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1、第二章 积极心态与心理健康什么叫心理健康心理健康的意义及标准常见的心理困扰及调适积极心态有益心理健康一一.什么叫心理健康什么叫心理健康健康新概念健康新概念 健健康康乃乃是是一一种种生生理理、心心理理和和社社会会适适应应都都臻臻完完满满的的状状态态，而而不不仅仅仅仅是是没没有有疾疾病病和和虚虚弱弱的的状状态态。（1948年年世界卫生组织）世界卫生组织）健康：生理健康健康：生理健康 心理健康心理健康 社会健康社会健康 （道德健康）（道德健康）心理健康心理健康 能够适应当前和发展着的环境，具有完善的个性能够适应当前和发展着的环境，具有完善的个性特征、认知和情绪反应，意志行动处于积极的状态，特征、认知
2、和情绪反应，意志行动处于积极的状态，并保持正常的调控能力。并保持正常的调控能力。二.心理健康的意义及标准心理健康的意义心理健康的意义 大学生心理健康标准大学生心理健康标准 美国著名心理学家马斯洛和米特尔曼的心理健康（美国著名心理学家马斯洛和米特尔曼的心理健康（1）（1）充分的安全感）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人
3、际关系）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥大学生心理健康的标准（大学生心理健康的标准（2）1.智力正常智力正常2.情绪健康情绪健康3意志健全意志健全4.人格完整人格完整5自我评价正确自我评价正确6人际关系和谐人际关系和谐7适应能力强适应能力强8心理行为符合大学生的年龄特征心理行为符合大学生的年龄特征三三.常见的心理困扰及调常见的心理困扰及调适适常见的
4、心理困扰常见的心理困扰 1.发展性心理问题：学习问题、人际关系问题、情绪与情感问题、发展性心理问题：学习问题、人际关系问题、情绪与情感问题、求职与择业问题求职与择业问题 2.神经症：神经衰弱、焦虑、强迫、恐怖、抑郁、疑病等神经症：神经衰弱、焦虑、强迫、恐怖、抑郁、疑病等 3.人格障碍：偏执、强迫等人格障碍：偏执、强迫等 4.精神病精神病心理困扰的原因心理困扰的原因 1.生物遗传因素生物遗传因素 2.社会心理因素：早期经历与家庭环境、生活事件与环境变迁、社会心理因素：早期经历与家庭环境、生活事件与环境变迁、冲突与选择冲突与选择 四.积极心态有益心理健康保持乐观情绪保持乐观情绪坦然面对现实坦然面对现实热爱生活热爱生活富有幽默感富有幽默感善于宣泄情绪善于宣泄情绪拥有爱心拥有爱心