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1、运动损伤第1页，共27页，编辑于2022年，星期三你想在运动过程中变成以下这样吗！第2页，共27页，编辑于2022年，星期三想一想他们导致这样的原因是什想一想他们导致这样的原因是什么？那么怎样才能减少这样的类么？那么怎样才能减少这样的类似事件的发生呢？如果发了这样似事件的发生呢？如果发了这样的事又如何处理呢的事又如何处理呢那就请大家跟我一起来吧！那就请大家跟我一起来吧！第3页，共27页，编辑于2022年，星期三运动损伤的预防和处理运动损伤的预防和处理v运动损伤的原因运动损伤的原因v运动损伤的预防措施运动损伤的预防措施v常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v小结小结第4页，共27页，编辑
2、于2022年，星期三运动损伤的原因运动损伤的原因v1、准备活动不充分或没做准备活动。通过教学中发现，、准备活动不充分或没做准备活动。通过教学中发现，有相当多的学生在活动时根本就没有做准备活动的意识。有相当多的学生在活动时根本就没有做准备活动的意识。这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调，就很容易肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调，就很容易导致运动损伤的发生。这主要是学生对准备活动的作用不导致运动损伤的发生。这主要是学生对准备活动的作用不明确或不会独立做准备活动，错误地认为做准备活动是浪明
3、确或不会独立做准备活动，错误地认为做准备活动是浪费体力，往往急于参加运动而损伤，有的教师不认真指导费体力，往往急于参加运动而损伤，有的教师不认真指导学生做准备活动，结果使学生造成损伤。学生做准备活动，结果使学生造成损伤。第5页，共27页，编辑于2022年，星期三运动损伤的原因运动损伤的原因v2、学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。学生运动技术掌握不好有两个方面的原另一个重要因素。学生运动技术掌握不好有两个方面的原因：一是学生身体素质差，特别是力量、灵敏、柔韧素质因：一是学生身体素质差，特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵
4、硬、不协调，教学中遇到一些技术较复杂、较差，动作僵硬、不协调，教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损。二是根据运动技术形成的规律，在运动技能形成易受损。二是根据运动技术形成的规律，在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段，由于学生对运动技术概念理解不的泛化阶段和分化阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定，这种情深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定，这种情况下也容易受伤。况下也容易受伤。第6页，共27页，编辑于2022年，星期三运动损伤的原因运动损伤的原因v3、场地
5、、器械不合格也是造成运动损伤的重要因素。例如、场地、器械不合格也是造成运动损伤的重要因素。例如1：跑道过硬或：跑道过硬或高低不平，沙坑过硬或有杂物，海绵垫厚度不够，并且海绵垫之间相互衔高低不平，沙坑过硬或有杂物，海绵垫厚度不够，并且海绵垫之间相互衔接不严密，场地过滑等等都容易造成运动损伤。例如接不严密，场地过滑等等都容易造成运动损伤。例如2：篮球、排球的练：篮球、排球的练习是在水泥场地上进行的，由于地面硬，练习中跳跃动作多，容易造成踝习是在水泥场地上进行的，由于地面硬，练习中跳跃动作多，容易造成踝关节、膝关节损伤。例如关节、膝关节损伤。例如3：体育设施、设备陈旧、摆放不当。如单：体育设施、设备
6、陈旧、摆放不当。如单杠、双杠、爬竿、爬绳等，受日晒雨淋，天长日久就会生锈、损杠、双杠、爬竿、爬绳等，受日晒雨淋，天长日久就会生锈、损坏，学校没有及时修理和更换，学生在练习时不注意看，就很容坏，学校没有及时修理和更换，学生在练习时不注意看，就很容易受伤。又如：体育课后将铅球、铁饼、标枪、山羊等危险器材易受伤。又如：体育课后将铅球、铁饼、标枪、山羊等危险器材随便摆放操场上，又无人看管，学生因好玩致使人身受到伤害。随便摆放操场上，又无人看管，学生因好玩致使人身受到伤害。第7页，共27页，编辑于2022年，星期三运动损伤的原因运动损伤的原因v4、运动疲劳、心理过于兴奋或紧张都是造成运动损、运动疲劳、心
7、理过于兴奋或紧张都是造成运动损伤的重要原因：运动疲劳受伤主要是在练习过程中，伤的重要原因：运动疲劳受伤主要是在练习过程中，反复做同一动作，使身体局部负担过大而引起的。学反复做同一动作，使身体局部负担过大而引起的。学生学习新内容或比赛时会表现出过度的兴奋，容易发生学习新内容或比赛时会表现出过度的兴奋，容易发生损伤。学生在练习较难的动作时，由于心理害怕，生损伤。学生在练习较难的动作时，由于心理害怕，做动作犹豫不决，也容易发生运动损伤。其它，教学做动作犹豫不决，也容易发生运动损伤。其它，教学组织不合理，天气不好，保护措施不当，都是引起运组织不合理，天气不好，保护措施不当，都是引起运动损伤的原因。动损
8、伤的原因。第8页，共27页，编辑于2022年，星期三运动损伤的预防措施运动损伤的预防措施v1、在教学中，让学生从思想上要高度重视运动损伤、在教学中，让学生从思想上要高度重视运动损伤的预防，对预防的意义应有充分的认识，只有掌握运的预防，对预防的意义应有充分的认识，只有掌握运动损伤发生的规律，及时总结经验，才能最大限度地动损伤发生的规律，及时总结经验，才能最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证体育运动参加者的身减少或避免运动损伤，从而保证体育运动参加者的身体健康。体健康。v2、培养学生的终身体育意识，养成科学、系统锻炼身体、培养学生的终身体育意识，养成科学、系统锻炼身体的方法，让学生了解准备活动的
9、作用，充分认识准备活动的方法，让学生了解准备活动的作用，充分认识准备活动的意义和目的。的意义和目的。第9页，共27页，编辑于2022年，星期三运动损伤的预防措施运动损伤的预防措施v3、在体育运动中应排除场地、器械、天气等因素的、在体育运动中应排除场地、器械、天气等因素的不利影响，加强体育锻炼的组织工作，给予学生进行不利影响，加强体育锻炼的组织工作，给予学生进行体育运动必要的指导，同时还要提高学生的身体素质体育运动必要的指导，同时还要提高学生的身体素质和运动技术水平，加强学生保护与自我保护的意识。和运动技术水平，加强学生保护与自我保护的意识。v4、教学中要严格按照课程标准的要求，不超出课程、教学
10、中要严格按照课程标准的要求，不超出课程标准的难度和范围，对学生要区别对待，不能一刀切，标准的难度和范围，对学生要区别对待，不能一刀切，遵循因材施教的原则，完成体育课的教学任务。遵循因材施教的原则，完成体育课的教学任务。第10页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v1 1、外、外 伤伤v2 2、内、内 伤伤v3 3、骨、骨 折折v4 4、肌肉、肌肉痉挛痉挛第11页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v1 1、外、外 伤伤是开放性的损伤，有擦伤、撕伤、刺伤和切伤等是开放性的损伤，有擦伤、撕伤、刺伤和切伤等。症状
11、：症状：皮肤破坏，渗血或流血。皮肤破坏，渗血或流血。处理：处理：对于小面积的外伤，可用碘酒、医用酒精、生对于小面积的外伤，可用碘酒、医用酒精、生理盐水清洗伤口，然后涂上消炎药即可。若伤口小而理盐水清洗伤口，然后涂上消炎药即可。若伤口小而清洁可直接贴上邦迪。清洁可直接贴上邦迪。第12页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v简单外伤的处理：简单外伤的处理：第13页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v2 2、内、内 伤伤是闭合性的损伤，是冲撞、踢打、撞到其他物是闭合性的损伤，是冲撞、踢打、撞到其他物体，身体，身
12、体某一部分过分拉长或者活动过多造成的局部深层组织或者体某一部分过分拉长或者活动过多造成的局部深层组织或者器官的损伤，如关节扭伤、肌肉拉伤等。器官的损伤，如关节扭伤、肌肉拉伤等。症状：症状：不能活动，疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤青紫。不能活动，疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤青紫。处理：处理：停止锻炼、抬高受伤的肢体、冷敷（自来冲或停止锻炼、抬高受伤的肢体、冷敷（自来冲或冰敷）等冰敷）等第14页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v3 3、骨、骨 折折是指骨的完整性受到破坏性的损伤。是指骨的完整性受到破坏性的损伤。症状：症状：局部疼痛剧烈，局部迅速肿胀，产生淤
13、血，或者局部疼痛剧烈，局部迅速肿胀，产生淤血，或者畸形，出现压痛、震痛或功能障碍等。畸形，出现压痛、震痛或功能障碍等。处理：处理：局部固定后应立即送医院处理。局部固定后应立即送医院处理。第15页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v局部固定：局部固定：骨骨折折通通常常用用夹夹板板固固定，定，夹夹板板一一般般用用木木料、料、塑塑料、料、铁铁器器等等制制成，成，也也可可就就地地取取材材用用竹竹竿、竿、树树枝、枝、木木棒、棒、木木板板等等代代替替夹夹板，板，临临时时固固定。定。1、上、上臂臂骨骨折折的的固固定定法：法：夹夹板板放放置置骨骨折折上上臂臂外外侧
14、，侧，骨骨折折突突出出部部分分要要加加垫，垫，然然后后固固定定肘、肘、肩肩两两关关节，节，用用三三角角巾巾将将上上臂臂屈屈曲曲悬悬胸胸前，前，再再用用三三角角巾巾将将伤伤肢肢固固定定于于伤伤员员胸胸廊。廊。第16页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理2、前前臂臂骨骨折折固固定定法：法：夹夹板板放放置置骨骨折折前前臂臂外外侧，侧，骨骨折折突突出出部部分分要要加加垫，垫，然然后后固固定定肘、肘、腕腕两两关关节节用用三三角角巾巾将将前前臂臂屈屈曲曲悬悬胸胸前，前，再再用用三三角角巾巾将将伤伤肢肢固固定定于于胸胸廊。廊。上臂骨折固定法前臂骨折固定法第17页，
15、共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理3、小、小腿腿骨骨折折固固定定法：法：将将夹夹板板放放置置骨骨折折小小腿腿外外侧，侧，骨骨折折突突出出部部分分要要加加垫，垫，然然后后固固定定伤伤口口上上下下两两端，端，固固定定膝、膝、踝踝两两关关节节，夹夹板板顶顶端端再再固固定。定。第18页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理4、下、下肢肢自自体体固固定定法：法：将将患患者者两两下下肢肢合合并，并，在在膝膝关关节节处，处，膝膝关关节节上、上、下下处，处，踝踝关关节节处，处，大大腿腿根根部部各各扎扎一一条条三三角角巾，巾，
16、打打结结在在健健侧侧下下肢、肢、踝踝关关节节处处固固定。定。第19页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v肌肉痉挛：肌肉痉挛：又称抽筋，是指肌肉不由自主地强直性收又称抽筋，是指肌肉不由自主地强直性收缩缩症状：症状：肌肉疼痛，痉挛部分肌肉无法正常运肌肉疼痛，痉挛部分肌肉无法正常运动。动。处理：处理：牵引即拉长痉挛肌肉，平卧、保暖。牵引即拉长痉挛肌肉，平卧、保暖。（讲解示范手指（讲解示范手指抽筋的处理。抽筋的处理。第20页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v肌肉痉挛的处理：肌肉痉挛的处理：第21页，共27页，
17、编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v搬搬运运伤伤员员：搬搬运运伤伤员可员可根根据据伤伤病病员员的的情情况、况、因因地地制制宜，宜，选选用用不不同同的的搬搬运运工工具具和和方方法，法，搬搬运运时时注注意意搬搬运运体体位，位，动动作作要要轻轻且且迅迅速，速，避避免免震震动，动，尽尽量量减减少少伤伤员员痛痛苦。苦。常用方法：常用方法：徒手单人搬运徒手单人搬运双人搬运双人搬运制制作作简简易易担担架架搬搬运运第22页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v1、徒手单人搬运：、徒手单人搬运：第23页，共27页，编辑于2022年，星
18、期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v2、双人搬运：、双人搬运：第24页，共27页，编辑于2022年，星期三常见的运动损伤及其处理常见的运动损伤及其处理v制制作作简简易易担担架架搬搬运：运：在在没没有有担担架架的的情情况况下，下，可可用用椅椅子、子、门门板、板、毯毯子、子、衣衣服、服、大大衣、衣、绳绳子、子、竹竹竿、竿、梯梯子子等等代代替替担担架。架。第25页，共27页，编辑于2022年，星期三小结小结v体育锻炼中要预防运动损伤的发生体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练伤的部位的训练第26页，共27页，编辑于2022年，星期三周王庙中学：李正华周王庙中学：李正华第27页，共27页，编辑于2022年，星期三