服装设计毕业设计计划书.docx

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1、 服装设计毕业设计计划书 毕业设计任务书(一) 目的与意义： 服装毕业是一次综合检验和提高学生专业素养的重要过程，它宗合反映了每个学生对四年所学的服装专业设计学问把握、运用程度，是一次严谨而重要的考验,因此，需要每一位同学的重视和积极参加、协作。 专 业： 服装设计 班 别： 毕业设计内容：服装系列 市场调研时间： 寒假期间 服装设计时间 (1-4周) 面料购置时间： (第5周) 裁剪制作时间：(610周) 毕业资料整理时间 (第1l周) 毕业汇演初赛： 设计主题范围： 怀旧主义风格以某一历史时期的服装风格、形态特征、颜色纹 样、装饰特点或穿着方式作为设计元素，注入现代的审美观点、穿着概念和表

2、现手法，演绎现代经典。 浪漫主义风格以花边、蕾丝、褶皱、刺绣、钉珠等装饰手法，运用透亮纱质、有光泽感、流淌感的面料，表现女性优美、纤细、性感的特质。 前卫风格依据现代年轻人反传统、反体制的思想行为特点，以及 他们对服装表达的重新演绎，表现出新新人类的后现代主义及独的性感、怪异和我行我素的特质。如：街头文化、朋克主义幻觉艺术、-嬉皮风格、乞丐持装。 ， 民族风格依据不同民族的服饰特点，图案纹样、颜色、饰品的风格进展设计,表现服装的民族性和世界性的统一。 都市风格追求共性的服饰表现，造型筒练，线条流畅并有肯定力度的直线外观，是潇洒、独立、自信、干练，具有绅士气派的服饰风格 田园风格具有宽松舒适的造

3、型，其自然纤维的面料，自然的颜色 表现和谐、自然、自由的气氛，表现出对大自然的憧憬。 设计表现形式： 有用服装系列艺术服装系列 设计数量： 5套为一个系列 设计要求: 有用服装系列：要留意当前外轮廓型设计，同时仔细考虑省道、开刀线、褶纹等内构造线安排合理、美观。在强调有用的根底上留意设计的新奇性,时尚感，表达新世纪的服装面貌。 艺术服装系列：要留意有其独特的创新，设计大胆夸大，强调独特的个人服饰审美和服饰艺术感，可表现前卫意识，也可显示华美飘逸的浪漫风格。并且要留意把握流行元素，擅长运用服装的新面料、新材料，和新奇的颜色搭配方式，到达款式与颜色，形式与神韵，构思与效果的统一。 效果图要求： 1

4、构图以多人组成一个系列，绘制在同一板面(尺寸：420mm297mm). 2人物造型夸,写实均可，表现手法、形式、工具不限：但必需彩色 3、服装款式的前后平面构造图，绘制在效果图反面，以及特别的工艺和装饰特点，说明，服装款式的前后平面构造图，绘制在效果图反面，以及特别的工艺和装饰特点说明。 4、用文字说明作品名称、设计者、作品设计说明、和绘制效果图所选用的画笔颜料。 5、贴面料小样。（尺寸：80mm80mm） 设计总结要求：将毕业设计过程中的感受、阅历以及教训记录下来，吸取教训，总结阅历，以利今后的连续进展。（100字） 毕业资料汇总要求： 1规格：A4（2lomm297mm），用资料夹整理、收

5、集。 2内容：服装设计效果图(彩色) 服装款式构造图(前后) 服装成品照片(其中必需有全系列的合照) 毕业设计总结(1000字) 作品预定完成日期 周数 内 容 寒假 收集信息、确定主题、 第一周 围绕主题，初步构思 其次周 完善构思，初步设计 第三周 修改、深入设计 第四周 最终定稿、绘制效果图 第五周 购置面料 第六十周 制作服装 第十一周 毕业资料汇整；完成毕业设计 五月中旬 毕业汇演。 教务治理 1、学生必需按教学规划，准时返校上课。指导教师将在整个毕业设计过程中，进展严格考勤，若缺勤满、超整个毕业过程13课时的，毕业成绩即为不合格。 、 2、学生必需按教学规划、教学进度，每次按时按量

6、完成作品。凡逾期不交者，每次扣毕业总成绩10分，累计三次以上，毕业成绩即为不合格。 3、学生在整个毕业设计过程中，必需遵纪守法；同时，留意自身安全维护自身安全、利益。 纺院服装系 2023年12月20日 毕业设计任务书(二) 一、收集信息、确定方向（寒假期间） 收集信息是精确把握服装流行趋势的第一部，我们要擅长广泛的收集、整理信息积存自身的专业学问和实践阅历从而制定精确的设计目标。 1、 流行信息：通过服装市场、流行出版物：电视和互联网种种渠道，来了解国内外的服装的流行趋势， 把握服装、面料、颜色、搭配等流行信息。 2、 消费信息：通过深入各个服装、面料、辅料市场（如白马、北京路、天河城、海印

7、、中大等），调研消费行为、方式、以及将来消费的方向和要求， 从而指导我们设计的方向。 3、相关信息：除此之外，我们还应对中外服装的进展及风格样式有肯定的了解和熟悉，并且关注社会、自然的进展以及现代人文的观念、生活方式转变等相关情报，这些都是有助于我们从各个不同角度来开掘设计方向 对于收集的信息要进展整理、过滤、筛选、提炼，并依据自己的爱好、特长来确定主题 二、初步构思（2月20日2月24日第一周） 1检查设计主题确定的状况，避开主题过于相像或风格雷同；(指导教师负责) 2、围绕主题确定设计手法、进展款式造型的初步设想。 三、初步设计（2月25日3月2日） 在初步设想的根底上， 完善款式造型设计

8、。 1、 用装：以有用为主， 可适当夸大款式，具有创意， 显示现代服饰流行元素和共性魅力。 1、 艺术装：大胆夸大，追求服装的艺术美、形式美，展现独特的制造力，以获得非凡的效果。 四、深入设计（3月3日3月9日） 1、深入考虑款式造型细节，反复推敲、修改，但要留意以下几点风格的协调：比照恰当、设计点突出，系列感强 2、仔细考虑颜色的搭配，面料的选择，留意颜色的统一和比照，加强视觉效果，衬托主题气氛，并且留意服饰配件的搭配，增加服装艺术感染力，令设计尽善尽美。 五、完成设计（3月10日3月16日第四周） 服装系列设计几经修改完善并最终定稿后，需用效果图形式表达出来,可自行选用不同表现手法(夸大、

9、写实)，不同表现技巧（水彩、水粉、色笔）均可。要求：较清楚表现设计构思，并留意意境和气氛的衬托。(附款式构造图、面料小样) 六、购置面料（3月17日3月23日第五周）面料使整个服装系列造型颜色的重要元素，依据设计要求选择适宜的面料，在选择面料需 1、近摸面料的质感，垂感。 2远观面料的颜色、花色、光泽，来衡量该面料在舞台上效果。 经指导教师同意后，可购置一套服装的面料试做，适宜后再进展购置。对于要求比拟奇怪的面料要准时查找，以免设计落空，影响设计效果及进度。 七、服装制作（3月24日 4月30日第六十周） 1要将效果图的服装转为裁剪图，是设计的连续，在所学的裁剪学问根底上， 依据设计需要进展变

10、化，精确把握净尺寸。（模特尺寸见附图） 女 男 身高 173176 183-186 胸围 8286 95-100 腰围 6872 83 臀围 8994 95 肩宽 4042 46 背长 38 48 注：模特尺寸以指导教师最终确定为准。 车缝质量的好直接影响服装的效果，不能无视这一环节，尤其是有用装。 为了检验服装的尺寸和展现效果，服装在制作成半成品时，都要进展试穿、修改。 2、 整理、搭配。将已完成的服装进展最终整理，并依据服装的效果设计要求配搭、制作配件，来衬托气氛，丰富视觉效果。 八、毕业资料整理（5月4日5月11日） 1、最终，将在整个毕业设计过程中，所想所感所悟整理，总结，写成一篇心得

11、体会，用以吸取教训，总结阅历，有今后个人的连续进展。 2将完成的效果图,服装成品进展拍照、存档，留意个人作品资料保存。 3将完成的效果图,服装成品的照片以及款式构造图、设计总结用A4文件夹整理成毕业资料集、和服装成品、配件于5月22日交齐。 篇2：规划书(1) 销售规划书 销 售 计 划 书 规划人： 李 树 杰 时 间： 2023 年 5 月 23 日 名目 第一章、 执行概要和要领 其次章、 市场分析 (1) 市场状况 (2) 产品状况 (3) 竞争状况 (4) 宏观环境状况 第三章、 公司产品问题分析 （1）优势 （2）劣势 第四章、 销售目标 第五章、营销战略 （1）、目标市场 （2）

12、、定位 （3）、定价 （4）、分销 第六章、详细操作方法 (1)、起步阶段 （2）、进展阶段 （3）、成熟阶段 第一章、 执行概要和要领 1.商标：大境门酒系 2.定价： 产 品 价 格 规格 手提钻石 3元/瓶 1*6 38%钻石（带杯带袋） 3.16元/瓶 1*12 盒钻石 6.33元/瓶 1*6 张家口三星 6.33元/瓶 1*6 张家口五星 8元/瓶 1*6 白纯粮 4元/瓶 1*12 大境门裸酒 3.75元/瓶 1*12 大境门福酒 20元/瓶 1*6 大境门三年 23元/瓶 1*6 大境门五年 58元/瓶 1*6 大境门八年 88元/瓶 1*6 大境门十年 218元/瓶 1*6 3

13、.目标市场：北京市 其次章、 市场分析 1.市场状况 北京市是中国的首都，地域广、人口多，经济兴旺，各知名白酒相继进入北京市场，除茅台、五粮液、剑兰春外，四川的国窖、郎酒，山西的汾酒及当地的品牌二锅头等都在北京市场上占有很大份额，据北京酒类流通行业协会会长张德春介绍，在北京注册备案的酒厂共有50余家，2023年在京销售额为200亿元，估计2023年将增长10%，到达220亿元。其中，京产白酒去年在京销量近15万吨，占有60%的市场份额。北京人宠爱的品牌红星去年销量10万吨，销售额近8亿元，牛栏山销量12万吨。面对同样都是白酒而且香型多样化的状况下，大境门白酒进入北京市场面临严峻的考验。 2.

14、产品状况： 目前市场上的品种：茅台酒、五粮液、汾酒、红星二锅头、牛栏山二锅头、冬虫夏草酒、黄金酒、剑兰春酒、泸州老窖、郎酒、西凤酒、洋河大曲、白兰地、威士忌、郎姆酒、伏特加、金酒等多种多样的白酒。产品呈现品种多、竞争剧烈的状况。 3.竞争状况 北京是我国的首都，也是经济进展中心。酒类消费在北京的居民消费种类中占有重要地位。北京人口众多，商务应酬往来也多，人均收入水平较高，因此白酒市场消费容量巨大，虽然由于红酒、洋酒、啤酒等各种酒类的全面介入，2023年北京市场白酒的消费总量有所下滑，但一年仍有80亿左右的白酒消费。北京的消费者消费比拟理性，品牌忠诚度较高，占据北京市场能对华北乃至全国的市场启动

15、起到较强的辐射作用。据IMI数据显示，在北京市场“最近三个月购置过白酒的”消费者比例为46.8%，“没有购置的比例为53.2%”，说明北京地区白酒的市场渗透率较高。 北京市场差不多有200多个品牌，近1000个产品，在众多的白酒产品中，二锅头始终是消费量最多的产品，低档酒中红星二锅头和牛栏山二锅头在该地区很受欢送，年销售量额分别到达个多亿和个多亿。北京高档酒消费力量更是其他很多城市所不能及的，五粮液年销售近4个亿，茅台约有2个亿，剑南春8000 万，全兴集团的水井坊和泸州老窖的国窖?1573，销售都在8000万左右。中档酒中金六福的进展势头非常值得关注，5月、月、月均位居热卖排行榜首席位置，市

16、场份额连续上升。从进入北京市场开头，金六福就以大手笔投入、高速增长著称。在酒店、商超、流通领域全面开花，销售额很快突破过亿元大关。在金六福系列产品中，一星到三星走势最快。金六福在产品、渠道、营销策略上不断创新也进一步促进了销售。2023年，浏阳河、小糊涂仙等外来品牌在该市场的表现仍旧不错，但面对剧烈的市场竞争，2023年如何连续保持现有份额以及进展壮大需要更有创新性的营销措施。 目前市场上的主要竞争对手有茅台酒、五粮液、汾酒、金六福、小糊涂仙、红星二锅头、牛栏山二锅头、冬虫夏草酒、黄金酒、小刀、剑兰春酒、泸州老窖、郎酒、西凤酒、洋河大曲、白兰地、威士忌、郎姆酒、伏特加等200种白酒，其种类就有

17、1000多种。各种品牌白酒不但在北京市场都占有相当大的比例份额，而且品牌过硬，质量优良，价格廉价，各大厂商都有雄厚的资金实力，深入消费者心理，对市场的开发将会带来严峻的考验。 4. 宏观环境状况 （1）在北京消费者自己喝的最多的白酒品牌中，红星排在首位，占消费者选择比率的22.0%；其次是牛栏山，占消费者比率的18.9%；金六福以10.1%的提名率位居北京消费者自己喝的最多白酒品牌的第三位；五粮液占消费者选择比率的9.5%。往下依次是茅台占5.4%；京都占3.7%；京酒占3.0%；刘阳河占2.4%；其它白酒品牌合计为25.0%。可见红星、牛栏山等北京本地白酒品牌，仍旧占据消费这自己喝白酒品牌的

18、主导位置。 （2）最喜爱喝芳香型白酒的消费者比率最高，到达41.4%；其次是最喜爱喝浓香型白酒的消费者比率也到达33.8%；最喜爱喝米香型和酱香型白酒的消费者比率分别为8.6%和7.6%；喜爱喝混合香型白酒的消费者比率只有2.6%；分不芳香型白酒的消费者也占6.0%。可见芳香型和浓香型白酒是最受消费者喜爱的两种白酒香型。 （3）消费者喝的最多的白酒主要是38度的比率最高，到达38.9%；其次是45度的白酒，占消费者选择比率的19.5%；40度排在第三位，占消费者喝的最多白酒比率的14.2%；往下分别是52度占10.9%；56度占8.3%；35度占4.6%；其它度数的选择比率很少。可见消费者喝的

19、最多的白酒度数主要有38度、45度、40度和52度四种度数的白酒。 （4）消费者认为好的白酒产品应当具备的核心条件首先是口感，占消费者选择比率的35.1%；其次是质量，占17.4%；品牌占12.6%；价格占10.5%；年份和文化分别占8.4%和7.9%；度数为6.25%；其它条件选择比率很少。可以看出，口感好、质量有保证、品牌知名度高、价格适合、年份久和有文化底蕴六个要素是消费者认为好的白酒产品必需具备的核心条件。 （5）调查结果显示，消费者在饭馆喝酒次数多于在家里喝酒的次数。在饭馆喝酒多的比率为54.9%；在家里喝的多的比率为45.1%。消费者在饭馆喝酒的数量也要多于在家里喝酒的数量。在饭馆

20、喝酒的数量占54.3%；在家里喝酒的数量占45.7%。 （6）如下图消费者认为购置自己喝的白酒21-50元一瓶最适合的比率最高，占34.6%；其次是11-20元的比率为17.9%；消费者选择51-80元的比率为15.9%；5-10元的比率为12.3%；81-150元的比率为12.0%；150元以上的比率为6.0%。可见消费者自己喝的白酒每瓶定价在21-50元是最适合的。 （7） 如下图，消费者认为购置礼品白酒200元以上一瓶的比率最高，为31.5%；认为101-150元、81-100元和151-200元最适合的消费者比率特别接近，分别占17.7%、17.3%和16.6%。可见消费者购置白酒送礼

21、有两个主要的价格区间，分别每瓶白酒价格在是200元以上和81-200元。 （8）每个自己月喝白酒花费51-100元的消费者比率最多，占31.4%。其次是21-50元的比率为18.4%；151-200员的比率排在第三位，占13.7%；101-150元的消费者比率为12.7%；每月喝白酒花费201-300元的消费者比率为8.4%；300元以上的占7.0%；而20元以下的也有8.4%。可见北京市场白酒的消费容量特别巨大。 （10） 大中型超市是消费者购置白酒的主要地点，占消费者选择比率的64.4%；在烟酒商店购置白酒的消费者比率为14.8%；在商场购置白酒的消费者比率为13.8%；其它终端的选择比率

22、很少。可见大中型超市是白酒销售的核心终端，烟酒商店和商场也是白酒产品的重要销售终端。 第三章、 公司产品问题分析 公司产品优势和劣势分析如下: 一、 优势：（1）酒的度数符合北京消费者的饮用范围。 （2）价格。产品的价格是现在各种产品争夺市场的重要筹码，所以价格凹凸关系到市场能否翻开的关键。 （3）产品的新奇性，白酒能否翻开市场的根底不但产品的质量、口感、度数等必要因数符合消费者的要求，更重的是产品的新奇性。能否制造出一款适合群众消费的产品，是公司能否突破现状的关键。 二、 劣势：（1）市场竞争太剧烈 （2）缺乏大量开发市场的精英 （3）产品在北京市场上缺乏过硬影响力 第四章、销售目标 将来3

23、 年的销售收入猜测（贵公司大力支持下）：（单位：万元） 年 份 销售额度 第一年 （起步阶段）（摸索期为4个月 ） 30 万 （定点开发市场8个月） 70 万 其次年 （进展阶段） 200万 第三年 （成熟阶段） 300万 注：第一年（起步期）销售总额100万，公司摸索期需要对市场进展一个全面的了解，选择适宜的区、县进展开发，前期估计开发50个销售网点，后期正式开发100个网点。从而对北京市场进展一个以点盖面的网络辐射。 其次年（进展期）销售总额比第一年增长100%，即销售总额200万，这个时期要对已有网络系统进展全面维护和布控，同时还要开发新的网络点200个。 第三年（成熟期）销售总额300

24、万，比其次年增长50%，这个时期主要是维护客户，开发为开发的零星散点。从而到达全面贯彻北京市场和补充。 第五章、销售模式营销战略 1.目标市场：北京市 2.定位：北京市全部县、区 3.定价：主要依据公司所给的报价单进展裸价销售。 4.分销：以市场开发为主，网络销售为辅，在市场上以烟酒专卖店，大、中、小酒店，在遥远郊区开发代理商或者二级批发商。 第六章、详细操作方法 一、起步阶段开发180个网点：（时间：一年） 1、前期目标：中低档的饭店、烟酒店 （数量视业务人数而定） 任务：30家饭店，80家烟酒店，40家中、小超市。 网点总数：150家 注：估计平均销售额15万元/月 年度销售额100万元

25、2、前期市场维护与开发：（时间：一年） 1）.各业务人员应按时对自己的片区进展回访，准时对缺货网点进展补货、结算。 2）.公司应在适当降低产品价格的根底上进展零售小店开发工作，主要针对零售小店进展经销，为了保证该项工作的顺当进展，应当针对零售小店店主的心理在销售时配发适当的促销礼品，以提高经销网点的铺设率。 3）.这段期间，对于业务人员只需要求其维护好自己的网点，杜绝恶性点的发生，即可以完本钱月的工作任务。 4）.实际上业务人员会在高额提成的刺激下，尽力去开发应零售点。每人当月至少应完成20-30家网点开发。 二、进展阶段开发200个网店 1、目标：中、高档酒店、超市 2、任务：50家饭店，8

26、0家烟酒店，70家中、小超市。 网点总数：200家 注：估计平均销售额为：20万元/月 年度销售额为200万元 三、成熟阶段 1.目标：零星散点超市 2.任务：完成北京市场网络的布控和完结。 3.估计平均销售额30万/月，年度总销售额300万 11 篇3：男士减重目标规划书 赵奕然品牌专业安康减肥指导机构 男士减肥规划书 敬重的赵奕然中国胖友之家vip会员，感谢您选择我们的变速跑套装。 男士减重目标规划书 专署您的减重规划（胖友填写版）： 1，您的论坛注册会员名 -佚名 2，收货电话后4位-6508 3，购置减肥装备套装种类-男士加长型 4，使用感受-效果很好，围着的地方出汗许多。 5，您的身

27、高-173cm 6，您的性别-男 7，您的年龄-39 8，您最胖时候的体重-230斤 9，您现在的体重-192斤 10，您的目标体重-140斤以下 11，有无重大疾病-右脚踝骨曾经在2023年骨折，现已恢复，只是不能长时间受压。 12，您的e-mail地址emailprotected 您减肥到目标体重需用月数：5-6个月 建议您每天进展45分钟变速跑,最好的时间是晚饭后一小时，7-9点之间，饭后最好多漫步，跑前要做一做拉伸，跑后做一做伸展，跑后不能再吃任何东西，水也是在跑后20分钟才能喝，睡前可以做一做仰卧起坐。 第一个月减重规划：（起步期）192-184 其次个月减重规划：（冲刺期）184-

28、174 第三个月减重规划：（调整适应期）174-165 第四个月减重规划：（再次冲刺期）165-153 第五个月减重规划：（调整适应期）153-143 最终一个月减重规划：（最终冲刺期）143-140以下 减肥期（38天之后，每天运用45分钟变速跑减肥期） 0-5分钟：热身单元。特殊留意：在热身单元前，额外进展5分钟手脚关节热身，以保证从0分钟开头，就能进入运动状态。 5-10分钟：第一次提速段落，针对下半身赘肉，协作套装教学光盘中瘦大腿视频赵奕然示范动作，瘦小腿视频赵奕然示范动作，瘦屁股视频赵奕然示范动作。特殊留意：在第5分钟，第7分钟，第9分钟，进展冲刺加速。 10-15分钟：其次次提速段

29、落，针对上半身赘肉，协作套装教学光盘中瘦男性胸部视频赵奕然示范动作，瘦后背/后腰/胳膊/腹部/小肚子视频赵奕然示范动作。特殊留意：在第12分钟，第14分钟，进展冲刺加速（能跑多快跑多快） 15-25分钟：第一次变速组单元，变速7-10次，协作套装教学光盘中提示的动作，燃烧所在部位的沉积脂肪。特殊留意：在第16-18分钟，20-22分钟，23-25分钟，为强制加速阶段，不能减速。 25-30分钟：调整单元，调紧套装中的腰腹部塑型带，大腿塑型带，小腿塑形带 ，调整呼吸，可协作教学瘦脸视频赵奕然示范动作。特殊留意：不能停下来不跑，调整跑只是相对慢速跑，而不是停顿不动。 30-37分钟：其次次变速组单

30、元，变速7-10次，协作套装教学光盘中赵教师演示的动作，速度比第一次变速组要快。特殊留意：在第31-34分钟 35-37分钟，为强制加速阶段，不能减速。 37-38分钟：调整单元，调紧套装中的腰腹部塑型带，大腿塑型带，小腿塑形带。调整呼吸，做瘦脸动作。 38-45分钟：第三次组变速单元，主要针对腰腹部赘肉的运动单元。动作：套装光盘中赵教师演示的前倾与后仰穿插动作。特殊留意：在第38-40分钟 41-45分钟 为强制加速阶段，用完身体潜能，加到自己最快速度 45-47分钟：缓慢减速直至停下来，散漫步，不要马上坐下或躺下。塑形带10分钟后解下（用塑形带延长和增加运动后燃烧脂肪的时间与效果） 特殊留

31、意：关于上述跑步加速变换，跑步姿态，为专利技术，非我司一般客服能够解答，故请对比教学光盘，如不明白，请直接将你们的问题，问到： 由赵奕然教师本人亲自来答疑。 胖友常见减肥疑问综述： 1，45分钟变速跑中，变速组单元是否存在范本？ 答：固然不存在范本，由于我们不存在同样的体重同样的身高，也不存在同样的屁股大或者大腿粗，减肥要想有效果，需要因人而异，这也正是在北京实体培训，昂扬收费的面对面辅导的缘由了，面对面辅导会针对每个人现场的跑步状况，进展呼吸调整，运动姿态调整，运动速度调整，并且会在其次次辅导时，进展跟进的升级调整。 但作为网络的vip会员，绝大多数的朋友，没有时机来到北京，那么，需要你们自

32、己，找出身体内肥肉所在的部位，然后用从头到脚减肥肉系列动作中，针对你身体肥肉所在部位的动作，对症下“药”，所以，提示一下：不行偷懒的梦想着什么范本动作，那肯定是不靠谱的！ 2，为什么我上来的速度跑不快？ 答：特别正常，假如您一开头就可以跑很快的速度，并坚持跑40分钟都很轻松，那么，您也就根本不胖不需要减肥了，所以，不要在意自己现在的速度是多快或者多慢，心里要有个数：每天让自己增加一点速度和增加一点跑步时间。 3，为什么我跑了一周，体重反倒涨了1-2斤？ 答：1，饮食上，是否存在爆食？哪怕是周末的一顿大吃，都会让你一周的减肥成绩，化为虚有，我们总谈合理饮食，其实，合理饮食并不是说你一天能够合理，

33、更重要的是在于：长期的坚持合理饮食。 2，称体重的时间，我们推举：早晨，大便后，空腹（先别吃早餐），裸身，称体重，这样比拟精确。 4，为什么塑型带缠不紧？ 答：由于在我们每天的跑步过程中，随着跑步运动，身体的各部位的肉会收紧，而缠在肉外面的塑形带里面没有电脑芯片，所以塑形带不行能自动的随着肉来收紧。所以，需要你在跑步过程中，常常的调紧塑形带。 5，塑形带用久了后，边缘开线了，是否正常？ 答：固然正常。我们每天的跑步时，佩戴着塑形带，在跑步过程中，还不停的收紧塑形带，塑形带在每天的跑步过程中，承受了大量的压力，日久，边缘有些开线，固然很正常。我司始终认为：塑形带，属于日常消耗品，跟牙刷一样，假如你每天刷牙刷的很用力，或者刷的很勤，牙刷的寿命，必将不长期。生活中，我们知道3个月左右，要更换一只新的牙刷，塑形带，也是这个道理。 赵奕然 北京赵奕然欢乐堂文化传播有限公司 北京赵奕然欢乐堂文化传播有限公司