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1、 挑战自我拓展训练心得体会挑战自我拓展训练心得体会1 今日最终盼到了推迟已久的五四青年节活动：挑战自我拓展训练。 六年前在部队参与过一次拓展训练，成绩不完善，今日最终弥补上了个不完善！还挑战了四个没有做过的新工程，呵呵，高空挑战真是太刺激啦！挑战自我，越战越勇，直到做完最终一项攀岩训练，体力不知了，中午吃饭拿筷子手都在抖动，但心情始终处于亢奋中。 在拓展训练“空中抓杠”工程中又一次战胜了高空心理恐慌，站在6米高、20厘米宽的横板上，踩在横版的边缘就像站在陡崖边一样，要去抓住一米以外空中的横杠。当年的恐惊、阴影、可怕依旧存在，腿开头颤抖，往下一看有点晕，沉稳了一下心情，抛开一切杂念，告知自己我可
2、以！在同事们的鼓舞下，我英勇一跳，胜利的抓住了横杠，弥补上了六年前的不完善！说实话在我纵身一跳去抓住横杠的那一刹那，心里一点底都没有，不知道自己能不能抓到，直到我紧紧的抓住横杠后才确定我胜利啦，太快乐啊！太兴奋啦！ 现在心情依旧没有安静，这次训练克制了心理上的恐慌，用意念战胜了恐慌，固然这与朋友们的支持和安全爱护也是分不开的。 原来生与死、坚持与放弃、胜利与失败就在那一念之间，只差一步，迈出那一步你就有胜利的盼望！告知自己要顽强！英勇的心态去面对困难！心态很重要，得之坦然，失之淡然，奋之必定，顺其自然。 挑战自我拓展训练心得体会2 首先特别感谢学校，在开学的第一天组织这么精彩的拓展活动，让我们
3、每个同学之间一下子就拉近了距离，彼此多了许多了解和接触的时机，在一个个叶教师为我们预备的工程中，让我也受益匪浅： 吊绳工程：让我们初初体验了团队合作的重要性，大家都很快就成为了一个高效团队，彼此不再那么拘谨，在活动过程的几次失败，让我想到了工作中的问题，往往许多规划好的事情，都会由于变化而最终达不达预期目标，只有不断调整，不断改良，在过程中学习才能最终完成任务，另外在创新意识方面也得到不错的提升，创新总是带来更好的效果。 高空行走：挑战自我，战胜自己，自己才是最大的敌人，战胜了自己就没有战胜不了的困难！走上高空腿就不由自主的抖动起来，潜意识的恐惊占据了大脑，但听到大家的加油声，看到一丝不苟的爱
4、护团队，立刻信念倍增，很快就战胜了恐惊的自己！真是一个不行思议的挑战，自己原来完全不敢完成的任务，有胆去挑战，有信念去做就能精彩的完成。每当恐惊害怕的意识掌握自己的时候，我肯定会想起这个很棒的高空行走！ 抢滩登陆：让我体会到团队的力气，只要用好了每个成员的优点，可以发挥团队无穷的战斗力，原本我们是落后于别的对下水，但我们的团队队员安排得更合理，呐喊大气的，划桨的，掌握方向的，各施其职，一下子的时间就超赶了其他对，成为第一个完成任务的团队，我深深的感悟到在公司的团队里，是否能让每个队员都发挥他们最大的特长，扬长避短！才能取得竞争的最终成功。 天使之手：在人生的道路上，一路走来，经受了很多的风雨，
5、闯过了太的荆棘，有过多少的天使之手，在你困难的时候，在你困惑的时候，紧握你的手，给你支持，给你帮忙。 这个活动给了我心灵的净化，让我思绪回忆，让我放下寻找劳碌脚步，应当去感恩，去关爱，去珍惜。我们是不是太急迫，太急躁，太注意结果，学会感恩，让生活更精彩！ 挑战自我拓展训练心得体会3 xx年11月5号，是个值得留念的日子。今日是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感受特别特别多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今日在教官的指导和教育下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克制了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，由于我们都胜利了！ 今日我跟随大部队到了华狼拓展基地，华狼教
6、练把全部队员分成两队。让我们自己选队长,副队长,吉利珍宝. 现在盛大推出我们队的强大阵容：队名雄鹰队；口号雄鹰雄鹰都是精英；队歌飞的更高；然后摆了个鹰的造型还是蛮酷的，嘿嘿我们第一个工程就是信任背摔。通过这个工程使我明白团队是要相互信任的，只有信任自己团队才能发挥团队最大的价值。 现在介绍的一个高危急的工程“空中抓杆”。队员随着教练来到场地。教练给我们讲了一些关于高空作业的要点及方法，然后各队员跟着各自的教练来到各自的场地。当轮到我上场的时候，心里还是有点恐慌，上面是怎样的状况我无法预知，伙伴们帮我加油打气。爬柱子时我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，恐惊油然而生，柱子在不停的晃动。要怎样才能
7、把两只脚放到圆盘上呀，当听到队友们在下面为我加油，我马上冷静下来了，我不能退缩。我不断更换姿态，最终找到了适宜的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，纵身一跃，抓住了单杠我也胜利了！ 这个工程让我明白任何挑战能顺当完成离不开全体队员的鼓励与鼓舞。我想我们全部的队员都深刻体会到了这种团队的暖和。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克制不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上假如你们尝试了，胜利了再回头看看，其实很简洁，那只是一个人生的经受。 最终一个感受最深的就是“毕业墙”。在没有任何沟通的状况下，不借助任何工具下，我们全部人要翻过4米2的墙，而做为这个任
8、务最艰难的莫过于“人墙”，他们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。到我的时候，我踩在“人墙”的肩上，下面的队友把我向上推，当我找到平衡点后立刻把手伸向上面的队友，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。回头看看那些被我们踩过的 “人墙”他们的腿上，肩上都是我们踩过的脚印，而上面那些用他的手和全身力气拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮，他们秉承着“不抛弃，不放弃”的理念，把我们的队友一个个拉上去时，他们也是多么的执着，我们应当向他们鞠躬！虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺当的通过的任务。
9、而当教练让扒开当过我们人墙的他们的衣服时，发觉他们的肩上已是红肿的，看得我们都心疼。最终教练要我们这次工程的领队报我们完成任务的时间，当领队报完数后，我们简直不敢信任，我们竟然只用了六分二十三秒就完成26个人的跨越！ 通过此工程让我明白了，一个人的力气是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮忙过我们的人们。所以不吝啬帮忙他人。 工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不行缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，帮忙身边的每一个人，把我们的工作做到最好，信任我们的明天变的越来越好！ 挑战自我拓展训练心得体会4 20xx年5月24号，是个值得留念的日子。今
10、日是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感受特别特别多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今日在教官的指导和教育下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克制了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，由于我们都胜利了！ 今日我跟随大部队到了南奥军训拓展基地，换好迷彩服，华狼教练把全部队员分成三队，然后把我们集中到一个教室先讲授拓展理念。我们的第一个工程是“高空抓竿”当我望着那根每个队员都要爬上去的8米高的柱子，想象着站在其顶端无任何依附物的圆盘上，然后奋力跳出并抓住正前方悬挂着的单杠，我的心跳陡然加快。 为了不使我们那么紧急，教练让我们先玩了一个小插曲，我们第一队的气概还是一度
11、鼓舞了我，所以，现在盛大推出我们队的强大阵容：队名九牛队；队歌英雄歌；然后让一条队摆一个属于我们队的字，我们队摆了个“牛”字，这个造型还是蛮酷的，黑黑！ 训练的第一个工程“空中抓杆”。每个队随着各自的教练来到各自的场地。可是对于恐高的我，心里还是“慌”呀，我在原地捂着胸口不断转悠，想减轻点焦虑。宣誓“决不退缩，决不放弃”时，队长过来“怂恿”我早点上，劝慰我早点体验了也就安心了，“缠”着我不断让我上，我说我压后，可是越到后面越紧急，只好抖动着穿上“安全衣”横了横心上！爬柱子我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，一阵眩晕，尤其是怎么把两只脚放到圆盘上呀，我紧急地大叫“我不行了”，可是下面队员“你行的
12、”声浪明显压倒了我。我不断更换姿态，最终找到了适宜的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，以一副“大义凛然”的姿势大喊一声“天哪”，纵身一跃，抓住了单杠我也胜利了！ 这个工程让我明白任何挑战能顺当完成离不开全体队员的鼓励与鼓舞，是大家的热忱支撑着我克制心理障碍，英勇承受了挑战。我想我们全部的队员都深刻体会到了这种团队的暖和。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克制不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上假如你们尝试了，胜利了再回头看看，其实很简洁，那只是一个人生的经受。 其次个工程“责任者”也是我今日流泪最多的节目，教练在我们三队中选择三名成员做我们的责
13、任者，然后让我们听口令做军姿（1是向右，2是向左，5是向后转）每个队伍中假如有人转错就要该队的责任者就要承受惩处，错一次10个，翻倍后4次80个，而我们在每次教练叫口号时，总有人错，而每错一次责任者承受的惩处就越严峻，直到最终80个的时候，责任者都已经爬着来做俯卧撑了。他们的每一次趴下起来是那么的困难，教练问他们还愿不情愿为我们承受惩处时，他们义无反顾的说“能”，由于我们的错误而承受惩处时我们都忍不住哭了，有的甚至直接趴在责任者旁边和他一起做，最终责任者被我们抬了起来。他的精神无不让我们每个人感动！ 此训练让我明白了，不要老是犯错后让别人来为我们担当，我们做为团队中的一份子就要尽到自己的责任，
14、从小细节做起，削减错误。不管是在家庭，社会，工作中，我们都是有责任去做好自己的一份子。有时候犯错不是一句对不起就可以解决的，就像在工作中，你犯错了，你的领导承受着惩处是你看不到的，也帮不到的。他正承受着由于你的错误而带来的惩处！所以以后我们不要只顾自己，大多数也要站在别人的立场上想问题，换位思索，这样我们的团队才会更团结，我们的工作才会轻松，人之所以变成人上人，是由于他付出的多，计较的少。 最终一个感受最深的就是“成功门”。关于这个工程还没开头，教练给我们讲了一个关于它的故事，在美国的一个牢狱里，有32名牢犯不名失踪，经查实，他们没有走大门，而是走了后面的一个电网门，这个门高达4.2米，而凭一
15、个人的力气是永久翻不过的，而这32名牢犯在短短30分钟里借助了团结的力气无声无息的翻了过去，他们是什么信念？他们是只要翻过去了就重生了，这是他们的信念，朝着这个目标，他们胜利的逃狱了。教练要求我们要像他们一样，把自己就当是逃狱的牢犯，假如不能过去就失败了，在逃跑过程中，只要有一人说话就等于失败重新来过。 在没有任何沟通的状况下，不借助任何帮助工具下，我们全部人要翻过4米2的墙，而做为这个任务最艰难的莫过于“人墙”，“人墙”也就是我们的垫脚石，他们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。到我的时候，我踩在“人墙”的身上，下面
16、的队友全部把我住上推，我找到平衡点后立刻把手伸向上面的队友，像抓住救命草一样，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。回头看看那些被我们踩过的垫脚石“人墙”他们已经是满头沙子衣服上都是我们踩过的脚印，脸上汗水直下，而当教练问他们还能不能坚持时，他们很坚决的说“能”，多么执着的勇士，真想向他们敬礼。而上面那些用他的手和全身力气拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮，他们秉承着“不抛弃，不放弃”的理念，把我们的队友一个个拉上去时，他们那扭曲的表情可以看出，他们也是多么的执着，我们更应当向他们鞠躬！虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺当的通过的任务。最终教练告知我们才用了
17、11分钟就完成69个人的跨越，我们都好欣慰！而教练让那些曾当过我们人墙的人扒开他们的衣服时，才发觉他们的肩上，腿上已是红肿的发烫，碰一下就生疼，看得我们都心疼急了。后面又是一阵沉痛涌上心头！ 此工程让我明白了，一个人的力气是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮忙过我们的人们，而这些感谢的人里面，首先感谢的就是自己的父母，他们就是我们的垫脚石，不求回报，我们以前还常常犯错，而悄悄的在背后承受苦痛惩处的只有他们，其次个感谢的是朋友和那些曾经帮忙过自己的人，当你在最困难的时候他能够伸出手来拉你一把，你就要永久记得他，由于人生在世，有一个能帮你的不简单，我们肯定要怀着感恩的心来对待他们。还有假如你的身边也有一些需要帮忙的人，请不要吝啬你的手，请在他困难的时候帮他一把，或许就是转变他人生的又一条新轨道，他的人生会由于你而精彩。所以请不要吝啬你的好，你只要帮忙他了，他就会有一天报答你的！ 今日记忆最深的一句话就是我们的口号：好！很好！特别好！越来越好！龙坂天下，唯我称羁，狼道宏扬，共创辉煌！ 总结，这次拓展由心而发，头一次参与，让我感到特别震憾，以后在工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不行缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，帮忙身边的每一个人，把我们的工作做到最好，信任我们的明天变的越来越好！