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1、助力“双减，用“心育人一论“双减政策榷RJ学垃雌赣小学生正处于身心发展的重要阶段，容易遇到各种各样的心理困扰或者是问题，新闻媒体上也报道过多起心理问 题事件，教学实践中也能发现部分学生因为心理素质欠缺而影响学习与生活的个例，所以加强小学生心理健康教育既是 学生身心健康成长的重要基础，也是全面推进素质教育的必然要求。“双减”政策不仅要减轻学生的作业负担，还要从思 想、精神层面给学生减负，让学生能感受到学习的乐趣、校园生活的快乐以及家庭生活的美好，进而才能引导学生成长 为社会主义建设的栋梁之材。因此教师要关注学生的心理活动，了解小学生常见的心理问题及其原因，并结合“双减”政 策加以正面引导，从而更
2、好地助力小学生身心的健康发展。一、小学生常见心理问题（一）学习方面小学生正处于学习发展的基础阶段，且小学生的主要压力就来自学习方面。尤其是“双减”政策颁发和实施之前，学 习内卷现象比较突出，学生既要完成学校内的大量作业，还要利用周末以及假期时间参与学科类的学习。无论是学校教 师，还是学生家长，都非常关注学生的文化科目的学习成绩，甚至会以文化科目成绩作为唯一的评价指标。而且无论是 学习能力强的学生，还是学习能力欠缺的学生，几乎都承受着来自学习方面的压力。因为学习能力强的学生会被赋予更 高的期望，这类学生对自我的要求也比较严；学习能力欠缺的学生，也会经常性地受到督促，以至于有部分学生产生了 考试焦
3、虑或者是其他的不良心态。（二）人际交往方面随着年龄的增长，小学生对同伴交往的需求也日益增长。与此同时，小学生面临的同伴交往的相关问题也日益增 多，比如如何处理同伴之间的小摩擦和小矛盾，如何合理安排与小伙伴的游戏娱乐时间以及学习时间和休息时间等。还 有部分学生在语言表达交流方面比较欠缺，学生本身非常想交朋友，但是由于语言表达以及方式方法等原因，可能会遇 到一些问题，影响学生的交友体验与心理认知。（三）情绪认知方面尽管小学生能够意识到喜怒哀乐均是人的正常情绪，但是他们的情绪调控能力正处于初步形成和发展阶段。比如 当学生遇到学习或者是交友等问题时，会比较失落，并且不能及时调整这一不良情绪。还有家庭生
4、活中有可能产生的不 良情绪，如果学生没有及时与父母或者家人进行沟通交流，那么他们的不良情绪也无法得到及时调整。二、小学生出现心理问题的原因分析（一）学生自身因素学生个体之间本身就存在多方面的差异性，再加上后天生活环境以及教育引导等方面的区别，他们的思维认知、 语言表达交流能力以及性格习惯就会出现较大的差异性。那么在面对同样的事情时，学生就会产生不同的心理认知，比如学生努力一段时间之后，学习成绩没有明显提升，有学生怨天尤人，认为自己不善于文化学科的学习，开始自暴自弃; 然而有学生认为考试是检验学习能力以及学习效率的一种方式，一次考试成绩不好，说明自己对考试内容没有完全掌握, 也说明自己需要调整学
5、习方法来提升学习效率。显然，产生第一种心理认知的学生，很有可能变成班级中的问题学生； 而产生第二种心理认知的学生，则会逐步提升自身的学习能力和学习效率，并会有很大可能会取得良好的考试成绩。（二）家庭环境因素家庭是学生学习成长的重要环境，和谐友爱的家庭氛围更容易引导学生感知到生活的美好，更容易培养学生健全 的心理品质。自私冷漠的家庭氛围则会影响学生的情感体验与心理品质。还有学生家长的教育引导方法以及家长本身的 情绪控制能力和语言表达能力等，都会影响到学生心理品质的塑造。（三）学校以及社会环境学校环境氛围以及学生家庭所在社区、村庄等环境氛围，均会影响到学生的心理品质。如学校整体环境氛围干净 整洁，
6、文明向上，那么身处学校的学生就会规范自身的行为，进而逐步提升自身的品质素养。和谐友爱的社区环境也会 影响到学生的心理品质与思想意识，还会影响到学生良好行为习惯以及思维品质的形成。三、“双减”背景下小学生心理健康教育存在的问题（一）家长与学生共处时间增多，可能会增加亲子矛盾与冲突“双减”政策背景下，课外培训机构不得占用学生的周末时间以及假期时间，学生的自主时间更多，且学生与家长相 处的时间也更多。尤其是寒暑假，部分家长既要工作，又要照顾、陪伴子女，所以在子女教育方面可能会存在力不从心 的情况。比如现代信息技术背景下的典型问题，家长不愿意让孩子将大量时间花费在电子产品上，但是小学生的自我管 理能力
7、比较欠缺，所以就有可能产生一定的矛盾，甚至会影响到亲子关系。（二）学生的自控能力较弱，在学习上可能出现懈怠的情况“双减”政策背景下，教师会严格控制课外作业数量以及课后作业时长。学生系统学习的时间减少了，但是学习质量 以及学习效率要相应提升，进而才能落实“双减”政策的“减负增效”的理念。然而学生的自我管理能力正处于初步发展时期, 如果教师的督促力度减小了，家长也没有进行适当的督促引导，那么学生就有可能出现学习懈怠的情况。短时间内的学 习懈怠可能不会给学生带来学习方面的困扰，如果长期的学习懈怠没有得到及时的纠正引导，那么就有可能产生不良的 学习循环，进而就会影响到学生的学习认知以及心理素养。四、“
8、双减”背景下加强小学生心理健康教育的方法探析（一）构建德智体美劳全面发展、全面培养、全面评价的教育体系“双减”政策旨在减轻学生学习负担的基础上促进学生德智体美劳的全面发展，它有利于学生的身心健康和全面发 展。“双减政策背景下，教师要构建德智体美劳全面发展、全面培养、全面评价的教育体系，即不仅要关注学生的文化 科目学习能力，还要关注学生的德育品质、体育运动技能、美术创造能力以及劳动情感和劳动技能，要对学生进行综合 素质方面的评价，并对学生进行正面激励，从而强化学生良好心理品质的塑造，为学生今后的发展与成长奠定坚实的基 础。教师要注重对学生思想品德、体育、美育、劳动教育等方面的培养，要提升体育、美
9、育、德育以及劳动教育质量。 传统教育教学模式下，德智体美劳一直处于边缘地带，学生的德智体美劳的学习也比较敷衍了事。其实，德智体美劳的 学习探究，既能培养学生的审美情操，又能丰富学生的情感体验，还能培养学生的情绪调控能力，使得学生更加热爱生 活，更能感受到生活中的美好等。因此教师一定要在德育、体育、美育以及劳动教育等方面花费较多的时间与精力，并 要注重培养学生的体育运动兴趣、劳动兴趣以及美术创造兴趣。“双减”政策背景下，学校要逐步调整评价内容、方式方法，要对学生进行综合素质方面的评价。如果教师不仅关注 学生的智力能力，还关注学生的美术创造、体育运动以及劳动创造，那么教师就会更多地发现学生的优点和
10、进步之处， 学生就会受到更多的赞赏和表扬，进而就会逐步增强学习与生活的自信心。比如有的学生的文化学习能力比较欠缺，但 是他们的体育运动技能非常强，且对体育运动的兴趣非常浓厚，经常性地受到体育教师的表扬，那么学生就会在继续提 升体育运动技能的同时端正自身的学习态度，培养良好的学习习惯等，这对学生身心的健康发展均是十分有益的。（二）构建全覆盖的学校心理健康教育体系心理健康教育本身就是学校教育的重要组成部分，“双减”政策背景下，学校教师更是要组织展开系统的心理健康教 育引导，要做好心理课程设计、学科渗透等多方面的工作，从而引导学生关注自身的心理认知，具备一定的情绪调控能 力，并引导学生发展健康的兴趣
11、爱好。教师要加强心理健康教育课程设计，关注学生的心理活动。如教师可以借助信息技术，设计心理健康教育的信息 化课件，然后将其直观呈现给班级学生。具体可以呈现心理健康的概念以及含义，呈现自信、宽容、欣赏等良好心理品 质的意义以及培养方法途径等。以自信心的培养为例，自信是每一个学生必须要形成的基本心理品质。教师可以引导学 生进行积极的自我暗示，引导学生善于发现事情中积极的一面，推动事情向更好的一面发展等。教师要注重学科渗透，塑造学生积极的心理品质。“双减”政策背景下，尽管学校会组织开展专业的心理健康教育课 程，但是专业的心理课程时间毕竟是非常有限的，因此教师要注重学科渗透，从而让心理健康教育更加普及
12、化与系统化。 如语文学科教学活动中，教师可以结合阅读教学、写作教学以及口语表达教学等渗透心理健康教育；数学学科教学活动 中，教师可以结合数学概念教学、数学公式、定理探究等渗透良好心理品质培养。教师可以组织实践活动，强化学生的心理素质。即教师可以结合“双减”政策理念，加强课后服务活动的创建与引导, 组织开展丰富多彩的课后实践活动。如课后的体育运动练习，教师可以组织开展体育比赛、体育游戏活动等，进而有效 培养学生的拼搏、勇敢、坚韧、坚持不放弃等良好的心理品质。教师在与学生展开谈话时应当采取平等性的原则。谈话本身是一种双向交流的过程，教师应当以交流为主，引导 学生将自己的想法充分表达出来。教师在谈话
13、当中应当以平等的角度针对学生的问题以聊天的方式进行交流，不能以教 育的方式进行说教。要创造和谐的谈话氛围，使学生敢于表达，敢于提出与教师不同的意见。（三）构建完整的心理健康监测和服务体系心理健康不同于身体健康，会通过明显的症状表现出来。如果不良的心理情绪没有得到及时的正面引导与遏制， 那么就有可能发展为严重的心理问题，甚至达到需要药物治疗的程度，所以科学有效的心理健康监测和服务非常有必要。 “双减政策背景下，教师可以通过心理调查问卷、沟通交流、图画测试以及其他方面的措施，来全面了解学生的身心状 况，做至早发现，早干预”等。如每一季度，学校内的心理辅导教师可以组织开展心理问卷调查，了解学生的心理
14、认知 能力；教师可以不定期地与学生进行沟通交流，及时了解学生的心理状态以及精神状态等。教师还要建立学生心理档案，发展和完善心理健康教育。针对性强的心理档案，也有助于教师的心理监测。因此 教师要将学生的家庭环境、学生对心理问卷的分析以及学生在沟通交流中表现出的心理品质等写到具体的表格中，然后 结合表格中的内容适时监测学生的心理品质。（四）注重个别辅导，突破心理健康教育困境心理健康教育以及心理健康监测活动中，如果教师发现个别学生存在厌学或者是其他不良的心理品质，那么教师 就要与其进行积极的正面沟通，从而帮助学生矫正不良的心理认知，并引导学生形成积极向上的心理认知。笔者教授班级的王同学，本身的学习能
15、力比较强，且在课堂上的表现比较积极。然而有一段时间，笔者发现其在 课堂上的状态比较懒散，表现也不再积极，甚至偶尔出现不写作业的情况。课后活动的沟通交流中，笔者无意中听到王 同学对小伙伴说：“好没有意思，我都懒得写作业，懒得回答问题。”听到王同学的语言表述，再结合他最近一段时间的 表现，笔者发现他是产生了厌学心理。为此，笔者就找到王同学，与他单独沟通，询问他感兴趣的活动内容、解答出正 确问题后的心理感受以及对未来的理想规划等。通过一系列的沟通交流，王同学逐步认识到了自身存在的问题，表示不 该有不良的学习思想，不能自我放弃。之后，笔者与王同学又陆陆续续展开了若干次的沟通交流，引导他更多地关注学 习
16、探究活动的成就感，更多地感受学习的乐趣等。大概是过了半个学期，王同学的学习状态明显进步了，他恢复了原先 的积极的课堂表现状态，作业质量也比以往有所提升，整个人的精神状态都更加饱满了。看到王同学的进步，笔者感到 非常开心，笔者知道他对学习活动有了新的认识，相信他会遇到更好的自己。（五）组织展开以心理健康为主题的班会“双减政策背景下，教育回归了本质，班级活动的内容和种类也更加丰富。其中，主题班会也不再是课堂教学中可 有可无的形式，而是为了真正解决问题而创建的。而且主题班会比较灵活，教师完全可以结合班级学生心理品质的现状, 确定出合适的内容以及形式。主题班会是培养学生心理品质的重要途径，教师可以组织
17、学生展开以“自信、勇敢”等为主题的心理班会，从而进一 步普及心理健康教育。即学生要在班会之前搜索与自信相关的信息内容与人物故事，包括自信心的重要意义、历史上有 着强烈自信心的著名人物等，然后引导学生将其分享给小伙伴。与此同时，教师还要引导学生结合日常生活，分享“自信 心、积极心理暗示”等在实际生活中产生的巨大力量。比如当学生相信自己可以完成某一任务，并不断地寻求正确的问题 解决方法，最后成功完成任务的事例等。当班级学生积极分享出他们对自信心的理解后，教师再对“自信、勇敢”等心理 品质进行适当的补充延伸，让良好的心理品质内化为学生思想的一部分。（六）家园结合，共同加强正面引导家庭是学生的第一所学
18、校，家长是学生的第一任教师，家庭环境以及家长教育引导方法会在潜移默化中影响学生 的心理品质。而且“双减”政策背景下，学生的自主时间增多，学生与家长相处的时间增多，所以家长的教育引导方法以 及家庭环境会在更大程度上影响到学生的身心健康。因此教师要运用多种方法，加强与学生家长的沟通交流，引导学生 家长关注其子女的心理品质，从而发挥出家庭教育与学校教育的合力，进而共同加强对学生的正面引导。教师要引导学生家长高质量陪伴子女。小学生已经不再像婴幼儿时期一样依赖父母，他们开始慢慢建立自己的朋 友圈，开始有了自己的小秘密和小心思，而且他们能清晰地感知到父母的态度。因此学生父母要正视亲子关系，要与子 女进行朋
19、友般的心与心的沟通交流，并对子女加强正面认知引导。如当子女向父母倾诉自己与小伙伴发生的矛盾时，父 母要教育子女学会积极看待问题，学会宽容与欣赏，善于从同伴身上学习优点，坚守正确的道德认知底线等。教师可以通过微信、面对面沟通以及其他方式，向学生家长传递正确的教育理念以及教育引导方法。如关于电子 产品使用时间的限制，教师可以引导学生家长注重民主、专制以及正面激励等方法的灵活运用。家长要与子女进行民主 沟通，引导学生做好自我管理，如果学生依然在电子产品方面花费较多的时间与精力，且都是围绕娱乐展开的，那么家 长就可以运用“专制”的方法，转移子女的注意力，引导子女展开其他活动等。如果学生能规范自身的行为
20、，那么家长就 要奖励子女的良好行为。（七）建议社区组织丰富的实践活动，发展学生的兴趣爱好社区环境以及社区活动对学生心理品质的影响力也是比较大的。“双减”政策背景下，学生的自主时间更多，社区相 关负责人要尽量提供相应的活动器材以及活动场地，组织社区内的适龄儿童展开丰富多彩的实践活动，充实学生的课后 生活，发展学生健康的兴趣爱好，从而切实促进学生身心的健康成长。学校可以结合社区负责人组织适龄青少年展开体育活动。比如假期内，社区负责人可以组织社区内的适龄青少年 展开乒乓球活动、羽毛球活动或者是其他类型的活动等。小学生喜欢与小伙伴一起游戏玩耍，喜欢与有着相同兴趣爱好 的小伙伴玩耍，所以社区内组织的实践
21、活动能在很大程度上促进学生身心的和谐发展。而且社区内组织的实践活动还有 效缓解了学生家长的工作负担以及心理负担，使得学生家长更加珍惜与子女在一起的时间。教师可以结合社区负责人组织学生开展社会实践活动，进一步健全学生的心理品质。如3月是雷锋月，那么教师 可以组织学生走上街头，参与到社会志愿服务活动中。具体活动可以是垃圾分类的宣传，可以是基本的反诈常识宣传， 可以是公共环境的清洁以及维护，还可以是其他类型的实践活动等。学生在参与社会志愿服务活动的过程中，会感受到 满满的幸福感与成就感，进而就会因为被需要和被赞赏而变得更加善良、真诚与勇敢。（八）引导学生关注自己的心理品质“双减政策背景下，学生有了更
22、多的自主时间，且学生的课后生活更加丰富与自主。那么学生就有了充分的与自我 对话的时间。而且心理问题本身就比较隐蔽，如果学生能正视自己的心理问题，积极消化自身的不良心理问题，积极寻 求心理方面的帮助，那么就能及时解决潜在的不良心理问题。因此“双减”政策背景下，教师要充分尊重学生的心理感受, 鼓励学生积极表达自身的心理感受，积极调整不良的心理状态以及情感感受，从而帮助学生塑造更加健全的心理品质。教师可以创建一个心理信箱，引导学生将自己的心理困惑通过信件的方式递交给自己。学生可以用真实的姓名， 也可以虚拟一个名字，重要的是及时表达出自己内心的困惑，或是十分开心的心理感受等。教师要认真阅读信件内容， 并及时回复学生的信件，提出中肯的建议，缓解学生的紧张、焦虑、恐惧等不良的心理品质。而且教师要注重保护学生 的隐私，尤其是匿名信件，一定要注意保护好信件内容，从而让学生产生信赖感，进而引导学生进一步敞开心扉。五、结语总而言之，“双减”政策背景下，教师要关注学生的心理品质，也要重视学生的心理健康教育。因此教师要全面分析 小学生常见的心理问题及其影响因素，分析“双减”政策下产生的新的心理问题，并在此基础上组织开展多元化的心理健 康教育活动，构建系统的心理健康教育课程以及监测与评价体系，争取学生家长以及社区负责人的支持，引导学生关注 自身的心理活动与情绪情感体验，从而切实促进学生身心的健康成长。