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1、 情绪宣泄心得体会情绪宣泄心得体会500字(2篇)关于心情宣泄心得体会一 心情治理(emotionmanagement)，最先由因心情智商(emotionalintelligence)一书而成名的丹尼高曼(danielgoleman)提出。他认为透过掌握心情，治理人可以成为卓越的领导人。原来丹尼高曼在大学读书时，就开头对佛学有兴趣，他认为佛学对心情治理的理论，将会有很大的奉献。 最近丹尼高曼又写了一本新书，叫做破坏性心情治理(thedestructiveemotions)，内容是有关佛学与西方科学的才智沟通。为甚么许多原来特别理性的人，却做出种种残暴行为?如何掌握这类由于破坏性心情腐蚀人心而引
2、致的行为呢?丹尼高曼认为，习禅修行不仅能削减负面心情，还可以增加对抗压力的免疫力量，同时更可以帮忙治理人提高自觉，学习处理生气，从而削减破坏性心情的负面影响。 禅(zen)是梵文禅那(dhyana)的简称，意译为思修理行。在大乘佛教中有所谓六度，包括了布施、持戒、忍辱、精进、禅那、才智，是由俗世过渡到此岸世界的重要途径。禅便是其中重要的一个环节，是佛教一种常用的修习方式，在佛教思想中更有特别的意义。 禅的一个主要功能，是宣泄压力，有效地治理心情。佛学有一句名言：愚者调身，智者调心。所谓心性，包括了定心、净心、念心及明心。达致心明如镜的境地，做甚么事情都会有定力、有才智，身心自然平稳、肯定不会轻
3、举妄动。 禅在心情治理的实际应用，可以包括下四点： (1)发觉自身的心情 禅宗所谓般若(prajna)，旨在唤醒世人观看治理事务时，要以有所为、有所不为的心态来敏捷运用。所谓涉世、忘世、入世，便是要求人有自觉性，了解自己心情上的问题。 (2)自觉训练 禅的生活，是从三世因果及十方因缘里定位自我生命，即冲突中求统一、来去间能拘束。透过禅定中有关确定自我、提升自我和融合自我的熬炼，习禅的人可以对自己有更深入的熟悉。 (3)掌握心情 禅定有助于稳定心情，更能促进身心的正常进展。习禅可以有效地平伏个人心情的担心，从而抗拒外界欲望的干扰和引诱，令习禅的人能够精神集中，步入心注一境的状况。 (4)人际关系
4、 禅学讲求同理心(empathy)，要求人人以设身处地的角度，在对方的立场去思索，才能真实地体会别人的境况。作为一个领导者，需要把握下属的困难，作出指导。不能了解别人的境况，是无法发挥领导的效率。利用同理心的精粹，便可明白他人的立场，从而发挥人际关系治理的作用。 整体而言，依据佛学的解释，习禅可以令人冷静地进展思索，通过正审思虑以应付难题，最终到达去恶从善、由痴而智的境地。对于现代治理学来说，正好供应了一种东方式的另类心情治理方法。 关于心情宣泄心得体会二 早上六点，云雾飘渺，清风徐来，新一轮太阳缓缓升起，染红了云层，却迟迟不见身影。 她盯着破晓处，眼睛里布满了光线。过了一会儿，太阳冲破云层，
5、冒出了尖，四周的人呐喊着。 扫去登山的疲乏，晨光在大家脸上流转，人们看着太阳，嘴角不自觉地翘起。愿新的一天，没有昨日的苦恼，她也露出白牙，盯着太阳，直到人群散去她也不曾离开。 草地上，很多游客搭出帐篷，众人围着孩子，几个年轻人发特别怪的声音，试图把孩子逗笑。孩子，那个像青草般鲜嫩得意的孩子，只是盯着他们看，过了一会儿便失去了兴趣。 一个活泼的小女孩从轻而软的风中跑过来，看着小婴儿，小婴儿也看着她，他们的凝视持续了几分钟，好像在识别对方。突然间，小孩子笑了，眼睛眯成了一条缝，众人也跟着笑了。 一种比青草更松软的东西在草地上铺开了。 这一刻，无论孩子，还是大人，他们之间有种共同的心情在扩散，那就是
6、：喜悦。 我向海边跑去，站在浅水处等待着浪花的袭来，“唰!”每次浪花袭来总能带给我不一样的惊喜。脑子里不觉有个念头，我又向前迈了一步，海风掀起海浪，卷起白色的浪花，冰凉的海水向我扑了过来，冲走了暑气带来的烦躁，冲走了郁结多日的苦恼，在心里留下凉爽的一亩方田。 就这样，与海水玩耍着，玩耍着，忘了时间，忘了归途 我与妈妈坐在暗红色的椅子上，肩靠着肩，目不转睛地盯着眼前的大屏。 镜头中主角的车失控，男二骑着摩托车舍命追逐，影厅内大家的心悬在空中，不知男二能否追上男主阻挡一场悲剧的发生，转瞬，镜头来到一个小山头，“嗡!”影院里超大声响让人身临其境，一个穿着黑色皮衣的摩托车手头戴的头盔，眼神里看不出一丝惊慌，逆着光飞过小山头。连续追逐，万箭齐发之际，男二凭借他超高的车技，拯救了男主。 “帅!”坐在我身边的大叔喊，掌声漫延到影片的每个角落。 屏幕前的我们也松一口气，仿佛我们是影片中的男主角，命悬一线，在庆祝生的喜悦。 灯光起，影片终。 走出影院，人们的脸上照旧留着喜悦的笑。 这种感觉，真好!