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1、 拓展训练活动方案样本 一、活动主题：团结、互助、合作 二、活动意义：户外拓展训练能够激发自身潜能，增加自信念，克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与制造力，提高解决问题的力量；熟悉群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作。 三、活动对象：全所讨论生及博士 四、活动时间：20xx年6月29日 五、活动地点：情侣园 六、活动工程： （一）盲人方阵 10分 工程类型：团队协作型 嬉戏人数：8-16人 道具要求：长绳一根 场地要求：空旷的大场地 工程评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的外形用时间最短的者获胜 具体嬉戏规章：让全部队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉
2、成一个最大的正方形，并且全部队员都要均分在四条边上。 这个工程教会全部人如何在信息不充分的条件下查找出路，大家耗用时间最长、最混乱、全部人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开头运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了很多。而行动方案得到大家的认同并推动，使全部人在同心协力中初尝着成功的喜悦。 活动目的：这个任务表达的是团队队员之间的协作和信任，一个有领导，有协作，有能动性的队伍才能称之为团队，本嬉戏主要为熬炼大家的团队合作力量。 活动评分：以用时长短评分。 （二）比划猜猜 10分 嬉戏简介：裁判先在纸上写上动物或物品的名字，每组轮番上两位，相互面对彼此，裁判
3、将纸给比划的人看，比划的人不能说话和出声，只能用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。 嬉戏人数：每组8-16人 场地要求：不限 道具要求：写好的纸片若干 活动目的：培育团队间的默契程度。 活动评分：以猜出个数评分。 （三）贴牌 道具：一副扑克牌（拿走大小王） 规 则：一人抽一张牌，贴在额头上。自己不许看自己的牌面，但却能看到四周人的牌。A最大，2最小，同一个点数，花色从大到小依次为黑桃、红杏、梅花、方块。 此时，大家开头依次依据别人的牌面和表情，猜想自己牌点是不是最小的。假如觉得自己最小，可以放弃，承受稍微惩处，但不许看牌面，嬉戏连续进展。直到大家都不放弃时，亮牌，最小者受罚。 亮点：嬉戏的
4、关键，在于捕获大家们初次看四周人牌时的瞬间表情和眼神。固然，假如演技够精湛，奇妙利用这种心理，反其道行之，肯定可以做到以眼神害人。 惩处节目：给大家讲一个笑话或者说出自己经受中最丢人的一件事 （四）寻宝大行动 参与人员：集体 。嬉戏规章：先预备好“宝贝”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝贝分布在各各隐藏的地方，接着，各寻宝者开头找寻“宝贝”，找到 “宝贝”的寻宝者不得随便翻开“宝贝”，由主持人对奖。主持人依据“宝贝”的内容给“宝贝”的仆人对奖。比方：宝贝里写着“学猫叫三声，嘉奖苹果两个”那么“宝贝”的仆人就得按“宝贝”的内容去做，然后，主持人赐予相应的嘉奖 。 （五）可怜的小猫
5、 方法： 1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手摩挲小猫的 头，并说：哦！可怜的小猫。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 3. 摩挲者不笑，则小猫叫其次次，不笑，再叫第三次，再不笑，就 得离开找别人。 4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。 规章：每次谁当小猫抽扑克牌打算。 惩处节目：给大家讲一个笑话或者说出自己经受中最丢人的一件事。 （六）脑筋急转弯环节 1.有十只羊，九只蹲在羊圈，一只蹲在猪圈 答案：抑扬顿挫（一羊蹲错）。 2.请龟兔赛跑，请猪来当裁判，请问龟兔谁会赢？ 答案： 不能说！说的人是猪? 3.有个地方能进不能出,请问
6、这是什么地方? 答案： 坟墓。 4.鸡鹅百米赛跑,鸡比鹅跑得快,为什么却后到终点站? 答案：鸡跑错了方向。 5.一只皮球和一个铁球从高楼上掉下来，谁先落地？ 答案：铁球 6.上课铃声东响了，却没有一个同学在教室里，怎么回事？ 答案： 上的是体育课 7.哪位历史人物最欠扁？ 答案：苏武。 缘由：苏武牧羊北海边(被海扁)。 8.怎样使麻雀宁静下来？ 答案：压它一下。 缘由：鸦雀无声(压雀无声)。 9.历史上哪个人跑的最快? 答案：曹操 缘由：说曹操曹操到。 10.什么样的路不能走? 答案：电路 11.小王是一名优秀士兵，一天他在站岗值勤时，明明看到有敌人静静向他摸过来，为什么他却睁一只眼闭一只眼？
7、 答案：他正在瞄准 12.两只狗赛跑，甲狗跑得快，乙狗跑得慢，跑到终点时，哪只狗出汗多? 答案：狗不会出汗 13.有种动物，大小像只猫，长相又像虎，这是什么动物? 答案：小老虎 14.什么珍贵的东西最简单不翼而飞? 答案：人造卫星 15.三个金鑫，三个水叫淼，三个人叫众，那么三个鬼应当叫什么? 答案：叫救命 16.什么东西比乌鸦更厌烦? 答案：乌鸦嘴 17.孔子是我国最宏大的什么家? 答案：老人家 18.睡美人最怕的是什么? 答案：失眠 19.世界上除了火车啥车最长? 答案：塞车 20.有一个人一年才上一天班又不怕被辞退他是谁? 答案：圣诞老人 21.哪项竞赛是往后跑的? 答案：拔河 22.哪
8、儿的海不产鱼? 答案：辞海 23.迄今为止，你所见到的最大的影子是什么? 答案：黑夜，哪是地球的影子 24.什么东西天气越热，它爬的越高？ 答案：漫度计 25.一架空调器从楼掉下来会变成啥器？ 答案：凶器 26.全世界死亡率最高的地方在哪里? 答案：在床上 （七）表演动作之谁才是表情帝或者表情姐 例如：啊呀，厌烦，人家是“淑男或者淑女” 动作要领：双手在胸前抱拳,以左脚为中心,右脚抬起，原地转圈。 卖萌、看到美女的表情、航母style、性感造型、文艺青年、2B青年、失恋的表情、惊悚的表情. （八）真心话大冒险 大冒险惩处 1.背一位异性绕场一周 2.唱青藏高原最终一句 3.做一个大家都满足的鬼
9、脸 4.抱一位异性直到下一轮真心话大冒险完毕 5.像一位异性表白3分钟 6.与一位异性十指相扣，对视10秒 7.邀请一位异性为你唱情歌，或邀请一位异性与你情歌对唱 8.做自己最性感、最妩媚的表情或动作 9.神情的吻墙10秒 10.仿照古代特别职业女子拉客 12.仿照脑白金广告，边唱边跳 13.让他到街上大喊卖拖鞋啦2块一双，买一送3 14.抓着铁门喊放我出去！ 15.对生疏人美眉挤眉弄眼 16. 正面相隔做接吻沉醉状10秒； 17. 原地转10圈（就近靠下）； 18. 跳肚皮舞； 19. 对外大喊我是猪； 20. 走猫步； 21 摆3个芙蓉姐姐S形； 22. 和左数第一个异性亲一下； 23.
10、脱一件衣服持续到完毕； 24. 背起右边第一个女生； 25. 做好莱坞kiss； 26. 跪地求婚状：假如我不向你求婚，我会懊悔一辈子，由于你是我的惟一。 真心话： 1.和男/女朋友进展到哪一步了 2.最喜爱在座哪位异性 4.初吻年龄 5.自己最丢人的事 6.最终一次发自内心的笑是什么时候？ 7.情愿为爱情牺牲到什么程度 8.假如有来生，你选择当？ 9.假如让你选择做一个电影中的角色，你会选谁呢？ 10.哭得最难过的是哪一次？为什么？ 11.假如跟你喜爱的人约会，遇到前任的男（女）朋友，会有什么表现？ 12.你发短信给BF问“想我不”，他回“在开会”，说明什么？ 13.你会为了心爱的.人放弃半
11、个小时的睡眠，早起给TA做早饭吗？ 14.你敢直视喜爱的人的眼睛么？ 15.谁是你始终想Kiss却至今未Kiss到的人？ 16.你有保持关系在三年以上无话不谈却不暧昧的异性好友么？ 17.一个你喜爱的异性突然问你：你是不是暗恋我？你会怎样？ 18.女生跟男生说我真的很盼望跟你是很很好的朋友说明什么？ 七、活动操作：（1）、全部成员组队参与。 （2）、6月25号把前期工作落实，安排人员。 （3）、每个活动都进展评比记录，最终将各项活动的状况 拓展训练活动方案样本【2】 为更好地完成繁重的组织工作任务，适应新形势对干部身体素养的要求，培育组工干部的吃苦耐劳精神、战胜困难的毅力和士气、培育团结协作的
12、团队精神，呈现组工干部队伍奋勉有为、朝气蓬勃的精神风貌，根据“双满足建立年”活动实施方案要求，州党委组织部打算开展以增加体能、培育意志力为主题的拓展训练活动，拓展训练活动方案。实施方案如下： 一、各项拓展训练活动的主题及详细安排 1、开展以“积极向上、团结协作”为主题的体能训练。从4月下旬开头，要求干部养成自觉晨练的习惯，坚持每天晨练50分钟，训练内容以晨跑、体能训练、做播送体操等为主，努力提高干部的体能素养。4至6月间，同时开展双休日体能集中强化训练，以处室为单位，开展乒乓球、篮球、羽毛球训练活动等，进一步培育组工干部组织纪律观念，熬炼干部克制困难的韧劲和耐性。 2、开展以“坚韧不拔、勇攀顶
13、峰”为主题的登山活动。努力制造条件，组织干部参与各种程度的登山活动，并开展登山竞赛。同时，利用与县（市）组织部门开展联谊活动的时机，8月份组织一次综合性登山竞赛。在提高干部身体熬炼兴趣的同时，培育组工干部不畏艰险、机灵英勇、坚韧不拔、勇攀顶峰的良好品质。 3、开展以“增加体能、迎接挑战”为主题的游泳活动。从6月份开头，利用休息日、活动日，集中1个月时间对干部进展游泳训练，力争在短期内使全体干部学会游泳。7月-10月，适时开展1次游泳竞赛。通过游泳训练，使全体干部在把握游泳技能的同时，增加体质和迎接挑战的信念。 4、开展以“强化纪律、磨砺意志”为主题的军训活动。7月下旬，利用下班时间和休息日，组织开展一周的队列训练活动，在“八一”建军节期间，组织开展一次军事日活动。 二、开展拓展训练活动有关要求 1、严厉考勤纪律。处室负责人要带头参加，做出表率，并按要求治理好本处室工作人员。考勤状况由办公室定期通报。 2、参与活动时要统一着装，严厉仔细，态度端正，严禁以各种不正值理由拒绝参与活动。 3、参与活动要留意安全，听从命令听指挥，严禁擅自行动。 4、要留意资料活动保存，详细由电教中心进展文字、影像资料收集。 5、在仔细完成活动任务的同时，要保证正常的工作运转，不能以参与活动为借口延误工作。