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1、文档 全国中小学生系列武术健身操 旭日东升动作图文解析 开 始：抱拳礼 第一节：起势 （48 拍）第二节：抻拉运动（48 拍）第三节：开合运动（48 拍）第四节：踢腿运动（48 拍）第五节：侧展运动（48 拍）第六节：拧转运动（48 拍）第七节：俯仰运动（48 拍）第八节：跳跃运动（48 拍）第九节：收势 （48 拍）结 束：抱拳礼 抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距 20-30 厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节：起势（48 拍）动作图文解析 第
2、一个八拍：14 拍:抱拳左顾 58 拍:并步按掌 第二个八拍：24 拍:抱拳右盼 58 拍:并步按掌（图略）第三个八拍：32 拍:抱拳左顾（图略）34 拍:并步按掌（图略）56 拍:抱拳右盼（图略）78 拍:并步按掌（图略）第四个八拍：44 拍:托掌上举 56 拍:并步对拳 78 拍:并步抱拳 文档 第二节：抻拉运动（48 拍）动作图文解析 第一个八拍：12 拍:开步双击 34 拍:双掌前砍 56 拍:勾手左顾 78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第三节：开合运动（48 拍）动作图文解析 第一个八拍：12 拍:开步冲拳 3 拍:左右冲
3、拳 4 拍:冲拳不动 56 拍:虚步亮掌 文档 78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第四节：踢腿运动（48 拍）动作图文解析 第一个八拍：12 拍:弓步击爪 34 拍:推手蹬脚 56 拍:跪步双推 78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五节：侧展运动（48 拍）动作图文解析 第一个八拍：12 拍:开步上冲 34 拍:振脚砸拳 56 拍:勾脚侧冠 78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第六节：拧转运动（48 拍）动作图文
4、解析 第一个八拍：12 拍:并步摆掌 文档 34 拍:马步压肘 56 拍:弓步架冲 78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第七节：俯仰运动（48 拍）动作图文解析 第一个八拍：12 拍:开步推掌 34 拍:抡臂拍腿 56 拍:马步展掌 78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。文档 第八节：跳跃运动（48 拍）动作图文解析 第一个八拍：12 拍:跳步双冲 34 拍:跳步抱拳 58 拍:双脚颠跳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32 拍:弓步推掌 34 拍:跳步抱拳（图略）58 拍:双脚颠跳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。第九节：收势（48 拍）动作图文解析 第一个八拍：12 拍:摆臂左拍 34 拍:摆臂右拍 56 拍:摆臂左拍（图略）78 拍:摆臂右拍（图略）第二个八拍：22 拍:摆臂拍肩 文档 34 拍:双拍左腿 56 拍:摆臂拍肩（图略）78 拍:双拍右腿（图略）第三个八拍：32 拍:并步平托 34 拍:双臂上举 56 拍:胸前按掌 78 拍:腹前对掌 第四个八拍：42 拍:并步平托 文档 34 拍:体前合臂 56 拍:胸前回抱 78 拍:按掌收势 结束：抱拳礼 （完结）