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1、PPT塑造阳光心态 有趣的计算 n n如果令A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值，n n那么我们就能得一个有趣的结论。2 2 Hard work（努力工作）（努力工作）n nH+A+R+D+W+O+R+K=n n8+1+18+4+23+15+18+11=98%98%3 3 Knowledge（知识）（知识）n nK+N+O+W+L+E+D+G+E=n n11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%96%4 4Love（爱情）（爱情）Luck（好运）（好运）n nL+O+V+E=12+5+22+5=54%54%n nL+U+C
2、+K=12+21+3+11=47%47%5 5u那么，那么，u什什么么能能使使生生活活变变成成100%100%圆圆满满呢呢？u Its Attitude（心态）心态）uA+T+T+I+T+U+D+E=u1+20+20+9+20+21+4+5=100%u 是我们对待工作、生活的态度能够使是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到我们的生活达到100%100%的圆满！的圆满！1010n良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。n好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。心态对人的影响心态对人的影响心境的好坏直接关系到你的成败心境的好坏直接关系到你的成败vv 行为是心态的反映；行为是心态的
3、反映；vv 人生所追求的，大事都与心态有关；人生所追求的，大事都与心态有关；vv 决定你身价的是你的态度而非才能；决定你身价的是你的态度而非才能；vv 追求成功，要主宰自己命运的关键，追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何全在于如何 引导和掌握自己的心态。引导和掌握自己的心态。11111212心态具有多大力量呢？1313uu教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点桥，千万别掉下去，不
4、过掉下去也没关系，底下就是一点桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。水。水。水。顺利过桥顺利过桥顺利过桥顺利过桥uu走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳吓了一跳吓了一跳吓
5、了一跳uu教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了没人敢走了没人敢走了没人敢走了uu教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：只有三个人愿意尝试：只有三个人愿意尝试：只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多第一个人颤颤巍巍，走的时间多第一个人颤颤巍巍，走的时间多第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一
6、半再也坚持不住了，花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。九个人过桥的试验九个人过桥的试验1414uu教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才桥和鳄
7、鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。过来了。过来了。过来了。n n只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个
8、人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。1515心态影响能力心态影响能力 这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理1616死囚试验死囚试验vv教教教教授授授授把把把把一一一一个个个个死死死死囚囚囚囚关关关关在在在在一一一一个个个个屋屋屋屋子子子子里里里里，蒙蒙蒙蒙上上上上死死死死囚囚囚囚的的的的眼眼眼眼睛睛睛睛，对对对对死死死死囚囚囚囚说说说说：我我我我们们们们准准准准备备备备换换换换一一一一种种种种方方方方式式式式让让让让你你你你死死死死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。我们将把你的血管割开，
9、让你的血滴尽而死。我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。vv然然然然后后后后教教教教授授授授打打打打开开开开一一一一个个个个水水水水龙龙龙龙头头头头，让让让让死死死死囚囚囚囚听听听听到到到到滴滴滴滴水水水水声声声声，教授说，这就是你的血在滴。教授说，这就是你的血在滴。教授说，这就是你的血在滴。教授说，这就是你的血在滴。vv第第第第二二二二天天天天早早早早上上上上打打打打开开开开房房房房门门门门，死死死死囚囚囚囚死死死死了了了了，脸脸脸脸色色色色惨惨惨惨白白白白，一一一一副副副副血血血血滴滴滴滴尽尽尽尽的的的的模模模模样样样样，其其其其实实实实他他他他的
10、的的的血血血血一一一一滴滴滴滴也也也也没没没没有有有有滴滴滴滴出来，他被吓死了。出来，他被吓死了。出来，他被吓死了。出来，他被吓死了。1717这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理心态影响生理心态影响生理 1818心态对你的影响 心态好心态好生理健康，能力增强。生理健康，能力增强。心情不好心情不好生理差，能力差。生理差，能力差。1919人有九类基本情绪人有九类基本情绪 爱爱愉快愉快惊奇惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 2020好的心情好的心情 uu使你产生向上的力量，使你产生向上的力量，uu使你喜悦、生气勃勃，使你喜悦、生气勃勃，uu使你沉着、冷静，缔造和
11、谐。使你沉着、冷静，缔造和谐。2121差的心情差的心情 uu使你不思进取，甚至颓废，使你不思进取，甚至颓废，uu使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，uu如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。张。2222你的你的EQEQ有几分有几分?n n你把“情绪测试”游戏做完了吗?n n你是属于哪一型呢？n n第3型的人有什么特质呢?2.普通型普通型1.危險型危險型3.EQ高手型高手型2323EQEQ高手的特质高手的特质n n良好的内在修养n n均衡的处世态度n n真诚待
12、人n n幽默n n热忱2424EQ管理技能沟通技能(-)负向情绪(+)(+)正向情绪正向情绪正向情绪正向情绪且慢发作纾解压力面对逆境面对心情低潮包容 良好良好EQ特质特质良好内在修养良好内在修养均衡处世态度均衡处世态度真诚待人真诚待人积极热忱积极热忱憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂喜悅愛驚喜 积极倾听积极倾听积极倾听积极倾听 良好沟通良好沟通良好沟通良好沟通 幽默幽默幽默幽默 拒绝的艺术拒绝的艺术拒绝的艺术拒绝的艺术 正向思考正向思考正向思考正向思考 赞美赞美赞美赞美2525人来到这个世界上究竟是为了什么？人来到这个世界上究竟是为了什么？2626使得生命快乐的途径有两条：使得生命快乐的途径有两条：
13、uu第一，发现使你快乐的时光，增加它；第一，发现使你快乐的时光，增加它；uu第二，发现使你不快乐的时光，减少它。第二，发现使你不快乐的时光，减少它。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。2727阳光工具之：改变态度阳光工具之：改变态度 u我们改变不了事情就改变对这个事情我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。严重。u事情本身不重要，重要的是人对这个事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。事情的态度。态度变了
14、，事情就变了。2828uu有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；智者回答，是好是坏还不知道呢；智者回答，是好是坏还不知道呢；智者回答，是好是坏还不知道呢；uu不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还太幸运了，多了一匹马，
15、智者回答，是好是坏还太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；不知道呢；不知道呢；不知道呢；uu儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；答，是好是坏还不知道呢；答，是好是坏还不知道呢；答，是好是坏还不知道呢；uu过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在过一段时
16、间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。仗，未被征兵还活者。仗，未被征兵还活者。仗，未被征兵还活者。“塞翁失马，焉知祸福塞翁失马，焉知祸福”2929uu有有有有一一一一个个个个女女女女士士士士长长长长得得得得很很很很漂漂漂漂亮亮亮亮，经经经经过过过过漫漫漫漫长长长长的的的的选选选选择择择择终终终终于于于于和和和和一一一一个个个个男男
17、男男士士士士结结结结婚婚婚婚了了了了，没没没没想想想想到到到到两两两两年年年年后后后后她她她她被被被被男男男男士士士士抛抛抛抛弃弃弃弃了了了了，更更更更不不不不幸幸幸幸的的的的是是是是孩孩孩孩子子子子也也也也死死死死了了了了。女女女女士士士士万万万万念念念念俱俱俱俱灭灭灭灭，准准准准备备备备自自自自杀杀杀杀。她她她她选选选选择择择择了了了了跳跳跳跳海海海海，就就就就上上上上了了了了一一一一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。uu请请请请你你你你们们们们告告告告诉诉诉诉我我
18、我我，这这这这个个个个老老老老头头头头怎怎怎怎么么么么和和和和女女女女士士士士沟沟沟沟通通通通，女女女女士才能不跳海？士才能不跳海？士才能不跳海？士才能不跳海？美丽女士跳海的故事美丽女士跳海的故事 3030uu一一一一个个个个小小小小孩孩孩孩和和和和一一一一个个个个水水水水手手手手聊聊聊聊天天天天，小小小小孩孩孩孩问问问问水水水水手手手手，大大大大海海海海那那那那么么么么恐恐恐恐怖怖怖怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。uu小孩
19、问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。uu小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。uu小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？uu水水水水手手手手反反反反问问问问小小小小孩孩孩孩，你你你
20、你爷爷爷爷爷爷爷爷在在在在哪哪哪哪儿儿儿儿死死死死的的的的？小小小小孩孩孩孩说说说说，我我我我爷爷爷爷爷爷爷爷是是是是在床上死的。在床上死的。在床上死的。在床上死的。uu水水水水手手手手问问问问，你你你你父父父父亲亲亲亲在在在在哪哪哪哪儿儿儿儿死死死死的的的的？小小小小孩孩孩孩说说说说，我我我我父父父父亲亲亲亲也也也也是是是是在在在在床床床床上死的。上死的。上死的。上死的。uu水手问，那你怎么还敢到床上去呢？水手问，那你怎么还敢到床上去呢？水手问，那你怎么还敢到床上去呢？水手问，那你怎么还敢到床上去呢？水手的故事水手的故事 公平与不公平 n n如果你是经理，你的一个下属忿忿不平地说：“我跟某人
21、是同时进公司的，学历一样，干一样的电脑工作，为什么他的薪金比我高呢？”你如何对答。32323333改变了态度就有了激情，改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变有了奋发向上的斗志结果就会变化。化。态度决定结果态度决定结果3434心态影响人的能力，心态影响人的能力，能力影响人的命运。能力影响人的命运。u古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。一口棺材。u甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；u乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，
22、乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。这次一定能考上。u当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。结果乙考上了。u回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。真灵啊。3535生命的质量取决于你每天的心态生命的质量取决于你每天的心态 u如果你能保证眼下心情好，你就能保证如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；今天一天心情好；u如果你能保证每天心情好，你就会获得如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活
23、。靓丽的生活。3636阳光工具之：学会享受过程阳光工具之：学会享受过程 3737u生命是一个过程而不是一个结果！生命是一个过程而不是一个结果！u享受过程，精彩每一天！享受过程，精彩每一天！3838怎么享受生命这个过程呢？怎么享受生命这个过程呢？n n把注意力放在积极的事情上。n n学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。n n如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。黑暗，那是你自己的选择。3939n n竞争已经渗透到人的骨子里面，竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态
24、变差。使人烦恼，心态变差。n n竞争是残酷的，人还得快乐，我竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。们就在矛盾的夹缝中生存。如何面对竞争？如何面对竞争？40404141阳光工具之：活在当下阳光工具之：活在当下 u什么是活在当下？什么是活在当下？n禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。这就叫活在当下。n重要的事情就是现在你做的事情，最重要的重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。时间就是现在，这种观点就叫活在当下。4242
25、n n一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。身体悬挂在空中。n n他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。n n现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？吃草莓四种选择，你们说他干吗？吃草莓的故事吃草莓的故事4343vv我们不能改变昨天，我们
26、不能改变昨天，vv在明天到来之前，也不能将它提前，在明天到来之前，也不能将它提前，vv因此，因此，vv无论对你还是对我，无论对你还是对我，vv只能使每一个今天过得尽可能甜！只能使每一个今天过得尽可能甜！现在联接着过去和未来现在联接着过去和未来4444uu活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁。有酒不大醉，不使明朝有忧愁。有酒不大醉，不使明朝有忧愁。有酒不大醉，不使明朝有忧愁。uu你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回你
27、开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。道前面不是万丈深渊。道前面不是万丈深渊。道前面不是万丈深渊。uu要以未来为导向活在过程当中。要以未来为导向活在过程当中。要以未来为导向活在过程当中。要以未来为导向活在过程当中。要以未来为导向活在过程当中要以未来为导向活在过程当中4545uu活在当下，就要对自己当前的现状满意，活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都要相信
28、每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。方式展开。如何面对现状？如何面对现状？uu有人说，我对我的现状不满意，怎么办？有人说，我对我的现状不满意，怎么办？4646如果你不活在当下，就会失去当下。如果你不活在当下，就会失去当下。l l有有一一个个乡乡下下姑姑娘娘挤挤了了一一罐罐牛牛奶奶，把把它它顶顶在在头头上上，然然后后就就开开始始胡胡思思乱乱想想了了，这这罐罐牛牛奶奶可可以以卖卖几几块块钱钱，这这几几块块钱钱可可以以买买几几只只小小鸡鸡，小小鸡鸡长长大大了了可可以以下下很很多多的的鸡鸡蛋蛋，鸡鸡蛋蛋又又可可以以孵孵出出很很
29、多多小小鸡鸡，小小鸡鸡长长大大又又可可以以下下很很多多鸡鸡蛋蛋，这这些些鸡鸡蛋蛋卖卖的的钱钱就就够够我我买买一一个个漂漂亮亮的的裙裙子子了了，我我穿穿上上到到王王宫宫跳跳舞舞，我我的的舞舞姿姿吸吸引引了了王王子子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持l l她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了！她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了！4747要学会理智一些，把握当下。要学会理智一些，把握当下。uu一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏病犯了，他就拼命
30、开车往家赶。心脏病犯了，他就拼命开车往家赶。心脏病犯了，他就拼命开车往家赶。心脏病犯了，他就拼命开车往家赶。uu请你设想以下会发生什么？请你设想以下会发生什么？请你设想以下会发生什么？请你设想以下会发生什么？uu结果发生车祸，的哥送医院抢救无效死了。大夫打结果发生车祸，的哥送医院抢救无效死了。大夫打结果发生车祸，的哥送医院抢救无效死了。大夫打结果发生车祸，的哥送医院抢救无效死了。大夫打电话让的哥太太来处理后事。这个女士是一个下岗电话让的哥太太来处理后事。这个女士是一个下岗电话让的哥太太来处理后事。这个女士是一个下岗电话让的哥太太来处理后事。这个女士是一个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正在做
31、饭，全家女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。人唯一的经济来源就是的哥的收入。人唯一的经济来源就是的哥的收入。人唯一的经济来源就是的哥的收入。uu请你设想以下这位女士的遭遇会怎样？请你设想以下这位女士的遭遇会怎样？请你设想以下这位女士的遭遇会怎样？请你设想以下这位女士的遭遇会怎样？uu女士发疯般往医院跑，忘记关煤气，女士发疯般往医院跑，忘记关煤气，女士发疯般往医院跑，忘记关煤气，女士发疯般往医院跑，忘记关煤气，-uu要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则要学会理智
32、一些，灾难既然发生了，就要既来之则要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。安之，把握当下。安之，把握当下。安之，把握当下。4848阳光工具之：阳光工具之：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。我们能把握的只有自己。n n如如果果你你担担心心的的事事情情不不能能被被你你左左右右，就就随随它它去去吧吧，我我们们只只能能考考虑虑力力所所能能及及的的事事情情，力力所所能能及则尽力，力不能及则由它去。及则尽力，力不能及则由它去。n n日日终终则则昃昃，月月满满则则亏亏。我我
33、们们不不能能把把美美好好一一次次享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。n n崔崔永永元元曾曾经经十十分分辉辉煌煌，为为何何得得了了精精神神抑抑郁郁症症？4949阳光工具之：学会感恩阳光工具之：学会感恩l l感恩获得好心情。l l怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。生活在感恩的世界生活在感恩的世界 感激伤害你的人感激伤害你的人感激伤害你的人感激伤害你的人 因为他磨炼了你的心志因为他磨炼了你的心志因为他磨炼了你的心志因为他磨炼了你的心志感激欺骗你的人感激欺骗你的人感激欺骗你的人感激欺骗你的人因为他增进了你的见识因为他增进了你的见识因为他增进
34、了你的见识因为他增进了你的见识感激鞭打你的人感激鞭打你的人感激鞭打你的人感激鞭打你的人因为他消除了你的业障因为他消除了你的业障因为他消除了你的业障因为他消除了你的业障感激遗弃你的人感激遗弃你的人感激遗弃你的人感激遗弃你的人因为他教导了你应自立因为他教导了你应自立因为他教导了你应自立因为他教导了你应自立感激绊倒你的人感激绊倒你的人感激绊倒你的人感激绊倒你的人因为他强化了你的能力因为他强化了你的能力因为他强化了你的能力因为他强化了你的能力感激斥责你的人感激斥责你的人感激斥责你的人感激斥责你的人因为他助长了你的定慧因为他助长了你的定慧因为他助长了你的定慧因为他助长了你的定慧感激所有使你坚定成就的人感
35、激所有使你坚定成就的人感激所有使你坚定成就的人感激所有使你坚定成就的人 5050谢谢比抱歉更重要n n获得别人帮忙或因麻烦他人而表达谢意获得别人帮忙或因麻烦他人而表达谢意时，许多人说时，许多人说抱歉抱歉的情形甚多。的情形甚多。n n但是，自己受人感谢时，听到但是，自己受人感谢时，听到谢谢谢谢比比听到听到抱歉抱歉更觉高兴。更觉高兴。51515252阳光工具之：u如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。5353印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇n n在印度，一些建筑工人在盖房子，房在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你
36、上去把那些砖老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。弄下来。5454n n这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。往筐里装砖，装了满满一筐砖。往筐里装砖，装
37、了满满一筐砖。往筐里装砖，装了满满一筐砖。n n他下到地面后解开了系在地上的绳子。他下到地面后解开了系在地上的绳子。他下到地面后解开了系在地上的绳子。他下到地面后解开了系在地上的绳子。n n请你设想一下印度建筑工人会有什么遭遇？请你设想一下印度建筑工人会有什么遭遇？请你设想一下印度建筑工人会有什么遭遇？请你设想一下印度建筑工人会有什么遭遇？5555n n这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸在中间他遇到了急速下降的筐
38、，筐正向他头上砸在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。n n筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐
39、摔到了地上，砖头落了一大堆。这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。n n筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。筐撞上了，撞断了两跟肋骨。筐撞上了，撞断了两跟肋骨。筐撞上了，撞断了两跟肋骨。n n他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手
40、一松，筐掉下来正好砸在他的头上，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。把他砸死了。把他砸死了。把他砸死了。5656如何保持乐观情绪？如何保持乐观情绪？n n有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因因因因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。n n有了挫折怎么办？有了挫折怎么办
41、？n n打不死的磨难是一笔宝贵的财富打不死的磨难是一笔宝贵的财富打不死的磨难是一笔宝贵的财富打不死的磨难是一笔宝贵的财富；n n有了问题怎么办？有了问题怎么办？n n把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。决问题的过程。消极情绪消极情绪如何形成如何形成vv缺乏目标；缺乏目标；vv害怕失败；害怕失败；vv害怕被拒绝；害怕被拒绝；vv埋怨与责怪；埋怨与责怪；5757vv否定现实；否定现实；vv半途而废；半途而废；vv对未来悲观；对未来悲观；vv空想与幻想，好高鹜远空想与幻想，好高鹜远.消极情绪消极情绪产生的根源产生的根源vv破坏性批评；破坏性批评；
42、对人不对事；增加内疚感；有条对人不对事；增加内疚感；有条件的爱。件的爱。vv不愿不愿/害怕承担责任；害怕承担责任；vv消极论断，批评别人，验证自我。消极论断，批评别人，验证自我。5858控制情绪的六个步骤控制情绪的六个步骤vv确认你真正的感受；确认你真正的感受；vv肯定情绪的作用，认清它所能给你的肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助；帮助；vv好好注意情绪所带来的讯息；好好注意情绪所带来的讯息；vv相信自己随时能够控制情绪；相信自己随时能够控制情绪；vv要以振奋的心情采取行动；要以振奋的心情采取行动；vv总结过去与现在的经验，为将来打下总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。好的基础。595
43、9忧虑及其消除忧虑及其消除uu要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的：要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的：40%从未曾发生过；从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生的事；是忧虑曾经发生的事；12%担忧别人的想法；担忧别人的想法；10%是无关紧要的事；是无关紧要的事；8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法控制的，因此你无法控制的，因此96%的事是不必忧虑的事是不必忧虑的。的。6060忧虑及其消除忧虑及其消除uu明确地写出心中忧虑的事；明确地写出心中忧虑的事；uu找出事情的真相，忧虑自然消失；找出事情的真相，忧虑自然消失；uu了解事情最坏的状况并立即开始设法改变
44、；了解事情最坏的状况并立即开始设法改变；uu要清楚地认识到成功需要时间和过程；要清楚地认识到成功需要时间和过程；uu把注意力集中在你想要的把注意力集中在你想要的/解决问题的方法解决问题的方法与程序上；与程序上；uu去做你害怕的事情；去做你害怕的事情；uu你要认识到一切都会过去。你要认识到一切都会过去。61616262阳光工具之：阳光工具之：天堂、地狱由心造。天堂、地狱由心造。n幸福由思想、心态决定，心幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱可以造天堂，也可以造地狱。6363日本武士的故事日本武士的故事n n一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？一个日本武士问一个老禅师，师父，
45、请问什么是天堂？一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？什么是地狱？什么是地狱？什么是地狱？n n老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！刀架在
46、老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！n n老禅师平静地说，这就是地狱。老禅师平静地说，这就是地狱。老禅师平静地说，这就是地狱。老禅师平静地说，这就是地狱。n n武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。n n老禅师又平静地说，这就是天堂。老禅师又平静地说，这就是天堂。老禅师又平静地说，这就是天堂。老禅师又平静地说，这就是天堂。n n武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢
47、谢师父。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。6464天堂、地狱的故事天堂、地狱的故事l l上帝领着一个人到地狱，他们都用一个特质的上帝领着一个人到地狱，他们都用一个特质的上帝领着一个人到地狱，他们都用一个特质的上帝领着一个人到地狱，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小。勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小。勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小。勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小。l l你认为结果会怎样？你认为结果会怎样？你认为结果会怎样？你认为结果会怎样
48、？l l上帝又把这个人领到了天堂，他们用的是同样上帝又把这个人领到了天堂，他们用的是同样上帝又把这个人领到了天堂，他们用的是同样上帝又把这个人领到了天堂，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥。的勺子，吃的是同样的粥。的勺子，吃的是同样的粥。的勺子，吃的是同样的粥。l l你认为结果会怎样？你认为结果会怎样？你认为结果会怎样？你认为结果会怎样？6565魔鬼与天使魔鬼与天使学会为小事高兴，学会为小事高兴，学会为小事高兴，学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。就会有更大的高兴的事情出现。就会有更大的高兴的事情出现。就会有更大的高兴的事情出现。果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；果你把别人看成
49、是魔鬼，你就生活在地狱里；果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。6666怎么才能把别人变成天使呢？怎么才能把别人变成天使呢？要学会l感恩、l欣赏、l给予、l宽容。6767阳光工具之：阳光工具之：压力太大的时候要学会弯曲。压力太大的时候要学会弯曲。n n刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。n n我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳我们要向中国传统文化
50、中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚。平衡，以柔克刚。6868雪松的故事雪松的故事n n两个加拿大人来到魁北克的一条南北向两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松。满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松。n n为什么东、西坡差别这么大呢？为什么东、西坡差别这么大呢？6969n n他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。树死了。n n两人明白了，压力