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1、课题科学快乐有妙招课型活动课主备人复备人日期课时编号No教学 目标L了解大脑分泌的四种“快乐激素”，以及获得快乐的科学方法。2.积极参与课堂活动，掌握科学快乐的方法，并能应用到生活中。3感受活动的快乐，.养成在疫情的当下，仍然能保持快乐的心情，主动为自己 和他人制造快乐。教学重点了解获得快乐的科学方法，掌握科学快乐的方法，教学难点了解获得快乐的科学方法，掌握科学快乐的方法，教法学法讨论法，活动法、演示法教学准备ppt教 学 过 程一、导入疫情居家期间，你的心情还好吗？你还能每天感受到生活中的快乐和幸福吗？你知道快乐其实可以自己来“制造”吗？这节课，让我们一起来学习科学快乐的妙招吧！让我们快乐度
2、过每“疫”天。（-）课前互动1:猜猜是什么？教师随手拿起一个物品，在镜头前露出一角，让学生猜物品 是什么？如果没有猜对，把物品露出的部分再增大一些，学 生继续猜，直到学生猜出正确的物品，如此反复几次。（教师可准备几样物品，最好是不常见的，比较难猜的。）课前互动2：猜猜少了什么？教师在盘子中放若干物品，在镜头前展示10秒钟，然后拿 走盘子中的任意一件物品，再次展示，让学生回答盘子中少 了什么？如此反复几次。（教师可准备几样物品，最好有大有小，增加记忆难度。） 以上导入活动根据需要任选其一即可！（二）快乐小调查在疫情居家学习的这段时间：集备后修改你经历过哪些让你感觉快乐的事情?如果给你的快乐值打分
3、的话，你会打几分？ （05）你还有哪些让自己和别人快乐起来的方法？二、心知学习.快乐面面观快乐是人的需求得到了满足，生理、心理上表现出的一种积 极反应。快乐传达了一种愉悦，满足，舒适，安全的感受。快乐常见的表达方式是笑，笑能刺激大脑分泌内啡肽。快乐有利于身体的健康和提高完成任务的效率。1 .心知学习：快乐激素科学家研究发现，快乐，很大程度上是一种化学体验，大脑 释放某些快乐化学物质，你就会感觉到快乐。心理小资料：大脑中让我们快乐激素：多巴胺、血清素（5-羟色胺）、催 产素和内啡肽。多巴胺被称为是一种“奖赏”激素，它奖励你，让你一直去 做那些感觉兴奋和刺激的事情，以获得同样的愉悦感。教 学 过
4、程血清素作为一种神经递质，可以在大脑神经细胞之间传递信 息，这使血清素成为影响心理健康和大脑功能的重要分子， 是天然的情绪稳定剂，大脑中血清素水平过低与抑郁症有 关。当你被他人吸引、与他人产生友好的身体接触，感到安全和 信任时，大脑就会释放催产素。催产素在人与人之间的联系 中起着重要的作用，它可以帮助我们信任他人，与他人建立 亲密、信任和健康的关系，激发我们对群体的归属感和依恋 感。当你感觉到难受，疼痛或有压力时，大脑就会分泌内啡肽， 来缓解我们的痛苦并增强愉悦感，它是人体的天然止痛药。 三、课堂活动（一）快乐激素一一多巴胺当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会 分泌多巴胺，在多
5、巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福和满足。 吃甜食，听音乐，尝试新鲜事物，完成一些小任务，冥想等 活动会让大脑分泌多巴胺。课堂练习1:新鲜事清单请列出三项你打算尝试的新鲜事物，在课外完成并打卡。课堂练习2：小任务清单请列出三项你打算完成的小任务，在课外完成并打卡。（二）快乐激素一一血清素血清素能帮助我们放松心情，稳定情绪认识到生活中的积极 一面。血清素缺乏到一定限度会使人焦虑、抑郁和暴力。晒 太阳，运动，巧克力，冥想等可以增加血清素的含量。快乐练习：一分钟活力热身操（三）快乐激素一一催产素当我们与关系亲密的人有良好的互动时，会觉得心情开朗或 有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，让我们更能体会到亲 密
6、感，加强情感联系，压力也得到舒缓。做这些事情可以让我们身体的催产素增加：L和朋友，家人拥抱表达感谢2 .帮助别人聆听音乐3 跟宠物玩耍快乐练习：1 .拥抱你爱的人并表达感谢.帮助别人2 ,静静聆听一首歌.跟宠物玩一会儿（四）快乐激素一一内啡肽当机体受到伤害时，大脑释放内啡肽以减缓疼痛，在内啡肽 的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统也得 以强化中等强度的运动，冥想，听音乐&画画，适量食用辛辣食物 可刺激大脑分泌内啡肽。快乐冥想练习.以舒服的姿势坐着，闭上眼睛，调整呼吸。1 .在轻柔的音乐声中，慢慢放松下来。2 .想象一副让你快乐的画面，在这个画面中停留几分钟。4,在音乐结束时，睁开眼
7、睛，回到当下。(五)感恩一一让快乐加倍当我们有意识地感恩时，我们就会欣赏生活更多美好之处， 让我们的心态更积极，快乐，人与人之间的连接更加紧密， 相处更和谐。你想感谢谁？你要感谢什么？(六)快乐方程式请写下你的快乐方程式：快乐=( )+ () + () + ()快乐=()X () X () X ()四、课后作业快乐打卡(课后完成)L每天晒15分钟的太阳.每天有不少于1小时的体育运动2 .尝试做更多的新鲜事尝试完成更多的小任务5,拥抱家人和朋友，并表达你对他们的感谢.帮助别人6 .5分钟快乐冥想听歌&画画8 .感恩小纸条&感恩清单板书设计课后反思五、结语没有一个寒冬不可逾越，没有一个春天不会到来。让我们在 逆境中看到希望，在平凡中寻找快乐！祝愿山河无恙，岁月 长安！共守美好家园，静待“疫”去春来！