《寒假期间儿童青少年预防近视健康科普20询解33320.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《寒假期间儿童青少年预防近视健康科普20询解33320.pdf（1页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
寒假期间儿童青少年预防近视健康科普 20 询解 1.养成良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间；2.经常放松眼睛，每隔一段时间就要休息一会儿；3.避免长时间看电视、玩电子游戏等活动；4.尽量减少近距离看书、看电脑的时间；5.尽量避免长时间低头看手机；6.尽量减少使用眼药水，防止过度使用；7.适当进行近视防控活动，如眼保健操等；8.尽量多在室外活动，多接受自然光照；9.尽量多吃富含维生素的食物，如蔬菜水果；10.避免熬夜，保持正常的作息时间；11.尽量多吃鱼肉，补充视网膜所需的营养；12.尽量多做体育锻炼，促进眼睛血液循环；13.避免长时间看近距离的物体；14.尽量减少眼睛疲劳，不要看太近或太远；15.尽量不要在强光下看书，避免眼睛受到刺激；16.尽量减少看电脑、手机的时间，多休息；17.尽量多去户外运动，多接受自然光照；18.尽量多吃含有维生素 A 的食物，如蛋黄、奶制品等；19.尽量不要在低光环境下看书，避免眼睛疲劳；20.定期检查眼睛，及时发现近视情况，及时采取措施。