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1、外出培训随记 你是自己幸福的源泉“见到你们我很幸福，你们知道为什么吗？ ”在福建师范高校一 楼的培训厅里，一位精神矍锦、慈眉善目、颇具学者风度的老人 正坐在台子上侃侃而谈。他就是闻名的心理学资深教授、博士生 导师程利国教授。此时，他正用幽默风趣的语言，信手拈来的实 例给新的中学校校长做心理健康与心理调适的讲座。是啊! 随着社会的飞速进展，人们生活节奏的加快，所承受的压力也越 来越大，心理健康问题成为众人关注的热点问题。成为一个身心 健康的人，幸福欢乐地面对生活，自然成了大家共同的心愿。面对大家怀疑的眼神，陈教授笑着说：“由于你们从寒意袭人的 郑州来到了我们绿意盎然、四季如春的福州。跟你们相比，
2、我是 幸福的，不同的参照框架，打算你的幸福指数。比如，与曾经风 光无限的慈禧太后相比，我觉得我们是幸福的。她会玩微信吗？ 她用过抽水马桶吗？谁让她诞生那么早呢？ “”陈教授奇妙而幽 默的开场白一下子拉近了我们之间的距离，惹得大家哈哈大笑。 这或许就是一个资深教授的教学艺术吧！“一对父母常对孩子的表现不满足，想一想是不是自己的参照框 架有误？ ”陈教授的话让我陷入了深思。的确，作为父母，我们 总情愿拿自己的孩子与比他优秀的孩子相比，越比越觉得自己孩 子不完善。于是，在剧烈的虚荣心面前，在急功近利的诱惑下, 心情失控，对孩子劈头盖脸一顿批判。这样的结果，往往让孩子 失去自信，变得唯唯诺诺，甚至感受
3、不到父母的真爱与良苦专心。 假如，我们拿自己的孩子同那些身体残疾的孩子相比，我们不应 当感到幸福与上天的赏赐吗？或许我们的孩子的确有这样或那样的问题，但只要我们摆平心态, 无条件地接纳、理解、宽容孩子，与孩子共情，信任肯定会走进 孩子的心理世界，让孩子的心明朗起来，阳光起来。的确，不同心态与参照框架打算你的幸福指数，每个人都是自己 幸福的源泉。试想一下：比起那些无家可归的人，我们有舒适的 住房；比起那些重病缠身的人，我们有健康的身体；比起那些下 岗工人，我们有一份固定的工作；比起那些生活在动荡担心的小 国的国民来说，我们生活在和平安定而又强大的中国；比起患病 天灾人祸、妻离子散的家庭来说，我们
4、一家人能幸福地团聚 莫非，这一切不足以让我们感到幸福吗？正如陈教授所说：“每个人的潜意识里都有一种心结，心结也打 算着我们的幸福指数。只有打开它，实现意识层次的自我提高， 对生活意义进行理性的思索，找到人生的价值；同时做好人际关 系的互动，才能让我们的生活布满正能量，感受到生活的幸福” 什么是对生活意义的理性思索、找到生命的价值呢？程教授引用 了我们耳熟能详的故事进行了分析。故事是这样的：有人曾问三个砌砖工人：“你们在做什么？”第一 个工人说：“砌砖。”其次个工人说：“我正在砌一堵墙第三个 工人说：“我正在建筑世界上最富特色的房子。”“第一种人是就事论事，其次种人涉及了项目观念，第三种人就 是
5、精神追求。这就是找到生命价值的三步。一是就事论事，二是 项目管理，三是精神追求。不用说，第三种人胜利的机率最高， 幸福指数也最高”由于，他在体验生命价值带来的成就感。我们 的工作不也如此吗？假如我们把平凡而琐碎的工作当成是教书 育人、为国家培育英才的宏大事业，不就能体验实现自我价值的 幸福感吗？为了让我们深化理解抽象的心理名词，程教授还抛出了自己与爱 人间好玩的对话：有一次，爱人在炒菜。他问爱人：“你在做什么？ ”爱人说：“在 炒菜”他启发爱人说，再想想，你究竟在做什么？爱人说：“我 在给你做午餐”“不对，你在炒教授。”用程教授的话说，不用花一分钱，让爱 人的脸上绽放出幸福的笑容。这就是找到了
6、生命的价值。程教授 深化浅出的分析，让我们会心一笑的同时，感受了精神追求、自 我实现价值带来的愉悦。接着，程教授又给结合详细事例给我们分析了产生压力的缘由及 对策。作为一名教学校长，成天要处理突如其来的繁杂事务，内 心的压力与焦虑是不言而喻的。但只要我们学会接纳适度的压力 与焦虑，学会缓解过度的紧急心情，找到自信，就肯定会从容、 淡定地应对工作，用我们乐观乐观的态度引领老师们的工作热忱。 程教授的话与张德芬的“友爱的，外面没有别人”有异曲同工之 妙。真的，每个人都是我们心情的仆人，也是我们幸福的源泉。 当你的心中布满负面心情、心里晦暗时，与你布满正能量、阳光 洒满心田时，看到的、想到的同一个场
7、景或许会是不同的感受。 所以，不要被心情蒙蔽自己的眼睛。只要战胜自己的心理障碍, 内心强大起来，神马都是浮云，一切都会迎刃而解。要记住：你 装得下世界，世界才容你。人生在世，不如意十有八九。正如“人有悲欢离合，月有阴晴圆 缺，此事古难全”但只要我们有一颗乐观的、阳光的心，做好自 己生命的导演，努力活出全新的自己，幸福的大门肯定为我们放 开。一个多小时的时间在程教授谈笑风生、旁征博引、幽默风趣的谈 吐中悄然而逝。真的盼望时间可以再慢些，让我从中再吸纳更多 的精华，受到更多的启迪。杨绛先生说：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。让我 们真正学会调适自己心理，让阳光洒满心田。由于：你就是自己幸福的源泉！