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1、软组织损伤概述概述指的是指的是韧带或肌肉受伤。韧带或肌肉受伤。如果关节受到强力猛扭就可能造成关节周如果关节受到强力猛扭就可能造成关节周围的韧带受伤，形成扭伤。围的韧带受伤，形成扭伤。肌肉或肌腱可能会因突然或剧烈的活动被肌肉或肌腱可能会因突然或剧烈的活动被扯伤及撕裂，造成软组织损伤。扯伤及撕裂，造成软组织损伤。拉伤概述概述腰背部及颈部是最容易出现肌肉拉伤或韧腰背部及颈部是最容易出现肌肉拉伤或韧带扭伤的部位带扭伤的部位背部及颈部拉伤可以是由长时间弯曲姿势、背部及颈部拉伤可以是由长时间弯曲姿势、提举重物、剧烈运动或不小心跌倒造成。提举重物、剧烈运动或不小心跌倒造成。识别方法识别方法背部及颈部闷痛，或
2、者剧痛，活动时更甚背部及颈部闷痛，或者剧痛，活动时更甚疼痛感传送到四肢，可能出现刺痛及麻痹疼痛感传送到四肢，可能出现刺痛及麻痹肌肉痉挛引致颈部或背部僵硬或扭曲肌肉痉挛引致颈部或背部僵硬或扭曲肌肉出现触痛肌肉出现触痛急救目标急救目标减轻痛楚减轻痛楚若有需要，寻求医疗援助若有需要，寻求医疗援助处理措施处理措施协助伤者舒服地躺在地协助伤者舒服地躺在地上或硬垫上上或硬垫上在痛点敷上冰块或冷毛在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持巾，保持30分钟。切分钟。切忌搓揉及热敷。忌搓揉及热敷。嘱伤者休息，直至痛楚嘱伤者休息，直至痛楚消除为止，如症状持续，消除为止，如症状持续，嘱伤者就医嘱伤者就医扭伤概述概述通常是由于关节
3、受到强力猛扭，使附着在通常是由于关节受到强力猛扭，使附着在关节附近的肌肉或韧带受伤所致关节附近的肌肉或韧带受伤所致识别方法识别方法痛楚，随活动或脚部负重增加痛楚，随活动或脚部负重增加出现肿胀出现肿胀急救目标急救目标减轻痛楚及肿胀减轻痛楚及肿胀若有需要，寻求医疗援助若有需要，寻求医疗援助处理措施处理措施让让扭伤部位休息，并以最舒扭伤部位休息，并以最舒服的方法固定足踝服的方法固定足踝若是受伤不久，使用冰袋或若是受伤不久，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀冷敷法，以减轻肿胀用厚的软垫包裹足踝，然后用厚的软垫包裹足踝，然后用绷带扎紧用绷带扎紧抬高及固定伤肢抬高及固定伤肢嘱伤者让足踝休息。嘱伤者让足踝休息。R
4、ICE程序程序R（Rest）让伤处休息让伤处休息I（Ice）用冰敷或冷敷法用冰敷或冷敷法C（Compress）用绷带在伤处加压用绷带在伤处加压E（Elevate）把伤处抬高把伤处抬高脱臼肩膊脱臼肩膊脱臼跌倒时肩部先着地，或强大的扭力也可能跌倒时肩部先着地，或强大的扭力也可能使上臂骨末端自肩关节窝脱开使上臂骨末端自肩关节窝脱开产生剧痛及使肩部无法移动产生剧痛及使肩部无法移动识别方法识别方法痛楚，活动时更甚痛楚，活动时更甚由于痛楚伤者不愿移动由于痛楚伤者不愿移动伤者常会托住伤侧手臂及头部倾向受伤一伤者常会托住伤侧手臂及头部倾向受伤一侧侧肩部变得平坦，及有角起肩部变得平坦，及有角起急救目标急救目标固
5、定伤肢固定伤肢安排送院安排送院处理措施处理措施让让伤者坐下。把受伤伤者坐下。把受伤一侧手臂轻轻斜放胸一侧手臂轻轻斜放胸前。斜放角度应尽量前。斜放角度应尽量避免产生痛楚避免产生痛楚用臂悬带托住手臂用臂悬带托住手臂擦伤判断仅仅局限于表皮或浅层的轻度擦伤可在家庭治疗出血部位用清洁水冲洗，如果是散在的点状或线条样或小片状出血，表示出血部位很浅，稍等片刻不再出血，表示仅伤及真皮。处理处理处理单纯擦伤第二天就不会感到疼痛如第二天受伤部位仍感疼痛，除擦伤外，还可能有组织挫伤、血肿、骨折等，应去医院诊治。数日后受伤部位出血、流脓应接受医生治疗。需送院擦伤区皮下组织明显肿胀，剧烈疼痛、有皮下出血或骨折在路上、泥地上擦伤，有可能感染破伤风，要注射破伤风类毒素预防擦破脸，真皮中嵌入砂。