首先，特别感谢学校领导和教师给我供应这个与大家一起沟通学习阅历的时机。虽然我在这次期中考试中的某些学科取得了相对较好的成绩。但是学习方法和过程与同学们大同小异，只是重点把自己如何进展有效学习、养成良好习惯的几点体会排列出来，与大家沟通与共勉。 首先、要养成良好的“听课习惯”。我觉得，能否抓住课堂即：能否聚精会神、用心致志地听讲对学习结果的影响是第一位的。上课时，教师不仅用语言传递信息，还会用动作、表情传递信息，用眼神与我们沟通。因此，我们也要尽最大可能的调动自己全部的感官参加到听课进程中时刻紧跟教师的讲解思路主
2、动地去猎取、理解、思考、记忆，然后通过练习与稳固把教师所讲的内容真正内化到自己的脑海里。固然，做好笔记也是听讲过程中极为重要的一环，好记性不如烂笔头学习过后的学问点的遗忘对每个人来说都是不行避开的。所以，在听讲的时候，请同学们尽量不要放下你手中的笔，一是仔细把教师强调的重点在课本上画出来，二是准时把教师在黑板和多媒体课件中的重要板书记录下来，以备稳固和复习之用。 其次，要养成准时复习的习惯。就是课下肯定要对学过的学问准时加以稳固。而仔细完成教师布置的作业无疑是复习稳固的最有效手段。初中相对于小学来说，一个显著的特点就是科目增多，作业量也有所增大，但假如连作业也不去仔细对待和保质保量的完成，不仅
3、会造成当天的学习内容不能被全部消化，唯恐还会影响到下一个学问点的学习。不求甚解、浅尝辄止是最可怕的养成习惯和学习态度。假如做完作业还有余暇，可以再翻阅、追忆或检查一下当天所学的学问点是否都已经把握，假如还有不明白的地方，可以记录下来，到其次天准时请教教师和同学。 再次：要养成多阅读的习惯。开卷有益，课余时间肯定要多读一些有意义的课外书籍。由于多读书不仅能开阔视野，丰富自己的精神世界，还可以提高自己的阅读理解力量和写作力量。这几次考试中，我的政治选择题和语文阅读理解题都丢分不少，想来就是由于小时候没有多读书的缘由由于我从小就是个电视迷，闲暇时可以盯着电视整整看上一个上午。但现在我通过某些信息了解
4、到：看电视是完全不能代替看书的：电视画面给出的是全方位的直观信息，根本用不着大脑进展理解和思考，而看书则不然，不仅能熬炼你的理解力量，还能培育你的思维想象力。况且，书本里一些人物的思想、内心活动的细节描写是电视画面难以表现的。固然，一些能开阔我们文化视野的电视节目，和一些有益于我们身心安康的优秀栏目，反而是不要轻易错过的好。 最终，肯定要有恒心将良好的养成习惯坚持下去，“冰冻三尺非一日之寒”，好的学习成绩的取得绝非一日之功，不能三天打鱼，两天晒网。要拥有持之以恒的精神认仔细真地听好每一堂课，认仔细真地完成每一份学案，认仔细真地做好每一次作业，认仔细真地订正每一个错误，认仔细真地对待每一次考试。
5、 以上只是我个人在学习过程中收获的一点儿心得和体会，盼望对同学们今后的学习能有所启迪或帮忙。 最终，诚心的感谢班主任以及我们的科任教师对我们的辛勤培育! 感谢大家! 描写沟通访问心得体会范本二 敬重的xxx教师： 您好！ “三人行，必有我师焉”学术的讨论与争论不仅可以开阔思路，也是科学进步的必要途径。我们将邀请您参与20xx年xx月xx日xx日在xx大学举办的“xx学术研讨会”，大会将有许多专家以及多学科名师齐聚一堂，共同沟通xxxx专业和xxxx专业xxxx流程及讨论进展，并对最新的一些热点难点问题进展探讨。 请您拨冗出席，信任您肯定不虚此行！ 会议日程：xxxx年xx月xx日中午报到 xx
6、xx年xx月xx日下午会议 xxxx年xx月xx日上午会议 xxxxxxxx事业部xx办事处 xxxx年xx月xx日 描写沟通访问心得体会范本三 各位教师、家长朋友、孩子们： 大家好!我是_-家长。今日能有幸站在这里跟各位共享我个人的一些小小的感想，真是特殊快乐!在这里我要先感谢我们班的班主任徐教师给我这样一个时机。首先请允许我代表各位家长，想各位教师说一声：“教师，您辛苦了!” 下面我就孩子的教育简洁地进展总结介绍，盼望对各位家长有所借鉴。 一、懂得感恩 首先我要说的两个字是“感恩”。有家长可能心中会有疑问：“乱说，这成绩好不好，跟感恩会有关系?”家长朋友们，你别不信!我的孩子今年刚初三毕业
7、，现已被温一中录用，我觉得很大的一个缘由是我们教会孩子懂得感恩。当孩子得到好成绩时，我第一句会说：“教师这么辛苦，这次你的教师肯定会很快乐的。”当孩子有下滑时，我的第一句会说：“不要灰心，教师对你这么好，他还是很看重你的，下次肯定要好好加油，不要再让教师担忧了。”固然，我也会准时打电话给教师说感谢之类的话。这些话，是我对教师的辛苦真诚说的感谢!也是我对孩子一种感恩教育。就像去年，我儿子在温一中被评为“优秀学员”时，我让孩子第一时间先告知教师，我说：“为了你的成绩，教师是最担忧的。”这次，录用名单一下来，我儿子就很兴奋地对我说：“妈妈，快告知教师!”儿子的录用，我当然快乐，但我最快乐的是我的儿子
8、学会了感恩，有一颗感恩的心。我想：让孩子感恩每位教育他的教师，爱教师、敬重教师。爱教师，孩子会喜爱上教师的课;敬重教师，在课堂上他会仔细听讲，课堂效率才能高，才能抓住重点，出成绩。或许有人会说，你儿子遇到的是好教师。固然，我为我儿子始终以来都有教师任教而庆幸。然而，各位家长朋友们，作为一位教师，首先他是一位正常的人，而不是神。面对全班几十位学生，不行能随时随地都为你的一个孩子效劳，因此，也会难免会有不合你意的时候。这就需要，我们做家长的怎样去引导孩子去感恩。家长能朋友们，感恩，是一种促进胜利的重要法宝。最近，我在才智背囊上读到一则故事：有个老木匠始终是个好工人，后来，他想离开建筑行业，回家与妻
9、儿享受天伦之乐。老板舍不得他走，盼望他再建一座房子，老木匠同意了。但是，他已无心去工作，却建了一座质量差的房子。当他离开公司的时候，总裁把那座房子的钥匙交给他，说：你为我公司付出了一生的努力，我想把这房子送给你。到这时，老木匠懊悔莫及。老板懂得感恩，工人却没有学会回报，回报老板长期对他的关爱。这个故事告知我们，对待工作要仔细，对待他人要感恩。其实，每个人一生都在建筑着房子，为别人，也在为自己。胜利法则中有条黄金定律：待人如己，懂得感恩。也就是凡事为他人着想，站在他人的立场上思索。作为子女，应当多考虑为人父母的难处;作为学生，应当多考虑教师的难处。 固然，感恩不仅仅表现在学生对教师，也有学生对家
10、长，家长对教师，家长对他人。有一话说得好“言教永久不如身教”。 二.养成习惯 “习惯”，是我今日要讲的其次个话题。到了初中，孩子们应当养成那些习惯呢! 1、以学为先。在他们心目中，学习是正事，理应先于消遣，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。 2、随处学习。善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整心情。无论怎样各具特色，有一点他们是全都的：保证学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观 3、合理安排。该做啥时就做啥，在合理的时候做合理的事情，不背道而驰。比方抓课堂效率，当堂听，当堂记，当堂理解，不理解
11、的话课下或者当天找时间主动找教师请教，做到堂堂清。比方利用好时间，鼓励自己完成当天的学习任务，做到日日清。比方能够劳逸结合，张弛有度，动静适宜。比方坚持紧跟教师步伐复习，不误入歧途。.利用假期时间来调整，弥补上学期学习中消失的问题。初中的全部假期都是特别重要的。同学们不光是对自己所学的内容做查漏补缺。还需要提前预习一下下学期的内容，超前学，是初中优秀生的共x#b!下面就来谈谈：我儿子是怎样安排假期的(哪一科考得不抱负，利用假期补一补;哪一科是自己比拟拔尖，利用假期让自己更上一层楼);假期时间利用好了，就不存在，平常时间不够，造成睡眠缺乏等问题。我发觉我儿子哪段时间睡得少了，成绩就下去了。反之，
12、轻松上阵，总能考到好成绩。 4、自我调整。不回避问题，遇到问题能通过找教师或者同学或者自我反思进展自我调整，摒弃外界和自身的压力，自觉地放下思想包袱，化压力为动力，不管是课业繁重还是轻松顺当时，都保持一颗寻常心。不由于平常的考试成绩的好坏而影响学习。在屡次考试中消失一次失误是正常的现象，重要的是找出缘由，避开再次消失。 心情千万不能急躁，要用良好的方法沉着应对。一旦在学习中遇到了挫折，心情变得特别急躁时，就临时停顿学习，一个人悄悄地思考，进展心态的调整，不断地在告诫自己“宁可不打仗，绝不打乱仗” 三.进入初中家长应当做什么? 1,了解学校的各项制度。尤其是直上升中部的方式。及早的了解学校的相关
13、制度，为孩子的初中学习尽可能的制造条件。尤其是有些初中具有特别好的高中部，许多家长就是为了让孩子将来能进入高中部，才进入该校的初中部的。这些家长更要及早的了解学校有关直上升中部的规定，究竟要求哪些条件?是要进展三年的成绩排名?还是要进展统一的选拔考试?数学或英语在考试中有无特别要求?等等。 2, 及早与班主任和任课教师做好沟通。这一点是许多家长能够做到的，但小学家长一般只会与班主任教师打交道，了解孩子的学习状况。但到了初中，除了班主任外，与各个主要的任课教师沟通更重要，他们更简单了解孩子在该科目上是否良好，还存在哪些问题。中考是一个综合性选拔考试，能够准时与教师沟通，避开孩子过度偏科是很重要的
14、。另外，与教师沟通的内容除了学习成绩外，还应当注意孩子心态的变化。初中是一个敏感时期，孩子们有很强的求知欲和奇怪心。好的东西会影响他，坏的东西也会影响他。洞察孩子的心态变化，准时与教师沟通解决问题，帮忙孩子在初中能够保持一个稳定的学习心态。 3, 与孩子仔细的谈一下初中的问题(对学习的重视、如何面对压力等)。刚刚步入初中的孩子存在两种截然不同的心态：一种是经过暑假的休息，心思还不能集中的放到学习上。这种心态不利于及早适应初中新的学习环境。另外一种是对初中学习的过度担忧，这些同学背负了很大的压力，如何帮忙孩子分析问题，解决学习上的困难，可以百度找李晓鹏新浪博客，里面有赠送的学习方法正版dvd，应
15、是一个特别不错的指导。 4，父母双方要想好如何应对孩子在青春期的教育方式，尤其是面对孩子的独立倾向，如何更好的与孩子沟通。孩子进入初中，学习方法要变。家长教育孩子的方式也要转变。一味的呵护或训斥都不是好的方式。孩子在初中以后，不像小时候打不还手，骂不还口。父母教育子女需要讲出道理，举出事例。而且语言的作用永久没有行为更有说服力。也就是说，小学时父母会采纳直接的棍棒或糖衣教育，但到了初中孩子对间接教育更简单承受。 5，及早的了解近年来的中考形势，帮忙孩子设立自己的目标(想考入的高中)。中考的形势每年都有相应的变化，每个高中当年的高考成绩也不同。孩子在初一不行能关怀到这样的事。但家长却要了解这些。
16、家长若能够帮忙孩子了解这些，及早确实立目标，会为孩子指引一个努力的方向，增加孩子学习的动力。 最终，祝各位家长朋友、孩子们都能心想事成。 描写沟通访问心得体会范本四 周六）深圳会展中心2、3号馆。 二、大会规模：将组织近300家全国知名企业参会，供应8,000个中高端职位，吸引4万名海内外中高级人才到会沟通竞聘。 三、主办单位：国家外国专家局、深圳市人民政府 四、承办单位：深圳市人力资源和社会保障局、深圳市外国专家局 五、协办单位：深圳市人才沟通效劳中心有限公司 六、展位规格：豪华展位6m（长）3m (宽)2.5m（高），由组委会统一搭建。 七、供应效劳： （一）根据统一规格搭建展位； （二）
17、免费供应三桌七椅以及聘请所需办公用品； （三）免费供应会展中心餐饮广场4人/天午餐、饮用水； （四）免费供应4张（90120）彩色喷绘职位海报； （五）免费提前在中国国际人才沟通大会官网深圳人才网、前程无忧、中国人才热线“精英天下”专用频道发 布聘请信息，求职人才可直接投档应聘；免费享受一个月“深圳人才网”网上会员效劳； （六）免费在深圳特区报、南方都市报公布聘请信息； 八、参会要求： 用人单位须为合法注册企事业单位，需供应年薪不低于人民币6万元的职位或中高级治理或专业技术职位。 十、参会方式: （一）参会企业请填写参会回执并连同企业营业执照复印件、职位需求表一同传至组委会办公室； （二）展位
18、安排实行先到先得、规模优先的原则，报名截止日期为20xx年10月15日； （三）参会费用请汇至中国国际人才沟通大会“精英天下”组委会指定账户，（详情请参见附件参会回执）。 联系方式：询问热线：（86）755-82122377 13510625833 廖利萍 传真：（86）755-25878885 描写沟通访问心得体会范本五 春节后的一天，我饶有兴致地在一所学校听了一节作文评讲课。 铃声响了，一位年轻的班主任教师捧着一叠作文本进来了，是个戴眼镜的、瘦弱的、斯文的男教师。师生问好后，教师开口了：“同学们，上一篇作文后，我给一个同学的评语是这样写的：这是一篇很好的习作，但我似乎在什么刊物上观察过，但
19、愿不是抄袭的。”-教室里鸦雀无声，学生都用怀疑的目光凝视着教师。而这位教师环视了学生们的脸后又说：“其次天我在这个学生的本子上，也就是在我的评语后面，看到了这样的几行字：教师，莫非我是抄的吗?您太不信任我了，我是个爱学习的学生啊!我的脸开头发烫了，是啊，自己怎么可以这么疑心人呢!后来我匆忙地在本子上又留下了这一句：教师向你赔礼” 这是师生间真心沟通的一幕。这真挚的对话的确能化解一些误会，消退一些隔膜，增进一些友情。接着，教师在黑板上写下了“真诚”二字，教师心情感动了，说话的声音慢慢响了，学生们的眼睛亮亮的，脸上笑吟吟的，心情完全调动起来了。此时，我发觉了一张因感动而憋得通红的小女孩的脸和一双布
20、满自信的眼睛。直觉告知我，这个女孩子肯定就是教师说的那个要强、自尊的女孩。 事后一打听，果真如此。我来到教师办公室，了解了那小女孩的学习近况。其实，那女孩阅览过大量课外读物，也摘录了很多好词好句，当教师布置命题作文后，她就搜肠刮肚、把平常读的、记的好东西都堆砌起来，完成了一篇“好”作文。她并没有完全抄袭，有些雷同确属偶然。那女孩与教师沟通后，消退了隔膜，放下了包袱，写作激情与日俱增。 看到这些，使我想起一件往事。一次，当发觉一个写作很一般的学生写了一篇很不错的作文时，我下意识地感到疑心，当即在他的本子上写下了：莫非靠抄袭能提高你的写作水平吗?重写!当时我以为自己的推断是正确的，对这种“剽窃”的
21、行为(放宽些讲是懒散的行为)就是要严管!然而，事后我发觉这位学生看到我总躲得远远的时候，自己的心里便觉得堵得慌-我究竟冤枉了他没有?我的教育方法是胜利的吗?这么做会不会使他对语文产生厌恶心理、对全部教师产生距离感?以后这类问题该怎么处理? 对比眼前的一幕，我感受颇多：学生对自己的尊严其实是看得很神圣的，学生的“抵抗”是有道理的，由于他不愿承受一个无依据的推断，不愿承受即使是正确但却会严峻刺伤自尊心的教育。 更深层的分析使我感到：沟通是一门艺术。要自觉地运用有效的方法，教师自己肯定要有良好的素养。除了要有良好的教学技巧、方法、手段外，更重要的是必需有一颗公平待人的心-只有真正敬重受教育者才能得到
22、受教育者的敬重。其实，在崇尚民主、科学和法制的现代社会，自觉地、发自内心地敬重他人尤其是敬重弱势群体是一种崇高的美德。 任何一个学生都有自尊与自爱心，我们要细心地呵护。所谓“细心”，就是要有决心-首先是要决心克制自己可能固有的居高临下的心理定势与教学态度;就是要很细心-时时到处从微小处观看学生、分析学生、了解学生，设身处地实事求是地为学生着想;就是要有急躁-要始终想着、实践着与学生公平相待、教学相长的理念，能持之以恒地钻研、琢磨行之有效的教育方法。 教师与学生的沟通是连接师生之间的一座永恒的友情之桥，这座桥可让教师少走弯路，让学生安康进展。但愿教师们都把握沟通的艺术，到处建起这种师生心灵之桥。
23、 描写沟通访问心得体会范本六 腹有诗书气自华。读书能积存语言，丰富学问，并且能陶冶情操，受益终生。为进一步推动我校教育教学工作，激发师生读书热忱，活泼校园文化，树立正气，营造良好的读书气氛，我校始终坚持开展校园读书活动。让教师在读书中提升自我，丰富内涵，指导工作;让学生在活动中体验读书的乐趣，进一步提高了师生的思想觉悟和文化底蕴，营造清风缕缕满园书香的气氛。详细在以下几个方面： 一、加强组织领导，读书活动有序开展 学校为提高办学品质，打造“书香校园”，让孩子们“读经典的书，做有根的人”。让书香溢满校园，让心灵徜徉书海。学校自2022年9月成立了“晨诵、午读、暮省”工作室。由教务主任郑琼教师负责
24、。 晨诵怡情，午读明理，暮省励志。活动伊始，学校教育处、语文教研组共同协商，确定了读书活动的指导思想，以及读书活动的主要内容。对于读书活动的开展，学校还制订了关于读书活动的相关规划和措施，并由班主任负责详细落实。活动开展不久，全校便形成了齐抓共管，共创书香校园的良好气氛。 二、教师以身作则，带头读书 要想要学生爱读书，教师就必需先爱读书。因此，我校教师利用中午的时间和学生同读，加强学习。本学期各教研组教师读了学校的规定书目解密高效课堂探究高效课堂密码，做了大量的读书笔记，并写下自己的心得体会交到各教研组，高效课堂读书体会、感受累计达100余篇。 三、营造阅读气氛 学校利用展板、班级园地、红领巾
25、播送站等，营造了良好的课外阅读气氛。积极开展评比 “书香家长”、举办“校园文化墙学问竞赛”、“青年教师诵诗”竞赛等活动;4月23日世界读书日举办“家家书香”活动，5月1日劳动节进行了“教师给学生赠诗”活动等，语文教师还充分利用好语文课堂主阵地，开展演讲沟通、古诗诵读、课文故事演说、课本剧等。学生分别谈到了开展活动以来阅读的收获，并向大家推举怎样选择好书，选择适合自己阅读的好书;怎样合理利用课余时间，有序读书;并介绍了自己在家庭中是怎样带动父母阅读的实际行动。学生间互取所长，学到了更多读书学问和方法，加深了爱书、用书的思想熟悉，同时又促进了同学间读书竞赛活动的自觉形成;开展征文竞赛，在指导学生大
26、量阅读的根底上，仔细组织了征文竞赛：如少年向上真善美伴我行等。各项活动的开展，极大地丰富了校园生活，也促进了学生学习语文的热忱。 1、开放学校阅览室：学校图书室向学生供应丰富优质的藏书。学生可以根据规定的时间到图书室借阅，或以班级为单位集体借阅，教学楼一楼大厅图书开架自阅，供学生自由选择，进展自主性阅读。 2、办好班级图书角：以学生自带为主，毕业班捐赠为辅，加上由学校统一给各班借阅的图书，并在使用过程中不断更新、交换、补充，每个班都有一个“小小图书角”。 3、布置美化书香校园 学校加强校园阅读气氛的创设，细心布置美化校园，使校园也具有“书香气”。 从绿地到一石一草，从校园主体墙到走廊楼道，无不
27、传递着大量的阅读信息，传承文化。学校定期开展各类读书竞赛活动，进行各类阅读之星评比。上好每天的晨诵、午读，以保证学生“会读”。办好校刊，每月一期，发表教师和学生的优秀文章，鼓舞师生阅读，表达阅读成果。 四、借助各种读书活动，展现读书成果 学校以读书活动为载体，从学生、班级、学校三个层面设计开展各种生动好玩的活动，引导学生敲开语言的物质外壳，展现学生的阅读成果，从而形成鼓励机制，推动阅读活动的深入开展。 1、个人活动：全校学生做好暮省、读书笔记、写读后感等等，养成良好的阅读习惯，丰富自己的阅读积存。 2、班级活动：在班内开展读书笔记的评比、沟通、展现活动;开展全班汇报阅读成果展现活动;开展“班级
28、读书小博士”的评比。 3、全校活动：在学校内开展晨诵、午读的评比、沟通、展现活动;开展“学校书香班级”、“学校书香家庭”等的评比。 五、家校携手，家长与孩子一同幸福在共读时间 教师引导家长开展“亲子共读”，创立书香家庭活动。各年级组分年段向家长推举亲子共读书目，家长每天同孩子一同读书，相互沟通阅读体会，起到了身教胜于言教的效果。从而，不仅让孩子的小手牵着家长的大手一同幸福在共读时间，同时营造了“书香家庭”、“书香校园”、“书香社会”三位一体的读书气氛。 以上是我校开展的“好书伴我欢乐成长”读书活动的工作回忆。学生与书相伴一生，肯定有质量，有生气;让学生在读书的过程中不断完善自己的人格和品德，做
29、一个爱祖国、有追求，讲文明，有毅力，擅长拼搏，不断进取的人。我想书香飘溢的校园，肯定会有内涵、有进展，在今后的工作中，我校将连续抓好读书活动，让其发挥更大的育人作用，盛开出更明丽芳香的花朵，结出更大更香甜的硕果。 描写沟通访问心得体会范本七 去年以来，xx党支部仔细学习贯彻省委、省纪委关于推动全面从严治党向纵深进展、向基层延长的重大决策部署，仔细落实省委省直机关工委关于全面加强支部建立的系列制度措施，以开展“不忘初心、牢记使命”主题教育为契机，以创立“xx党支部”为目标，坚持真抓真学真严，强化专责、专长、专注，不断建强战斗堡垒，发挥先锋榜样作用，推动支部建立全面进步全面过硬。 始终坚持把抓好党
30、建作为最大的政绩，把压实责任作为加强支部建立的“牛鼻子”来抓，推动形成人人担责、人人尽责的党建工作格局。一是把党建责任明确到人头。制定并严格落实支部书记、副书记、纪检委员、组织委员、宣传委员党建责任清单，构建支部书记牵头抓、副书记详细抓、其他支委分头抓的党建责任体系。明确专人抓支部日常工作，着力在支部标准化制度化上下功夫、见成效。二是把党建任务细化为工程。加强对支部工作的总体谋划，20xx年我们确定了x项富有特色的党建工作举措，被机关党委评为“a+”等次。实行党建任务工程化，明确任务书、时间表、路线图。定期对党建任务完成状况进展督办，准时查漏补缺，确保各项党建任务落到实处。三是把党建要求落实在
31、日常。坚持周一例行的室务会前支部会制度，坚持在月度、季度工作规划和总结中强化党建工作，做到党建业务同部署、同检查、同落实。推行支委述职述责和业绩登记制度，通过集中晾、晒、评、议，倒逼支委履职尽责。充分发挥支委委员的表率作用，形成支委委员带头抓党建的深厚气氛。 始终坚持发挥x职能优势，发挥党员专长，持续加强理论武装，实现党建、业务“两促进”“两提高”。一是坚持理论学习与业务学习相融合。实行“三分三合”实战型文稿点评工作法，对重要文稿实行分头思索集中争论、分头写作集中统稿、分头总结集中点评的工作模式，帮忙党员尽快提升文字力量。去年以来，共开展文稿点评x次。制定x干部应知应会手册，并进展测试，促进入脑入心。创立每周