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1、 排球课的心得 排球课的心得 排球课的心得 上了一学期的排球课，我学到了很多有关排球的学问、积存了很多打排球的阅历。有传球、垫球、发球、站位等。 排球的时候，排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处，便于观看来球和传球目标，有利于掌握传球的精确性，同时有利于伸臂击球，协调用力，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧急，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。 垫球时，两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的预备姿态.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。 发球时，面对球网，
2、两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。先用左手平稳而精确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持肯定的紧急，眼睛凝视球体。然后，右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体快速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图： 中一二发球站位图： 第一节课，教师给我们讲解了排球的起源及进展，这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。教师还告知我们交大的排球实力是很强的，每年都赢得许多竞赛，这让我为交大的体育感到傲慢，这都是体育教师和学生辛勤训练的结果。
3、 在刚开头上排球课的时候，我感觉垫球不是一件简单的事。前几节课，每次上完课，我的手腕都会被球砸肿，我深刻地体会到了排球运发动的辛苦。但经过几节课的练习后，垫球变得越来越简洁，我的信念也越来越大，我对排球课也越来越喜爱。到后来，我感觉垫球是最根本的技术要领，一个好的排球运发动根本功是应当很扎实的。有了垫球的根底，再学习传球和发球我感到很轻松。学了根本传、垫、发球的技术之后，教师组织了我们之间的竞赛。竞赛很能提升个人的技术和团队的分散力。通过竞赛，我的技术提升了许多，也懂得了很多竞赛规章和站位，积存了很多的实战阅历，和队友越来越团结，上排球课的一大乐趣就是打竞赛了。最剧烈的一场竞赛是到达27比25
4、，我们和对方的比分交替上升，每个人有剧烈的求胜欲望，我深深地感到了排球的魅力。在竞赛中，我能够更好地把握排球技能，提高自己的敏捷性，还能够培和队友合作的团队意识，让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。 上了一学期的排球课，我感觉学排球不仅仅是学打球，还是一个挑战自己的过程。比方接球没接好时，要快速调整自己的心态，用心打好接下来的竞赛。学习排球后，我更加懂得了坚韧拼搏的重要性，这对我的学习也很有帮忙。学习就像是排球竞赛，需要每个人尽最大的努力去拼搏。 扩展阅读：排球课心得体会 排球课心得体会 盛教师上课很好玩，上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜爱体育运动。在体育活动中，我们可以得到书本上
5、多没有的学问，亲身体验体育精神和实践，感受安康体育和完善人格的培育。感受体育的每一个动作，细心听取教师的每一句讲解，在有规章的活动中感受欢乐，积极进取在竞赛中获得胜利！ 随着社会的进展，人类意识的转变，终生体育必定成为人类所追求的目标。体育力量的培育，将影响着终身体育的进展，大学是学生在校学习的最终阶段，担负着培育学生体育力量的重要任务，而传统的大学体育教育只重视体育学问、技能的传授，无视了学生体育力量的培育。在这一阶段中如何培育学生的体育力量，是一个重要的任务。终身体育是社会进展的需要。高校体育应成为实施终身体育的前奏曲，而终身体育是高校体育的连续和进展。高校体育应培育学生终身体育的意识和力
6、量。 不知不觉大二的第一个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素养培育课也是如此。在这几个学期的体育课中，我熬炼了身体、提高了身体素养。从这几个学期的体育课中，我深有体会，以下我将结合实际谈谈我对大学体育的熟悉体会以及我们学校体育的几点看法。 一、熟悉：通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和熬炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积存和熬炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领悟到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种坚韧拼搏的精神。 二、心
7、得体会：通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素养得到了提高，较为熟识的把握了排球技能，身体的协调力量、弹跳力量都得到了提高，通过一些素养的练习，使我在力气上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不行缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。 排球运动是深受广阔大学生宠爱的体青工程，对促进身心安康具有重要的价值。常常参与排球运动与竞赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能进展力气、弹跳、速度、灵敏等身体素养，增加身体体质。 通过在排球课上的学习，培育和熬炼了我的心理素养，在课堂上，不
8、管练习还是消遣，学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素养的培育和熬炼。更重要的是它也培育了我的协作及应变力量，在某种意义上说排球是依靠推断的运动，你必需猜测将要发生的状况而快速做出决策，它也是一项靠集体协作的运动，所以我们必需相互协调，不断观看同伴意图才能合作。所以打排球可以培育人的心理素养、熬炼人的体魄、愉悦心情。参与排球运动不仅能提高人们的力气、速度、敏捷、耐力，弹跳，反响等身体素养和运动力量，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培育机灵、坚决、镇静、冷静等心理素养。通过排球竞赛和训练，可以培育团结
9、战斗的集体主义精神；可以熬炼胜不骄，败不馁，英勇坚韧，克制困难，坚持究竟等良好作用。体育课我选择了排球，是由于它是个需要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中汲取学问。学得技巧，以及进展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结!而在我们的排球课上，我真实地体会到了这一点。 体育是人类社会进展中，依据生产和生活的需要，遵循人体身心的进展规律，以身体练习为根本手段，到达增加体质，提高运动技术水平，进展思想品德教育，丰富社会文化生活而进展的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的进展而逐步建立和进展起来的一个特地的科学领域。 大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育根本由教师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的45分钟。体育教师比拟擅长发觉学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的肯定学分也让学生没有逃课的理由和时机。 很快乐这学期能在排球班尝到这么多东西，也很感谢教师的悉心指导。我会在以后连续排球带给我的无穷欢乐与享受! 友情提示：本文中关于排球课的心得给出的范例仅供您参考拓展思维使用，排球课的心得：该篇文章建议您自主创作。