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1、八下八下sw21sw21选择健康的生活方选择健康的生活方式式生活方式对健康真的有影响吗？生活方式对健康真的有影响吗？数据、资料数据、资料:请同学们仔细分析下面这份请同学们仔细分析下面这份资料，资料，探讨生活方式对健康的影探讨生活方式对健康的影响响 p103p103资料分析资料分析:讨论讨论1 1：（同桌互议）：（同桌互议）50 50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？病种类发生了哪些变化？讨论讨论1：（同桌互议）（同桌互议）5050多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？类发生了
2、哪些变化？2.2.哪些疾病死亡率的下降哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术得益于医疗技术水平和药物研究的发展水平和药物研究的发展?讨论讨论2 2：（同桌互议）：（同桌互议）因为他们因为他们主要由主要由不良的生活环境和不良的生活环境和营养条件营养条件造成的造成的。3.3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤，心为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤，心脏病，脑血管疾病等的死亡率反而上升呢？这与脏病，脑血管疾病等的死亡率反而上升呢？这与人们的人们的生活方式生活方式有关吗？（可参考课本有关吗？（可参考课本p104p104）讨论讨论3 3：（同桌互议）：（同桌互议）恶性肿瘤，心脏病，恶性肿瘤，心脏病，
3、脑血管疾病除了受脑血管疾病除了受遗传因素遗传因素的影响外，还主要与的影响外，还主要与紧张紧张、焦虑焦虑等等心理因素心理因素，以及，以及不健康的生活方式不健康的生活方式有关。有关。目前，在许多发达国家和部分发展中国家，目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为，这些疾病也常被称为“生活方式病生活方式病”或或“现代文明病现代文明病”。“生活方式病生活方式病”或或“现代文明病现代文明病”你听
4、说过吗？你听说过吗？科学研究表明，除了受科学研究表明，除了受遗传因素遗传因素和和环境环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的个人的生活方式生活方式有关，有关，不健康的生活方式不健康的生活方式会会加速加速这些疾病的这些疾病的发生和发展发生和发展。探究实验探究实验:观察观察酒精酒精或或烟草浸出液烟草浸出液对对水蚤水蚤心率心率的影响的影响 有办法证明不健康的的有办法证明不健康的的生活方式生活方式会会影响人们的健康吗影响人们的健康吗?抽烟、喝酒？抽烟、喝酒？【探究】【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 水蚤水蚤为甲壳纲动
5、物，为甲壳纲动物，体长不足体长不足5mm5mm.水蚤的水蚤的心率心率范围很广，范围很广，每分钟的心脏跳动次数从每分钟的心脏跳动次数从100100至至350350次不等。在我国南北次不等。在我国南北的水域中广泛存在的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中养鱼池和水塘等环境中。【探究】【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题提出问题:酒精或烟草浸出液对水蚤心率酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？有影响
6、吗？作出假设作出假设:酒精或烟草浸出液对水蚤心率酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响有影响。材料用具：材料用具：活水蚤活水蚤、蒸馏水、体积分数为、蒸馏水、体积分数为95%95%的酒的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、记时器等量筒、记时器等制定计划：制定计划：以以小组小组为单位进行讨论，设计实验为单位进行讨论，设计实验计划和步骤。计划和步骤。实施计划（实验）：实施计划（实验）：在讨论探究计划时应在讨论探究计划时应注意注意以下问题。以下问题。酒精浓度过高，会杀死水蚤，因此需要降低酒精浓酒精浓度过高，会杀死水蚤，因此需要降低酒精浓度。怎样用体
7、积分数为度。怎样用体积分数为95%95%的酒精配制供实验用的不同的酒精配制供实验用的不同浓度的酒精溶液？浓度的酒精溶液？如果用烟草浸出液，也需要配制成不同浓度的溶液。如果用烟草浸出液，也需要配制成不同浓度的溶液。想一想用什么方法。想一想用什么方法。供实验用的水蚤共需要多少只？水蚤应该分成几组供实验用的水蚤共需要多少只？水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？每组多少只？为什么？实验的具体步骤是怎样的？实验的具体步骤是怎样的？怎样数水蚤的心率？怎样减少实验误差？怎样数水蚤的心率？怎样减少实验误差？怎样设计实验数据记录表？怎样设计实验数据记录表？酒精浓度酒精浓度(%)(%)0 01 13 35 58
8、 81010 151520201010内心脏跳动次数内心脏跳动次数3333 3030 28282424 2222 2121 18180 0实验实验结果：结果：降低降低酒精对水蚤心率有酒精对水蚤心率有抑制抑制作用。作用。得出结论：得出结论：实验结果表明：实验结果表明：水蚤的水蚤的心率会随酒精浓度增加而心率会随酒精浓度增加而减慢减慢。原因原因：浓度高时酒精对神经起：浓度高时酒精对神经起麻醉麻醉作用。作用。1.1.酒精对水蚤心率有什么影响？酒精对水蚤心率有什么影响？哪种体积分数的酒精对哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？水蚤有致死作用？P105P105讨论讨论:死亡！死亡！2.2.怎么解释这种现象？
9、怎么解释这种现象？加不同体积蒸馏水的加不同体积蒸馏水的烟草浸出液烟草浸出液(ml)(ml)清水清水50504040303020201010内心脏跳动次数内心脏跳动次数35353636373739394141实验结果表明：实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有烟草浸出液对水蚤心率有促进作用促进作用。原因原因：烟草中的：烟草中的尼古丁等成分，有尼古丁等成分，有使神经兴奋使神经兴奋的作的作用。用。结论：结论：烟草对水蚤心率有烟草对水蚤心率有促进促进作用。作用。1.1.烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？讨论讨论:增加增加讨论：讨论：3.3
10、.由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？危害？吸烟吸烟对人体的健康可能造成的危害有：对人体的健康可能造成的危害有：烟草烟草烟草烟草燃烧时，燃烧时，烟雾中含有多种对人体烟雾中含有多种对人体有害的物质有害的物质有害的物质有害的物质，如尼古丁、焦油等。，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系诱发多种呼吸系统疾病统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌诱发肺癌诱发
11、肺癌诱发肺癌。答：答：酗酒酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损损害人的心脏和血管害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而状态，进而引起神经衰弱和智力减退引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一一次饮酒过多，还会导致人的死亡次饮酒过多，还会导致人的死亡。（参考课本）（参考课本）1 1、“现代文明病现代文明病”或或“生活方式病生活方式病”已经已经是当是当前影响人类健康的主要疾病。前影响人类健康的主要疾病。2 2、
12、尽管大多数慢性疾病是在、尽管大多数慢性疾病是在成年期成年期发生的，但发生的，但是，是，许多与之有关的不良生活方式，在儿许多与之有关的不良生活方式，在儿童和青少年时期就已经形成了童和青少年时期就已经形成了。3 3、现代文明病患者的、现代文明病患者的年龄有逐渐减小年龄有逐渐减小的趋势。的趋势。选择健康的生活方式，应从儿童和青选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始少年开始。值得关注：值得关注：1、请列举：你和你周围的人、请列举：你和你周围的人(包括包括你的同学、朋友、亲人等）平时存你的同学、朋友、亲人等）平时存在着在着哪些不健康的生活方式哪些不健康的生活方式？2、针对这些存在的不健康的生活、针对这
13、些存在的不健康的生活方式，方式，你打算怎么办你打算怎么办？讨论讨论：（：（4 4人一组）人一组）时间时间:3:3分钟分钟活动：活动：暴饮暴食，大吃大喝暴饮暴食，大吃大喝小小胖胖墩墩盲目减肥盲目减肥不良的饮食习惯不良的饮食习惯熬夜熬夜上网上网网瘾荒废人生网瘾荒废人生染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知
14、识、了解世界，避习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避免沉湎于网络。免沉湎于网络。酗酒酗酒吸烟吸烟 青少年染上青少年染上吸烟的不良嗜好。吸烟的不良嗜好。吸毒吸毒 吸毒埋葬人生吸毒埋葬人生 吸食毒品（如摇头丸、吸食毒品（如摇头丸、K K粉、冰毒等）粉、冰毒等）对人体的危害更大对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重严重危害社会危害社会。吸食毒品的危害吸食毒品的危害
15、缺乏锻炼：缺乏锻炼：偷懒借故不跑步、做操。偷懒借故不跑步、做操。生活没有规律：学习压力大、学习效率不高，生活没有规律：学习压力大、学习效率不高，熬夜到十二点，甚至更晚、过度疲劳等。熬夜到十二点，甚至更晚、过度疲劳等。心理健康问题：心理健康问题：慢性烦恼情绪慢性烦恼情绪，人际关系不和人际关系不和、长期紧张、焦虑、抑郁等，青少年有心理健长期紧张、焦虑、抑郁等，青少年有心理健康问题未能及时发现和矫治。康问题未能及时发现和矫治。此外，以下这些不健康的生活方式，你有没此外，以下这些不健康的生活方式，你有没有？有？选择健康生活方式选择健康生活方式是获是获得健康、减少疾病的得健康、减少疾病的最简便易行、最简
16、便易行、最经济有效的途径最经济有效的途径。健康生活方式：健康生活方式：什么样的生什么样的生活方式才是健康活方式才是健康的呢？的呢？想一想：想一想：健康生活方式包括的内容很多，健康生活方式包括的内容很多，主要有以下主要有以下6 6个方面个方面：健康生活方式：健康生活方式：1.合理营养，平衡膳食合理营养，平衡膳食合理膳食合理膳食 我们提倡：我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少早吃好、午吃饱、晚吃少”膳食的条指南：膳食的条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。运动进食，出入相
17、符。清淡少油，低脂食物。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。健康生活的健康生活的8 8要素要素:营养营养,锻炼锻炼,饮水饮水,阳光阳光,节制节制,空气空气,休息休息,信信念念推荐给你推荐给你2.坚持体育锻炼坚持体育锻炼3.按时作息（不熬夜）按时作息（不熬夜）4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。5.合理安排上网（玩手机），看电视时间合理安排上网（玩手机），看电视时间6.积极参加集体活动积极参加集体活动2121世纪健康的箴言是：世纪健康的箴言是：最好的医生是自己最好的医生是自己，最好的药物是时间
18、，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。最好的心情是宁静。健康的健康的4 4大基石大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康健康.健康的生活方式健康的生活方式:推荐给你推荐给你选择健康的生活方式，选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，从生活中的一点一滴做起，使自己健康成长，将来为使自己健康成长，将来为国家做出贡献！国家做出贡献！1判断下列说法是否正确。正确的画判断下列说法是否正确。正确的画“”，错误的画，错误的画“”。(1)酗酒造成的酒精中毒，只会影响人酗酒造成的酒精中毒，
19、只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响。的神经系统，对其他脏器没有影响。()(2)油炸食品好吃，可以多吃。油炸食品好吃，可以多吃。()(3)高蛋白食品营养丰富，吃得越多越高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。好。()(4)不吸烟，远离毒品。不吸烟，远离毒品。()练习练习:2.2.某同学说：某同学说：“有的人一辈子吸烟，照样活八有的人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。”你能你能对此做出有力的反驳吗？对此做出有力的反驳吗？答：答：“吸烟有害健康吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的。也就是说，调查数据进行统计分析得出的。也就是说，与与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的吸烟是不吸烟的220220倍。倍。“一辈子吸烟，照样一辈子吸烟，照样活八九十岁活八九十岁”的人是的人是极少数极少数，并不能说明吸烟，并不能说明吸烟的危害不严重。的危害不严重。结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！47