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1、关于肥胖症的诊断及防治现在学习的是第1页，共39页一、肥胖症的定义：是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常、体重增加，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。其常常和2型糖尿病、高血压、血脂异常、缺血型心、脑血管疾病等集结出现 现在学习的是第2页，共39页肥胖可分为原发性（不明原因的单纯性肥胖）和继发性（继发于库兴综合症、甲状腺功能低下、多囊卵巢、代谢综合症、下丘脑-垂体的炎症、肿瘤等，肥胖可能是其中的一种表现）现在学习的是第3页，共39页二、肥胖症发病原因 肥胖症的发生与饮食过量、运动减少、营养过剩密切相关，但也受内分泌、遗传、代谢和精神等因素的影响。多食、贪食并有食欲亢进是造成肥胖症的主要原因。
2、肥胖症有一定的遗传倾向，不少肥胖症患者有家族史。体型与肥胖有一定关系，宽大骨骼体型易患肥胖症。甲状腺功能低下和肾上腺皮质功能亢进、运动量减少等。现在学习的是第4页，共39页三、肥胖症临床表现及并发症 现在学习的是第5页，共39页临床表现肥胖症患者常以躯干为主的脂肪沉着，在脐部、肩、上肢前侧和下腹部呈现较正常多2倍以上的脂肪沉着；严重时可在上肢后侧及背部出现大量脂肪沉着。同时还可表现出肌肉无力、体力差、耐久力差、动作迟缓、缺少活力以及精神和心理状态的异常。现在学习的是第6页，共39页并发症肥胖症患者高血压发生率高，心肌功能可能受损，因胰岛动能不全而引起糖代谢异常，故易并发糖尿病、冠心病，并引起高
3、甘油三酯血症及动脉粥样硬化。肥胖通气不足综合征，是严重肥胖症的一个临床症候群。现在学习的是第7页，共39页肥胖还可引起肾损害，使肾功能低下。痛风在肥胖病人中发生率较高。肥胖症妇女可致月经异常、卵巢功能不全、不育症或妊娠高血压综合征。现在学习的是第8页，共39页 四、肥胖症的诊断标准：肥胖的诊断标准目前最多用的是体重指数（BMI）。BMI=体重（kg）/身高（m）2现在学习的是第9页，共39页BMI正常：1825kg/m2 体重过低：18 kg/m2体重超重：25而28kg/m2肥胖0：28kg/m2肥胖0：30kg/m2现在学习的是第10页，共39页 五、肥胖的防治：从儿童开始，加强普及教育，
4、宣讲肥胖的危害 现在学习的是第11页，共39页1、行为治疗：行为治疗：应有专科医生、心理学家、营养师、护士以及家人共同配合，指导患者制定计划，让患者树立少吃点儿、多动点儿、多懂点儿、放松点儿的健康理念。现在学习的是第12页，共39页2、饮食治疗 合理膳食、防止中国饮食西式化；限制每天总热量的摄入，使总热量低于消耗量以减轻体重，算出24小时热量，再扣除600kcal/d，使每周体重 下降.51.0kg，并应该有足够的蛋白质、维生素和其它营养素，适当增加蔬菜以满足饱感；同时应注意避免油煎食品、甜食、零食、方便食品等 现在学习的是第13页，共39页3、运动治疗坚持适当的运动锻炼，应与饮食治疗相配合，
5、并要长期坚持，运动方式可根据自己实际情况自选，应进行有氧运动、循序渐进 现在学习的是第14页，共39页4、药物治疗 一定要在饮食和运动治疗的基础上才能发挥作用，常用的有食欲抑制剂（曲美、芬氟拉明、安非拉酮等）；代谢增强剂（甲状腺激素）；脂肪酶抑制剂（奥利司他）等，另外还有二甲双胍、缓泄剂等，但每一种减肥药都有其相应的副作用，所以必须在医生的指导下应用。现在学习的是第15页，共39页5、手术治疗 仅限于严重的肥胖治疗效果差者，手术方法包括：吸脂、切脂、小胃手术等，应严格衡量手术适应症。现在学习的是第16页，共39页6、病因治疗继发性肥胖应针对病因治疗，治疗肥胖的同时应积极治疗和肥胖相伴随的其它异
6、常状态，如高血脂、高血压、高血糖、冠心病等。现在学习的是第17页，共39页 肥胖人士运动处方肥胖人士运动处方 现在学习的是第18页，共39页特别提示：以下运动处方主要针对2070岁的人群。其中不同年龄段的人锻炼的内容、强度等有所不同。推荐的运动处方是一个比较典型的锻炼模式，个人在实践过程中，务必要根据自身的体质和健康状况，有选择地采用。在选择“锻炼强度时”，一定要坚持循序渐进原则，逐步达到锻炼的适宜心率。在进行锻炼时，要特别注意锻炼过程中身体产生的反应，要认真阅读锻炼的注意事项，保证锻炼的安全性，避免出现各种伤害事故。现在学习的是第19页，共39页锻炼目的 减轻体重，保持和提高身体运动能力，防
7、止肥胖并发症的发生。现在学习的是第20页，共39页锻炼内容：选择以耐力运动或有氧运动为主的项目。耐力运动包括长跑、步行、游泳、划船、爬山等。有氧体操包括健美操、迪斯科等。5070岁的老年人，可辅以太极拳、柔力球等。现在学习的是第21页，共39页锻炼强度 2029岁：锻炼时适宜心率为最高心率的7080。最高心率220年龄。在开始时心率可以稍低，一般为100110次/分。3039岁：锻炼时适宜心率为140150次/分，但在开始时心率可为100110次/分。现在学习的是第22页，共39页4049岁：锻炼时适宜心率为123146次/分，但在开始时心率为100110次/分。5059岁：锻炼时适宜心率为1
8、30140次/分，在开始时可为100110次/分。6069岁：锻炼时适宜心率为110120次/分，在开始时心率可为90100次/分。现在学习的是第23页，共39页锻炼持续时间 2029岁：从事主要锻炼的持续时间不少于4060分钟。锻炼过程中根据自身体质的基本状况，适当延长，原则上每周延长10分钟，直至6090分钟。3039岁：从事主要锻炼的持续时间不少于4050分钟。现在学习的是第24页，共39页4049岁：从事主要锻炼的持续时间不少于3050分钟。5059岁：从事主要锻炼的持续时间不少于3040分钟。6070岁：从事主要锻炼的持续时间不少于3040分钟。现在学习的是第25页，共39页锻炼频率
9、 2029岁：开始阶段45次/周，以后逐渐增加，直至6次/周。3039岁：开始阶段34次/周，以后逐渐增加。4049岁：开始阶段23次/周，逐渐增加至45次/周。现在学习的是第26页，共39页5059岁：开始阶段34次/周，以后逐渐增加。6070岁：开始阶段34次/周，以后逐渐增加现在学习的是第27页，共39页注意事项 在锻炼期间，要持之以恒，不要随意停止锻炼。在每次锻炼前都要有1015分钟的准备活动，主要内容有伸展练习或徒手体操等。锻炼结束以后也要有10分钟左右的放松练习，内容同上。锻炼的整个周期一般以3个月为宜。锻炼的时间安排在晚餐前2小时效果最好，此时段锻炼比其他时间锻炼能多消耗20的能
10、量适当控制饮食 现在学习的是第28页，共39页肥胖症的饮食营养原则肥胖症的饮食营养原则 现在学习的是第29页，共39页长期控制能量的摄入和增加能量的消耗是肥胖症的基础治疗，同时要改变原有的生活习惯和饮食习惯。另外还需要增加体力活动，否则难以取得疗效。这是当前最有效的减肥方法 现在学习的是第30页，共39页1低热能低热能饮食饮食 膳食给予低热能食物，以造成能量的负平衡，使体内储存的多余脂肪逐渐消耗。对摄入的热能控制要循序渐进，逐步降低，如成年轻度肥胖者，按每月减轻体重0.5公斤1.0公斤为宜，中度肥胖者每周减轻体重0.5公斤1.0公斤。相当于每天减少500千卡的热能摄入。现在学习的是第31页，共
11、39页2控制热能的摄入控制热能的摄入 控制热能的摄入时，要做到营养平衡，保证摄入充足的蛋白质。蛋白质来自于肉、蛋、乳及豆制品，应占总热量的15%20%，不提倡采用素食疗法，否则损害健康。现在学习的是第32页，共39页3适当限制脂肪的摄入适当限制脂肪的摄入 脂肪应占总热能的20%25%，严格控制烹调油的用量，每日用烹调油10克20克左右，同时还要控制油脂肥厚的食物，如烤鸭、炸鸡、红烧肉、扣肉、溜肝尖、爆腰花等。烹调时应注意烹调方法，以蒸、煮、炖、拌、氽、卤等方法，避免油煎、油炸和爆炒等方法，煎炸食物含脂肪较多。现在学习的是第33页，共39页4摄入适量的碳水化合物摄入适量的碳水化合物 碳水化合物应
12、限制在占总热能的40%55%，不可极度地控制，防止酮症的出现。碳水化合物以谷类食物为主要来源，每日应摄入150克250克（3两5两）,在谷类食物中，最好选择粗粮和杂粮，。现在学习的是第34页，共39页严格限制单糖食物如蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯及甜点心等食物。也要限制辛辣及刺激性食物及调味品，如辣椒、芥末、咖啡等.限盐:食盐可引起口渴和刺激食欲，增加体重，每日食盐量控制在5克6克。现在学习的是第35页，共39页5充足的无机盐和维生素充足的无机盐和维生素 膳食中必须有足够量的新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和水果，蔬菜含膳食纤维多，水分充足，属低热能食物，有充饥作用，可采用拌豆芽、拌菠菜、拌萝卜丝、拌芹菜
13、、小白菜、冬笋、有的蔬菜可以生食、借以充饥;还可补充多种维生素、无机盐，防止维生素和无机盐缺乏。现在学习的是第36页，共39页6改变不良改变不良饮食饮食习惯习惯 养成良好的饮食习惯是防止肥胖的有效措施之一，平时最好不要吃零食、甜食和含糖饮料。吃饭时要慢嚼细咽，使食物与唾液充分混合，有助于消化吸收，可延长用餐时间，即使吃得少也可达到饱腹作用。一日三餐要定时定量，早餐要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少。不可不吃早餐，中午对付，晚上会餐，这样不利于减肥。现在学习的是第37页，共39页7适当的参加体育运动适当的参加体育运动 减肥要着眼于预防，特别是有肥胖家族史的人更应重视早防早治。本着以上膳食治疗原则，注意体育锻炼，如游泳、爬山、跑步、骑自行车、打乒乓球等运动，均有助于减肥，但一定要持之以恒，一旦停止体育锻炼，体重还会恢复到肥胖状态。现在学习的是第38页，共39页感感谢谢大大家家观观看看现在学习的是第39页，共39页