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1、青春期教育之男生篇女生篇现在学习的是第1页，共27页生命历程儿儿童童期期青青春春期期成成年年期期更更年年期期老老年年期期女性女性男性男性孕孕育育期期所谓青春期就是指人从儿童发育到成年人的一个关键时期所谓青春期就是指人从儿童发育到成年人的一个关键时期.现在学习的是第2页，共27页男女青春期男女青春期 人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关
2、键时期。主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。乳房发育、月经初潮出现等方面。青春期出现女性比男性早青春期出现女性比男性早12年。年。现在学习的是第3页，共27页年龄年龄/岁岁男孩男孩女孩女孩89身高突增开始身高突增开始1011身高突增开始，睾丸、阴身高突增开始，睾丸、阴茎开始增茎开始增长乳房乳房发育开始，身高突增高育开始，身高突增高峰，出峰，出现阴毛阴毛12身高突增高峰，出身高突增高峰，出现喉喉结乳房乳房继续增大增大13出出现阴毛，睾丸
3、、阴茎阴毛，睾丸、阴茎继续增大增大月月经初潮出初潮出现，出，出现腋毛腋毛14变声，出声，出现腋毛腋毛乳房乳房显著增大著增大15首次首次遗精，出精，出现胡胡须脂肪脂肪积累增多，丰累增多，丰满，臀部，臀部变圆16阴茎、睾丸已达成人大小阴茎、睾丸已达成人大小月月经规则1718体毛接近成人水平体毛接近成人水平骨骨骺愈合，生愈合，生长基本停止基本停止19骨骨骺愈合，生愈合，生长基本停止基本停止现在学习的是第4页，共27页女生篇什么时候月经初潮出现？什么时候月经初潮出现？什么时候出现腋毛？什么时候出现腋毛？什么时候乳房增大？什么时候乳房增大？有没有喜欢的男生？有没有喜欢的男生？什么时候变得注意自己的发型？
4、什么时候变得注意自己的发型？开始注重打扮自己？开始注重打扮自己？现在学习的是第5页，共27页女孩从女孩从1111岁左右开始进入青春期。男孩从岁左右开始进入青春期。男孩从1313岁左右开始。岁左右开始。月经的出现，是女孩迈入月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的青春期最显著的生理标志生理标志，正常的月经证明你的身体是健，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为孩来月经被有些人称为“来坏事了来坏事了”、“身上脏了身上脏了”、“倒霉了倒霉了”，女孩子将变得不，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。如男孩子聪明了。
5、这些都是很不积极的说法。女生要了解自己的身体女生要了解自己的身体现在学习的是第6页，共27页青春期月经不调正常吗？青春期月经不调正常吗？经期不规律：许多青春期少女经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。这是正常的。现在学习的是第7页，共27页痛经l指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经影响生活质量者。痛经分为原发性痛
6、经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经。现在学习的是第8页，共27页为什么会痛经？为什么会痛经？少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。充血而加重痛经。应对小窍门：应对小窍门：痛经一般无需
7、治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不痛经一般无需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣酸刺激性食物，当然痛经出现冷汗、恶心、吃生、冷、辛辣酸刺激性食物，当然痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应立即去医院就诊。呕吐、腹泻等症状应立即去医院就诊。现在学习的是第9页，共27页 经期卫生l由于经期子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，形成由于经期子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降。体抵抗力下降。l对策：对策：1选择质量信得过、安全卫生的卫生巾选择质量信得过、安全卫生的卫生巾2勤洗热水澡，不用冷
8、水洗澡，保持身体清洁、干净。勤洗热水澡，不用冷水洗澡，保持身体清洁、干净。3洗澡宜采用淋浴洗澡宜采用淋浴4不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒现在学习的是第10页，共27页 注意经期保暖l月经期间机体抵抗力下降，要注意保暖。避免淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。现在学习的是第11页，共27页腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错
9、。妇科专家指出，经期腰部做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。？来月经时捶腰好吗来月经时捶腰好吗现在学习的是第12页，共27页油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张
10、，皮肤增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。积。？来月经时吃油炸食品好吗？来月经时吃油炸食品好吗？现在学习的是第13页，共27页 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和
11、放松，有利平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴冷水淋浴），特别是下），特别是下 腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动
12、强烈，增加腹压的动经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动 作，如快跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量作，如快跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量 练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病 菌侵入造成感染。菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。？来月经时可不可以做运动来月经时可不可以做运动现在学习的是第14页，共27页应对小窍门：应对小窍门：不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！不要盆浴，更不要游泳，注
13、意卫生！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要心情舒畅，情绪稳定。要心情舒畅，情绪稳定。女孩子如何度过月经期女孩子如何度过月经期现在学习的是第15页，共27页 乳房l乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象征，青春期女孩的乳房因雌激素水平的升高，乳头和乳房逐渐发育成熟，从而丰满且富有弹性。它不仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。现在学习的是第16页，共27页 青春期乳房保健l1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平、注意保持正确的坐、立、行姿势。平
14、时走路抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要时走路抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时宜采挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时宜采用仰卧或侧卧，不要俯卧。用仰卧或侧卧，不要俯卧。l2、避免外伤。在劳动、运动时要注意保、避免外伤。在劳动、运动时要注意保护乳房，避免撞击或挤压。乳房发育过护乳房，避免撞击或挤压。乳房发育过程中，有时可有轻微胀痛或氧感，不要程中，有时可有轻微胀痛或氧感，不要用手捏挤或骚抓。用手捏挤或骚抓。现在学习的是第17页，共27页青春期乳房保健l少女不应因羞涩而束胸。少女不应因羞涩而束胸。l其害处有：其害处有：束胸时心脏、肺脏和大血束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响
15、身体内脏器官的管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育；正常发育；束胸能影响胸式呼吸，使束胸能影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应；氧气的供应；束胸压迫乳房，使血液束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，乳房胀而不适，甚至造成而引起疼痛，乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。也造成将来哺乳困难。现在学习的是第18页，共27页青春期乳房保健
16、l佩戴合适的胸罩佩戴合适的胸罩l其好处有：其好处有：显示女性丰满、平滑和富于曲线美显示女性丰满、平滑和富于曲线美的外形；的外形；支持和衬托乳房，促进乳房内脂肪的支持和衬托乳房，促进乳房内脂肪的积聚，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，积聚，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，使乳房更丰满；使乳房更丰满；预防乳房下部血液淤滞而引起预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；乳房疾患；减轻心脏的局部压力，促进心血流减轻心脏的局部压力，促进心血流循环通畅，有利乳房发育；循环通畅，有利乳房发育；减轻由于体育运动减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动和摆动，防止乳房松弛或体力劳动时的乳房振动和摆动，防止乳房松弛
17、下垂；下垂；在秋冬季，有保暖作用，在秋冬季，有保暖作用，应选择柔软、应选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好，勤洗勤换，透气好、吸湿性强的棉布制品为好，勤洗勤换，晚上睡觉时把胸罩取下晚上睡觉时把胸罩取下。现在学习的是第19页，共27页青春的困惑青春的困惑l为什么月经前乳房会胀痛？为什么月经前乳房会胀痛？月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：应对小窍门：1、选择合适的文胸：建
18、议换戴一个比平时尺寸稍大一、选择合适的文胸：建议换戴一个比平时尺寸稍大一点的乳罩。点的乳罩。2、避免不必要的挤压、避免不必要的挤压3、保持精神愉悦，不要紧张、保持精神愉悦，不要紧张4、热敷，缓解局部紧张度。、热敷，缓解局部紧张度。现在学习的是第20页，共27页1你是几岁时身高开始突增的你是几岁时身高开始突增的?2你开始长喉结、变声了吗你开始长喉结、变声了吗?3你有没有出现遗精你有没有出现遗精?4你觉得你是不是进入青春期了你觉得你是不是进入青春期了?5你有没有突然感到很烦躁的时候你有没有突然感到很烦躁的时候?6你有没有喜欢过哪个女孩你有没有喜欢过哪个女孩?你为什么会喜欢她呢你为什么会喜欢她呢?7
19、你对自身的发育有没有产生困惑你对自身的发育有没有产生困惑?是否希望得到是否希望得到老师的帮助老师的帮助?男生篇男生篇现在学习的是第21页，共27页长胡须l不要拔l注意清洗l用合适的剃须刀现在学习的是第22页，共27页早晨醒来遗精现在学习的是第23页，共27页遗精：男子性成熟的标志现在学习的是第24页，共27页认识遗精现象认识遗精现象由于精液是不断产生的，积存多了就会排出，这就是古人所说的精多自溢。是一种正常的生理现象。但是如果频繁遗精（过度自慰），就会伤害自己的身体。包皮过长及自我卫生包皮过长及自我卫生现在学习的是第25页，共27页青春期共同话题“青春痘”l青春痘是困扰着青春期男生女生的一大问题，面对着一脸的青春痘很多人开始寻找去痘秘方。出现青春痘不可抓、捏、挤患处，以免细菌侵入而引起发炎。现在学习的是第26页，共27页青春痘的预防l青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？l健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。现在学习的是第27页，共27页