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1、关于青春期教育之男生篇女生篇第一页，讲稿共三十页哦生命历程儿儿童童期期青青春春期期成成年年期期更更年年期期老老年年期期女性女性男性男性孕孕育育期期所谓青春期就是指人从儿童发育到成年人的一个关键时期所谓青春期就是指人从儿童发育到成年人的一个关键时期.第二页，讲稿共三十页哦男女青春期男女青春期 人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。
2、主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。乳房发育、月经初潮出现等方面。青春期出现女性比男性早青春期出现女性比男性早12年。年。第三页，讲稿共三十页哦年龄年龄/岁岁男孩男孩女孩女孩89身高突增开始身高突增开始1011身高突增开始，睾丸、阴身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长茎开始增长乳房发育开始，身高突增高峰，乳房发育开始，身高突增高峰，出现阴毛出现阴毛12身高突增高峰，出现喉结身高突增高峰，出现喉结乳房继续增大乳房继续增大13出现阴毛，睾丸、
3、阴茎继出现阴毛，睾丸、阴茎继续增大续增大月经初潮出现，出现腋毛月经初潮出现，出现腋毛14变声，出现腋毛变声，出现腋毛乳房显著增大乳房显著增大15首次遗精，出现胡须首次遗精，出现胡须脂肪积累增多，丰满，臀部变脂肪积累增多，丰满，臀部变圆圆16阴茎、睾丸已达成人大小阴茎、睾丸已达成人大小月经规则月经规则1718体毛接近成人水平体毛接近成人水平骨骺愈合，生长基本停止骨骺愈合，生长基本停止19骨骺愈合，生长基本停止骨骺愈合，生长基本停止第四页，讲稿共三十页哦女生篇什么时候月经初潮出现？什么时候月经初潮出现？什么时候出现腋毛？什么时候出现腋毛？什么时候乳房增大？什么时候乳房增大？有没有喜欢的男生？有没有
4、喜欢的男生？什么时候变得注意自己的发型？什么时候变得注意自己的发型？开始注重打扮自己？开始注重打扮自己？第五页，讲稿共三十页哦女孩从女孩从1111岁左右开始进入青春期。男孩从岁左右开始进入青春期。男孩从1313岁左右开始。岁左右开始。月经的出现，是女孩迈入月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的青春期最显著的生理标志生理标志，正常的月经证明你的身体是健康，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为月经被有些人称为“来坏事了来坏事了”、“身上身上脏了脏了”、“倒霉了倒霉了”，女孩子将变得不如男，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这
5、些都是很不积极的说法。孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。女生要了解自己的身体女生要了解自己的身体第六页，讲稿共三十页哦青春期月经不调正常吗？青春期月经不调正常吗？经期不规律：许多青春期少女经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。这是正常的。第七页，讲稿共三十页哦痛经l指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经影响生活质
6、量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经。第八页，讲稿共三十页哦为什么会痛经？为什么会痛经？少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：应对小窍
7、门：痛经一般无需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，痛经一般无需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣酸刺激性食物，当然痛经出现冷汗、恶不吃生、冷、辛辣酸刺激性食物，当然痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应立即去医院就诊。心、呕吐、腹泻等症状应立即去医院就诊。第九页，讲稿共三十页哦 经期卫生l由于经期子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，形成由于经期子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降。体抵抗力下降。l对策：对策：1选择质量信得过、安全卫生的卫生巾选择质量信得过、安全卫生的卫生巾2勤洗热水
8、澡，不用冷水洗澡，保持身体清洁、干净。勤洗热水澡，不用冷水洗澡，保持身体清洁、干净。3洗澡宜采用淋浴洗澡宜采用淋浴4不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒第十页，讲稿共三十页哦 注意经期保暖l月经期间机体抵抗力下降，要注意保暖。避免淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。第十一页，讲稿共三十页哦腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家
9、指出，但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。血增多，经期延长。？来月经时捶腰好吗来月经时捶腰好吗第十二页，讲稿共三十页哦油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，
10、皮肤变得敏感。此肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。还容易在体内囤积。？来月经时吃油炸食品好吗？来月经时吃油炸食品好吗？第十三页，讲稿共三十页哦 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，水平，改善血
11、液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴冷水淋浴），特别是下），特别是下 腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的
12、动经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动 作，如快跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量作，如快跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量 练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病 菌侵入造成感染。菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。？来月经时可不可以做运动来月经时可不可以做运动第十四页，讲稿共三十页哦应对小窍门：应对小窍门：不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！多喝开水，不要
13、吃酸、辣、冷的食物！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要心情舒畅，情绪稳定。要心情舒畅，情绪稳定。女孩子如何度过月经期女孩子如何度过月经期第十五页，讲稿共三十页哦 乳房l乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象征，青春期女孩的乳房因雌激素水平的升高，乳头和乳房逐渐发育成熟，从而丰满且富有弹性。它不仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。第十六页，讲稿共三十页哦 青春期乳房保健l1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要
14、时走路抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时宜采挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时宜采用仰卧或侧卧，不要俯卧。用仰卧或侧卧，不要俯卧。l2、避免外伤。在劳动、运动时要注意保、避免外伤。在劳动、运动时要注意保护乳房，避免撞击或挤压。乳房发育过护乳房，避免撞击或挤压。乳房发育过程中，有时可有轻微胀痛或氧感，不要程中，有时可有轻微胀痛或氧感，不要用手捏挤或骚抓。用手捏挤或骚抓。第十七页，讲稿共三十页哦青春期乳房保健l少女不应因羞涩而束胸。少女不应因羞涩而束胸。l其害处有：其害处有：束胸时心脏、肺脏和大血束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的管受到压迫，从而影响身体内
15、脏器官的正常发育；正常发育；束胸能影响胸式呼吸，使束胸能影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应；氧气的供应；束胸压迫乳房，使血液束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，乳房胀而不适，甚至造成而引起疼痛，乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。也造成将来哺乳困难。第十八页，讲稿共三十页哦青春期乳房保健l佩戴合适的胸罩佩戴合适的胸罩l其好处有：其好
16、处有：显示女性丰满、平滑和富于曲线美的显示女性丰满、平滑和富于曲线美的外形；外形；支持和衬托乳房，促进乳房内脂肪的积聚，支持和衬托乳房，促进乳房内脂肪的积聚，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，使乳房更使其血液循环通畅，有助于乳房的发育，使乳房更丰满；丰满；预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；减轻心脏的局部压力，促进心血流循环通畅，有减轻心脏的局部压力，促进心血流循环通畅，有利乳房发育；利乳房发育；减轻由于体育运动或体力劳动时的减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动和摆动，防止乳房松弛下垂；乳房振动和摆动，防止乳房松弛下垂；在秋冬季，在秋冬季，有保暖作用，有
17、保暖作用，应选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布应选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好，勤洗勤换，晚上睡觉时把胸罩取下制品为好，勤洗勤换，晚上睡觉时把胸罩取下。第十九页，讲稿共三十页哦青春的困惑青春的困惑青春的困惑青春的困惑l为什么月经前乳房会胀痛？为什么月经前乳房会胀痛？月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：应对小窍门：1、选择合适的文胸：建议换戴一个比平时尺寸稍大、选择合
18、适的文胸：建议换戴一个比平时尺寸稍大一点的乳罩。一点的乳罩。2、避免不必要的挤压、避免不必要的挤压3、保持精神愉悦，不要紧张、保持精神愉悦，不要紧张4、热敷，缓解局部紧张度。、热敷，缓解局部紧张度。第二十页，讲稿共三十页哦1你是几岁时身高开始突增的你是几岁时身高开始突增的?2你开始长喉结、变声了吗你开始长喉结、变声了吗?3你有没有出现遗精你有没有出现遗精?4你觉得你是不是进入青春期了你觉得你是不是进入青春期了?5你有没有突然感到很烦躁的时候你有没有突然感到很烦躁的时候?6你有没有喜欢过哪个女孩你有没有喜欢过哪个女孩?你为什么会喜欢她呢你为什么会喜欢她呢?7你对自身的发育有没有产生困惑你对自身的
19、发育有没有产生困惑?是否希望得是否希望得到老师的帮助到老师的帮助?男生篇男生篇第二十一页，讲稿共三十页哦长胡须l不要拔l注意清洗l用合适的剃须刀第二十二页，讲稿共三十页哦早晨醒来遗精第二十三页，讲稿共三十页哦遗精：男子性成熟的标志第二十四页，讲稿共三十页哦认识遗精现象认识遗精现象由于精液是不断产生的，积存多了就会排出，这就是古人所说的精多自溢。是一种正常的生理现象。但是如果频繁遗精（过度自慰），就会伤害自己的身体。包皮过长及自我卫生包皮过长及自我卫生第二十五页，讲稿共三十页哦青春期共同话题“青春痘”l青春痘是困扰着青春期男生女生的一大问题，面对着一脸的青春痘很多人开始寻找去痘秘方。出现青春痘不
20、可抓、捏、挤患处，以免细菌侵入而引起发炎。第二十六页，讲稿共三十页哦青春痘的预防l青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？l健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。第二十七页，讲稿共三十页哦青春痘的预防 避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品。品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品。注意个人卫生注意个人卫生 别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋
21、生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。不用手经常触摸已激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。不用手经常触摸已长出的粉刺，不用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因长出的粉刺，不用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。身遗憾。第二十八页，讲稿共三十页哦青春痘的预防营养要平衡：营养要平衡：多吃蔬菜水果以及酸奶多吃蔬菜水果以及酸奶;蔬菜蔬菜可以增强对细菌的抵抗力，少吃脂肪、高糖、可以增强对细菌的抵抗力，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多饮开水。料，多饮开水。进行适度运动：运动可促进新陈代谢，对身体进行适度运动：运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，出汗后及时加以清洗。及肌肤都有良好效果，出汗后及时加以清洗。不熬夜：高中生不熬夜：高中生11点前休息点前休息l 第二十九页，讲稿共三十页哦感感谢谢大大家家观观看看第三十页，讲稿共三十页哦