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1、第一节走进青春现在学习的是第1页，共18页 1 1、对比四张照片，你发现了什么？、对比四张照片，你发现了什么？2 2、请分别用一句话描述照片中不同年、请分别用一句话描述照片中不同年龄段的自己。龄段的自己。3 3、这些变化意味着什么？、这些变化意味着什么？我们正在长大，开始从儿童向成我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春期的大门。年过渡，跨入青春期的大门。现在学习的是第2页，共18页小小知知识识 青春期青春期 一般指一般指1019岁，岁，是从性不成熟、不能生育的是从性不成熟、不能生育的儿童期儿童期转变为性成熟、具有生育能力的转变为性成熟、具有生育能力的成年期成年期的的过渡时期。过渡时期。通
2、俗地讲：就是我们从儿通俗地讲：就是我们从儿童长成大人的这个过渡时期。童长成大人的这个过渡时期。现在学习的是第3页，共18页 青春期是人一生中青春期是人一生中身体发育的关键期身体发育的关键期。在这一。在这一时期，我们的身体将发生显著的变化。青春期的时期，我们的身体将发生显著的变化。青春期的身体变化主要表现在三个方面：身体变化主要表现在三个方面：1 1、身体外型的变化、身体外型的变化2 2、身体内部器官的完善、身体内部器官的完善3 3、性机能的成熟。、性机能的成熟。现在学习的是第4页，共18页体味体味长痘痘长痘痘变声变声长胡子长胡子 长痘痘、变声等，这些都是正长痘痘、变声等，这些都是正常的吗？常的
3、吗？-这些都是正常的生理现象。这些都是正常的生理现象。现在学习的是第5页，共18页青春期烦恼小对策青春期烦恼小对策在变声期如何保护嗓子？在变声期如何保护嗓子？（1 1）注意唱歌和阅读时，不要大声高声喊叫或）注意唱歌和阅读时，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、长时间唱歌、“吊嗓子吊嗓子”。（2 2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3 3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。水或泡（煎）菊花茶。现在学习的是第6页，共18页青春期烦恼小对策青春期烦恼小对策如何预防青春痘？如何预防青春痘？（1 1）常用温水洗脸，保持
4、皮肤清洁。）常用温水洗脸，保持皮肤清洁。（2 2）尽量少吃对皮肤有刺激性的食物，如辛辣、）尽量少吃对皮肤有刺激性的食物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等。油炸食品、奶油、巧克力等。（3 3）不要用手去挤压，严重的话可以用药）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗。物治疗。（4 4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（5 5）保持情绪稳定，心情开朗。）保持情绪稳定，心情开朗。现在学习的是第7页，共18页青春期烦恼小对策青春期烦恼小对策如何让自己长个？如何让自己长个？（1 1）遗传因素（先天）遗传因素（先天）（2 2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、）积极进行体育锻炼（如打篮
5、球、跳远、游泳等）游泳等）（3 3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。（4 4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。的食品，对长个关系极大。（5 5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。系统对身高发生积极影响。现在学习的是第8页，共18页怎么大家都怎么大家都长高了我还长高了我还没有长高啊没有长高啊？怎么别人都长怎么别人都长胡子我还不长胡子我还不长啊？啊？你是否还遇到这样的困惑呢？你是否还遇到这样的困惑呢？这些现象正常吗？这些现象正常吗？现在
6、学习的是第9页，共18页 我们身体的成长有着我们身体的成长有着不同的韵不同的韵律和节拍律和节拍。有的快，有的慢；有。有的快，有的慢；有的先横向发展，有的先纵向发展。的先横向发展，有的先纵向发展。即使一个人，其即使一个人，其不同身体部位的不同身体部位的发育速度和水平也是不一样的发育速度和水平也是不一样的。我。我们所需要的是时间和耐心。们所需要的是时间和耐心。现在学习的是第10页，共18页 在青春期，我们的身体发育很在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。快，需要大量的营养。现在学习的是第11页，共18页青春期饮食提醒青春期饮食提醒1 1多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量2 2
7、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入的摄入 3 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 4 4养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良好习惯 5 5参加体力活动，加强体育锻炼参加体力活动，加强体育锻炼 6 6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排如考试时的营养和饮食安排 现在学习的是第12页，共18页 在我们的身体悄悄变化的在我们的身体悄悄变化的同时，我们的心理是不是也在同时，我们的心理是不是也在发生变化呢
8、？发生变化呢？现在学习的是第13页，共18页富有理想，追求真理富有理想，追求真理 朝气蓬勃，勇于探索朝气蓬勃，勇于探索 思维活跃，想象丰富思维活跃，想象丰富 渴望独立，有渴望独立，有“成人感成人感”情感丰富，热情高涨情感丰富，热情高涨珍惜友谊，渴望交际珍惜友谊，渴望交际追求理想容易脱离现实，沉追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想湎于幻想遇到挫折容易失去自信，悲观失遇到挫折容易失去自信，悲观失望望观察处理问题时，容易固执己见，观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面易走向片面未能摆脱依赖，难以完全承担自未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为的责任己行为的责任情绪波动较大，容易失去控制情绪波动较大，容易失
9、去控制感到孤独，不愿与人交往感到孤独，不愿与人交往方面方面另一方面另一方面现在学习的是第14页，共18页 青春期充满着心理矛盾。这些内心矛盾的出青春期充满着心理矛盾。这些内心矛盾的出现是不是正常的现象呢？现是不是正常的现象呢？-心理矛盾的出现是成长中正常的心理现象。心理矛盾的出现是成长中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它正是它构成了我们向前发展的动力构成了我们向前发展的动力。但如果处。但如果处理不好，将会理不好，将会阻碍我们的发展阻碍我们的发展。(阻力阻力)现在学习的是第15页，共18页你是怎样调节心你是怎样调节心理矛盾的？理矛盾的？现在
10、学习的是第16页，共18页 1 1、向父母、老师、朋友以及社会寻求帮助。、向父母、老师、朋友以及社会寻求帮助。2 2、当自己的、当自己的“心理医生心理医生”：情绪不好的时：情绪不好的时候，听听音乐打打球，转移自己的不良情候，听听音乐打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写信；等等给朋友写信；等等现在学习的是第17页，共18页走进青春走进青春青春悄悄来青春悄悄来身体发生了变化：身体发生了变化：1身体外形的变化身体外形的变化 2身体内部器官的完善身体内部器官的完善 3性机能的成熟性机能的成熟成长不烦恼成长不烦恼当我们感到很难解决内心矛盾的当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、时候，除了可以向老师、家长、亲友及社会寻求帮助外，自己也亲友及社会寻求帮助外，自己也可以当自己的可以当自己的“心理医生心理医生”现在学习的是第18页，共18页