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1、形 体训 练礼者：高莹站站如如松松 女员工女员工双脚跟并拢靠齐，双脚尖分双脚跟并拢靠齐，双脚尖分开成开成6060度双手自然交叉于小腹前。度双手自然交叉于小腹前。男员工男员工双脚与肩同宽，双手背在双脚与肩同宽，双手背在身后。身后。时刻谨记良好的姿势需注意以下四点：时刻谨记良好的姿势需注意以下四点：收肩（要放松）、收腹、提臀、挺胸。收肩（要放松）、收腹、提臀、挺胸。挺胸、收腹、沉肩，身体侧面成一条挺胸、收腹、沉肩，身体侧面成一条直线，膝盖并拢或丁字步（不能看见直线，膝盖并拢或丁字步（不能看见缝隙）缝隙）精神抖擞、头部端正，目视前方，面精神抖擞、头部端正，目视前方，面部表情自然，微笑部表情自然，微笑
2、 不得前仰后合，或倚靠他物，不得插不得前仰后合，或倚靠他物，不得插兜、插腰抱肩，不得前后叉腿或单脚兜、插腰抱肩，不得前后叉腿或单脚打点打点 不得东张西望，摇头晃脑，不得两人不得东张西望，摇头晃脑，不得两人并立聊天。并立聊天。坐坐如如钟钟上身保持站姿的基础上上身保持站姿的基础上櫈高及膝，收腹立腰，双手自然置于腿上，双櫈高及膝，收腹立腰，双手自然置于腿上，双膝并拢，足根并拢，脚掌完全触地，切忌抖脚膝并拢，足根并拢，脚掌完全触地，切忌抖脚上半部分身体与大腿侧面成上半部分身体与大腿侧面成9090度，大腿与小腿度，大腿与小腿成成9090度度坐在椅子的前坐在椅子的前1/31/3部分，后背不可以靠在椅背上部
3、分，后背不可以靠在椅背上男女蹲姿男女蹲姿 普通式普通式女蹲姿女蹲姿-交叉式交叉式错误蹲错误蹲姿姿行行如如风风保持站姿的基础上，水平向前，步伐轻盈、保持站姿的基础上，水平向前，步伐轻盈、快步行走（无紧急情况不得在酒店区域奔快步行走（无紧急情况不得在酒店区域奔跑）跑）双臂自然摆动，前后不超过双臂自然摆动，前后不超过3030度，面部表度，面部表情自然，微笑情自然，微笑多人行走时不可并排同行，遇到客人，主多人行走时不可并排同行，遇到客人，主动侧身让路问好动侧身让路问好微笑练习微笑练习目光练习目光练习问候练习问候练习组合练习组合练习见贤思其焉，见不贤而内自省也。见贤思其焉，见不贤而内自省也。见到贤能的人就要（努力向他）看齐，见到不贤能的见到贤能的人就要（努力向他）看齐，见到不贤能的人就要（以他为反面教材）做自省人就要（以他为反面教材）做自省.谢谢大家的参与！谢谢大家的参与！希望对你们能有所帮助。希望对你们能有所帮助。