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1、学习必备 欢迎下载 第三次课学习蹲踞式跳远动作要领 蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。评分标准 助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。4 分 起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。3 分 腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。1 分 落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。2 分 重点：快速助跑和准确踏跳 难点：助跑与起跳相结合的技术 易犯错误及纠正办法：一是调整助跑距离，反复进行练习，二是掌握助跑的步幅、步频、节奏，固定助跑的起动姿势，在助跑 6-8步处设检查线，练习中要求自然准确地踏上标记，三是消除害怕心理，克服拉大步倒小
2、步的错误动作。第三次课学习蹲踞式跳远动作要领 蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。评分标准 助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。4 分 起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。3 分 腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。1 分 落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。2 分 重点：快速助跑和准确踏跳 难点：助跑与起跳相结合的技术 易犯错误及纠正办法：一是调整助跑距离，反复进行练习，二是掌握助跑的步幅、步频、节奏，固定助跑的起动姿势，在助跑 6-8步处设检查线，练习中要求自然准确地踏上标记，三是消除害怕心理，克服拉大步倒小步的错
3、误动作。第三次课学习蹲踞式跳远动作要领 蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。评分标准 助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。4 分 起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。3 分 腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。1 分 落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。2 分 重点：快速助跑和准确踏跳 难点：助跑与起跳相结合的技术 易犯错误及纠正办法：一是调整助跑距离，反复进行练习，二是掌握助跑的步幅、步频、节奏，固定助跑的起动姿势，在助跑 6-8步处设检查线，练习中要求自然准确地踏上标记，三是消除害怕心理，克服拉大步倒小步的错误动作
4、。学习必备 欢迎下载 蹲踞式跳远导学案-第三次课空步后起跳腿向前上方提举身体呈团身蹲踞姿势分落地两腿前伸落沙坑固定助跑的起动姿势在助跑步处检查线练习中要求自然准确地踏上标记最后几步加快步频步点准确分起跳起跳脚踏上起跳标志后蹬伸用力起跳学习必备 欢迎下载 七年级 2-3 人的合作跑导学案 四川省简阳市三合镇初级中学：都军 学情分析 本课教学对象是初一年级的男女学生共五十人左右，奔跑能力较差，对单一形式的跑缺乏兴趣。大部分同学合作意识缺乏。如果能采取多种形式的“合作跑”，可以有效地激发学生的学习兴趣，调动他们学习的主动性与积极性。此阶段的同学生长发育旺盛，争强好胜，能积极关注自身的能力，有一种与他
5、人交往的意识和愿望，游戏和比赛是最适合他们的教学方法。一、学习目标 1、知识与技能：能与同伴协调地合作跑 2、过程与方法：通过教师的指导和学生自主 设计各种合作跑的形式进行合作跑的练习比赛。3、情感态度与价值观：发展学生的速度、肌肉力量、灵敏性、协调性和耐力。改善心肺功能，培养学生主动积极协调地与他人合作的良好品质。二、学习重点、难点 教学重点：培养学生寻求与他人合作的意识和能力。教学难点：合作的统一性、协调性。三、学习过程 1.课堂常规，重点小组讨论安全问题。2.导入：在现实生活中，你是否关心帮助过别人呢？我们在学校要完成老师布置的任务，是否合作过呢？在我们的学习生活中，互相关心，互相支持、
6、互相帮助，无时无处不存在。下面我们一起来体验合作 的重要性。3.游戏：“抓尾巴”。（上课前每位同学都拴好绳，男女生分开，场地：以篮球场中线为界、不限在篮球场内、学生应遵守规则、抓到“尾巴”的同学应主动靠在篮板处、直到剩下一位同学。）。4.通过看图体会各种合作跑的形式的多样化（小组长带领下尝试、根据学生个体差异选择适合自己的游戏、每小组至少尝试三个合作，方向和距离：篮球场中线到底线，每小组之间要保持 2 米的距离）。空步后起跳腿向前上方提举身体呈团身蹲踞姿势分落地两腿前伸落沙坑固定助跑的起动姿势在助跑步处检查线练习中要求自然准确地踏上标记最后几步加快步频步点准确分起跳起跳脚踏上起跳标志后蹬伸用力
7、起跳学习必备 欢迎下载 义务教育课程体育与健康水平四 站立式起跑导学案 四川省简阳市三合镇初级中学：都军 一、学习目标 1、90%以上学生能说出站立式起跑的动作方法、要领。2、80%以上学生能正确做出站立式起跑和起跑后的加速跑动作。3、能体验互助学习乐趣、能够了解自己通过学习后的进步。二、学习重点、难点 教学重点：起跑的动作要领、重心移动 教法难点：快速协调有力蹬摆、重心逐步抬起 三、教学流程：热身准备-常规练习-圆圈接力-合作探究-迎面接力-结束本堂课 四、学习过程 1.课堂常规，重点安全教育 2.导入：、热身准备、常规练习 3.游戏：“圆圈追逐跑”。组织：要求：反应快，启动快，注意安全。4
8、.小组合作探究、看图体会体会。空步后起跳腿向前上方提举身体呈团身蹲踞姿势分落地两腿前伸落沙坑固定助跑的起动姿势在助跑步处检查线练习中要求自然准确地踏上标记最后几步加快步频步点准确分起跳起跳脚踏上起跳标志后蹬伸用力起跳学习必备 欢迎下载 九年级体能综合练习和改进提高站立式起跑基本技术 导学案 四川省简阳市三合镇初级中学：都军 一、学习目标 1、全面发展学生的身体素质，提高学生综合运动能力。2、90%以上学生能体会在加速跑过程中重心逐渐抬起对 50M跑成绩的影响并能在学习中解决这一问题。3、能体验互助学习乐趣，能够了解自己通过学习后的进步、培养学生不怕困难，顽强拼搏的学习精神。二、学习重点、难点
9、教学重点：起跑的动作要领、重心移动。教法难点：学习小组合作探究和解决问题的能力培养。三、学习流程：热身准备-常规练习-圆圈接力-合作探究-迎面接力-结束本堂课 四、学习过程 1.课堂常规，重点安全教育 2.导入：、热身准备（1、慢跑 2 圈后听口哨分类外圈、女生沿球场边线底线，男生沿操场外做绕小树林目的活动活动上下肢关节和火车过山洞要求埋头降低重心快速通过，体会重心前倾蹬地）。、常规练习，包括 1 分钟计时跳绳、排头带头慢跑成两个大圆圈。3.游戏：“圆圈追逐跑”。组织：要求：反应快，启动快，注意安全。4.小组合作探究、看图体会体会。一、学习目标 1、100%以上学生能正确做出蹲踞式跳远正确动作
10、。空步后起跳腿向前上方提举身体呈团身蹲踞姿势分落地两腿前伸落沙坑固定助跑的起动姿势在助跑步处检查线练习中要求自然准确地踏上标记最后几步加快步频步点准确分起跳起跳脚踏上起跳标志后蹬伸用力起跳学习必备 欢迎下载 2、80%以上学生能快速助跑和准确踏跳。3、能体验互助学习乐趣、能够了解自己通过学习后的进步。二、学习重点、难点 重点：快速助跑和准确踏跳 难点：助跑与起跳相结合的技术 三、学习流程：课前常规-多种跑的练习游戏-合作探究和跳远学习-跳的接力-小结本堂课 四、学习过程 1.课堂常规，重点安全教育（特别是错肩、游戏、跳远的时候）。2.导入：、多种跑的练习(分队跑、合队跑、并对跑、裂队跑)。、游
11、戏（老鹰抓小鸡）。要求：只能抓尾巴上的一个且中间不能断。3.小组合作探究（1、一小组跳的能力训练、可发挥想象、也可看图体会体会。2、二组跳远现场学生评分后两组交换）。、素质能力练习（尽可能利用篮球场两端长度，用合作跑的游戏方式，多布置练习的种类，用比赛形式，注重趣味和素质的训练）。空步后起跳腿向前上方提举身体呈团身蹲踞姿势分落地两腿前伸落沙坑固定助跑的起动姿势在助跑步处检查线练习中要求自然准确地踏上标记最后几步加快步频步点准确分起跳起跳脚踏上起跳标志后蹬伸用力起跳学习必备 欢迎下载 、技能练习（看图片，看要领，认真练习 2-3 次，学生评分，注意安全）。空步后起跳腿向前上方提举身体呈团身蹲踞姿
12、势分落地两腿前伸落沙坑固定助跑的起动姿势在助跑步处检查线练习中要求自然准确地踏上标记最后几步加快步频步点准确分起跳起跳脚踏上起跳标志后蹬伸用力起跳学习必备 欢迎下载 4.集体练习：组织学生集体练习，并展开竞赛，看哪一组能完成任务最好。5.素质能力练习比赛（四个小组统一个中的项目比赛、要求遵守规则）6.、小结评价 师生相互交流体会学习过程中的乐趣。教师恰当地评价学生，充分调动学生的合作意识，并且把这种合作精神运用到学习、生活中，使学生学习愉快、生活愉快。空步后起跳腿向前上方提举身体呈团身蹲踞姿势分落地两腿前伸落沙坑固定助跑的起动姿势在助跑步处检查线练习中要求自然准确地踏上标记最后几步加快步频步点准确分起跳起跳脚踏上起跳标志后蹬伸用力起跳