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1、替代性创伤替代性创伤 非直接遭受创伤的人们以任何方非直接遭受创伤的人们以任何方式接触到创伤性事件而引起的式接触到创伤性事件而引起的认知、认知、情感和行为等情感和行为等不适不适应应反应。反应。第1页/共13页助人专业者的困境助人专业者的困境同理心同理心（共情）（共情）在助人在助人专业专业工作上固然十分工作上固然十分重要，但同时由于与重要，但同时由于与来访者来访者深层的情感互动深层的情感互动，也容易产生这种同理的痛楚也容易产生这种同理的痛楚。如果再加上对如果再加上对来访者的来访者的进步迟缓进步迟缓情形情形感到失感到失望望时时，两者皆可能转化至替代性创伤经验中。，两者皆可能转化至替代性创伤经验中。第
2、2页/共13页替代性创伤的反应替代性创伤的反应缺乏动机、感觉自己想做的事太多却没有时缺乏动机、感觉自己想做的事太多却没有时间、不愿意参与聚会等集体活动、交流困难间、不愿意参与聚会等集体活动、交流困难。认为社会有失公平、很难保持冷静、很难觉认为社会有失公平、很难保持冷静、很难觉察和控制自己强烈的情绪察和控制自己强烈的情绪。难以应对焦虑和不安、无法自我调适、决策难以应对焦虑和不安、无法自我调适、决策困难，同时也会觉得有侵入性的想法。困难，同时也会觉得有侵入性的想法。第3页/共13页闪回和逃避闪回和逃避行为行为：重复出现：重复出现与创伤事件相关与创伤事件相关的的记忆记忆（包括人、事、物、景等），（包
3、括人、事、物、景等），并并采取采取持续回避的态度和行为持续回避的态度和行为，例如，例如对受灾情境的对受灾情境的回避、对灾难报道的回避、对救灾话题的回回避、对灾难报道的回避、对救灾话题的回避避，甚至回避提及其他创伤事件等。甚至回避提及其他创伤事件等。补偿行为补偿行为：如：如不停的捐款、捐物、献血等其不停的捐款、捐物、献血等其他利他行为。他利他行为。第4页/共13页一般因应策略一般因应策略1.觉察觉察 接纳和专注于自己内在不平衡状态，接纳和专注于自己内在不平衡状态，如需求、限制、情绪、资源等方面的不协如需求、限制、情绪、资源等方面的不协调。调。2.平衡平衡 让自己的生活步调平稳，如维持工让自己的生
4、活步调平稳，如维持工作、休闲、休息的平衡；同时，平衡也包作、休闲、休息的平衡；同时，平衡也包含了内在的觉察和专注。含了内在的觉察和专注。3.联系联系 对自己、别人和外在世界保持良好对自己、别人和外在世界保持良好的沟通管道，以开拓自己内在需求、经验的沟通管道，以开拓自己内在需求、经验和知觉的觉察。和知觉的觉察。第5页/共13页特殊应因策略特殊应因策略与他人与他人分享分享创伤经验创伤经验 活动：画苹果活动：画苹果第6页/共13页写一封写一封励志的励志的信信给自己给自己分享分享成功的成功的经验经验分享有创意的作品分享有创意的作品分享助人专业分享助人专业的快乐的快乐活动：活动：生活可掌控和不可掌控生活
5、可掌控和不可掌控第7页/共13页写给一封写给一封鼓励鼓励信信给自己给自己唱一首最能激励自己的歌唱一首最能激励自己的歌座右铭或人生格言座右铭或人生格言展望未来：展望未来：水晶球水晶球第8页/共13页运动、舞蹈运动、舞蹈音乐音乐律动练习律动练习以歌曲或欢笑声表达身体放松以歌曲或欢笑声表达身体放松身体身体放松活动放松活动第9页/共13页旅游踏青旅游踏青团体活动：团体活动：丢丢垃圾垃圾想像活动：幻游想像活动：幻游第10页/共13页运用象征物或仪式运用象征物或仪式，如，如以蜡烛传递以蜡烛传递信心或关怀信心或关怀。分享健康食品分享健康食品、以言语或象征物以言语或象征物支支持持对方等。对方等。第11页/共13页生命中幽暗的时刻生命中幽暗的时刻 寻找许多美丽的光点寻找许多美丽的光点第12页/共13页谢谢您的观看！第13页/共13页