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1、情绪闹剧：校园违纪事件情绪闹剧：校园违纪事件 2010年年10月初一级的小新在班级的走廊走动月初一级的小新在班级的走廊走动时，初三的小刚不小心撞倒了小新，并且态度很时，初三的小刚不小心撞倒了小新，并且态度很恶虐，小新就很生气。中午放学的时候，小新把恶虐，小新就很生气。中午放学的时候，小新把这件事情告诉了他初三级哥哥李俊，李俊听了之这件事情告诉了他初三级哥哥李俊，李俊听了之后很恼火，最后李俊纠结了同村的初二学生小王、后很恼火，最后李俊纠结了同村的初二学生小王、初三学生小洪初三学生小洪等七、八个人把小刚打了一顿，等七、八个人把小刚打了一顿，小刚怀恨在心，又纠结了其他同学与他们打斗，小刚怀恨在心，又
2、纠结了其他同学与他们打斗，最后很多同学受伤了，并且都受到学校的纪律处最后很多同学受伤了，并且都受到学校的纪律处分。分。同学们，上述事例同学们，上述事例“最后很多同学最后很多同学受伤了，并且都受到学校的纪律处分。受伤了，并且都受到学校的纪律处分。”这种结果是什么原因导致的？这种结果是什么原因导致的？一、情绪需要调控的原因：一、情绪需要调控的原因：P66P66（一）（一）1、情绪具有消极作用2、青少年的情绪特点是：不稳定性、强烈性、自控能力差、冲动易变 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店晴天大儿子的晴
3、天大儿子的 雨雨 伞伞 店店老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨天大儿子的雨伞店雨伞店晴天小儿子的晴天小儿子的洗染店洗染店态度改变情绪态度改变情绪 情绪与个人的态度是情绪与个人的态度是紧密相联的。生活中我们紧密相联的。生活中我们可以通过可以通过改变自己的态度改变自己的态度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。方法一方法一 注意转移法注意转移法把注意力从导致你情绪不佳的把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。让自己摆脱消极情绪的影响。三、排解不良情绪的方法三、排
4、解不良情绪的方法 1.改变注意焦点，分散注意力改变注意焦点，分散注意力2.做自己平时最感兴趣的事做自己平时最感兴趣的事3.改变环境改变环境,如到风景秀丽的如到风景秀丽的 野外散步野外散步 注意转移法注意转移法如如例例美美美美睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画玩玩玩玩电电脑脑其他其他方法二方法二 合理合理发泄法发泄法 遇到不良情绪时，通过简单遇到不良情绪时，通过简单的的“宣泄宣泄”痛痛快快地表达出来，痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。式宣泄出来。合合理理发发泄泄但是这样发泄行不行？但是这样发泄行不行？1.在适当的场合在适当的场合哭哭
5、一场一场2.向他人向他人倾诉倾诉3.进行剧烈进行剧烈运动运动4.放声放声歌唱歌唱或大声或大声喊叫喊叫合理发泄法合理发泄法打打架架狂狂睡睡喝喝酒酒吸吸烟烟方法三方法三 理智控制法理智控制法 在陷入不良情绪时，主动调在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉快起来。良情绪，并尽力使自己愉快起来。自我解嘲自我解嘲自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示心理换位心理换位学会升华学会升华自我激励自我激励调节情绪出高招调节情绪出高招要求：要求：1.结合以下的情景或者自己的生活经历，小组讨结合以下的情景或者自己的生活经历，小组讨论：调节情绪，你有哪些高招？
6、论：调节情绪，你有哪些高招？2.小组讨论的结果汇总，写在纸上，并标出序号；小组讨论的结果汇总，写在纸上，并标出序号；3.代表发言；代表发言；4.评出支招最多的小组。评出支招最多的小组。情景活动：情景活动：1 1、假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，、假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。非常懊悔，甚至气愤。2 2、当你不小心被撞了一下，你很生气。、当你不小心被撞了一下，你很生气。3 3、当你喜爱的东西被同学丢掉或弄坏时，你很恼火。、当你喜爱的东西被同学丢掉或弄坏时，你很恼火。4 4、你在同学面前被家长当众斥责时，你感到很难过。、你在同学面前被家长当众斥
7、责时，你感到很难过。5 5、在上英语课时，你和你的同桌开小差，被老师批评了，、在上英语课时，你和你的同桌开小差，被老师批评了，你很难过。你很难过。第二框：第二框：学会调控情绪学会调控情绪一、情绪需要调控的原因一、情绪需要调控的原因 1 1、情绪具有消极作用、情绪具有消极作用 2 2、青少年的情绪特点：不稳定性、强烈、青少年的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差、冲动易变性、自控能力差、冲动易变二、情绪是可以调适的二、情绪是可以调适的三、排解不良情绪的方法三、排解不良情绪的方法 1 1、注意转移法、注意转移法 2 2、合理发泄法、合理发泄法 3 3、理智控制法、理智控制法这节课我们学到了什么？这节课我们学到了什么？快乐是到处都有的，快乐是到处都有的，对于我们的心灵，不对于我们的心灵，不是缺少快乐，而是缺是缺少快乐，而是缺少发现。少发现。