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1、三四年级体育与健康课教案全册（完整版）资料(可以直接使用，可编辑 优秀版资料，欢迎下载）体育与健康第1课1、跑：蹲踞式起跑 2、小篮球：原地运球1、 能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领；能了解原地运球的动作方法。2、 能按口令做好蹲踞式起跑动作；能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。3、 能乐意按接受指导，发扬机智、果断的作风一、 开始部分1、 整队、报告人数、师生问好！2、 布置本课内容和要求。3、 队列、队形练习。4、 活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、 专门性练习：各关节绕环；韧带练习。二、 基本部分（一） 蹲踞式起跑1、 重点：能按口令做出蹲踞式起跑
2、动作。2、 教法：（1） 介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速，所以短跑都采用蹲踞式起跑。组织学生集体做跑的专门练习：分组练习站立式起跑。（2） 结合配套教学挂图，示范、讲解蹲踞起跑的动作要领和口令。（3） 分组做蹲踞式起跑的分解动作。（4） 4人一组按口令做蹲踞式起跑动作。“跑”的口令，可用各种信号代替。3、 学法：（1） 通过教师的介绍，知道蹲踞式起跑的作用的意义。复习站立式起跑，体会反应和快速起跑动作。（2） 通过观察挂图和教师示范，初步建立蹲踞式起跑的动作概念，分散进行模仿分解动作的练习。（3） 先分组按口令分解练习，后完整练习。（二） 原地运球1、
3、重点：能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。2、 教法：（1） 分组做各种熟悉球性的练习。（2） 出示挂图并示范原地低姿运球动作，重点强调手掌、手指触球部位。（3） 分组原地运球练习，教师用口令或手势提示变换练习内容。3、 学法：（1） 集体或分组做手指拨球、球绕单腿、球绕身体等熟悉球性的练习。（2） 集体观看挂图，观察示范，跟随模仿动作。（3） 分组或自行分组做原地低姿运球、体侧运球和变速运球。三、 结束部分1、 放松2、 课后小结3、 布置还收器材小篮球 10只第2课1、武术：组合动作（三）：上步搂手马步，弓步双摆掌。2、投掷：双手向关、向后抛实心球（1千克）1、 记住动作名称，发解动作攻防
4、含义；能知道双手向前和向后抛实心球的动作方法。2、 能动脑想，积极配合教师完成学习任务。一、 开始部分1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3队列、队形练习。4活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5专门性练习：各关节绕环；韧带练习。二、 基本部分（一） 组合动作（三）：上步搂手马步，弓步双摆掌。1、 重点：学习会动作方法，做到方向、路线清楚，动作基本协调。2、 教法：（1） 教学重点是上步搂手马步击掌。先教上肢动作，再教下肢动作，最后完整动作练习。（2） 用攻、防含义启迪学生，引导学生进行练习。（3） 采用集中教、分组练习、集中评的形式进行教学
5、。3、 学法：（1） 认真听，仔细看，模仿练，明白上步搂手含义，建立动作概念。（2） 分解学练时，注重弄清动作的方向路线，完整练习时，注重动作的正确与协调，反复练习时，注重体现长拳的风格。（3） 通过交流、切磋，摸索练习上步搂手马步击掌的方法。（二） 双手向关、向后抛实心球（1千克）1、 重点：能做出双手向前、向后抛实心球动作，做到两脚用力蹬地，出手速度快。2、 教法：（1） 集体做准备活动；两人一组做“拉满弓”动作；分组做头上、胯下传递实心球练习。（2） 讲解、示范向前、向后抛实心球动作，分组徒手分解、完整练习。（3） 分组排成二列横队，相距20米面对面站立，练习双手向前、向后抛实心球。（4
6、） 抛球与捡球队必须按统一信号进行，加强组织纪律教育，防止事故发生。3、 学法（1） 在组长带领下做好准备活动，双人练习传递实心球游戏。（2） 仔细观察教师的示范，分散徒手模仿练习，体会两脚用力蹬地和两臂出手速度快的动作要领。（3） 分组听信号练习，初步掌握双手向前、向后抛实心球的动作方法。（4） 时刻遵守纪律、听从指挥，有安全意识。三、 结束部分1、 放松。2、 课后小结。3、 布置还收器材。实心球20只第3课韵律活动和舞蹈：韵律绳操13节 跑：蹲踞式起跑1、 记住韵律绳操13节的动作方法和特点；能记住蹲踞起跑的口令和方法。2、 乐于观察、体验，对能较好地完成学习任务感到欣慰。一、开始部分1
7、、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。二、基本部分（一） 韵律绳操13节1、 重点：能完成13节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐连贯起来练习。2、 教法：（1） 讲解、示范韵律绳操13节动作方法。（2） 用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习。重点指导学生每节操的准确以及下蹲运动的上下肢协调配合。（3） 连贯练习时，要针对学生动作掌握程度，口令节奏由慢到快，逐渐同于音乐节拍的速度。3、 学法：（1） 观察教师示范动作，说出每节操的特点。（2） 成体操
8、队形站立，随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，体验每节操的准确度的蹲跳、站起来等动作的协调配合。（3） 自由组组合学练小组，相互摸仿、交流，共同解决较有难度的动作。试着随音乐节拍连贯起来练习。（二） 蹲踞式起跑1、 重点：能按口令完成起跑动作，做到起动讯速。2、 教法：（1） 组织学生集体做原地摆臂和高抬腿练习。（2） 原地听口令做蹲踞式起跑动作。（3） 分组练习听口令起跑，重点提示起跑动作要点。（4） 指导学生用顶肩头顶手等方法两人一组配合练习，进一步改进起跑后加速动作。3、 学法：（1） 进一步熟悉起跑口令，体会蹲踞式起跑动作。（2） 在分组练习中，通过互相观察、互相交流、互相评价，
9、进一步理解蹲踞式起跑的要领。（3） 在教师指导下，两人一组配合练习，体验起跑后加速跑动作。三、结束部分1、放松2、课后小结3、布置课后练习：单脚向前跳（10米以内）45次4、布置还收器材短绳40条第4课跑：50米快速跑 游戏：冲过火力网1、 能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度2、 了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。3、 能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。一、开始部分1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；
10、韧带练习。二、基本部分（一） 50米快速跑1、 重点：能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。2、 教法：（1） 组织学生练习原地小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。（2） 成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑得自然放松。（3） 分组练习30米、50米快速跑，以小组为单位相互观察、相互纠正。（4） 他组进行蹲踞式起跑的50米快速跑比赛。3、 学法：（1） 学生分散自行练习，体会积极摆臂的动作要领。（2） 分组做依次出发练习，体验跑的自然、放松动作。（3） 分组练习中，通过互相观察、讨论、交流，提高快速跑的速度。（4） 自测自评快速跑动作完成情况。（二） 冲过火力网1、 重点：攻方
11、能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。2、 教法：（1） 组织学生复习游戏的过程与方法，重点调躲闪方法和投准方法。（2） 结合投击滚动的篮球，简单介绍“提前量”的概念，并组织学生尝试。（3） 带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（4） 游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。3、 学法：（1） 在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。（2） 通过教师介绍和自我尝试，体验“提前量”投击的方法。（3） 积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（4）
12、 游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。三、结束部分 1、放松2、课后小结3、布置课后练习：跳短绳一分钟 45次4、布置还收器材小沙包20只第5课跳跃：蹲踞式跳远（起跳区宽3035厘米） 选修内容：游戏：冲过火力网1、 能知道调整助跑点、踏准起跳区的方法。2、 能互相配合，表现出勇敢、果断的品质一、开始部分1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。二、基本部分（一）跳跃：蹲踞式跳远（起跳区宽3035厘米）1、 重点：能试做出快速助跑、踏准起
13、跳区起跳。2、 教法：（1） 组织学生分散进行上三步、五步、七步的起跳练习。（2） 讲解和示范调整助跑点的方法并组织学生进行讨论和自主尝试。（3） 分组进行均匀地加速跑练习和助跑1520米、在起跳区准确起跳练习。3、 学法：（1） 分散练习上三步、五步、七步的起跳练习，体会最后一步步长要稍短于前一步，不能跨大步。（2） 认真听教师讲解并观察示范自由组成学练小组用丈量法、数步法等不同的方法去世尝试助跑踏准的方法。（3） 通过反复的练习，确立一种自己满意的丈量方法。（二）选修内容：游戏：冲过火力网三、结束部分 1、放松2、课后小结3、布置课后练习：跳短绳一分钟 45次4、布置还收器材小沙包20只第
14、6课1、 韵律活动和舞蹈：韵律绳操46节2、 投掷：双手上步向前抛实心球1、 记住韵律绳操46节的动作方法和特点。2、 能知道双手上步向前抛实心球的动作方法。3、 能积极参与练习，勇于克服困难。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习二、基本部分 29分钟（一） 韵律活动和舞蹈：韵律绳操46节1、 重点：能完成46节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。2、 教法：（1） 复习上次课13节韵律绳操，着重进行动作的连贯性
15、练习。（2） 讲解、示范韵律绳操46节动作方法（出示配套教学录像片），重点指导学生观察每节操持绳的方法和踢腿运动中腿部交换动作。（3） 用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习，口令节拍由慢重叠快，逐渐同于音乐节拍的速度。3、 学法：（1） 成做操队形站立，复习上次课学习的内容，领悟规范化动作要求。（2） 观察教师示范动作，说出46节操持绳方法各有什么不同，并反复模仿、体验，熟悉踢腿运动中腿部交换动作。（3） 随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，然后分组学练。最后试着随音乐节拍连贯起来练习。（二） 投掷：双手上步向前抛实心球队1、 重点：能模仿做出双手上步向前抛实心球动作。2、 教法：（1）
16、 组织学生分组做准备活动和传递实心球游戏。（2） 讲解、示范双手上步向前抛实心球动作，组织学生进行徒手模仿练习。（3） 分组练习双手上步向前抛实心球，巡回观察，重点提示上步动作连贯和全身协调用力。3、 学法：（1） 分组自选方法活动和进行游戏，使身体各部位充分活动开。（2） 通过观察和模仿练习，知道动作方法，体会动作要领。（3） 在分组听信号练习中，前排练习时，后排观察，互相帮助纠正。三、结束部分 3分钟1、 放松2、 课后小结3、 布置课后练习：立卧撑（20秒）45次4、 布置还收器材实心球15只第7课1、 武术：（三）：复习、动作；学习弓 步勾手撩掌2、 跳跃：蹲踞式跳远1、 能记住动作名
17、称，了解攻防含义。2、 能了解起跳时正确的踏板方法。3、 能主动参与练习，同学间能相互帮助和相互评价。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习二、基本部分 29分钟（一） 武术：组合动作（三）：复习、动作；学习弓步勾手撩掌1、 重点：学会弓步勾手撩掌动作，做到方向路线清楚，动作协调到位。2、 教法：（1） 弓步勾手撩掌动作采用分解教法（分三拍完成）：上肢：立掌反勾插掌右搂勾左撩掌；下肢：左弓步右仆步右弓步。再采用完整教法。（2） 用
18、攻防含义启迪学生，引导学生积极思考，进行练习。（3） 采用集中教、分组练，集中评的形式进行教学。3、 学法：（1） 分散复习、动作，掌握练习方法。（2） 认真听、仔细看、动手练习，初步学会弓步勾手撩掌。分解练习时注重掌握好手型、步型及动作路线的变化，完整练习时注重动作连贯、协调，一气呵成。（3） 积极参加汇报表演。（二） 跳跃：蹲踞式跳远1、 重点：能做出正确的踏板动作，做到起跳腿的髋、膝、踝三个关节快而有力地蹬直。2、 教法：（1） 分组做原地高抬腿和助跑几步单脚起跳用手或头触悬挂在高处的球。（2） 两人一组 扶对方的肩或手扶肋木侧向站立起跳腿蹬（地）、伸（三个关节）、送（髋）练习，摆动腿配
19、合屈膝前摆至水平位置。（3） 结合挂图讲解和示范起跳时正确的踏板动作，强调起跳脚积极踏板和三个关节快速蹬伸。（4） 分组做助跑与起跳（踏板）结合的练习，练习几次后做快速助跑、有力起跳、落入沙坑的全程蹲踞式跳远。3、 学法：（1） 在组长带领下做好跑的专项练习以及助跑起跳摸高练习。（2） 两人一组互相配合体会支撑腿蹬直和充分后蹬动作，同学间能互相帮助、互相检查和评价。（3） 通过观察教师的示范和挂图能说出正确的踏板方法，并分散自行模仿练习。（4） 分组在完整练习和快速助跑中体验起跳的正确踏板方法。三、结束部分 3分钟1、 放松2、 课后小结3、 布置课后练习：踢腿（8拍，23次）第8课1、跳跃：
20、蹲踞式跳远 2、小篮球：原地运球1、 能了解跳远起跳后空中的“蹲踞”动作要求和方法。2、 能知道原地运球的动作要领。3、 能积极参与练习，敢于自我表现。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习二、基本部分 29分钟（一） 跳跃：蹲踞式跳远1、 重点：能模仿做出起跳后两腿屈膝上提动作。2、 教法：（1） 组织学生集体做准备活动，练习原地双脚跳起收腹、两腿屈膝动作；分组做助跑几步起跳成“腾空步”动作。（2） 讲解、示范起跳后腾空“蹲踞”
21、动作，帮助学生建立正确的动作概念。（3） 分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳、腾空后成蹲踞动作，提示学生落地时注意屈膝缓冲。（4） 注意检查跳箱盖的牢固程度和地面平整，确保安全。3、 学法：（1） 做好准备活动后，自由组合学练小组，练习助跑起跳成“腾空步”动作，掌握有力起跳动作。（2） 认真观察教师示范或挂图，想练结合，形成正确的动作表象。（3） 分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳，体验腾空后蹲踞姿势。努力增加垂直方向的高度，延长腾空时间。（二） 小篮球：原地运球1、 重点：能做出原地高、低姿运球动作。2、 教法：（1） 集体进行各种熟悉球性的练习。（2） 组织学生分组做原地运球练习，重点收正手型
22、不正确的手的按压动作。（3） 用口令、手势指导学生变换练习。提示学生原地运球要抬头观察周围的情况。3、 学法：（1） 在各种熟悉球性的练习中，提高掌握和控制球的能力。（2） 分组做原地高、低姿运球练习，进一步熟练运球的技能。（3） 分围成圆形，看教师手势、听信号做原地左右手运球变换练习。并能准确地报出数字。三、结束部分 3分钟1、 放松2、 课后小结3、 布置课后练习：跳短绳（1分钟）34次4、 布置还收器材小篮球20只第9课1、 韵律活动和舞蹈：韵律绳操78 2、投掷：原地侧向投掷“管状物”1、 记住单产那些黾操78节的动作名称和方法。2、 能记住原地侧向投掷的动作要领。3、 能听从指挥，发
23、扬勇敢、顽强的精神。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习二、基本部分 29分钟（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操78节1、 重点：能完成78凶韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。2、 教法：（1） 复习上两次课16节韵律绳操，着重加强动作的连贯性练习。（2） 讲解、示范韵律绳操78节动作方法（出示配套教学录象片），重点指导学生观察每节操的协调性和节奏感，尤其注意跳绳的节奏。（3） 用口令节拍指导学生分解和连贯动作练习
24、，口令节拍由慢到快，逐渐同于音乐节拍的速度。4、 学法：（1） 自由组合学练小组，复习已学过的绳操，领悟规范化动作要求。（2） 观察教师示范动作，拍手为教师跳绳打节奏，并反复模仿、体验跨跳、并脚跳动作，把握两种不同跳绳的节奏。（3） 随教师口令由慢到快练习分解和连贯动作，并试着随音乐节拍连贯起来练习。（二）投掷：原地侧向投掷“管状物”1、 重点：能进一步改进投掷时蹬地、转体、挥臂过肩的动作。2、 教法：（1） 组织学生分组做蹲跳起练习；两人一组原地蹬地转体“拉满弓”练习。（2） 讲解、示范“管状物”的握法及原地侧向投掷动作的方法。组织学生做徒手原地侧向投掷动作。（3） 分组做原地侧向投掷“管状
25、物”。前排学生练习时，后排做徒手模仿练习。（4） 投出与捡回必须按统一信号进行，保证安全。3、 学法：（1） 两人互相配合完成“拉满弓”练习，体会蹬地、转体，动作协调连贯。（2） 通过听、看、模仿，掌握“管状物”的制作与握法。徒手练习中体会蹬地、转体、挥臂夺冠肩的动作要领。（3） 在分组听信号依次练习中，前后排同学能相互观察和帮助，在反复改进动作的同时，能记住原地侧向投掷动作要领。（4） 严格按教师统一指挥投、捡“管状物”。有安全意识。三、结束部分 3分钟1、 放松2、 课后小结3、 布置课后练习：原地高抬腿15秒（34次）4、 布置还收器材 “管状物”20个（废旧自行车胎）第10课1、 武术
26、：组合动作：复习动作；学习弹踢推掌2、 投掷：原地侧向投掷“绳结”1、 能记住动作的名称和顺序。2、 能简要说出原地侧向投掷动作的要领。3、 能听从指挥认真练习，同学间能表现出相互合作的精神。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习二、基本部分 29分钟（一） 武术：组合动作（三）：复习动作；学习弹踢推掌1、 重点：学会弹踢撑动作，努力做到支撑平稳，弹踢正确、到位。2、 教法：（1） 分组复习动作，要求记住名称、顺序和要领。（2）
27、重点教弹踢推掌动作。首先教会弹踢方法，再教弹踢不同高度（膝、髋、腰以上），要求支撑平稳、弹踢到位、动作有力。（3） 明确动作的进攻含义，指导学生想练结合。3、 学法：（1） 分组复习动作，在自练的基础上，同学间能相互观摩、相互评议，取长补短。（2） 认真听，仔细看，模仿练，先初步学会动作，再提高动作质量。（3） 积极思考，明确动作的进攻含义，运用自己的想象，敢于表现。（二） 投掷：原地侧向投掷“绳结”1、 重点：通过练习能提高蹬地、转体、挥臂过肩投掷动作的连贯和协调性。2、 教法：（1） 组织学生集体做绳操和跳短绳练习。（2） 两人一组，一前一后站立，前面的学生做“拉绳转肩”，后面的学生轻轻拉
28、住绳，做投辅助练习。（3） 组织学生用折好的“绳结”做投掷练习，重点提示蹬地、转体挥臂动作的连贯和协调性。（4） 规定投掷和捡器材信号，保证安全。3、 学法：（1） 通过绳操和跳绳子练习，使身体各关节、部位得到充分活动。（2） 两人一组分散做拉绳转肩练习，体会蹬地、转体动作要领。（3） 分组听信号练习投“绳结”。通过互相观察，互相交流、评价，能简要说出原地侧向投掷的动作要领。三、结束部分 3分钟1、 放松2、 课后小结3、 布置课后练习：平衡（20秒）34次4、 布置还收器材绳结20个第11课1、跳跃：蹲踞式跳远 2、游戏：两垒球1、 能说出空中“蹲踞”动作的方法和要求。2、 了解游戏方法、规
29、则和要求。3、 在练习中表现出不怕苦、有怕累的精神。一、开始部分1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。二、基本部分 29分钟（一）跳跃：蹲踞式跳远1、 重点：能做出空中“蹲踞”动作，做到起跳后两腿屈膝上提。2、 教法：（1） 分散练习助跑几步成“腾空步”或练习边跑边跳短绳，提示学生每跳一次，两腿屈膝上提。（2） 出示挂图，讲解起跳后越过起跳板前的第12课1、韵律活动和舞蹈：韵律绳操2、跳跃：蹲踞式跳远1、知道生节操的名称和动作方法。2、能工巧匠解跳
30、远落地动作的要求与方法。3、乐于重复练习，表现出勇敢、顽强、果断等品质。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或 四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。二、基本部分 29分钟（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操1、重点：能随音乐节拍将韵律绳操全套动作连贯起来练习，并以自评 的形式评价动作完成情况。2、教法：（1）分段复习韵律绳操19节动作，并及时巡视纠正错误动作。（2）用口令节拍指导学生将全套动作连贯起来练习1遍，然后用音乐伴 奏连贯完整练习。（3）练习时，不断提示学生练习
31、的节奏连贯完整练习。3、学法：（1）自由组合学练习小组，分段复习动作，领悟规范化动作要求。（2）成做操队形站立，先随口令节拍随音乐节拍将全套动作连起来练 习。（3）自测自评动作完成情况，是否与音乐节奏合拍以及动作的协调性 和表现力。（二）跳跃：蹲踞跳远1、重点：能做出跳远落地时的屈膝缓冲动作，做到落地平稳。2、教法：（1）组织学生集体做单足连续跳；分组做15米加速跑和助跑起跳或腾 空动作练习。（2）讲解、示范落地动作，提示正确的落地技术对跳远成绩的作用。（3）分组练习短程跑的蹲踞式跳远，重点强化落地动作。练习几次后 再进行全程助跑跳远练习。3、学法：（1）按能力分成若干小组，由小组长自向组织练
32、习。（2）通过教师的讲解和示范，学生了解落地动作的要求和方法，建立 落地的概念。（3）体验短程跑的落地动作方法，理解正确的落地技术对跳远成绩的 作用，掌握落地时的屈膝缓冲动作。三、结束部分 3分钟1、放松2、课后小结3、布置课后练习：立定跳远15次第13课1、技巧：前滚翻、后滚翻2、投掷：原地侧向投掷垒球1、记住前滚翻与后滚的动作要领。2、能说出原地侧向投掷动作的要领。3、通过练习，能体验滚翻的乐趣。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；
33、韧带练习。二、基本部分 29分钟（一）技巧：前滚翻、后滚翻1、重点：能较协调地做出前滚翻、后滚翻动作。2、教法：（1）指导学生自行组织准备活动，复习前、后滚翻。（2）组织学生复习前滚翻、后滚翻，巡回指导提出改进意见。（3）对前滚翻、后滚翻动作完成较好的学生，安排越过人体的前滚翻，钻过藤圈的前滚翻，前滚翻、后滚翻起立等练习，提高练习难度。对完成动作有困难的学生安排一定坡度的前滚翻、后滚翻，或两人一组相互帮助下完成动作。3、学法：（1）在组长带领下做好准备活动。前、后滚动练习时，注意团身紧和身体部位依次着垫的动作环节。（2）自由组合学练习小组，进行前滚翻、后滚翻练习。相互观察动作是否协调、连贯，提
34、出改进意见。（3）根据自己掌握前滚翻、后滚翻动作情况，自我选择练习内容，尝试性练习各种趣味滚翻。（二）投掷：原地侧向投掷垒球1、重点：能掌握原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯、协调。2、教法：（1）两人一组做“拉满弓”、互背练习，互相评价。（2）分组做原地侧向投掷徒手模仿练习，重点提示动作的连贯与协调。（3）分组原地侧向投掷垒球。在投掷区画好距离标志，插上小旗，进行分组掷比赛。3、学法：（1）两人一组练习时，能自创发展肩带柔韧性练习和有利于投掷动作的辅助练薄习。（2）在投掷徒手练习时，同伴相互帮助和指正，能试说出蹬地、转体、挥臂的要领。（3）通过分组练习和比赛，学生敢于表现自已，并
35、初步掌握原地侧向投掷动作。三、结束部分 3分钟1、放松2、课后小结3、布置课后练习：跳绳1分钟34次4、布置还收器材器材：海绵垫8张、垒球20只第14课1、 武术：（三）：复习14动作，学习5马步击掌和收势：并步抱拳。2、 跳跃：蹲踞跳远1、 能记住全套动作名称、顺序和要领。2、 能知道跳远是由助跑、起跳、腾空、落地4个部分组成。3、 能相互配合，在练习中表现出勇敢、果断和克服困难的优良品质。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
36、二、基本部分 29分钟 （一） 武术：组合动作（三）：复习14动作，学习5马步击掌和收势：并步抱拳1、 重点：基本掌握马步击掌的动作和全套动作练习方法，做到动作舒展、正确、到位、有力。2、 教法：（1） 集体做武术基本功练习，重点指导马步，按高、中、低三种姿势练习。（2） 讲解示范马步击掌动作，组织学生先分解后完整练习。（3） 分组复习全套动作，各组练出自己的特色。（4） 师生共同参与讲评。3、 学法：（1） 在基本功练习中同学间能相互提示和帮助，明白武术基本功的重要性。（2） 认真听、仔细看、动脑想，建立马步击掌概念随教师示范试做动作。（3） 分组复习全套动作时，开动脑筋，积极参与，练习出本
37、组特色。（二） 跳跃：蹲踞跳远1、 重点：能正确地完整动作，做到快速助跑、准确有力起跳。2、 教法：（1） 组织学生集体做原地双脚跳起收腹屈膝练习；分组做1520米加速跑。（2） 示范跳远完整技术动作，讲解其动作由4个部分组成，出示小黑板：“助跑、起跳、腾空、落地”，并预告考核要求。（3） 两人一组，助跑1520米确定助跑距离和步数，反复调整起跑点。（4） 分组练习全程跳远，要求快速助跑，准确有力踏跳，平稳落入沙坑。3、 学法：（1） 通过观察示范和听讲解，能说出跳远的4个组成部分。（2） 自找伙伴，两人一组，自行组织丈量步点；互相配合，掌握量步点的方法。（3） 在全程完整动作练习中，通过教师
38、的逐一指点，明确自己需改进和动作，并能自我选择练习手段加以提高。三、结束部分 3分钟1、 放松2、 课后小结3、 布置课后练习第15课1、 跳跃：蹲踞式跳远（考核）2、 小篮球：原地双手胸前传、接球1、 能了解跳远考核、比赛的规则和丈量成绩的方法。2、 能了解原地双手胸前传、接球的动作方法和要求。3、 能主动参与，敢于自我表现，并对取得优异成绩充满信心。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习二、基本部分 29分钟（一） 跳跃：蹲踞
39、式跳远（考核）1、 重点：能熟练地完成全程动作，努力跳出好成绩，完成考核任务。2、 教法：（1） 宣布考核方法、要求、规则和评分标准；组织学生做好充分准备活动。（2） 组织男生丈量步点。考核中学生轮流做丈量、记录、平整沙坑等考核工作。（3） 组织女生自选练习内容：助跑起跳成“腾空步”；助跑在跳箱盖上起跳成“蹲踞”姿势快速助跑，丈量调整步点；全程练习。（4） 课前做好场地、器材及考核各项准备工作。课结束前，应做好考核讲评和学生成绩登记工作。3、学法：（1） 了解考核方法、要求、规则和评分标准。随着教师做好充分的准备活动，以饱满的精神投入考核。（2） 男同学分散丈量步点，依次练习跳远12次。考核时
40、，每人试跳3次，同学间相互鼓励并轮流做考核工作。（3） 女生能根据自己掌握的情况，自我选择性练习进行提高、补偿性锻炼。（二）、小篮球：原地双手胸前传、接球1、 重点：能模仿出原地双手胸前传、接球动作。2、 教法：（1） 出示配套教学挂图示范原地双手胸前传、接球动作。（2） 组织学生分组练习，依次点拨持球姿势、传球动作。（3） 巡回指导，重点纠正两种错误动作：1、持球时五指不能自然分开，球在胸前位置过高。2、两肘外张或手掌用力推球。（4） 场地器材：人手一球3、 学法：（1） 分散站立，观看挂图观察教师示范动作，并试着模仿练习。（2） 分散做准备姿势、持球和胸前传球徒手模仿练习。（3） 两队迎面
41、站立，原地做相互传、接球练习。（4） 分散对墙2米，依次做传球、接反弹球练习。三、结束部分 3分钟1、放松2、课后小结3、布置课后练习：原地高抬腿15秒（34次）4、布置还收器材小篮球40只、皮尺2把第16课1、 跳跃：蹲踞式跳远（考核）2、 小篮球：原地双手胸前传、接球1、 能知道原地双手胸前传、接球的动作要领。2、 做到出原地双手胸前传球和接球的动作。3、 乐于参加练习，对篮球运动感兴趣。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
42、二、基本部分 29分钟（一） 跳跃：蹲踞式跳远（考核）注：教法、学法同前一课次。女生考核，男生自我选择性练习。（二） 小篮球：原地双手胸前传、接球1、 重点：能做出原地双手胸前传球和接球的动作。2、 教法：（1） 组织学生分组做传、接球徒手模仿练习，巡回点拨接球动作。（2） 观察学生练习情况，重点提示传球时伸臂与现肢蹬伸配合协调。（3） 在学生分级自选项目练习中，评估各组练习质量，表扬好的小组和个人，引导学生参与评议。3、 学法：（1） 分组做原地双手胸前传、接球模仿练习，同学相互评议和指正。（2） 两队面站立做双手胸前传、接球。（3） 按技能分组，做接球后原地运球2次、再把球传出练习。三、结
43、束部分 3分钟1、放松2、课后小结3、布置课后练习：跳绳1分钟5次 4、布置还收器材小篮球20只第17课1、 武术：组合动作（三）复习、考核2、 游戏：合力1、 熟记并口述全套动作名称2、 知道游戏的方法和要求，并能说出“合力”的含义。3、 积极参加考核，争取取得优异成绩。一、开始部分 8分钟1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容和要求。3、队列、队形练习。4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习二、基本部分 29分钟（一） 武术：组合动作（三）复习、考核1、 重点：基本掌握全套动作，做到动作整齐、精神、到位、有力。
44、2、 教法：（1） 说明考核评分办法，提出要求。分4人一小组，先呼名称，再行练习，做到动作整齐、精神、到位、有力。（2） 分组进行考核，按节打分，给予总分。（3） 讲评考核情况，可先让学生自评，然后再作总的评价。3、 学法：（1） 了解考核评分办法，有针对性地进行练习。分组复习，做好考前准备。（2） 认真参加考核，积极参评，把考核作为一次很好的学习和锻炼机会。（3） 认真听教师的讲评，明白自己的优点和存在的问题，以便在今后的自练习中加以注意。（二） 游戏：合力1、 重点：能快速爬上跳箱，组员之间能协调配合、互相帮助形成“合力”。2、 教法：（1） 讲解示范游戏方法、要求和规则，针对一个小组的试做，师生讲评。（2） 组织学生分组进行练习，每项组人数可少一点，熟练后逐渐增加人数。（3） 带领学生分组进行游戏比赛，启发学生协调配合是取胜的关键。（4） 游戏前一定要检查器材的牢固程度。以防意外事故的发生。3、 学法：（1） 认真听教师的讲解，仔细观察一个小组的试做过程，根据自己的理解，积极参与讲评活动。（2） 在组长带领下分组练习，自我体验形成“合力”的方法。（3） 通过小组讨论，明确既要“快”又要“稳”的协调配合办法，争取游