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1、关于腰痛病健康教育现在学习的是第1页，共18页什么是腰痛病什么是腰痛病 腰痛病是由于腰椎间盘腰痛病是由于腰椎间盘的退变与损伤，导致脊的退变与损伤，导致脊柱内外力学平衡失调，柱内外力学平衡失调，使椎间盘的髓核破裂突使椎间盘的髓核破裂突出，压迫腰脊神经根而出，压迫腰脊神经根而引起腰椎间盘突出症的引起腰椎间盘突出症的一种病症一种病症。现在学习的是第2页，共18页您患有腰痛病吗？您患有腰痛病吗？现在学习的是第3页，共18页主要症状主要症状腰腿痛腰腿痛腰部运动障碍腰部运动障碍主观感觉麻木主观感觉麻木患肢温度下降患肢温度下降肌肉萎缩肌肉萎缩现在学习的是第4页，共18页生活起居生活起居1.急性期绝对卧床休息
2、。急性期绝对卧床休息。2.缓解期可适当下床活动时皮腰围护腰。缓解期可适当下床活动时皮腰围护腰。须达肋下缘，下缘至臀裂，须达肋下缘，下缘至臀裂，松紧以不产生不适感为宜，松紧以不产生不适感为宜，连续使用不超过连续使用不超过3月月现在学习的是第5页，共18页生活起居生活起居3.防止腰部受到外伤，尽量不弯腰提重防止腰部受到外伤，尽量不弯腰提重物，减轻腰部负荷。捡拾地上的物品物，减轻腰部负荷。捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。4、在日常生活与工作中，坐硬板凳，卧硬在日常生活与工作中，坐硬板凳，卧硬板薄软垫床。坐立行走姿势正确，劳逸结板薄软垫床。坐立行走姿势正确
3、，劳逸结合，防止过度疲劳。合，防止过度疲劳。现在学习的是第6页，共18页生活起居生活起居现在学习的是第7页，共18页生活起居生活起居现在学习的是第8页，共18页生活起居生活起居现在学习的是第9页，共18页生活起居生活起居5.注意腰部保暖，防风寒湿邪侵袭。注意腰部保暖，防风寒湿邪侵袭。6、咳嗽、打喷嚏时，双手护腰部，咳嗽、打喷嚏时，双手护腰部，避免诱发和加重疼痛。避免诱发和加重疼痛。7.肥胖者减肥。肥胖者减肥。现在学习的是第10页，共18页用药指导用药指导用药期间忌生冷寒凉用药期间忌生冷寒凉食物食物药物应温服药物应温服遵医嘱按时服药遵医嘱按时服药现在学习的是第11页，共18页饮食指导饮食指导 平
4、时的饮食上，多吃一平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。注意营养结构。现在学习的是第12页，共18页食疗方食疗方现在学习的是第13页，共18页情志调理情志调理保持情绪平和、神气清保持情绪平和、神气清净。净。疼痛时闭目静心全身放疼痛时闭目静心全身放松，平静呼吸。松，平静呼吸。树立战胜疾病的信心树立战胜疾病的信心现在学习的是第14页，共18页康复指导康复指导 康复期可进行腰背肌锻炼、上、下肢活动，逐渐
5、增大活动范围。康复期可进行腰背肌锻炼、上、下肢活动，逐渐增大活动范围。急性期患者绝对卧床休息，一般卧床急性期患者绝对卧床休息，一般卧床2626周或至症状缓解。周或至症状缓解。加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。主要锻炼方法有：卧位直腿抬加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。主要锻炼方法有：卧位直腿抬高，交叉蹬腿及五点支撑、飞燕式的腰背肌功能锻炼，根据患者的具体高，交叉蹬腿及五点支撑、飞燕式的腰背肌功能锻炼，根据患者的具体情况进行指导。情况进行指导。腰椎有破坏性改变，感染性疾病，内固定物植入，年老体弱及心腰椎有破坏性改变，感染性疾病，内固定物植入，年老体弱及心肺功能障碍的病人不宜进行腰背肌锻炼。急
6、性期患者绝对卧床休肺功能障碍的病人不宜进行腰背肌锻炼。急性期患者绝对卧床休息，一般卧床息，一般卧床2626周或至症状缓解。周或至症状缓解。现在学习的是第15页，共18页康复指导康复指导 仰卧床上，双腿屈曲，仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼进行练习。反复锻炼5-5-10-10次。次。现在学习的是第16页，共18页康复指导康复指导 俯卧床上，双臂放干身俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。保持伸直，如飞燕状。反复锻炼反复锻炼5-105-10次。以次。以上方法于睡前和晨起各上方法于睡前和晨起各做一次。做一次。现在学习的是第17页，共18页2023/4/9感感谢谢大大家家观观看看现在学习的是第18页，共18页