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3、成员。首届医师节医师节医师节医师节“黄山好医生黄山好医生黄山好医生黄山好医生”。如何选择药物？高血压如何选择药物？这个很重要！高血压如何选择药物？这个很重要！经过医生的详细检查高血压的原因，每个人经过医生的详细检查高血压的原因，每个人不同体质、伴随不同疾病或者并发症、需要不同体质、伴随不同疾病或者并发症、需要定期随访、定期观察，最终决定长期使用的定期随访、定期观察，最终决定长期使用的降压药物。千万不要别人用什么，你也跟风降压药物。千万不要别人用什么，你也跟风用什么药物？！用什么药物？！据统计，我国每年死于高血压并发症的人数多达据统计，我国每年死于高血压并发症的人数多达160160万万以上以上1
4、、一天中任一时间血糖11.1mmol/L(200mg/dl)；2、空腹血糖水平7.0mmol/L(126mg/dl)；3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平11.1mmol/L（200mg/dl）。（二）糖调节受损又叫糖尿病前期，包括空腹血糖受损（空腹血糖为 6.1-7.0mmol/L，餐后2小时血糖7.8mmol/L）和/或糖耐量减低（空腹血糖7.0mmol/L,糖耐量试验2小时血糖7.8-11.1mmol/L）。糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜
5、病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。自我管理之一：合理膳食自我管理之一：合理膳食1、减少盐和脂肪摄入2、多样饮食，米面为主3、忌烟酒、浓茶自我管理之二自我管理之二:适量运动适量运动慢性病患者及高危个体应保持适当的体力活动，以运动后自我感觉良好、保持理想体重为宜。禁止高强度的剧烈运动，尽量不做下蹲起立、快速摇头或跳跃等动作，以免引起脑血管意外，最好的运动是散步，太极拳最好的运动是散步，太极拳最好的运动是散步，太极拳最好的运动是散步，太极拳。自我管理之三：控制体重自我管理之三：控制体重超重或肥胖是高血压的重要危险因素。体重指数BMI应控制在18.523.9之间腰围建议控制在男：85cm以内女：80cm以
6、内体重高血压发病风险研究显示在男性中研究显示在男性中78%、女性中、女性中65%的原发性高血压、高血脂、的原发性高血压、高血脂、糖尿病、痛风与肥胖有关糖尿病、痛风与肥胖有关自我管理之四：良好心境自我管理之四：良好心境根据自己的工作和性格，给予适当的调节：对工根据自己的工作和性格，给予适当的调节：对工作统筹安排，学会一定程度的放松，做到劳逸结合，作统筹安排，学会一定程度的放松，做到劳逸结合，尽量避免各种强烈的或长期的精神刺激，超然洒脱尽量避免各种强烈的或长期的精神刺激，超然洒脱面对人生；培养一些能陶冶情趣、宁静心灵的个人面对人生；培养一些能陶冶情趣、宁静心灵的个人爱好，如阅读书刊杂志、练习书法绘画、欣赏轻松爱好，如阅读书刊杂志、练习书法绘画、欣赏轻松音乐、观赏花卉鱼草等。音乐、观赏花卉鱼草等。自我管理之六：监测血压、血糖、血脂、血尿酸自我管理之六：监测血压、血糖、血脂、血尿酸自我管理之六：监测血压、血糖、血脂、血尿酸自我管理之六：监测血压、血糖、血脂、血尿酸1、起床时做到三个半分钟：醒来床上躺半分钟、起来后坐半分钟、两条腿垂在床沿再坐半分钟，使身体有充足的时间适应；2、晚餐宜吃清淡、易消化食物，食量也不宜多，并配些汤类，以防止脑血栓形成；3、领扣或领带不要过紧，以避免脑血管供血不足；4、不看惊险恐惧的电视电影小细节能有大用处小细节能有大用处结束结束