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1、体育与健康第1课1、跑：蹲踞式起跑 2、小篮球：原地运球1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领;能了解原地运球的动作方法。2、能按口令做好蹲踞式起跑动作;能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。3、能乐意按接受指导，发扬机智、果断的作风一、开始部分1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏:学生自选游戏内容;在规定范围内自己组织;两人或四人为 一组。5、专门性练习:各关节绕环；韧带练习。二、基本部分(一)蹲踞式起跑1、重点：能按口令做出蹲踞式起跑动作。2、教法：(1) 介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完毕快 速起跑，获得更快的初速，所以短跑都采
2、用蹲踞式起跑。组织学生集体做跑的专门练习:分组练习站立式起跑。（2） 结合投击滚动的篮球，简朴介绍“提前量”的概念，并组织学生 尝试。（3） 带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火 力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（4） 游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、学法：（1） 在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2） 通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3） 积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、 跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（4） 游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。三、结束
3、部分1、放松2、课后小结3、布置课后练习：跳短绳一分钟 45次4、布置还收器材小沙包2 0只第5课跳跃:蹲踞式跳远（起跳区宽3035厘米） 选修内容：游戏:冲过火力网 1、能知道调整助跑点、踏准起跳区的方法。2、能互相配合，表现出勇敢、果断的品质一、开始部分1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织;两人或四人为一组。5、专门性练习:各关节绕环;韧带练习。二、基本部分(一)跳跃：蹲踞式跳远(起跳区宽3035厘米)1、重点：能试做出快速助跑、踏准起跳区起跳。2、教法：(1) 组织学生分散进行上三步、五步、七步的
4、起跳练习。(2) 讲解和示范调整助跑点的方法并组织学生进行讨论和自主尝试。(3) 分组进行均匀地加速跑练习和助跑1 52 0米、在起跳区准确起跳 练习。3、学法：(1) 分散练习上三步、五步、七步的起跳练习，体会最后一步步长要稍短于前一步，不能跨大步。（2） 认真听教师讲解并观测示范自由组成学练小组用丈量法、数步法等不同的方法去世尝试助跑踏准的方法。（3） 通过反复的练习，确立一种自己满意的丈量方法。（二）选修内容：游戏：冲过火力网三、结束部分1、放松2、课后小结3、布置课后练习:跳短绳一分钟45次4、布置还收器材小沙包2 0只第6课1、韵律活动和舞蹈:韵律绳操46节2、投掷：双手上步向前抛实
5、心球1、记住韵律绳操46节的动作方法和特点。2、能知道双手上步向前抛实心球的动作方法。3、能积极参与练习，敢于克服困难。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏:学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人 为一组。5、专门性练习：各关节绕环;韧带练习二、基本部分29分钟(一)韵律活动和舞蹈：韵律绳操46节1、重点：能完毕46节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯 起来练习。2、教法：(1) 复习上次课13节韵律绳操,着重进行动作的连贯性练习。(2) 讲解、示范韵律绳操46节动作方法(出示配套教学录像片), 重点指
6、导学生观测每节操持绳的方法和踢腿运动中腿部互换 动作。(3) 用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习，口令节拍由慢重叠 快，逐渐同于音乐节拍的速度。3、学法：(4) 成做操队形站立，复习上次课学习的内容，领悟规范化动作规 定。(5) 观测教师示范动作，说出46节操持绳方法各有什么不同，并反复模仿、体验，熟悉踢腿运动中腿部互换动作。(6) 随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，然后分组学练。 最后试着随音乐节拍连贯起来练习。（二）投掷:双手上步向前抛实心球队1、重点：能模仿做出双手上步向前抛实心球动作。2、教法：（1） 组织学生分组做准备活动和传递实心球游戏。（2） 讲解、示范双手上步向前抛实
7、心球动作，组织学生进行徒手 模仿练习。（3） 分组练习双手上步向前抛实心球，巡回观测，重点提醒上步动 作连贯和全身协调用力。3、学法：（1） 分组自选方法活动和进行游戏，使身体各部位充足活动开。（2） 通过观测和模仿练习，知道动作方法，体会动作要领。（3） 在分组听信号练习中，前排练习时，后排观测，互相帮助纠正。三、结束部分3分钟1、放松2、课后小结3、布置课后练习:立卧撑（20秒）45次4、布置还收器材实心球15只 第7课1、武术：（三）:复习、动作;学习弓步勾手撩掌2、跳跃:蹲踞式跳远1、能记住动作名称，了解攻防含义。2、能了解起跳时对的的踏板方法。3、能积极参与练习，同学间能互相帮助和互
8、相评价。一、开始部分8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容;在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。5、专门性练习:各关节绕环;韧带练习二 基本部分 29分钟（一）武术：组合动作（三）：复习、动作；学习弓步勾手撩掌1、重点:学会弓步勾手撩掌动作，做到方向路线清楚，动作协调到位。2、教法：（1）弓步勾手撩掌动作采用分解教法（分三拍完毕）：上肢：立掌 反勾一插掌一右搂勾左撩掌；下肢：左弓步一右仆步一右弓步。再采用完整教法。（2） 用攻防含义启迪学生，引导学生积极思考，进行练习。（3） 采用集中教、分组练，集中评的形式进行教学
9、。3、学法：（4） 分散复习、动作，掌握练习方法。（2） 认真听、仔细看、动手练习，初步学会弓步勾手撩掌。分解练 习时注重掌握好手型、步型及动作路线的变化,完整练习时注 重动作连贯、协调，一气呵成。（3） 积极参与报告表演。（二）跳跃：蹲踞式跳远1、重点:能做出对的的踏板动作，做到起跳腿的赣、膝、踝三个关节快而 有力地蹬直。2、教法：（1） 分组做原地高抬腿和助跑几步单脚起跳用手或头触悬挂在高 处的球。（2）两人一组扶对方的肩或手扶肋木侧向站立起跳腿蹬（地）、伸 （三个关节）、送（鼓）练习，摆动腿配合屈膝前摆至水平位置。（3）结合挂图讲解和示范起跳时对的的踏板动作，强调起跳脚积 极踏板和三个关
10、节快速蹬伸。（4）分组做助跑与起跳（踏板）结合的练习，练习几次后做快速助跑、有力起跳、落入沙坑的全程蹲踞式跳远。3、学法:（1） 在组长带领下做好跑的专项练习以及助跑起跳摸高练习。（2） 两人一组互相配合体会支撑腿蹬直和充足后蹬动作，同学间能互相帮助、互相检查和评价。(3)(4)通过观测教师的示范和挂图能说出对的的踏板方法，并分散自行模仿练习。三、结束部分3分钟分组在完整练习和快速助跑中体验起跳的对的踏板方法。1、放松2、课后小结3、布置课后练习:踢腿（8拍,23次）第8课1、跳跃:蹲踞式跳远 2、小篮球：原地运球1、能了解跳远起跳后空中的“蹲踞”动作规定和方法。2、能知道原地运球的动作要领。
11、3、能积极参与练习，敢于自我表现。一、开始部分8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容;在规定范围内自己组织;两人或四人为一组。5、专门性练习:各关节绕环;韧带练习二、基本部分29分钟(一)跳跃:蹲踞式跳远1、重点：能模仿做出起跳后两腿屈膝上提动作。2、教法：(1) 组织学生集体做准备活动，练习原地双脚跳起收腹、两腿屈膝动 作；分组做助跑几步起跳成“腾空步”动作。(2) 讲解、示范起跳后腾空“蹲踞”动作，帮助学生建立对的的动 作概念。(3) 分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳、腾空后成蹲踞动作，提醒 学生落地时注意屈膝缓冲。
12、(4) 注意检查跳箱盖的牢固限度和地面平整，保证安全。3、学法：(1) 做好准备活动后，自由组合学练小组，练习助跑起跳成“腾空步” 动作，掌握有力起跳动作。(2) 认真观测教师示范或挂图，想练结合，形成对的的动作表象。(3) 分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳，体验腾空后蹲踞姿势。努力增长垂直方向的高度，延长腾空时间。(二)小篮球：原地运球1、重点:能做出原地高、低姿运球动作。2、教法：(1) 集体进行各种熟悉球性的练习。(2) 组织学生分组做原地运球练习，重点收正手型不对的的手的按压 动作。(3) 用口令、手势指导学生变换练习。提醒学生原地运球要昂首观 测周边的情况。3、学法：(1) 在各种熟
13、悉球性的练习中，提高掌握和控制球的能力。(2) 分组做原地高、低姿运球练习，进一步纯熟运球的技能。(3) 分围成圆形,看教师手势、听信号做原地左右手运球变换练习。并能准确地报出数字。三、结束部分3分钟1、放松2、课后小结3、布置课后练习:跳短绳(1分钟)34次4、布置还收器材小篮球2 0只(2) 结合配套教学挂图,示范、讲解蹲踞起跑的动作要领和口 令。(3) 分组做蹲踞式起跑的分解动作。(4) 4人一组按口令做蹲踞式起跑动作。“跑”的口令,可用各种信号代替。3、学法：(1) 通过教师的介绍，知道蹲踞式起跑的作用的意义。复习站 立式起跑,体会反映和快速起跑动作。(2) 通过观测挂图和教师示范，初
14、步建立蹲踞式起跑的动作 概念，分散进行模仿分解动作的练习。(3) 先分组按口令分解练习，后完整练习。(二)原地运球1、重点：能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。2、教法：(1) 分组做各种熟悉球性的练习。(2) 出示挂图并示范原地低姿运球动作，重点强调手掌、手指 触球部位。(3) 分组原地运球练习，教师用口令或手势提醒变换练习内 容。3、学法：1、韵律活动和舞蹈：韵律绳操782、投掷源地侧向投掷“管状物”1、记住单产那些晶操78节的动作名称和方法。2、能记住原地侧向投掷的动作要领。3、能听从指挥，发扬勇敢、顽强的精神。一、开始部分8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、
15、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容;在规定范围内自己组织；两人或四人 为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习二、基本部分29分钟（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操78节1、重点:能完毕78凶韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练 习。2、教法：（1） 复习上两次课16节韵律绳操，着重加强动作的连贯性练习。（2） 讲解、示范韵律绳操78节动作方法（出示配套教学录象片），重点 指导学生观测每节操的协调性和节奏感，特别注意跳绳的节奏。（3）用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习，口令节拍由慢到快， 逐渐同于音乐节拍的速度。4、学法：（1）自由组合学练小组，复习已学过的绳操，领
16、悟规范化动作规定。（2） 观测教师示范动作，拍手为教师跳绳打节奏，并反复模仿、体验 跨跳、并脚跳动作,把握两种不同跳绳的节奏。（3） 随教师口令由慢到快练习分解和连贯动作，并试着随音乐节拍连 贯起来练习。（二）投掷:原地侧向投掷“管状物”1、重点:能进一步改善投掷时蹬地、转体、挥臂过肩的动作。2、教法：（1） 组织学生分组做蹲跳起练习;两人一组原地蹬地转体“拉满弓”练 习。（2） 讲解、示范“管状物”的握法及原地侧向投掷动作的方法。组织 学生做徒手原地侧向投掷动作。（3） 分组做原地侧向投掷“管状物”。前排学生练习时，后排做徒手模 仿练习。（4） 投出与捡回必须按统一信号进行，保证安全。3、学
17、法：（1） 两人互相配合完毕“拉满弓”练习，体会蹬地、转体，动作协调连田 贝。（2） 通过听、看、模仿，掌握“管状物”的制作与握法。徒手练习中体 会蹬地、转体、挥臂夺冠肩的动作要领。（3） 在分组听信号依次练习中，前后排同学能互相观测和帮助,在反复 改善动作的同时，能记住原地侧向投掷动作要领。（4）严格按教师统一指挥投、捡“管状物”。有安全意识。三、结束部分 3分钟1、放松2、课后小结3、布置课后练习：原地图抬腿15秒（34次）4、布置还收器材“管状物” 20个（废旧自行车胎）第10课1、武术：组合动作:复习动作；学习弹踢推掌2、投掷:原地侧向投掷“绳结”1、能记住动作的名称和顺序。2、能简要
18、说出原地侧向投掷动作的要领。3、能听从指挥认真练习，同学间能表现出互相合作的精神。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好!2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏:学生自选游戏内容;在规定范围内自已组织；两人或四人为 一组。5、专门性练习:各关节绕环；韧带练习二、基本部分29分钟（一）武术：组合动作（三）：复习动作；学习弹踢推掌1、重点:学会弹踢撑动作,努力做到支撑平稳，弹踢对的、到位。2、教法：（1） 分组复习动作，规定记住名称、顺序和要领。（2） 重点教弹踢推掌动作。一方面教会弹踢方法，再教弹踢不同 高度（膝、能、腰以上），规定支撑平稳、弹踢到位、动作有力。（3
19、）明确动作的进攻含义，指导学生想练结合。3、学法：（1） 分组复习动作，在自练的基础上，同学间能互相观摩、 互相评议，取长补短。（2） 认真听，仔细看，模仿练，先初步学会动作，再提高动作质量。（3） 积极思考，明确动作的进攻含义，运用自己的想象，敢于表现。（二）投掷:原地侧向投掷“绳结”1、重点:通过练习能提高蹬地、转体、挥臂过肩投掷动作的连贯和协调性。2、教法:(1) 组织学生集体做绳操和跳短绳练习。(2) 两人一组，一前一后站立，前面的学生做“拉绳转肩”，后面的学生轻轻拉住绳，做投辅助练习。(3) 组织学生用折好的“绳结”做投掷练习，重点提醒蹬地、转体挥臂动作的连贯和协调性。(4) 规定投
20、掷和捡器材信号，保证安全。3、学法：(1) 通过绳操和跳绳子练习，使身体各关节、部位得到充足活动。(2) 两人一组分散做拉绳转肩练习，体会蹬地、转体动作要领。(3)分组听信号练习投“绳结”。通过互相观测，互相交流、评价,能简要说出原地侧向投掷的动作要领。三、结束部分3分钟1、放松2、课后小结3、布置课后练习：平衡(20秒)34次4、布置还收器材绳结20个第11课1、跳跃：蹲踞式跳远2、游戏:两垒球1、能说出空中“蹲踞”动作的方法和规定。2、了解游戏方法、规则和规定。3、在练习中表现出不怕苦、有怕累的精神。一、开始部分1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、
21、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习:各关节绕环;韧带练习。二、基本部分2 9分钟(一)跳跃:蹲踞式跳远1、重点：能做出空中“蹲踞”动作，做到起跳后两腿屈膝上提。2、教法：(1) 分散练习助跑几步成“腾空步”或练习边跑边跳短绳，提醒学生每跳一次，两腿屈膝上提。(2) 出示挂图，讲解起跳后越过起跳板前的第12课1、韵律活动和舞蹈:韵律绳操2、跳跃:蹲踞式跳远jl、知道生节操的名称和动作方法。2A能工巧匠解跳远落地动作的规定与方法。3、乐于反复练习，表现出勇敢、顽强、果断等品质。一、开始部分8 分钟1、整队、报告人数、师生问好！ 2,、布置本课内容和
22、规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏:学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织;两人或四人为一组。5外专门性练习：各关节绕环;韧带练习。二、基本部分 29分钟（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操重点：能随音乐节拍将韵律绳操全套动作连贯起来练习，并以自评的形式评价动作完毕情况。2品教法：（1 ）分段复习韵律绳操19节动作，并及时巡视纠正错误动作。（2）用口令节拍指导学生将全套动作连贯起来练习1遍，然后用音乐伴 奏连贯完整练习。（3 ）练习时，不断提醒学生练习的节奏连贯完整练习。3、学法：（1）自由组合学练习小组，分段复习动作，领悟规范化动作规定。2（j）成做 操队形站立，先随口令节拍随音乐节拍将全套
23、动作连起来练 习。30）自测自评动作完毕情况，是否与音乐节奏合拍以及动作的协调性和表现力。j（二）跳跃：蹲踞跳远1、重点:能做出跳远落地时的屈膝缓冲动作，做到落地平稳。2、教法：(1)组织学生集体做单足连续跳；分组做15米加速跑和助跑起跳或腾 空动作练习。(2)讲解、示范落地动作，提醒对的的落地技术对跳远成绩的作用。(3) 分组练习短程跑的蹲踞式跳远，重点强化落地动作。练习几次后 再进行全程助跑跳远练习。3、学法:j ( 1 )按能力提成若干小组，由小组长自向组织练习。(2)通过教师的讲解和示范，学生了解落地动作的规定和方法，建立 落地的概念。j (3)体验短程跑的落地动作方法，理解对的的落地
24、技术对 跳远成绩的作用，掌握落地时的屈膝缓冲动作。j三、结束部分3分钟1品放松j2、课后小结3、布置课后练习:立定跳远15次第13课1、技巧：前滚翻、后滚翻2,、投掷：原地侧向投掷垒球1、记住前滚翻与后滚的动作要领。2、能说出原地侧向投掷动作的要领。3j、通过练习，能体验滚翻的乐趣。 一、开始部分8分钟,1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏:学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。5人专门性练习:各关节绕环;韧带练习。j二、基本部分 29分 钟j (一)技巧：前滚翻、后滚翻1八重点：能较协调地做出前滚翻、后滚翻 动作。2、教
25、法：1(少指导学生自行组织准备活动，复习前、后滚翻。(2 )组织学生复习前滚翻、后滚翻，巡回指导提出改善意见。(3 )对前滚翻、后滚翻动作完毕较好的学生，安排越过人体的前滚翻，钻 过藤圈的前滚翻，前滚翻、后滚翻起立等练习，提高练习难度。对完毕动作 有困难的学生安排一定坡度的前滚翻、后滚翻，或两人一组互相帮助下完 毕动作。3、学法:j(l)在组长带领下做好准备活动。前、后滚动练习时，注意团身 紧和身体部位依次着垫的动作环节。2(j)自由组合学练习小组，进行前滚翻、 后滚翻练习。互相观测动作是否协调、连贯，提出改善意见。(3)根据自己掌握前滚翻、后滚翻动作情况，自我选择练习内容，尝试性 练习各种趣
26、味滚翻。(二)投掷：原地侧向投掷垒球重点：能掌握原地侧向投掷动作，做 到蹬地、转体、挥臂动作连贯、协调。2-教法：(1)两人一组做“拉满弓”、互背练习，互相评价。(2)分组做原地侧向投掷徒手模仿练习，重点提醒动作的连贯与协调。3)分组原地侧向投掷垒球。在投掷区画好距离标志，插上小旗，进行分组 掷比赛。学法：(1)两人一组练习时，能自创发展肩带柔韧性练习和有助于投掷动作的辅助练薄习。(2)在投掷徒手练习时,同伴互相帮助和指正，能试说出蹬地、转体、挥臂的 要领。j (3)通过度组练习和比赛，学生敢于表现自己，并初步掌握原地侧 向投掷动作。三、结束部分 3分钟1、放松j2、课后小结3、布置课后练习:
27、跳绳1分钟34次j 4、布置还收器材器材：海绵垫8张、垒球2 0只第14课1、武术：(三)：复习14动作，学习5马步击掌和收势：并步抱拳。2、跳跃:蹲踞跳远1、能记住全套动作名称、顺序和要领。2、能知道跳远是由助跑、起跳、腾空、落地4个部分组成。3、能互相配合，在练习中表现出勇敢、果断和克服困难的优良品质。一、开始部分8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容;在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。（1） 集体或分组做手指拨球、球绕单腿、球绕身体等熟悉球 性的练习。（2） 集体观看挂图，观测示范，跟随模仿动作。（3） 分组
28、或自行分组做原地低姿运球、体侧运球和变速运球。三、结束部分1、放松2、课后小结3、布置还收器材小篮球 10只第2课1、武术：组合动作（三）：上步搂手马步，弓步双摆掌。2、投掷:双手向关、向后抛实心球（1公斤）1、记住动作名称，发解动作攻防含义;能知道双手向前和向后抛实心球的 动作方法。2、能动脑想，积极配合教师完毕学习任务。一、开始部分1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。5、专门性练习:各关节绕环；韧带练习二、基本部分 29分钟(一)武术：组合动作(三)：复习14动作，学习5马步击掌和收势：并步抱拳1、重点:基本掌握马步击掌的动作和全套动作练习方法，做到动作舒展、 对的、到位
29、、有力。2、教法：(1) 集体做武术基本功练习，重点指导马步，按高、中、低三种 姿势练习。(2) 讲解示范马步击掌动作，组织学生先分解后完整练习。(3) 分组复习全套动作，各组练出自己的特色。(4) 师生共同参与讲评。3、学法：(1) 在基本功练习中同学间能互相提醒和帮助，明白武术基本功的 重要性。(2) 认真听、仔细看、动脑想，建立马步击掌概念随教师示范试做 动作。(3) 分组复习全套动作时，开动脑筋，积极参与，练习出本组特色。(二)跳跃：蹲踞跳远1、重点：能对的地完整动作，做到快速助跑、准确有力起跳。2、教法:(1) 组织学生集体做原地双脚跳起收腹屈膝练习；分组做1 520 米加速跑。(2
30、) 示范跳远完整技术动作,讲解其动作由4个部分组成，出示小黑 板：“助跑、起跳、腾空、落地”，并预告考核规定。(3) 两人一组，助跑152 0米拟定助跑距离和步数，反复调整起 跑点。(4) 分组练习全程跳远，规定快速助跑，准确有力踏跳，平稳落入沙坑。3、学法：(1) 通过观测示范和听讲解，能说出跳远的4个组成部分。(2)自找伙伴，两人一组，自行组织丈量步点；互相配合，掌握量 步点的方法。(3) 在全程完整动作练习中，通过教师的逐个指点，明确自己需改 善和动作，并能自我选择练习手段加以提高。三、结束部分3分钟1、放松2、课后小结3、布置课后练习第15课1、跳跃:蹲踞式跳远（考核） 2、小篮球:原
31、地双手胸前传、接球1、能了解跳远考核、比赛的规则和丈量成绩的方法。2、能了解原地双手胸前传、接球的动作方法和规定。3、能积极参与，敢于自我表现，并对取得优异成绩充满信心。一、开始部分8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织;两人或四 人为一组。5、专门性练习:各关节绕环；韧带练习二、基本部分 29分钟（一）跳跃：蹲踞式跳远（考核）1、重点：能纯熟地完毕全程动作，努力跳出好成绩，完毕考核任务。2、教法：（1） 宣布考核方法、规定、规则和评分标准;组织学生做好充足准 备活动。（2） 组织男生丈量步点。考核
32、中学生轮流做丈量、记录、平整沙 坑等考核工作。（3） 组织女生自选练习内容:助跑起跳成“腾空步”；助跑在跳箱盖 上起跳成“蹲踞”姿势快速助跑，丈量调整步点；全程练习。（4） 课前做好场地、器材及考核各项准备工作。课结束前,应做好 考核讲评和学生成绩登记工作。3、学法：(1) 了解考核方法、规定、规则和评分标准。随着教师做好充足 的准备活动，以饱满的精神投入考核。(2) 男同学分散丈量步点，依次练习跳远12次。考核时，每人 试跳3次，同学间互相鼓励并轮流做考核工作。(3) 女生能根据自己掌握的情况，自我选择性练习进行提高、补偿性锻炼。(二)、小篮球:原地双手胸前传、接球1、重点:能模仿出原地双手
33、胸前传、接球动作。2、教法：(1) 出示配套教学挂图示范原地双手胸前传、接球动作。(2) 组织学生分组练习，依次点拨持球姿势、传球动作。(3) 巡回指导，重点纠正两种错误动作:1、持球时五指不能自 然分开，球在胸前位置过高。2、两肘外张或手掌用力推 球。(4) 场地器材：人手一球3、学法：(1)分散站立，观看挂图观测教师示范动作，并试着模仿练习。(2) 分散做准备姿势、持球和胸前传球徒手模仿练习。(3) 两队迎面站立，原地做互相传、接球练习。(4) 分散对墙2米，依次做传球、接反弹球练习。三、结束部分3分钟1、放松2、课后小结3、布置课后练习:原地高抬腿15秒(34次)4、布置还收器材小篮球4
34、0只、皮尺2把第16课1、跳跃:蹲踞式跳远(考核)2、小篮球:原地双手胸前传、接球1、能知道原地双手胸前传、接球的动作要领。2、做到出原地双手胸前传球和接球的动作。3、乐于参与练习，对篮球运动感爱好。一、开始部分8分钟1、整队、报告人数、师生问好！3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容;在规定范围内自己组织;两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环;韧带练习二、基本部分 2 9分钟(一)跳跃:蹲踞式跳远(考核)注：教法、学法同前一课次。女生考核，男生自我选择性练习。(二)小篮球：原地双手胸前传、接球1、重点：能做出原地双手胸前传球和接球的动作。2、教法：(1) 组织学生分组做
35、传、接球徒手模仿练习，巡回点拨接球动作。(2) 观测学生练习情况，重点提醒传球时伸臂与现肢蹬伸配合协调。(3) 在学生分级自选项目练习中，评估各组练习质量，表扬好的小组和个人，引导学生参与评议。3、学法：(1) 分组做原地双手胸前传、接球模仿练习，同学互相评议和指正。(2) 两队面站立做双手胸前传、接球。(3) 按技能分组，做接球后原地运球2次、再把球传出练习。三、结束部分3分钟2、课后小结 3、布置课后练习：跳绳1分钟5次4、布置还收器材小篮球20只第17课1、武术：组合动作（三）复习、考核2、游戏：合力1、熟记并口述全套动作名称2、知道游戏的方法和规定，并能说出“合力”的含义。3、积极参与
36、考核，争取取得优异成绩。一、开始部分8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏:学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织;两人或四人为 一组。5、专门性练习:各关节绕环；韧带练习二、基本部分29分钟（一）武术:组合动作（三）复习、考核1、重点：基本掌握全套动作，做到动作整齐、精神、到位、有力。2、教法:(1) 说明考核评分办法，提出规定。分4人一小组，先呼名称,再行练 习，做到动作整齐、精神、到位、有力。(2) 分组进行考核，按节打分，给予总分。(3) 讲评考核情况，可先让学生自评，然后再作总的评价。3、学法：(1) 了解考核评分办法，有针对性
37、地进行练习。分组复习,做好考 前准备。(2) 认真参与考核，积极参评,把考核作为一次很好的学习和锻炼 机会。(3) 认真听教师的讲评，明白自己的优点和存在的问题，以便在此 后的自练习中加以注意。(二)游戏:合力1、重点:能快速爬上跳箱，成员之间能协调配合、互相帮助形成“合力”。2、教法：（1） 讲解示范游戏方法、规定和规则，针对一个小组的试做，师 生讲评。（2） 组织学生分组进行练习，每项组人数可少一点,纯熟后逐渐增 长人数。（3） 带领学生分组进行游戏比赛，启发学生协调配合是取胜的关键。（4） 游戏前一定要检查器材的牢固限度。以防意外事故的发生。3、学法：（5） 认真听教师的讲解，仔细观测一
38、个小组的试做过程，根据自己 的理解，积极参与讲评活动。（6） 在组长带领下分组练习,自我体验形成“合力”的方法。（7） 通过小组讨论，明确既要“快”又要“稳”的协调配合办法， 争取游戏成功。(4)在游戏过程中，同学间能互相爱惜和关心，做到不互相碰撞、拥挤，防止掉下器械而受伤。三、结束部分3分钟1、放松2、课后小结3、布置课后练习：原地高抬腿15秒（34次）4、布置还收器材第18课1、技巧:前滚翻两腿交叉转体1 8 0度（男生）；前滚翻起立脚前滑成纵叉（女生）2、武术:组合动作（四）:1、插步子双摆掌,2、弓步勾手击掌 1、会观测并知道两种动作连接的方法。2、能初步记住动作名称和方法、了解动作攻
39、防含义。3、通过观测，能互相指出存在的问题，并乐意接受别人的意见，改善动作。一、开始部分8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏:学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织;两人或四人 为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习二、基本部分 2 9分钟（一）技巧：前滚翻两腿交叉转体1 80度（男生）；前滚翻起立脚前滑成纵叉（女生）1、重点：能独立完毕动作组合，两个动作衔接自然连贯。2、教法：（1） 指导学生做好练习前的准备活动；集体进行垫上柔韧练习。（2） 男、女生分组，男生练习原地直立两腿交叉转体1 80度成立正 姿势，过渡到屈膝转体18
40、0度成蹲撑姿势;女生练习一脚前滑 成纵叉。（3） 分别进行男、女生组合动作的讲解与示范，重点提醒学生观测前滚翻后两腿迅速交叉转体并保持身体稳定（男生）和前滚翻3队列、队形练习。4活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。5专门性练习:各关节绕环；韧带练习。二、基本部分（一）组合动作（三）：上步搂手马步，弓步双摆掌。1、重点:学习会动作方法，做到方向、路线清楚，动作基本协调。2、教法：（1） 教学重点是上步搂手马步击掌。先教上肢动作，再教下肢 动作，最后完整动作练习。（2） 用攻、防含义启迪学生，引导学生进行练习。（3） 采用集中教、分组练习、集中评的形式进行教学。3
41、、学法：（1）认真听，仔细看，模仿练，明白上步搂手含义，建立动作概 念。（2） 分解学练时，注重弄清动作的方向路线，完整练习时，注重 动作的对的与协调，反复练习时，注重体现长拳的风格。（3） 通过交流、切磋，摸索练习上步搂手马步击掌的方法。（二）双手向关、向后抛实心球（1公斤）1、重点：能做出双手向前、向后抛实心球动作,做到两脚用力蹬地,接纵叉动作和连贯性（女生）。（4） 分组练习时,着重对男生两腿交叉转体方向与转体时身体的平衡进行纠错；对女生加强纵叉动作的柔韧性练习。（二）武术：组合动作（四）：1、插步子双摆掌，2、弓步勾手击掌1、重点:初步做到方向、路线清楚，手型、步型对的。2、教法:(1
42、)边示范边讲解，帮助学生建立完整动作概念，明确动作的攻防含义。(2)集体进行分解练习,分两拍完毕，再进行完整练习，动作节拍由慢速到常速。(3)分组进行练习，巡回指导，重点提醒手型、步型的方向和路线变化。3、学法:(1)认真听，仔细看，初步建立动作概念，了解两个动作的攻妨含义。(2)通过度解练习做到对的，再通过完整练习做到动作连贯、方向、路线清楚。(3)在组长带领下进行分组练习，同学间互相观测、帮助和纠正。三、结束部分3分钟2、课后小结 3、布置课后练习：压腿8拍（34次）4、布置还收器材器材：海绵垫10张第19课1、韵律活动和舞蹈：自我表现活动2、技巧:组合动作1、了解自编韵律绳操的方法。2、
43、知道组合动作的名称的方法。3、能积极参与、互相合作。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容;在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习二、基本部分29分钟（一）韵律活动和舞蹈：自我表现活动1、重点：通过协作学习，能创编45节简朴的韵律绳操，增强自我表现意识。2、教法：(1) 介绍创编韵律绳操的方法，提醒学生从已学的韵律绳操内容中选 择适当的动作，经重新组织后形成新的组合式韵律绳操。(2) 组织学生分四组创编。鼓励大家集思广益，协同合作，开拓编操的 发明性思维能力。(3) 巡
44、视指导。对各组创编的韵律绳操进行讲评与对比,以激发学生的 创作热情。(4) 宣布下节课自编操表演比赛，各组可根据情况自备伴奏带。3、学法：(1) 仔细听教师介绍编操的方法，对创编韵律绳操有初步的结识。同 时回忆已学韵律绳操的名称和方法。(2) 自由组合成5人一组创编小组，互相讨论、交流创编，以共同的智 慧创编4节韵律绳操。(3) 在教师指导下，改善本组创编的韵律绳操，同时用口令节拍连贯 完整练习自编动作。(4) 课后配上合适的伴奏带，继续练习，纯熟自编操动作，以取得观摩 比赛的胜利。(二)技巧:组合动作。1、重点：能完毕组合动作，做到动作之间的衔接自然连贯。（1） 组织学生进行垫上柔韧性练习,
45、复习前滚翻、后滚翻。（2） 分别进行男、女组合动作的讲解与示范，重点提醒学生观测两腿交叉转体180度接后滚翻动作的连贯性（男生）；后腿 前摆时，上体向前腿一侧前倒，紧接着做后滚翻（女生）。（3） 先集中组织学生尝试性练习，后按技能水平分组练习。3、学法：（1） 在教师带领下，做纵叉等柔韧性练习;前滚翻、后滚翻练习时,注意团身紧、滚动圆滑。(2)(3)观测教师的示范动作，建立组合动作过程的动作表象，记住动作的前后顺序和规定。分组尝试性练习后，根据自己完毕动作情况，自己选择练习内容，有针对性地进行练习。三、结束部分3分钟1、放松 2、课后小结3、布置课后练习:立卧撑20秒（34次）4、布置还收器材器材：海绵垫8张第20课1、技巧：组合动作2、游戏：两垒球1、能简要复述组合动作的顺序和规定。2、熟悉游戏方法、规则和规定。3、积极参与交流，乐于自我表现。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和规定。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容;在规定范围内自己组织；两人或四 人为一组。5、专门性练习：各关节绕环;韧带练习二、基本部分29分钟(一)技巧:组合动作1、重点:进一步改善动作，提高质量，做到对的、协调、连贯。2、教法：(1)