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1、孩子吃饭后多久可以运动（一）饭后半个小时在这个半个小时内，应该以休息为主，不要让孩子做运动。很多人提倡饭后 立即散步，说这样促进消化和减肥。这样的说法并不科学，因为对于身体素质好 的人来说，饭后轻微运动，稍微散散步对身体有好处，但是孩子的身体体质比较 差，所以饭后应该注意休息后再运动。（二）饭后1到1.5个小时这个时间段，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动如快走，慢跑之 类的都可以慢慢展开，但是要切记，剧烈运动是不可以的。尤其对于孩子来说, 因此吃了很多难以消化的高蛋白和脂肪类食物，剧烈运动不利于消化。（三）饭后2个小时这个时候，基本上孩子可以开展各种体育运动了，因为消化已经进入尾声,
2、身体也进入稳定平衡的阶段，这个时候也是精力最充沛的时候。可进行强度较大 的跑步、打球。（四）饭后立刻运动的危害1 .血流分配紊乱饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如 果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的 血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。2 .刺激肠胃饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接 胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。3 .导致肠胃疾病发作饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作 时疼痛较明显，而且会逐渐加重，发生这种疼痛时应该及时就医。4 .腹痛饭后立刻运动的最直接影响就是腹痛，主要原因有三点，运动时血液分配转 移导致消化道缺血而出现胃肠道平滑肌痉挛;运动时全身需氧量增加，胸腔负压 减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼 痛;饭后运动导致肠胃疾病发作等。安吉县灵峰中心幼儿园大二班2022年10月