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1、长相年轻，是因为5个习惯（很准！）与时间抗衡的最好方式，莫过于养成好习惯。良好的生活方式, 蕴藏着保持年轻的力量。01坚持读书春秋时期，闵子骞仰慕孔子的才华，拜孔子为师。刚来时，子骞的脸色干枯蜡黄。过段时间后，他变得神采奕奕，孔子问其原因。子骞答道：“因为受到老师的教化，常读书，通晓许多道理，能区分是非, 遇事心平气和，脸色自然红润起来。”孔子听后抚掌称赞。读书可以改容颜和气质。有诗书藏于心，便是对灵魂最顶级的化妆。读书多了，即使皮囊难抵岁月侵蚀，由书香气所孕育出的精神长 相，任由时间再刻薄，也难以摧残。02时常微笑生活没有桃花源，微笑便是水云间。很多事总要经历一些风雨变幻后才明白：于喧嚣中品
2、一杯香茗，是需要淡然的心境的；于闹市中自在生活，是需要减少计较的；于鸡毛蒜皮中依旧保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。周国平说：“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这 才不枉活一生。世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。”往后，简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸 福。03保持自律听说过这样一句话：“一个人年轻时的长相是父母决定的，但中年以后，长相都是由 自己决定的。”我们时常羡慕那些面容姣好，身材优美的人，好像岁月对她们特 别偏爱，舍不得在她们身上留下一丝痕迹。殊不知，那些长相好看的人，背后都藏着无数的坚持，你所有羡 慕的样子，都要靠自律来
3、雕刻。很多中年人之所以显得老迈，往往是因为缺少锻炼，疏于对身材 的管理。时常运动的人，体内生态系统宛如一汪生生不息的清泉，有着充 沛的精力。逼自己让身体活动起来，你迈开的每一步，都是在逃离衰老；流 过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。04热爱生活，心态放宽扔掉心中包袱，做一个沉着的人，才能越活越年轻。清代养真集里有一句话：“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”一个人真正走向苍老，不会因为一道皱纹，一根银发，而是因为 愁上眉头，苦上心头。曾在知乎上看到一个话题：哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？有一个高赞回答是这样说的：经常对生活失去热情，觉得任何事情都毫无意义。当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采、 满面愁容。久而久之，自然也会失去岁月的眷顾。年轻，不是年龄，而是一种心境。你假设乐观之心未泯，岁月便不 会老去。05规律作息许多科学研究也说明，睡眠缺乏的人，衰老速度是正常人的3倍。你从夜晚偷来的时间，生活都会暗地里报复在你的健康上。一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也自然不会 被烦事所困扰。日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显 年轻。