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1、只要青春不要痘只要青春不要痘第一印象第一印象外在：外在：发型、神态、皮肤、容貌发型、神态、皮肤、容貌内在：内在：气质、性格气质、性格 心理学家研究发现心理学家研究发现v第一眼给人的印象是第一眼给人的印象是 和和v人们一旦对一个人或者事物形成一人们一旦对一个人或者事物形成一 种印象可以保持种印象可以保持 年之久。年之久。容貌容貌气质气质7如何使容貌更完美如何使容貌更完美?充足的充足的睡眠睡眠；科学的科学的饮食饮食；正确的正确的皮肤护理皮肤护理；积极参加积极参加体育运动体育运动充足的睡眠充足的睡眠成成的一天成成的一天好睡眠时段钟好睡眠时段钟充足的睡眠充足的睡眠养成睡眠好习惯养成睡眠好习惯 1 1、
2、保证睡眠时间保证睡眠时间,12,121616岁，岁，8 899小时小时 2 2、按时关灯按时关灯睡眠，睡眠，2121：00-2200-22：0000 3 3、睡觉前、睡觉前尽量安静尽量安静 4 4、保持、保持脚的温度脚的温度，正确的，正确的睡姿睡姿 5 5、挑选让自己感觉、挑选让自己感觉舒服的寝具舒服的寝具科学的饮食科学的饮食营养与健康营养与健康科学饮食科学饮食养成饮食好习惯养成饮食好习惯多吃多吃清淡清淡的食品，少吃脂肪和甜食的食品，少吃脂肪和甜食,不挑食不挑食多吃多吃蔬菜水果蔬菜水果，少吃油炸食物，少吃油炸食物多喝多喝白开水白开水，少喝碳酸及含糖类饮料，少喝碳酸及含糖类饮料按时按时吃饭，少吃
3、零食吃饭，少吃零食吃含吃含锌锌（贝壳类）和（贝壳类）和维生素维生素A A及及胡萝卜素胡萝卜素的的 食品食品正确的皮肤护理正确的皮肤护理小调查小调查 （1 1）男女生是否都需要皮肤护理？男女生是否都需要皮肤护理？（2 2）可以用妈妈的护肤品吗？）可以用妈妈的护肤品吗？（3 3）是不是越贵的就越好？）是不是越贵的就越好？（4 4）正确的护肤方法是怎样的？）正确的护肤方法是怎样的？石医生谈青春期皮肤石医生谈青春期皮肤我来我来Show Show 一下一下基础护肤三步骤基础护肤三步骤青春美丽新鲜青春美丽新鲜 Follow me!Follow me!美丽自信试航美丽自信试航灿烂的青春年华，不仅需要健康的外灿烂的青春年华，不仅需要健康的外表，还需要良好的内在修养表，还需要良好的内在修养只有内外兼修才能使我们每一位同学只有内外兼修才能使我们每一位同学更加自信地愉快学习和快乐生活，幸更加自信地愉快学习和快乐生活，幸福每一天福每一天祝各位同学