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1、形 体训 练礼者：高莹站站如如松松 女员工女员工双脚跟并拢靠齐，双脚尖分双脚跟并拢靠齐，双脚尖分开成开成6060度双手自然交叉于小腹前。度双手自然交叉于小腹前。男员工男员工双脚与肩同宽，双手背在双脚与肩同宽，双手背在身后。身后。时刻谨记良好的姿势需注意以下四点：时刻谨记良好的姿势需注意以下四点：收肩（要放松）、收腹、提臀、挺胸。收肩（要放松）、收腹、提臀、挺胸。挺胸、收腹、沉肩，身体侧面成一条挺胸、收腹、沉肩，身体侧面成一条直线，膝盖并拢或丁字步（不能看见直线，膝盖并拢或丁字步（不能看见缝隙）缝隙）精神抖擞、头部端正，目视前方，面精神抖擞、头部端正，目视前方，面部表情自然，微笑部表情自然，微笑
2、 不得前仰后合，或倚靠他物，不得插不得前仰后合，或倚靠他物，不得插兜、插腰抱肩，不得前后叉腿或单脚兜、插腰抱肩，不得前后叉腿或单脚打点打点 不得东张西望，摇头晃脑，不得两人不得东张西望，摇头晃脑，不得两人并立聊天。并立聊天。坐坐如如钟钟上身保持站姿的基础上上身保持站姿的基础上櫈高及膝，收腹立腰，双手自然置于腿上，双櫈高及膝，收腹立腰，双手自然置于腿上，双膝并拢，足根并拢，脚掌完全触地，切忌抖脚膝并拢，足根并拢，脚掌完全触地，切忌抖脚上半部分身体与大腿侧面成上半部分身体与大腿侧面成9090度，大腿与小腿度，大腿与小腿成成9090度度坐在椅子的前坐在椅子的前1/31/3部分，后背不可以靠在椅背上部
3、分，后背不可以靠在椅背上男女蹲姿男女蹲姿 普通式普通式女蹲姿女蹲姿-交叉式交叉式错误蹲错误蹲姿姿行行如如风风保持站姿的基础上，水平向前，步伐轻盈、保持站姿的基础上，水平向前，步伐轻盈、快步行走（无紧急情况不得在酒店区域奔快步行走（无紧急情况不得在酒店区域奔跑）跑）双臂自然摆动，前后不超过双臂自然摆动，前后不超过3030度，面部表度，面部表情自然，微笑情自然，微笑多人行走时不可并排同行，遇到客人，主多人行走时不可并排同行，遇到客人，主动侧身让路问好动侧身让路问好微笑练习微笑练习目光练习目光练习问候练习问候练习组合练习组合练习见贤思其焉，见不贤而内自省也。见贤思其焉，见不贤而内自省也。见到贤能的人
4、就要（努力向他）看齐，见到不贤能的见到贤能的人就要（努力向他）看齐，见到不贤能的人就要（以他为反面教材）做自省人就要（以他为反面教材）做自省.谢谢大家的参与！谢谢大家的参与！希望对你们能有所帮助。希望对你们能有所帮助。l9、静夜四无邻，荒居旧业贫。3月-233月-23Wednesday,March 15,2023l10、雨中黄叶树，灯下白头人。04:19:1804:19:1804:193/15/2023 4:19:18 AMl11、以我独沈久，愧君相见频。3月-2304:19:1804:19Mar-2315-Mar-23l12、故人江海别，几度隔山川。04:19:1804:19:1804:19
5、Wednesday,March 15,2023l13、乍见翻疑梦，相悲各问年。3月-233月-2304:19:1804:19:18March 15,2023l14、他乡生白发，旧国见青山。15 三月 20234:19:18 上午04:19:183月-23l15、比不了得就不比，得不到的就不要。三月 234:19 上午3月-2304:19March 15,2023l16、行动出成果，工作出财富。2023/3/15 4:19:1804:19:1815 March 2023l17、做前，能够环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。4:19:18 上午4:19 上午04:19:183月
6、-23l9、没有失败，只有暂时停止成功！。3月-233月-23Wednesday,March 15,2023l10、很多事情努力了未必有结果，但是不努力却什么改变也没有。04:19:1804:19:1804:193/15/2023 4:19:18 AMl11、成功就是日复一日那一点点小小努力的积累。3月-2304:19:1804:19Mar-2315-Mar-23l12、世间成事，不求其绝对圆满，留一份不足，可得无限完美。04:19:1804:19:1804:19Wednesday,March 15,2023l13、不知香积寺，数里入云峰。3月-233月-2304:19:1804:19:18M
7、arch 15,2023l14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。15 三月 20234:19:18 上午04:19:183月-23l15、楚塞三湘接，荆门九派通。三月 234:19 上午3月-2304:19March 15,2023l16、少年十五二十时，步行夺得胡马骑。2023/3/15 4:19:1804:19:1815 March 2023l17、空山新雨后，天气晚来秋。4:19:18 上午4:19 上午04:19:183月-23l9、杨柳散和风，青山澹吾虑。3月-233月-23Wednesday,March 15,2023l10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。0
8、4:19:1804:19:1804:193/15/2023 4:19:18 AMl11、越是没有本领的就越加自命不凡。3月-2304:19:1804:19Mar-2315-Mar-23l12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。04:19:1804:19:1804:19Wednesday,March 15,2023l13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。3月-233月-2304:19:1804:19:18March 15,2023l14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。15 三月 20234:19:18 上午04:19:183月-23l15、最具挑战性的挑战莫过于提升
9、自我。三月 234:19 上午3月-2304:19March 15,2023l16、业余生活要有意义，不要越轨。2023/3/15 4:19:1804:19:1815 March 2023l17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。4:19:18 上午4:19 上午04:19:183月-23MOMODA POWERPOINTLorem ipsum dolor sit amet,consectetur adipiscing elit.Fusce id urna blandit,eleifend nulla ac,fringilla purus.Nulla iaculis tempor felis ut cursus.感感 谢谢 您您 的的 下下 载载 观观 看看专家告诉