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1、第一课 锻炼心理品质 加强品格修养 塑造良好道德，培育健康心理塑造良好道德，培育健康心理 锻炼心理品质首先要全面、客观地了解自己，只有对自己认识清楚了，锻炼才有实效。1、要了解自己的心理特点2、要掌握正确的锻炼方法。小结若你遇到有下面两种情境，你会怎么想或做呢若你遇到有下面两种情境，你会怎么想或做呢？情境一：运动会上，4 100米接力正在进行，突然，本班的一名运动员摔倒了，这时你会怎么想（或怎么做）？由于摔倒耽误了时间，影响了比赛成绩，奖牌落入其他班，你又会怎么想（或怎么做）？情境二：你参加了一天的义务劳动，已经很累了，在回家乘车时，很幸运的得到了一个座位，可是刚坐下不久，便发现一位满头白发的
2、老者站在你身边。（希望说出真实的想法）了解自己的心理特点：（1）通过比较来了解自己 （2）通过他人的评价来了解自己 与周围的同学互相评价对方的性格特征提问：通过同学对你的评价，你是不是对自己性格方 面的特点更清楚了？此外，还可以（3）通过心理测试来了解自己。做一做：做一做：进行心理品质的锻炼，还要掌握正确的方法：2、要掌握正确的锻炼方法。我们主要提出三点：（1）多读好书，优化心理品质 （2）参加社会活动，锻炼心理品质 （3）参加美育活动，亲近大自然，陶冶心理品质A、写出你读过的23本“好看”的书的书名。B、以四人为一组，谈一谈为什么“好看”。然后，准备向全班推荐一本好书。C、请几位同学向全班介
3、绍一本好书。请你做一做：请你做一做：（2）参加社会活动，锻炼心理品质 古人说过，人世间有两种书，一种是”有字书”，另一种是“无字书”，这后一种就是社会。对于我们中学生来说，“有字书”要读，无字书”也要读。（3）参加美育活动，亲近大自然，陶冶心理品质美育在锻炼心理品质中的作用早已被人们所认识。例如：琴、棋、书、画可以修身养性，陶冶性情；情绪不好时，可以唱唱歌、听听音乐，可以使心情得到改善；经常参加体育活动，心情舒畅，精神振奋。小结：小结：锻炼心理品质锻炼心理品质培养健康心理培养健康心理要了解自己要了解自己的心理特点的心理特点 通过比较来了解通过比较来了解 通过他人的评价来了解通过他人的评价来了解 通过心理测试来了解通过心理测试来了解要掌握正确要掌握正确的锻炼方法的锻炼方法 多读好书，优化心理品质多读好书，优化心理品质参加社会活动，锻炼心理品质参加社会活动，锻炼心理品质 参加美育活动，陶冶心理品质参加美育活动，陶冶心理品质